ᲨᲔᲘᲢᲧᲕᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲐᲜᲒᲔᲚᲝᲖᲘᲡ ᲠᲐᲝᲓᲔᲜᲝᲑᲐ

სცემეს მუწუკები აიურვედული მუცლის მასაჟით საჭმლის მონელების მიზნით

ჭამეთ ძალიან ბევრი სადილის დროს, თუ მუწუკები გაქვთ, აიურვედი თვითმასაჟი, ან აბიანგა , ეს არის შესანიშნავი გზა მასთან საბრძოლველად. ეს მარტივია, მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება და მხოლოდ თქვენთვის სასურველი მასაჟის ზეთი დაგჭირდებათ. აქ არის თუ როგორ უნდა გაკეთდეს ეს, ექიმისა და აიურვედას ექსპერტის აზრით Avanti Kumar-Singh M.D.





როგორ შეიზილოთ მუცელი უკეთესი საჭმლის მონელების მიზნით:

  1. შეარჩიეთ თქვენი ზეთი თქვენი დოშადან გამომდინარე . იფიქრეთ ნედლეულის ქუნჯუთის ზეთზე, თუ ვატაში დომინანტი ხართ, ქოქოსის ან მზესუმზირის ზეთი, თუ პიტა დომინანტი ხართ და ჟოჟობას ან ნუშის ზეთი, თუ კაფა დომინანტი ხართ.
  2. მოათავსეთ პალმები მუცლის ცენტრში. აიღეთ სამი ნელი, ღრმად ჩასუნთქვა, რომ ახლანდელ მომენტში მოხვდეთ.
  3. თბილი ზეთი თქვენს ხელშია. თითების ბალიშებით შეიტანეთ ნაზი წნევა, წრიული მოძრაობით იარეთ მუცლის ქვედა მარცხენა კუთხიდან.
  4. თქვენი საკუთარი ტემპით გადაადგილდით მუცლის ქვედა ნაწილში ქვედა მარცხენა კუთხიდან ქვედა მარჯვენა კუთხეში.
  5. შემდეგ გააგრძელეთ მარჯვენა მხარეს პირდაპირ ნეკნის გალიის ქვეშ და შემდეგ მარცხნივ გადააბრუნეთ.
  6. დაასრულეთ მარცხენა მხარეს ჩამოსვლა თქვენი საწყის წერტილამდე მუცლის ქვედა მარცხენა კუთხეში.
  7. გაიმეორეთ ეს წრიული ნიმუში რამდენჯერმე.
რეკლამა

Როგორ მუშაობს?

'აბიანგა არის მკვებავი პრაქტიკა ეს ამცირებს დაგროვილ სტრესს და ტოქსინებს სხეულიდან და გონებიდან ”, - განმარტავს კუმარ-სინგი mbg- ს. მუცლის უბრალო მასაჟი ასევე გთავაზობთ მიოფაციალური გამოყოფა მუცლის შემაერთებელი ქსოვილისა და საჭმლის მონელების გაუმჯობესება მისი არსებითი იმიტაციით, განმარტავს იგი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ იყენებთ საკუთარ შეხებას, რომ საქმეები გადაადგილდეთ.

გარდა ამისა, თვითმასაჟი შეიძლება ვაგუსური ნერვის სტიმულირება , რომელიც ააქტიურებს პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემას და ეხმარება ორგანიზმს მოდუნებაში. როდესაც ჩვენი სხეულები ისვენებს, საჭმლის მონელება უმჯობესდება. ამიტომ პარასიმპათიკური ნერვული სისტემა ასევე არის ცნობილი როგორც 'დასვენება და მონელების სისტემა'.



დედააზრი.

არავინ არ არის დაზღვეული ზოგჯერ მუცლის ღრუს მოშლისგან. Wacky საჭმლის მონელებამ შეიძლება დაგიტოვოთ ლეთარგიული, გაბერილი და გულისრევის შეგრძნება - არა მადლობა. მაგრამ ცოტა TLC სახით Abhyanga, თქვენ შეგიძლიათ მოძრაობა, მოადუნოთ სხეული და გონება და მხარი დაუჭირეთ თქვენს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს ყველა ამავე დროს.



ბაყაყი სიზმრების მნიშვნელობით

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: