10 გამოწვევა, რომელსაც შეიძლება იოგის მასწავლებლად შეხვდეთ

სანამ 2003 წლიდან იოგას სრული დროით სწავლებას დავიწყებდი, ვმუშაობდი კორპორაციულ სამსახურში. მე მასწავლებლის ორ ტრენინგზე ვიყავი წასული.

დაწვრილებით

როგორ იყენებს ეს ფსიქოლოგი ეფექტურობის ამაღლებას, რათა მოემზადოს ნებისმიერი გამოწვევისთვის

ინსტრუმენტი, რომელსაც ეწოდება შესრულებისადმი ყურადღების კონცენტრაცია დაგეხმარებათ დაძლიოთ სტრესი, რომ იგრძნოთ უფრო კონცენტრირება, კონცენტრირება და მზადყოფნა - ყველაფრისთვის ცხოვრება ხელს შეგიშლით.

დაწვრილებით

დაადასტურა: ამ ზაფხულს გონებრივი ფიტნესი იზრდება. აქ მოცემულია ტენდენციები, რომელთა შესახებ უნდა იცოდეთ

2017 წლის ფიტნესის ტენდენციები: აღდგენითი იოგა, ქვიჯონგი, ნელი ფიტნეს, ჭკვიანი სპორტი და სამუშაო ადგილები ...

დაწვრილებით

10 საქმეა იოგას მასწავლებლის ტრენინგის შემდეგ

მე ვმუშაობ იოგას ახალ მასწავლებელთა ჯგუფთან ტრენინგში, რომლებიც ამ თვეში დაამთავრებენ. საუბარში ა.

დაწვრილებით

3 გადამწყვეტი სხეულის ნიშანი, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ ვარჯიშის არჩევისას

ვარჯიში შეიძლება კარგი დრო იყოს, თუ სხეულს უსმენთ. აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ საუკეთესო ვარჯიში ძილის, სტრესისა და ციკლის ფაზის საფუძველზე.

დაწვრილებით

როგორ ივარჯიშოთ თქვენი გენების მიხედვით, ინტეგრაციული ექიმისგან

გენის შეფასებიდან მიღებული ინფორმაციის გამოყენებით, ჩვენ შეგვიძლია პერსონალურად მოვახდინოთ სავარჯიშო რუტინების პერსონალიზება და გამოცდილების ოპტიმიზაცია - აქ მოცემულია რამდენიმე გავრცელებული გენეტიკური ხედვა.

დაწვრილებით

იოგის საუკეთესო ტიპი, თუ თქვენ დამწყები ხართ, + როგორ დავიწყოთ

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ იოგის გასინჯვით, აქ მოცემულია იოგის სრული სახელმძღვანელო დამწყებთათვის. მოიძიეთ სარგებელი, ინფორმაცია ტიპების შესახებ და იოგას ინსტრუქტორების რჩევა.

დაწვრილებით

გსურთ უფრო მეტი იოგა გააკეთოთ? სცადეთ ეს 7-დღიანი იოგის გეგმა უფრო მშვიდი და ჯანმრთელი კვირისთვის

იოგას აქვს მთელი რიგი გონებრივი და ფიზიკური სარგებელი. თუ თქვენს ცხოვრებაში მეტი იოგის დამატება გსურთ, სცადეთ ინსტრუქტორი Claire Grieve- ის 7-დღიანი სახელმძღვანელო.

დაწვრილებით

ოლიმპიური სპრინტერი ალისონი ფელიქსი იზიარებს თავის ძირითად რუტინულს + როგორ რჩება მოტივირებული

ოლიმპიური სპრინტერი ალისონ ფელიქსი იზიარებს მის ამჟამინდელ ვარჯიშს, მის ძირითად ვარჯიშებსა და სხეულზე ზრუნვის გზებს წელს.

დაწვრილებით

რა უნდა იცოდეთ მორბენალმა მწვრთნელებმა, სანამ არ გაიქცევით ამ ზამთარში

სირბილი არის მთელი წლის განმავლობაში სპორტი, მაგრამ იმისათვის, რომ უსაფრთხოდ იყოთ შემოდგომაზე და ზამთრის ცივ თვეებში, ექსპერტები იზიარებენ რამდენიმე მნიშვნელოვან რჩევას, რომლებიც უნდა გახსოვდეთ.

