პრობიოტიკების ექსპერტები იფიცებიან ჯანმრთელი წონისა და ნაკლებად გაბერილობისთვის *

კვების, ვარჯიშისა და მედიცინის ექსპერტებმა განიხილეს lifeinflux– ის პრობიოტიკი + დანამატი და იზიარებენ, თუ როგორ დაეხმარა მათ ჯანმრთელ წონაში და მუწუკების მართვაში.

დაწვრილებით

7 ჩვევა, რაც 22 ფუნტის დაკლებაში დამეხმარა და თავიდან აიცილა

მე გავხდი ის მუდმივი დიეტები, რომლებიც იბრუნებენ წონაში. ვიცოდი, რომ რაღაც უნდა შეიცვალა, ამიტომ საჭირო ჩვევების ათვისება დავიწყე.

დაწვრილებით

დიეტოლოგმა რატომ არის ეს კალორიების დათვლის წელი

ეს არის წონის დაკლების მიზნების დასახვისა და გრძელვადიანი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ძლიერი საფუძვლის შექმნის წინააღმდეგი. Აი როგორ.

დაწვრილებით

ამერიკელების მხოლოდ 12% არის მეტაბოლური ჯანმრთელობა: როგორ დავრწმუნდეთ, რომ კანონპროექტს შეესაბამება

მონაცემების თანახმად, ამერიკელთა მხოლოდ 12,2% არის მეტაბოლური ჯანმრთელობა. აი რა უნდა გავაკეთოთ დიეტის შესაცვლელად (და შევინარჩუნოთ მეტაბოლური ჯანმრთელობა დონემდე).

დაწვრილებით

7 მიზეზი, რომ ადამიანები ვერ ახერხებენ წონის დაკლებას

თქვენი წონის მოშორების ვარჯიშის ან დიეტის შეუძლებლობა საშინლად იმედგაცრუებს. მაგრამ წონის დაკლების წინააღმდეგობის მიზეზი არსებობს და შეგიძლიათ ციკლი დაარღვიოთ.

დაწვრილებით

მე მაქვს ჰორმონის დისბალანსი და ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემა. აი, როგორ გამოიყურება ჩემი სავარჯიშო რუტინა

როგორ ვიმუშაოთ ჰორმონალური დისბალანსით, აღდგენის პრიორიტეტად ჩათვლით და ნელა და სტაბილურად ვითარდებით.

დაწვრილებით

14 ჯანსაღი კვების საიდუმლოება საფრანგეთიდან

პროვანესზე მცხოვრები მწერალი ელიზაბეტ ბარდი იზიარებს ფრანგულ კვების საიდუმლოებებს, დაწყებული ჯადოსნური განკურნებით, დამთავრებული საიდუმლო ელექსირით, რომელსაც ფრანგები იყენებენ შიმშილის შენარჩუნების მიზნით.

დაწვრილებით

5 გზა, რომლებმაც ადამიანები განსხვავებულად მომექცნენ 100 გირვანქაზე მეტი წონის დაკარგვის შემდეგ

მე ცხოვრების უმეტეს ნაწილში ჭარბი წონა ვიყავი. ბუნდოვნად მახსოვს, რომ ნორმალური ზომა ვიყავი 6 წლამდე. ყველაფერი, რაც ჩემს შესახებ ნამდვილად ვიცოდი, იყო ჩემი ზომა.

დაწვრილებით

გააზრებული დიეტა: როგორ დაიკლოთ წონაში თქვენი აზრების შეცვლით

საკვები ბევრად მეტია, ვიდრე მხოლოდ კვება. ეს ეხება მეგობრებს და მოგონებებს, სიყვარულს და ცხოვრებას. ეს გამოცდილებაა სასოწარკვეთილი, რის გამოც ამდენი ადამიანისთვის დიეტის მიღება ძნელია.

დაწვრილებით

4 რამ ვისწავლე ზედმეტი ვარჯიშისგან და არასაკმარისად საჭმლის საწინააღმდეგოდ

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს სხეულზე ზრუნვა ნიშნავს არასაკმარის ჭამას და ზედმეტად ვარჯიშს, კიდევ ერთხელ გაიფიქრეთ - თქვენ შეიძლება მართლა სერიოზული საფრთხის წინაშე დააყენოთ თქვენი სხეული.

