ვარჯიშის დროს სუნთქვა გიჭირთ? ეს შეიძლება იყოს რატომ

ვარჯიში გიშლის სუნთქვას? აი, როგორ შეგიძლიათ უკეთ ისუნთქოთ ვარჯიშის დროს.

დაწვრილებით

ალკოჰოლი განაპირობებს თქვენი მეტაბოლიზმისა და ფიტნეს მიზნებს?

რა მოქმედებს ალკოჰოლი თქვენს მეტაბოლიზმზე და როგორ შეუძლია საბოტაჟი გაუკეთოთ თქვენს ფიტნეს მიზნებს.

დაწვრილებით

სახლში ვარჯიშის გამოტოვების 10 მიზეზი

სახლში ვარჯიში მოსახერხებელი და იაფია, მაგრამ ეფექტურია? შეგიძლიათ ფორმაში მოხვდეთ სახლში? აი, რა უნდა თქვან ექსპერტებმა სახლში ვარჯიშებზე.

დაწვრილებით

4 მიზეზი, რაც დღეს აუცილებლად უნდა გამოტოვოთ კარდიო

თუ კარდიო ნამდვილად არ ხარ შენ, კარგი ამბავია: ეს ყველაფერი არც ისე მნიშვნელოვანია, როდესაც საქმე ეხება წონის დაკლების და ფიტნეს მიზნების შესრულებას.

დაწვრილებით

75 დაუჯერებელი მწვრთნელის, იოგისისა და ფიტნეს ანგარიშების დასახმარებლად

უამრავი შავი ფიტნეს პროფესიონალი, სპორტსმენი, სტუდია და ორგანიზაციაა, რომლებიც წარმოუდგენელ სამუშაოს ასრულებენ. აქ მოცემულია ფიტნეს ანგარიშები, რომლებსაც უნდა მიჰყვეთ.

დაწვრილებით

9 გზა, რომ მოერგოთ, თუ ვერ შეძლებთ პირად ტრენერს

ბევრი ფიქრობს, რომ ისინი ვერასდროს შეძლებენ ფორმაში ჩასვლას, რადგან მათ უბრალოდ არ აქვთ პირადი მწვრთნელის დაქირავება, მაგრამ ბევრი რამის გაკეთება შეგიძიათ საკუთარი თავისთვის, რომ გახდეთ ფორმა და ჯანმრთელი.

დაწვრილებით

11 მორბენალი გამაშები, რომლებიც აღაფრთოვანებთ მილის შესასვლელად

სირბილი უფრო პოპულარულია, ვიდრე ოდესმე. სცადეთ ეს შესანიშნავი მორბენალი ქალბატონები, მათ შორის Lululemon, Nike და Athleta. მათ აქვთ შეკუმშვა და ჯიბეები.

დაწვრილებით

ჯო კროსი: ცხოვრება მსუქნის, ავადმყოფი და თითქმის მკვდარი

აქ, MindBodyGreen- ში, ჩვენ ვფიქრობთ ტრანსფორმაციაზე და არავინ არ განასახიერებს პოზიტიური ცვლილებების ამ იდეას, ვიდრე აუსეს რეჟისორი და მეწარმე, ჯო კროსი.

დაწვრილებით

10 ინსპირაციული ციტატა გავიგე იოგას პრაქტიკის დროს

იოგის საზოგადოებაში ბოლო დროს ბევრს საუბრობენ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოს იოგას მასწავლებელმა ...

დაწვრილებით

5 მიზეზი, თუ რატომ მოგეწონებათ შიშველი იოგა

სული, როგორც მთვარე.

დაწვრილებით

ასე რომ, გსურთ გაშვება დაიწყოთ? აქ ყველაფერი უნდა იცოდეთ

სახელმძღვანელო, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ გაშვება დამწყებთათვის. მათ შორის: ფორმის რჩევები, საუკეთესო მექანიზმი და დაზიანების პრევენცია. გარდა ამისა, დამწყებთათვის გაშვებული გეგმა, პროფესიონალი მწვრთნელებისგან.

