6 მზარეულის წიგნი ახალი კვება ახალი წლის ინსპირაციისთვის

2020 წელს სახლისკენ მიმავალმა და შემოქმედებითმა საშუალებამ მოიძია, ჩვენც კი, ვინც ერთხელ ღუმელი გამოიყენა, როგორც სათავსო, გადავწყვიტეთ, რომ წინსაფარი გადაგვეწმინდა და პურის ცხობა, წვნიანის დამზადება და ყველაფრის გზა დაგვეწყო.

სამზარეულოს ყველა უნარით, როგორც ვერცხლისფერი უგულებელყოფით გაჭირვების წელს, ჩვენ მზად ვართ ახალი წელი დავიწყოთ ჯანსაღი ახალი რეცეპტებით. კომფორტული საჭმლისგან, რომელიც წებოვანა თავისუფალია, ვეგანური სულის საჭმელამდე და მის მიღმა, თითოეული ამ წიგნის წიგნი დააკმაყოფილებს თქვენს ლტოლვას და ინარჩუნებს შთაგონებას ყველა დროის მაღალ დონეზე:

1. როდესაც სამხრეთის არომატს ითხოვთ:

იპოვნე შენი სული ტკბილი კარტოფილის სული , ჯენი კლეიბორნის მიერ:



6 მზარეულის წიგნი ახალი კვება ახალი წლის ინსპირაციისთვის

სურათი ავტორიmbg შემოქმედებითი/ შემთხვევითი სახლი

თუ ფიქრობთ, რომ სამხრეთის მარილიანი, შებოლილი, ტკბილი, სულიანი არომატი არ არის ვეგანობის სინონიმი, ტკბილი კარტოფილის სული დაგიდასტურებთ, რომ არასწორი ხართ. Jenné Claiborne, ატლანტას მკვიდრი და შეფ, იყენებს ახალ ინგრედიენტებს სამხრეთ ფავორიტების შესაქმნელად, როგორიცაა ქოქოსის სალათი, შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო ქათამი, Bootylicious Gumbo და ქონდარი ტკბილი ჯორჯია საზამთრო და ატმის სალათი.

ლტოლვის გამანადგურებელი მოგზაურობის დროს, ჯენი დაიღვრებს ცოდნას, შეისწავლის მის საყვარელ სულის საჭმლის რეცეპტებს და განმარტავს, თუ რატომ არის ძირითადი ინგრედიენტები, როგორიცაა dandelion, turnip მწვანეთა, okra და black-eyed ბარდა ასევე კვების სუპერვარსკვლავები. Შედეგი? წიგნი, რომელიც სასარგებლოა თქვენი სხეულისთვის, გონებისთვის და, რაც მთავარია, თქვენი სულისთვის.

რეკლამა

2. როცა ენერგიულობასა და მრავალფეროვნებას ისურვებთ:

იპოვნეთ თქვენი კვების რეცეპტი ხმელთაშუაზღვის მეთოდი , სტივენ მასლეი მ.დ .:

თქვენი პასუხისმგებლობა საკუთარ ბედნიერებაზე
6 მზარეულის წიგნი ახალი კვება ახალი წლის ინსპირაციისთვის

სურათი ავტორიmbg შემოქმედებითი/ შემთხვევითი სახლი

ახლა უკვე იცით, რომ ხმელთაშუაზღვის დიეტა დაფუძნებულია ლურჯი ცისფერი ადგილების კვების სტილზე, როგორიცაა სამხრეთ იტალია, სარდინია და ესპანეთი - ნაჩვენებია ხელი შეუწყოს გულის ჯანმრთელობას, გაზარდოს სიცოცხლის ხანგრძლივობა, შეამციროს კიბოს რისკი და დაგეხმაროთ ჯანმრთელი წონის შენარჩუნებაში. ეს ასევე გემრიელი იქნება და გთავაზობთ დამტკიცებულ ინგრედიენტებს, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი, ზღვის პროდუქტები, ბოსტნეული, მწვანილი, სანელებლები, ხილი, კაკალი, შავი შოკოლადი და წითელი ღვინო.

