პრობიოტიკების ექსპერტები იფიცებიან ჯანმრთელი წონისა და ნაკლებად გაბერილობისთვის *
კვების, ვარჯიშისა და მედიცინის ექსპერტებმა განიხილეს lifeinflux– ის პრობიოტიკი + დანამატი და იზიარებენ, თუ როგორ დაეხმარა მათ ჯანმრთელ წონაში და მუწუკების მართვაში.
დაწვრილებით7 ჩვევა, რაც 22 ფუნტის დაკლებაში დამეხმარა და თავიდან აიცილა
მე გავხდი ის მუდმივი დიეტები, რომლებიც იბრუნებენ წონაში. ვიცოდი, რომ რაღაც უნდა შეიცვალა, ამიტომ საჭირო ჩვევების ათვისება დავიწყე.
დაწვრილებითდიეტოლოგმა რატომ არის ეს კალორიების დათვლის წელი
ეს არის წონის დაკლების მიზნების დასახვისა და გრძელვადიანი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ძლიერი საფუძვლის შექმნის წინააღმდეგი. Აი როგორ.
დაწვრილებითამერიკელების მხოლოდ 12% არის მეტაბოლური ჯანმრთელობა: როგორ დავრწმუნდეთ, რომ კანონპროექტს შეესაბამება
მონაცემების თანახმად, ამერიკელთა მხოლოდ 12,2% არის მეტაბოლური ჯანმრთელობა. აი რა უნდა გავაკეთოთ დიეტის შესაცვლელად (და შევინარჩუნოთ მეტაბოლური ჯანმრთელობა დონემდე).
დაწვრილებით7 მიზეზი, რომ ადამიანები ვერ ახერხებენ წონის დაკლებას
თქვენი წონის მოშორების ვარჯიშის ან დიეტის შეუძლებლობა საშინლად იმედგაცრუებს. მაგრამ წონის დაკლების წინააღმდეგობის მიზეზი არსებობს და შეგიძლიათ ციკლი დაარღვიოთ.
დაწვრილებითმე მაქვს ჰორმონის დისბალანსი და ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემა. აი, როგორ გამოიყურება ჩემი სავარჯიშო რუტინა
როგორ ვიმუშაოთ ჰორმონალური დისბალანსით, აღდგენის პრიორიტეტად ჩათვლით და ნელა და სტაბილურად ვითარდებით.
დაწვრილებით14 ჯანსაღი კვების საიდუმლოება საფრანგეთიდან
პროვანესზე მცხოვრები მწერალი ელიზაბეტ ბარდი იზიარებს ფრანგულ კვების საიდუმლოებებს, დაწყებული ჯადოსნური განკურნებით, დამთავრებული საიდუმლო ელექსირით, რომელსაც ფრანგები იყენებენ შიმშილის შენარჩუნების მიზნით.
დაწვრილებით5 გზა, რომლებმაც ადამიანები განსხვავებულად მომექცნენ 100 გირვანქაზე მეტი წონის დაკარგვის შემდეგ
მე ცხოვრების უმეტეს ნაწილში ჭარბი წონა ვიყავი. ბუნდოვნად მახსოვს, რომ ნორმალური ზომა ვიყავი 6 წლამდე. ყველაფერი, რაც ჩემს შესახებ ნამდვილად ვიცოდი, იყო ჩემი ზომა.
დაწვრილებითგააზრებული დიეტა: როგორ დაიკლოთ წონაში თქვენი აზრების შეცვლით
საკვები ბევრად მეტია, ვიდრე მხოლოდ კვება. ეს ეხება მეგობრებს და მოგონებებს, სიყვარულს და ცხოვრებას. ეს გამოცდილებაა სასოწარკვეთილი, რის გამოც ამდენი ადამიანისთვის დიეტის მიღება ძნელია.
დაწვრილებით4 რამ ვისწავლე ზედმეტი ვარჯიშისგან და არასაკმარისად საჭმლის საწინააღმდეგოდ
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს სხეულზე ზრუნვა ნიშნავს არასაკმარის ჭამას და ზედმეტად ვარჯიშს, კიდევ ერთხელ გაიფიქრეთ - თქვენ შეიძლება მართლა სერიოზული საფრთხის წინაშე დააყენოთ თქვენი სხეული.