დაწვრილებით

ეს სპორტული ფეხსაცმელი კიდევ უფრო გაახალისებთ გასასვლელად გასასვლელად

დამწყები ხართ თუ წლების განმავლობაში მორბენალი ხართ, ეს საუკეთესო სარგებელი ფეხსაცმელია ქალებისთვის 2020 წელს, ისეთი ბრენდებისგან, როგორიცაა Nike, Brooks და ა.შ.

დაწვრილებით

Ultra-Grippy– დან ეკოლოგიურად სუფთა, აქ არის 8 საუკეთესო იოგას ხალიჩები

თუ თქვენ იოგას ახალი საგნების მოსაწყობად ხართ, ეს საუკეთესო არჩევანია, მათ შორის ისეთი ბრენდები, როგორიცაა Jade, Gaiam, Lululemon და ა.შ.

დაწვრილებით

რა არის ვინიასა იოგა? პოზიციები, უპირატესობები და როგორ პრაქტიკა

ვინიასას იოგა სულ რაღაც რიტმული მოძრაობებია სუნთქვის დროით. ეს შეიძლება იყოს უფრო ინტენსიური, ვიდრე იოგის სხვა სტილები, რაც შესანიშნავია ატლეტური კლასის მსმენელთათვის.

დაწვრილებით

თუ ვარჯიშისთვის სხვას არ აკეთებთ, დღეში 10 წუთი იარეთ ფეხით

ყველამ ვიცით, რომ წონის დაკლება ხდება გულსისხლძარღვთა აქტივობის, ძალისმიერი ვარჯიშის, ...

დაწვრილებით

მე ვაკეთებდი ბიკრამ იოგას ყოველდღე 30 დღის განმავლობაში. აი რა მოხდა

ბიკრამის 30-დღიანი იოგის გამოწვევა: აი, რა მოხდა, როდესაც 30 დღის განმავლობაში ყოველდღე ვარჯიშობ ბიკრამის იოგაზე.

დაწვრილებით

სრიალებს იოგას დროს? ეს მარტივი აქსესუარი შესანიშნავი გამოსავალია

იოგის წინდები ეყრდნობა ქვედა მხარეს, რათა დაეხმაროთ თქვენს ფეხებს მყარად დარგეს თქვენს ხალიჩაზე. სცადეთ ამ წინდებიდან Gaiam, ToeSox, Bombas და სხვა.

დაწვრილებით

აი ზუსტად რა სიხშირით უნდა იმუშაოთ, არ აქვს მნიშვნელობა თქვენს მიზნებს

იმის გარკვევა, თუ რა ტიპის ვარჯიშია თქვენთვის საუკეთესო და რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ ეს, შეიძლება რთული იყოს, ამიტომ ჩვენ ის დავანგრიეთ მიზნების მიხედვით და გავუზიარეთ ორკვირიანი ვარჯიშის გეგმა.

დაწვრილებით

კონცენტრული და ექსცენტრული: ფიტნეს ტრენერები ხსნიან განსხვავებას

კონცენტრული და ექსცენტრული მოძრაობის უკეთ გასაგებად, ტრენერები იზიარებენ რა არის, ასევე რჩევები და ხრიკები თქვენი ვარჯიშის მაქსიმალურად გამოყენებისთვის.

დაწვრილებით

სპორტულიდან სუპერ-რბილამდე, აქ არის 12 წყვილი საცურაო შარვალი, რომელსაც ჩვენ ვფიცავთ

დაამატეთ ეს საყვარელი შარვალი შარვალს თქვენს გარდერობში. ქალისთვის ეს კომფორტული შარვალი არის ისეთი ბრენდების, როგორიცაა Nike, Lululemon, Athleta და ა.შ.

დაწვრილებით