ბესტსელბის ავტორი, ექიმი, დიეტოლოგი და შეფ სტივენ მასლეი ახლებურად უდგება ხმელთაშუაზღვის დიეტას ხმელთაშუაზღვის მეთოდი , 50 – ზე მეტი რეცეპტით, მათ შორის საუზმე, გულუხვი საუზმეები, სამახსოვრო ქსელი და პირის ღრუს მორწყვის დესერტი. თუ თქვენ ჯანმრთელი დარტყმა გინდათ, ძლიერი, მრავალფეროვანი და სასიხარულოა, ეს თქვენთვის არის მზარეულის წიგნი.

3. როდესაც ტრანსფორმაციის სურვილი გაქვთ:

იპოვნეთ თქვენი რევოლუცია გრინპრინტი :

6 მზარეულის წიგნი ახალი კვება ახალი წლის ინსპირაციისთვის

სურათი ავტორიmbg შემოქმედებითი/ შემთხვევითი სახლი

მცენარეულ დიეტაზე გადასვლა არის ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფი გზა თქვენი ნახშირბადის ანაბეჭდის შემცირების მიზნით. Სინამდვილეში, გამოკვლევა აჩვენებს რომ სათბურის გაზების ემისიები ხორცის მჭამლებში დაახლოებით ორჯერ მეტია, ვიდრე ვეგანებში. მცენარეთა დამატება თქვენს თეფშზე ასევე ნაჩვენებია დაგეხმარებათ ენერგიის გაზრდაში, გაზარდოთ მეტაბოლიზმი და შეამციროთ ანთება. მოკლედ რომ ვთქვათ, მცენარეული მცენარე კარგია გარემოსთვის და თქვენთვისაც კარგია. მაგრამ თავიდანვე შეიძლება გრძნობდეს, როგორც შემაძრწუნებელი ცვლილება.

შიგნით გრინპრინტი , ახლავე ბესტსელერი ავტორი და 22 დღის კვების აღმასრულებელი დირექტორი მარკო ბორხესი ხსნის სახელმძღვანელო პრინციპებს, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი ცქერის ცვლას მარტივად. ბორხესმა შეიმუშავა ინოვაციური „22 კანონი მცენარეთა შესახებ“, ასევე სამი მარტივი, ნაბიჯ ნაბიჯ გეგმა, რაც დაგეხმარებათ მათ ცხოვრებაში დანერგვაში, არ აქვს მნიშვნელობა სად ხართ მოგზაურობისას. იმის გამო, რომ ის გთავაზობთ კერძების დაგეგმვას, 60 – ზე მეტ გემრიელ რეცეპტს, უამრავ რჩევას და ინსპირაციულ ისტორიებს, რომლებიც დაგეხმარებათ ამ გზაზე, თქვენ თავს კონტროლირებად გრძნობთ და მზად ხართ თქვენი წვლილი შეასრულოთ ჩვენს მიერ დასახლებული პლანეტის გადასარჩენად.

წაიკითხეთ ამონარიდი გრინპრინტი აქ.

4. როდესაც მყუდრო სურვილი გაქვთ:

იპოვნეთ თქვენთვის უკეთესი კომფორტული საკვები ნამდვილი კომფორტი :

6 მზარეულის წიგნი ახალი კვება ახალი წლის ინსპირაციისთვის

სურათი ავტორიmbg შემოქმედებითი/ შემთხვევითი სახლი

დავიწყოთ აქ: კომფორტული საკვები ცუდი არ არის. სინამდვილეში, საკვებში კომფორტის მიღება არის ის, რაც ადამიანებმა სამუდამოდ გააკეთეს და როდესაც ამინდი საშინელია და ჩვენი დღეები სტრესულია, ოჯახში მყუდრო კერძის მოსამზადებლად სახლში მისვლა შეიძლება დასვენებისა და განტვირთვის ჯანსაღი გზა იყოს.

შიგნით ნამდვილი კომფორტი , ტელევარსკვლავი და ახლავე ბესტსელერი მზარეულის წიგნის ავტორი, კრისტინ კავალარი, იზიარებს მისი საყვარელი კომფორტული საკვების უგლუტენო და ჯანსაღ ვერსიებს, დაწყებული შვრიის ქერქის ქათმის ქოთანში, ნარინჯისფერ ზეთისხილის ტორტით. 130 – ზე მეტი რეცეპტით, მათ შორის საუზმეზე, სადილზე, სადილზე, დესერტსა და სასმელებზე, პლუს რჩევებსა და ხრიკებზე, რომ კარგად მოამზადოთ სამზარეულო, ჩათვალეთ ეს კომფორტული საჭმლისთვის, რომელიც ისევე მკვებავია ორგანიზმისთვის, როგორც სული

მიიღეთ კრისტინ კავალარის Butternut Squash Gnocchi რეცეპტი აქ .

5. როდესაც უკეთეს დეგუსტაციას გინდა ქეთო:

იპოვნეთ კეტო-სპირალი როკოს კეტო კომფორტული კვების დიეტა :

6 მზარეულის წიგნი ახალი კვება ახალი წლის ინსპირაციისთვის

სურათი ავტორიmbg შემოქმედებითი/ შემთხვევითი სახლი

არ უნდა შეეწიროს გემოვნებას ჯანმრთელობისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, საუკეთესო დიეტა არის ის, რაზეც შეგიძლიათ დაიცვათ. როკო დისპირიტო, ახლავე ბესტსელერის ავტორმა და ცნობილმა შეფმზარეულმა კარიერა გააკეთა ამ ფილოსოფიიდან, გარდაქმნა ხალხის ჯანმრთელობა გემრიელი რეცეპტებით, რომლის ჭამაც სინამდვილეში სურთ.

შიგნით როკოს კეტო კომფორტული კვების დიეტა ის იღებს კეტოგენურ დიეტას, იზიარებს ოთხსაფეხურიან პროგრამას, რომელიც მოიცავს კვების გეგმებს და 80 – ზე მეტ კეტო – დიეტას დამტკიცებულ კომფორტულ საკვებ რეცეპტს. დარიჩინის რულეტის ნაკბენებიდან ცხელი ხრაშუნა ქეთოს შემწვარი ქათამი, სპაგეტის გოგრა კარბონარადან ხორცის მოყვარულთა ყვავილოვანი კომბოსტოს პიცადან, ყველა დაბალი ნახშირწყლების და ცხიმიანი რეცეპტი ამოწმებს ყუთს ამერიკის საყვარელ კომფორტულ საკვებ სიაში.

ტესტით მართეთ როკოს ერთ-ერთი კეტოლოგიური შემოქმედება Zucchini Parmesan Herbed Fries- ის რეცეპტით .

6. როდესაც სწრაფად და მარტივად იღვიძებთ:

იპოვნეთ თქვენი კვება ფლეშში სასარგებლო Yum Easy ქეთო მზარეულების წიგნი :

6 მზარეულის წიგნი ახალი კვება ახალი წლის ინსპირაციისთვის

სურათი ავტორიmbg შემოქმედებითი/ შემთხვევითი სახლი

კეტოგენური დიეტა ნაჩვენებია წონისა და განწყობის სტაბილიზაცია, ენერგიის მომატება, სისხლში შაქრის კონტროლი და სხვ., მაგრამ თუნდაც ამ უპირატესობების სამრეცხაოთი, თუ მაგიდაზე სადილს აჩქარებთ, შეიძლება მაცდუნებელი იყოს შეკვეთა ან მათრახება. . შიგნით სასარგებლო Yum Easy ქეთო მზარეულების წიგნი , მაია კრამფფი იზიარებს სუპერ მარტივ კეტო რეცეპტებს, რომელთა დამზადებაც შესაძლებელია ფლეშში.

100 – ზე მეტი რეცეპტით, როგორიცაა ძეხვის საუზმეზე სენდვიჩები, სპაგეტის სუპის რამენის სუპი, კეტო ნივრის პურის მარცვლები, დარიჩინის პიცა და უფერო შოკოლადის ჩიპი არაქისის კარაქის თებერებით, ეს არის დამწყებთათვის დამტკიცებული და ოჯახისთვის სასურველი.