3 აიურვეტული რჩევა სტრესის შესამცირებლად, სანამ ის დაავადება გახდება

სამი ნაკლებად ცნობილი აიურვეტული გზა სტრესის სამართავად, ასე რომ ის არ იწვევს დაავადებას ხაზის ქვემოთ, სახის ორთქლისა და ფეხის ღრძილების მასაჟის ჩათვლით (დიახ, ნამდვილად).

დაწვრილებით

ერთი ყოველდღიური პრაქტიკა, რომელიც ეხმარება ჩემს COVID-19 შფოთვას

მთელი ცხოვრების განმავლობაში მძიმე შფოთვით ვცხოვრობდი. მე გამოვიყენე ისეთი პრაქტიკა, როგორიცაა იოგა, მედიტაცია და წვენები; ჯერ კიდევ ახალი მოდალობა გახდა ჩემი გასავლელი: მებაღეობა.

დაწვრილებით

ინტეგრაციული დერმატოლოგი განმარტავს, თუ რატომ არის თქვენი კანის და ფსიქიკური ჯანმრთელობა ასე დაკავშირებული

ინტეგრაციული დერმატოლოგი ხსნის გონება-კანის კავშირს და ფსიქოდერმატოლოგიის სამყაროს.

დაწვრილებით

11 გზა, რათა დაეხმაროთ პარტნიორს ფსიქიკური ჯანმრთელობის კრიზისში

ძნელია დაინახო შენი პარტნიორი ფსიქიკური ჯანმრთელობის კრიზისში. თუ გაინტერესებთ როგორ მიუახლოვდეთ სიტუაციას, გთავაზობთ მათი დახმარების 11 გზას.

დაწვრილებით

ერთი თვისება, რომელიც ბევრ ადამიანს აქვს საერთო, რომლებიც ძილის დასაძინებლად იბრძვიან

ძილისგან დაცლილ პაციენტებთან წლების განმავლობაში შეხვედრისას, რაფაელ პელეიომ, MD- მ, ასევე დააფიქსირა, რომ ისინი ყველანი ერთიდაიგივე ენას იყენებენ ძილის წინ აღწერისთვის.

დაწვრილებით

თქვენს კეთილდღეობაზე ზრუნვის 4 საუკეთესო გზა ახლავე, ინტეგრაციული მ.შ.

ინტეგრაციული მ.შ. რეკომენდაციას უწევს უამრავ თვითდასაქმებულ პრაქტიკას, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას, ციფრული შესვენების მიღებიდან დამთავრებული ნაწლავის კვებით.

დაწვრილებით

რატომ არის კარგი სიები ტვინის ჯანმრთელობისთვის, ნევროლოგებისგან

ამ სიებს თქვენი ტვინისთვის სასარგებლო სარგებელი მოაქვს: აქ ნევროლოგები განმარტავენ, თუ რატომ უნდა დაანგრიოთ თქვენი ამოცანები სათითაოდ.

დაწვრილებით

PSA: ნეგატიურმა აზრებმა შეიძლება თქვენი საკვები ნაკლებად მკვებავი გახადოს, ამბობს ნევროლოგი

შეამოწმეთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა, სანამ დასხდებით, პირველი კბენის მიღება, რადგან ფიზიკურად და გონებრივად ღირს თქვენი ემოციური მდგომარეობის პრიორიტეტი.

დაწვრილებით

დიახ, რისხვას აქვს მნიშვნელობა: ფსიქოლოგი ჯანმრთელი რისხვის 3 უპირატესობის შესახებ

არსებობს მკაფიო ზღვარი სიბრაზის ჯანმრთელ დოზასა და სიბრაზეს შორის, რომელიც კონტროლს არ ექვემდებარება. აი, როგორ შეგიძლიათ ისარგებლოთ სიბრაზისგან და გამოიყენოთ იგი სამუდამოდ.

დაწვრილებით

რატომ სურთ ამ ნევროლოგებს ჭურჭლის გარეცხვა ტვინის უკეთესი ჯანმრთელობისთვის

ნევროლოგთა აზრით, შედარებით ადვილია თქვენი ყურადღების მიქცევა - ზოგჯერ, მხოლოდ რამდენიმე ჭუჭყიანი ჭურჭელი და ცოტაოდენი წყალი გჭირდება.

