აქ მოცემულია, თუ როგორ დამეხმარა ფუნქციონალური კვება ჩემი საერთო ჯანმრთელობის გარდაქმნაში
რამდენადაც მახსოვს, იმის გაგება, თუ რა მღერიან ჩემს გონებას, სხეულს და სულს - ჩემ გარშემო არსებულ სამყაროსთან უნისონში ყოფნის დროს - ეს იყო როგორც პირადი, ისე ინტელექტუალური ცნობისმოყვარეობის მუდმივი წყარო.
კვების ფუნქციონალური მწვრთნელები
დაიწყეთ ან გააფართოეთ თქვენი ბიზნესი, როგორც ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი.
ჩარიცხვა ახლავე ეს მუდმივი ძიება იმისა, თუ რა მოაქვს შინაგანი სიხარულისა და სინათლის შეგრძნებას, ჩემი მეგზური ვარსკვლავი იყო (მომწონს მას ა ციცინათელა ) ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული სხვადასხვა გამონაყარისა და ნაკადების განმავლობაში, რასაც ბავშვობიდან ვხვდებოდი. რეპროდუქციული და საჭმლის მონელების დისფუნქციიდან დაწყებული საკმაოდ ნაცნობი ურთიერთობით დამთავრებული შფოთვა , მე მიზნად დავისახე ჩემს ჯანმრთელობას თვით თანაგრძნობის, ჭეშმარიტი საოცრების და რადიკალური გარდაქმნის ობიექტივიდან.
24 თებერვალი ზოდიაქო
ამასთან, სწავლაში მხოლოდ მაშინ დავიწყე ფუნქციური კვება ჯანმრთელობის მწვრთნელისკენ მიმავალ გზაზე, მე აღმოვაჩინე მისი ძლიერი უნარი შეეხო ჩემს ცხოვრებაში ყველა სფეროს. აქ მოცემულია სამი გზა, რომელთა საშუალებითაც ფუნქციონალური კვება დამეხმარა ჩემი სხეულის აღსაზრდელად, ჯანმრთელობის მიმართ 360 გრადუსიანი მიდგომის საშუალებით.
რეკლამა
მე მივიღე კვების ძალა.
ფუნქციონალური მედიცინის დინამიური საყრდენი, ფუნქციონალური კვება მოიცავს საკვებს, როგორც ინსტრუმენტს წონასწორობისა და სათანადო ფიზიკური ფუნქციონირების უზრუნველსაყოფად, ასევე დაეხმარება სხეულს სამომავლო დაავადების თავიდან ასაცილებლად.
საკუთარი დიეტის უფრო ფოკუსირებული, ფუნქციური მიდგომით დათვალიერებით, მე შემეძლო დამედგინა რომელი საკვები იწვევს ჩემს IBS სიმპტომებს და საჭმლის მომნელებელ დისკომფორტს. (ჩემს შემთხვევაში, რძე და წებოვანა.) ელიმინაციის პროტოკოლის შემდეგ, ამ საკვების გარეშე ვიცხოვრე ოთხი კვირის განმავლობაში, დიეტის შევსებისას ანთების საწინააღმდეგო მწვანილი , სანელებლები, ჯანსაღი ცხიმები, დაბალი ფრუქტოზას ხილი და მცენარეული ცილები.
ჩემი ნაწლავის დასახმარებლად, მე ასევე მივმართავ ა დაბალი FODMAP დიეტა . შეგნებულად ვცდილობდი შემეზღუდა ისეთი საკვები, რამაც შეიძლება გამიფუჭოს მუწუკები (ვფიქრობ ნიორი, ხახვი და პარკოსნები) ნაწლავის პროპაგანდისტები მოსწონს ghee ან დაბალი სახამებელი ბოსტნეული.
3 დეკემბრის ზოდიაქო
მხოლოდ ერთი თვის შემდეგ აღმოვაჩინე, რომ ფუნქციონალურ კვებას შეუძლია ხელი შეუწყოს და შეინარჩუნოს ჩემი ოპტიმალური ჯანმრთელობა შიგნიდან.
აღმოვაჩინე, რომ თითოეულ ჩვენგანს კვების უნიკალური მოთხოვნილებები გვაქვს.
იმით როგორ თითოეული ადამიანი ბიოქიმიურად უნიკალურია , ფუნქციონალური კვება ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, თუ როგორ ქმნიან ცხოვრების წესის ფაქტორები, ჯანმრთელობის ისტორია და გენებიც კი ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობას. ვინაიდან ”ერთი ზომა ყველას არ შეესაბამება”, ეს მორგებული მიდგომა კრიტიკულად მნიშვნელოვანია ადამიანის უნიკალური საჭიროებების სრულყოფილად დასაკმაყოფილებლად.
8 იანვარი ზოდიაქოს ნიშანი
საკუთარ პირად საჭიროებებს რომ ჩავუღრმავებოდი, მივმართე ფუნქციონალურ ლაბორატორიულ ტესტებს, რომ უფრო მეტი სურათი გამეგო IBS– სა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის მხრივ. შედეგების საშუალებით, მე აღმოვაჩინე, რომ სტანდარტული წებოვანის მიღმა, გლუტენის ორი სხვა კომპონენტი (გლუტენინი და გლუტეინის ჯვარედინი რეაქტიულობა) იწვევს ჩემს მგრძნობელობას. ამ ცოდნამ საშუალება მომცა, შესაბამისად შემეფარებინა კვების ჩვევები და პირდაპირი ნაბიჯები გადამედგა თვის უნიკალური ჯანმრთელობის პროტოკოლის შესაქმნელად.
ვისწავლე კვება არის საკუთარი თავის სიყვარული.
რაც მთავარია, ფუნქციურმა კვებამ მომცა საფუძვლიანი, კარგად დამკვიდრებული გაგება იმისა, რომ საკვები არის ამ აქტიური, დინამიური ეკოსისტემის გულში, რომელსაც ცხოვრებას ვუწოდებ. ამ მდგრადი, თერაპიული მიდგომის მიღებამ ხელი შეუწყო ჩემთვის პრიორიტეტების მინიჭებას, როგორც ფიზიკურ, ისე ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
როგორც თვითგანვითარების ერთ-ერთი ყველაზე ავთენტური ფორმა და საკუთარი თავის სიყვარული , ფუნქციონალური კვების შესახებ ცოდნამ საკვების ძალაუფლების შესახებ უფრო ღრმა ცოდნა მომცა. ამ მოგზაურობის დროს ვისწავლე IBS- ის გამოცდილება, როგორც შესაძლებლობა უფრო ღრმად ჩავუღრმავებოდი ჯანმრთელობას - აღმოვაჩინე არა მხოლოდ ძირითადი ფაქტორები, რომლებიც ტკივილს მაყენებდნენ, არამედ უგონო ჩვევებიც, რომლებიც ხელს უშლიდნენ საკუთარი თავის უკეთესობას.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