დაწვრილებითროგორ დამეხმარა ფრანგი ქალის მსგავსად ცხოვრება 75 ფუნტის წონაში
ათი წლის წინ, ვმუშაობდი, როგორც სრულ განაკვეთზე კრიტიკული თერაპიის ექთანი, გულსისხლძარღვთა ინტენსიურ თერაპიაში ...
დაწვრილებითჯანმრთელობის, ენერგიისა და წონის კონტროლის ჰორმონების გადატვირთვის 10 გზა
ასე ხშირად, პაციენტები თავს იკავებენ ჩემს კაბინეტში და უჩივიან მრავალ სიმპტომს, როგორიცაა გათხელება ...
დაწვრილებითროგორ მივირთვათ კრუასანები ყოველდღე და მაინც დავიკლოთ წონაში
ამ რჩევების გათვალისწინებით, თქვენს დიეტაში ცვლილებების შეტანა უფრო მდგრადი იქნება და საშუალებას მოგცემთ შექმნან ბალანსი თქვენს ცხოვრებაში.
დაწვრილებითმე ვიყავი რადიკალურ 'ჭამე შაქრის' დიეტაზე. აი რა მოხდა
მე გადავწყვიტე, რომ შაქრის შესახებ სიმართლის გარკვევის ერთადერთი გზა იყო საკუთარ სხეულზე ექსპერიმენტის გაკეთება, ტონა შაქრის ჭამა და შედეგების დოკუმენტირება.
დაწვრილებითკარდიო გიმატებთ წონაში? აი რას ამბობენ ექსპერტები
კარდიო ნამდვილად გიმატებს წონაში? მცირე ზომის მცირე კვლევაში ნათქვამია, რომ არა, მაგრამ ერთი ექსპერტი ფიქრობს, რომ კლიენტებს ხშირად შეუძლიათ მოატყუონ, რომ მეტი ჭამა მიიღონ ვარჯიშის შემდეგ, როდესაც მათ ნამდვილად სჭირდებათ წყალი.
დაწვრილებითრა არის დუბროუს დიეტა და არის თუ არა ის ჯანმრთელი?
დიეტის გეგმა არის რეალობის ტელევიზორის წყვილი ჰეზერისა და ტერი დუბროუს ტვინი და მოიცავს დროში შეზღუდულ ჭამას და ფრთხილად საკვების არჩევანს.
დაწვრილებითქეთოს ეს 'ზარმაცი' ვერსია შეიძლება უფრო მარტივი იყოს - მაგრამ აქვს მას რაიმე ბონუსები?
კეტოგენურმა დიეტამ პოპულარობა მოიპოვა წლების განმავლობაში, მაგრამ რა არის ზარმაცი კეტო? ეფექტურია წონის დაკლებისთვის? ექსპერტები იზიარებენ ზარმაცი კეტოს სარგებელს.
დაწვრილებითროგორ დავკარგე 3 შარვლის ზომა სამუშაო მაგიდის მუშაობისას
20-იანი წლების დასაწყისში არ მჭირდებოდა ფიქრი ფიტნეს შენარჩუნებაზე. მე მიმტანი ვიყავი და მუდმივად ვმოძრაობდი, ამიტომ კალორიებს მნიშვნელობა არ ჰქონდა. ყველაფერს დავწვავდი.
დაწვრილებით5 მარტივი წესი, რომელსაც ერთ წელზე ნაკლებ დროში 75 ფუნტი დავკარგე
ვიდექი სააბაზანოს სარკეში და პირდაღებული ვუყურებდი. ვერ დავიჯერე რასაც ვხედავდი. 23 წლის ვიყავი; მე უნდა ვიყო ახალგაზრდა, ძლიერი და ჯანმრთელი.
დაწვრილებითროგორ დავძლიე წონის დაკლების პლატო აზროვნების შეცვლით
წონის დაკლების პლატოს დასაძლევად უამრავი ფიზიკური გზა არსებობს: დიეტა, ვარჯიში, მოკლევადიანი ხრიკები. მაგრამ ...
დაწვრილებით