დაწვრილებით

როგორ დამეხმარა ფრანგი ქალის მსგავსად ცხოვრება 75 ფუნტის წონაში

ათი წლის წინ, ვმუშაობდი, როგორც სრულ განაკვეთზე კრიტიკული თერაპიის ექთანი, გულსისხლძარღვთა ინტენსიურ თერაპიაში ...

დაწვრილებით

ჯანმრთელობის, ენერგიისა და წონის კონტროლის ჰორმონების გადატვირთვის 10 გზა

ასე ხშირად, პაციენტები თავს იკავებენ ჩემს კაბინეტში და უჩივიან მრავალ სიმპტომს, როგორიცაა გათხელება ...

დაწვრილებით

როგორ მივირთვათ კრუასანები ყოველდღე და მაინც დავიკლოთ წონაში

ამ რჩევების გათვალისწინებით, თქვენს დიეტაში ცვლილებების შეტანა უფრო მდგრადი იქნება და საშუალებას მოგცემთ შექმნან ბალანსი თქვენს ცხოვრებაში.

დაწვრილებით

მე ვიყავი რადიკალურ 'ჭამე შაქრის' დიეტაზე. აი რა მოხდა

მე გადავწყვიტე, რომ შაქრის შესახებ სიმართლის გარკვევის ერთადერთი გზა იყო საკუთარ სხეულზე ექსპერიმენტის გაკეთება, ტონა შაქრის ჭამა და შედეგების დოკუმენტირება.

დაწვრილებით

კარდიო გიმატებთ წონაში? აი რას ამბობენ ექსპერტები

კარდიო ნამდვილად გიმატებს წონაში? მცირე ზომის მცირე კვლევაში ნათქვამია, რომ არა, მაგრამ ერთი ექსპერტი ფიქრობს, რომ კლიენტებს ხშირად შეუძლიათ მოატყუონ, რომ მეტი ჭამა მიიღონ ვარჯიშის შემდეგ, როდესაც მათ ნამდვილად სჭირდებათ წყალი.

დაწვრილებით

რა არის დუბროუს დიეტა და არის თუ არა ის ჯანმრთელი?

დიეტის გეგმა არის რეალობის ტელევიზორის წყვილი ჰეზერისა და ტერი დუბროუს ტვინი და მოიცავს დროში შეზღუდულ ჭამას და ფრთხილად საკვების არჩევანს.

დაწვრილებით

ქეთოს ეს 'ზარმაცი' ვერსია შეიძლება უფრო მარტივი იყოს - მაგრამ აქვს მას რაიმე ბონუსები?

კეტოგენურმა დიეტამ პოპულარობა მოიპოვა წლების განმავლობაში, მაგრამ რა არის ზარმაცი კეტო? ეფექტურია წონის დაკლებისთვის? ექსპერტები იზიარებენ ზარმაცი კეტოს სარგებელს.

დაწვრილებით

როგორ დავკარგე 3 შარვლის ზომა სამუშაო მაგიდის მუშაობისას

20-იანი წლების დასაწყისში არ მჭირდებოდა ფიქრი ფიტნეს შენარჩუნებაზე. მე მიმტანი ვიყავი და მუდმივად ვმოძრაობდი, ამიტომ კალორიებს მნიშვნელობა არ ჰქონდა. ყველაფერს დავწვავდი.

დაწვრილებით

5 მარტივი წესი, რომელსაც ერთ წელზე ნაკლებ დროში 75 ფუნტი დავკარგე

ვიდექი სააბაზანოს სარკეში და პირდაღებული ვუყურებდი. ვერ დავიჯერე რასაც ვხედავდი. 23 წლის ვიყავი; მე უნდა ვიყო ახალგაზრდა, ძლიერი და ჯანმრთელი.

დაწვრილებით

როგორ დავძლიე წონის დაკლების პლატო აზროვნების შეცვლით

წონის დაკლების პლატოს დასაძლევად უამრავი ფიზიკური გზა არსებობს: დიეტა, ვარჯიში, მოკლევადიანი ხრიკები. მაგრამ ...

დაწვრილებით