ᲨᲔᲘᲢᲧᲕᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲐᲜᲒᲔᲚᲝᲖᲘᲡ ᲠᲐᲝᲓᲔᲜᲝᲑᲐ

10 ნაწლავის გამაჯანსაღებელი საჭმელები, რომლებსაც ჩვენ განვიხილავთ

ჩვენ ყველამ დროდადრო უნდა ვიკვებოთ და როდესაც ამას ვაკეთებთ, შეიძლება ასევე მივადგეთ საკვებს, რომელიც ნაწლავის სამკურნალოა (და, რა თქმა უნდა, ძალიან გემრიელიც). გსურთ შეიძინოთ რამე მზა ან უგემრიელესი საშუალება წაისვათ სახლში, ეს სია თქვენ დაფარეთ, კარგი ნაწლავის საჭმლის საშუალებით, რომლებზეც ახლა ვარ გატაცებული.

იყიდე

1. პრობიოტიკური ჩიპები:

დიახ, პრობიოტიკური ჩიპები. ესენი უბრალოდ გამოვიდნენ და მე საკმაოდ შეპყრობილი ვარ. ისინი მზადდება sauerkraut (დიახ, sauerkraut) და აქვს მილიარდზე მეტი CFU (კოლონიის წარმომქმნელი ერთეული) კარგი ბაქტერია თითო ულუფაზე - და, ოჰ, ჰო, მათ საოცარი გემო აქვთ. როდესაც მე უფრო ჯანსაღი Doritos– ის ფიქსაცია მჭირდება (თქვენ იცით, რომ დაუძლეველი ხრაშუნა / მარილიანი კომბინირებული კომბინირება), სწორედ ამას მივაღწევ, როგორც წესი, Zesty Garden Veggie არომატით.





რეკლამა

2. პრობიოტიკური შოკოლადის გრანოლა:

თუ ჩემსავით ტკბილი საჭმლის მომჭერი ხარ, მინდა გაგაცნო შენი ახალი საუკეთესო მეგობარი - შოკოლადის ზღვის მარილი პრობიოტიკი გრანოლა . წმინდა ელისაბედისგან, ეს ივსება გლუტენისგან თავისუფალი შვრია, ამარანთი, ქინოა და სხვა, ასევე პრობიოტიკების სითბოსგან დამცავი შტამი, რომელიც ბრენდმა დააპატენტა. გემო ამ სამყაროდან ამოღებულია, ღრმა, კრემისებრი შოკოლადი, რომელსაც აქვს სწორი კრიშტის რაოდენობა. მას ქოქოსის იოგურტს ვაყრი, ან უბრალოდ პირდაპირ ტომარიდან მიირთმევს.

ნოემბრის 24-ე ზოდიაქო

3. აღმოცენებული ნუში:

9 ნაწლავის სამკურნალო საჭმელები ჩვენ

ფოტოს ავტორიiStock



როდესაც მიირთმევთ თხილს, რომელიც არ არის გაჟღენთილი ან გამოჩეკილი, ისინი არ მოგკლავთ, მაგრამ არც თქვენი საჭმლის მონელებისთვის არის კარგი. ნიგვზით დასველება ან გაშენება უზრუნველყოფს ყველა მათი ნუტრიენტის მიღებას და მუცლის ტკივილის თავიდან აცილებას. თხილის შეძენა შეგიძლიათ წინასწარ გაშენებული ისეთი ადგილებიდან, როგორიცაა კაკალი. com , ან შეგიძლიათ უბრალოდ დააფაროთ ნუში წყლით და გააჩეროთ ღამით. დილით, გადაწურეთ და გადაიტანეთ მაცივარში, შემდეგ კი მიირთვით ერთი ან ორი დღის განმავლობაში.



4. კომბუჩა:

გაზიანი ნივთების მიღება აგრძნობინებთ თავს და კომბუჩას აქვს დამატებითი სარგებელი, მჟავებით, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მონელებას და კარგ ბაქტერიებს თქვენი მიკრობიუმის კოლონირებაში. მე მომწონს შუადღეზე შაქრის ლტოლვის გამანადგურებლად გამოყენება. ახლა მე მიყვარს სამკურნალო მცენარეული ნარევები, რომლებიც დამზადებულია დოქტორი კომბუჩა - ვარდისფერი პიკნიკი ბედნიერების ნაზავი არის ჩემი ფავორიტი.

გადატვირთეთ ნაწლავი

დარეგისტრირდით ჩვენი უფასო უფასო ნაწლავის ჯანმრთელობის სახელმძღვანელოდ, რომელშიც შედის სამკურნალო რეცეპტები და რჩევები.