დაწვრილებით

განკურნების საიდუმლო (რომ არცერთ თერაპევტს არ უთქვამს ჩემთვის)

ერთხელ არცერთ თერაპიაში, წიგნში ან სახელოსნოში არავის უთქვამს ჩემთვის პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე ...

დაწვრილებით

რატომ იყო მინიმალიზმი პასუხი ჩემს შფოთვაზე

რატომ მოშორდა დაბინძურებას და საბოლოოდ დამეხმარა საკუთარი თავის ნამდვილი გრძნობა.

დაწვრილებით

კვების ფსიქიატრია: არის თუ არა საკვები ფსიქიატრიული მკურნალობის შემდეგი საზღვარი?

დიეტისა და განწყობის შესახებ გამოკვლევამ ფსიქიატრების პროფესიონალები აიძულა დაეწყოთ ამ მარტივი, მაგრამ სიცოცხლის შემცვლელი კითხვის დასმა: რას ჭამდით?

დაწვრილებით

ნეირომეცნირის 3 არაკომერციული საშუალება ჯიუტი შფოთის მოსაშორებლად

ნარკომანიის ფსიქიატრი და ნეირომეცნიერი, მეცნიერებათა დოქტორი, ჯუდ ბრეუერი, შფოთვას უახლოვდება პრაქტიკული და გააზრებული ობიექტივით. იხილეთ მისი მნიშვნელოვანი რჩევები.

დაწვრილებით

რატომ უნდა გააკეთოთ ისეთი რამ, რასაც პროდუქტიული მიზანი არ აქვს, კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის

ბესტსელბის ავტორი სელესტ ჰედლი განმარტავს, თუ რატომ არის აუცილებელი, იპოვოთ გზები, რომ თქვენი სამუშაო ეთიკა არ აჯობებს თქვენს ჯანმრთელობას და არ გადაწვათ.

დაწვრილებით

რატომ სურს ეს ნეირომეცნიერი, რომ იოცნებოთ ტვინის უკეთესი ჯანმრთელობისთვის

როდესაც გონებას მოსვენებას მისცემთ მის ხეტიალს, თქვენ ხელახლა ატარებთ ტვინს და უფლებას მისცემთ დაუკავშირდნენ თქვენს ღრმა, თითქმის სულიერ ნაწილს.

დაწვრილებით

8 რამ, რასაც ყველაზე ხშირად ვამბობ ჩემს თერაპიულ კლიენტებთან

მე 46 წლის განმავლობაში ვმუშაობდი კლიენტებთან, ასე რომ, რა თქმა უნდა, არის ის, რასაც მე ბევრჯერ ვამბობ - თუნდაც ერთი და იგივე ადამიანისთვის, იმავე სესიაზე.

დაწვრილებით

მარტოობის მოულოდნელი მიზეზები + რა უნდა გააკეთოს მათ შესახებ

როგორც ურთიერთობის თერაპევტი, ჩემი ბევრი კლიენტი მოდის ჩემთან, რადგან თავს იზოლირებულად გრძნობს. Არიან, იმყოფებიან...

დაწვრილებით

ჩვენ კონკრეტულად უნდა მივაწეროთ ჩვენი ემოციები: ფსიქოლოგი იზიარებს როგორ

ჰარვარდის ფსიქოლოგის, დოქტორის დოქტორის, სიუზან დევიდის აზრით, თქვენი ემოციების სწორად მონიშვნა დაგეხმარებათ უკეთ გაართვათ ისინი. აი როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს.

დაწვრილებით

რას გირჩევთ ფსიქიატრი, თუ პანდემიური დეპრესია გაქვთ

თუ COVID-19 პანდემიის დროს თავს დეპრესიულად გრძნობთ სოციალური დისტანციიდან, ეს სრულიად ნორმალურია. აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა გააუმჯობესოთ თქვენი განწყობა და აზროვნება.

დაწვრილებით