დაწვრილებით

იოგას ვვარჯიშობდი ყოველდღე 6 კვირის განმავლობაში. აი რა გავიგე

ექვსი კვირის განმავლობაში ყოველდღე ვიკეთებდი იოგას. აი ის, რაც გავიგე.

დაწვრილებით

აქ არის ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ ვარჯიშის შესახებ თქვენი სხეულის განკურნების მიზნით

ყველამ ვიცით, რომ ანთება შეხორცების პროცესის განუყოფელი ნაწილია, როდესაც საქმე უფრო ძლიერდება, მაგრამ თუ გსურთ ივარჯიშოთ საერთო ანთების შესამცირებლად, გთავაზობთ საუკეთესო ვარჯიშებს.

დაწვრილებით

დიახ, სირბილი დაგეხმარებათ გატეხილი გულით. Აი როგორ

სირბილი დაგეხმარებათ გატეხილი გულის მოშუშებაში. Აი როგორ.

დაწვრილებით

რა შეიძლება გამოავლინოს ბექბენდმა თქვენი ცხოვრების შესახებ

როდესაც მე არ ვმუშაობ, როგორც თაღლითური სიმპტომატიკა, ხშირად მხვდები აქ.

დაწვრილებით

მე დამოკიდებული ვიყავი ოპიატებზე და ციხეში: აი, როგორ მიჩვენა ჩემთვის ძალა ფიზიკურმა ფიტნესმა

ციხეში ყოფნამ, ჩემი თანაკლასელის დახმარებით, საშუალება მომცა, მეკონტროლებინა ჩემი ფიზიკური და, შემდეგ, ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობა, რაც შეცვლიდა ჩემი ცხოვრების მსვლელობას.

დაწვრილებით

უნდა შეეცადოთ განწყობის გამაძლიერებელი ვარჯიში (არა, იოგა)

ასე რომ, როდესაც ჩვენ ვცდილობთ მეტი სიხარული შევიტანოთ 2021 წელს, MBG აქცევს ცეკვას ჩვენი მოძრაობის რუტინულ ნაწილად და ჩვენ ყველა ვირტუალურ ვარჯიშს ვუწოდებთ მეგობრებს.

დაწვრილებით

15 ჯანსაღი პრაქტიკა, რომლებიც უკვე იცით (მაგრამ უნდა წავიდეთ წინ და დაიწყოთ გაკეთება)

15 რამ, რისი პრაქტიკაც ახლავე უნდა დაიწყოთ, რადგან თქვენი ძველი ვერსია სამუდამოდ მადლიერი იქნება, თუ ასე გააკეთებთ.

დაწვრილებით

როგორ ვიმუშაოთ ხანგრძლივობისთვის, სავარჯიშო ფიზიოლოგისგან

მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერი ტიპის ფიზიკური აქტივობის პრიორიტეტულობა შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს, ერთი ვარჯიშის ფიზიოლოგი გირჩევთ 2 სპეციალურ სავარჯიშო რჩევას, რაც ხელს შეუწყობს ხანგრძლივობას.

დაწვრილებით

იოგას დროს ოფლთან გამკლავების 10 საუკეთესო გზა

ჩვენ გვსურს ოფლის დაგვრთვა იოგას ვარჯიშის დროს, რადგან ის გვეხმარება ვგრძნობთ მის სარგებელს. არ გვინდა ოფლი, რადგან ამაოები ვართ. აი რა უნდა გააკეთო.

დაწვრილებით

ვარჯიშის 3 გზა ახდენს ტვინის კონფიგურაციას, რაც დაგეხმარებათ სიხარულისა და მიზნის პოვნაში

მიუხედავად იმისა, რომ ენდორფინის გამოვარდნა ეხმარება, ეს არ არის ერთადერთი პასუხი ჩვენს ტვინს ვარჯიშის შემდეგ. აქ მოცემულია სამი გზა, რომლითაც ვარჯიშმა შეიძლება შექმნას ნამდვილი სიხარული.

დაწვრილებით