24 ივნისის ზოდიაქოს ნიშანი
მიიღეთ წვდომა ახლავე

გააკეთე

1. ნიახური ნუშის კარაქით და დარიჩინით:

ნიახური პრებიოტიკია, რაც ნიშნავს, რომ ის უზრუნველყოფს თქვენს ნაწლავის კარგი მიკრობების საკვებს. ცოტაოდენი ნუშის კარაქით დამატებას ცილა და კარგი ცხიმი ემატება, რაც გაკმაყოფილებს, ხოლო დარიჩინი არომატის მოზღვავებას და სისხლში შაქრის სტაბილიზაციას უზრუნველყოფს.



2. კარგი gummies:

მე მიყვარს ნაწლავების ღრძილების დამზადება, რომლებიც არსებითად ჯანსაღ Jell-O- ს ჰგავს. დასამზადებლად, უბრალოდ გაათბეთ ერთი და ნახევარი ჭიქა სასურველი სითხე (შეგიძლიათ კენკრის ნაზავი წყალთან ან რძესთან ერთად, ან გამოიყენოთ წინასწარ ნაყიდი, იდეალურად დაბალი შაქრის წვენი), სანამ ადუღდება, შემდეგ გადმოდგით ცეცხლიდან და ათქვიფეთ სამზე სუფრის კოვზი ბალახით იკვებება ჟელატინი (არ გსურთ აქ გამოიყენოთ მოდური კოლაგენის ცილა, რადგან გსურთ ეს მართლაც ლარად გადაიტანოთ - მომწონს სასიცოცხლო ცილები ) როდესაც ეს ყველაფერი ერთმანეთში აირია, ჩაასხით პატარა, მინის, მართკუთხა ჭურჭელში და მოათავსეთ მაცივარში, რომ გაცივდეს. მას შემდეგ, რაც ეს მყარი და ხმამაღალი იქნება, მოჭერით კვადრატებად და დაჭყლიტეთ, როდესაც დაგჭირდებათ მაღალი ცილის შემცველი და ნაწლავის საწინააღმდეგო საშუალება.

3. შემწვარი, გაცივებული ტკბილი კარტოფილი ღილით, ზღვის მარილით და დარიჩინით:

9 ნაწლავის სამკურნალო საჭმელები ჩვენ

ფოტოს ავტორიაქციონერი



გაგრილება აქ მთავარია, რადგან ის კარტოფილს მდგრად სახამებლად აქცევს, სასურველი საწვავის წყაროს თქვენს ნაწლავში არსებული კარგი ბაქტერიებისთვის. ისიც ზრდის მოკლე ჯაჭვის ცხიმოვანი მჟავის წარმოებას, რომელსაც ბუტირატი ეწოდება , რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ამცირებს მსხვილ ნაწლავის ანთებას. მე მომწონს მთლიანად ტკბილი კარტოფილის ჩაყრა 375-გრადუსიან ღუმელში დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში ან სანამ ნამდვილად არ დარბილდება. შემდეგ ამოვიღებ შიგნით, შევურიოთ კოვზ კოვზში (ცხიმი ხელს უწყობს მთელი ვიტამინი A– ს და ასევე საოცარი გემოთი), მარილის მარილი და დარიჩინის მოსხმა. მე, როგორც წესი, გავაკეთებ ერთდროულად რამოდენიმეჯერ და დავტოვებ ბადაგს მაცივარში, მთელი დღის განმავლობაში ძილის წინ შესანიშნავი snack .



4. კოლაგენის ჩაი:

ეს არის მარკა, მაგრამ ძლივს. არსებითად, ვამზადებ ჭიქა ჩაის (ნებისმიერი არომატი ექნება), შემდეგ კოვზ კოვზას ფხვნილს ვურიავ. თქვენ არ დააგემოვნებთ მას, მაგრამ ის ჩაის ოდნავ ბლანტი ხდის (და, ვფიქრობ, დამაკმაყოფილებლად) - და, რაც მთავარია, ხელს უწყობს ნაწლავის გარსის აღდგენას. მე ჩვეულებრივ ვიყენებ ტყვიაგაუმტარი ბრენდი, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ეძებთ კომპანიას, რომელსაც ენდობით კომპანია.

97 ანგელოზის ნომერი

5. ახალი ჩია:

ჩვეულებრივ, მექსიკაში გვხვდება, ჩიას ფრესკები არსებითად სითხეებია, რომლებიც წიწვოვანია ჩიას თესლებით. ნათქვამია, რომ აცტეკთა მეომრები იყენებდნენ მათ, როგორც ძველ გატორად, რათა გაზარდონ თავიანთი ენერგია ომში წასვლამდე. ბრძოლაში ხართ თუ არა, შეგიძლიათ უბრალოდ გამოწუროთ ლიმონის წვენი და ნეკერჩხლის სიროფი ჭიქა წყალში, შემდეგ აურიოთ ჩიას თესლის კოვზი. მიეცით საშუალება, გაფართოვდნენ და თქვენ გაქვთ საკუთარი ბუშტების მსგავსი ჩაის მსგავსი წყურვილის მომშლელი საშუალება.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: