3 მიზეზი, რომ თქვენი დაზიანება არ განკურნება + რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ

შემდეგ ჯერზე, როდესაც კუნთს მოიზიდავთ და იფიქრებთ: „ვაიმე, არა სხვას“, შეიძლება დაგჭირდეთ განიხილოთ ...

დაწვრილებით

რა გსურთ ამ ფსიქოლოგისა და იოგის მასწავლებლის ცოდნა იმის შესახებ, თუ როგორ ინახავს სხეული სტრესს

დოქტორის, გეი პარკერის თანახმად, C-IAYT, თქვენ სტრესი ფიზიკურად ატარებთ სხეულში - ზოგჯერ ამის არც კი იცოდეთ. აი, როგორ უნდა გაათავისუფლოთ ეს დაძაბულობა.

დაწვრილებით

7 გაჭიმავს ამ ფიზიკურ თერაპევტს კისრისა და ყბის ტკივილის შესამსუბუქებლად

თუ საქმე გაქვთ ყბის ტკივილთან და დისკომფორტთან, ფიზიკური თერაპევტი ჯეკლინ ფულოპი, MS, გირჩევთ ამ შვიდი დაჭიმულობას გაათავისუფლოთ ყბისა და კისრის დაძაბულობა.

დაწვრილებით

არ დატოვოთ ახლავე: ეს დანამატი დაგეხმარებათ თქვენი ფიტნესის მისაღწევად

ამ დროისთვის, ჩვენ მთელი თვე ახალ წელს ჩავუღრმავდით. თქვენი მიზნების შენარჩუნება და მოტივაცია და გამძლეობა ყოველთვის ადვილი არ არის. აქ მოცემულია დახმარების გზა.

დაწვრილებით

შეიძლება თუ არა შეწონილმა პლედმა შეამციროს თქვენი კუნთების ტკივილი?

შეწონილი საბნები სულ მრისხანებაა და ხალხი მათ შფოთვის, სტრესის, უძილობის და სხვათათვის იყენებს. ასე რომ, შეუძლიათ თუ არა ვარჯიშის აღდგენაში?

დაწვრილებით

შეამცირეთ ანთება იოგას ამ 3 მარტივი პოზით

მოიცილეთ ანთება თქვენი ცხოვრებიდან ამ იოგის პოზებით: Supine Twist, Warrior II და Twisted Figure 4 Pose

დაწვრილებით

როგორ განვკურნე ზურგი ოპერაციის გარეშე

ორი წლის წინ ექიმებმა მითხრეს, რომ აღარასდროს ვიქცეოდი. მე არასდროს ავწევდი, არ ვუბიძგებდი და არ ვწევდი რაიმე მძიმეს. ზურგი ისე არეული მქონდა.

დაწვრილებით

ვარჯიში არეულობს თქვენს ჰორმონებთან?

ვარჯიში არეულობს თქვენს ჰორმონებს? თუ თქვენ რეგულარულად აწარმოებთ ან აკეთებთ HIIT ან CrossFit, ეს ნამდვილად შესაძლებელია. აი, რა უნდა იცოდეთ და რა უნდა გააკეთოთ ამის ნაცვლად.

დაწვრილებით

არა, დასვენების დღეები არ არის ზარმაცი + 4 მიზეზი, რაც მათ ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია

დასვენების დღეები უნდა დაიხარჯოს კომპრესირებისა და საკუთარი თავის მოვლის პრიორიტეტების მიხედვით. ამ ოთხი მიზეზით დასტურდება, თუ რატომ არის ისინი ძალიან მნიშვნელოვანი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.

დაწვრილებით

Ironman- ის ჩემპიონი იმ დანამატზე, რომელიც ის აღდგენისთვის იყენებს

გამოჯანმრთელება სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა ატლეტური წარმოდგენისთვის, იმისდა მიუხედავად, ახლახანს იწყებთ თუ პროფესიონალი სპორტსმენი ხართ. აქ არის ჩანართი, რომელიც დაგეხმარებათ.

დაწვრილებით

ჯდომა ოფიციალურად ახალი მოწევაა, ასე რომ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის

ვალერი გრედურის, ჰოლისტიკური სილამაზის ბრენდის Odacité- ს დამფუძნებელს ახალი შეპყრობილი აქვს: აერო იოგა. აი, რატომ უყვარს იგი ასე ძალიან და როგორ შეიძლება ის დაგეხმაროთ, რომ საოცრად იგრძნოთ თავი.

დაწვრილებით

როგორ შეიძლება ჩვენს შავ ფესვებთან კავშირი განკურნებაში

ჰიპ-ჰოპი, ჯაზი, კრუმპინგი და ბრეიკ-დენსი ცეკვას უკავშირდება შავი წარმოშობის და კერძოდ, შავი ფერის სამკურნალო პრაქტიკის შესახებ.

დაწვრილებით

გასწორების 4 შესწორება, რაც დაგეხმარებათ ლაპტოპით გამოწვეულ ტკივილებსა და ტკივილებში

საათის განმავლობაში კომპიუტერთან არასწორად ჯდომა ქმნის მიკროტრავმებს კისერზე, მხარში და ზურგის უკანა ნაწილში, რაც შეიძლება ტკივილის ქრონიკული წყარო გახდეს.

დაწვრილებით

როგორ შეიძლება კუნდალინის იოგა დაგეხმაროთ 9 წამში ბინაში ჩაძინებაში

კუნდალინის იოგა უძილობისა და უძილობის დროს.

დაწვრილებით

იჯდა მთელი დღე? სწრაფი შესვენება და სცადეთ წვნიანი ზურგის მონაკვეთი

ლია ბარტასგან ეს ნაბიჯი ტექნიკურად ხერხემლის გაჭიმვაა, მაგრამ ის ასევე ასუსტებს კისერსა და მხრებს და მიზნად ისახავს სხეულის ქვედა ნაწილს ჩახლეჩის სახით.

დაწვრილებით

როგორ შევქმნათ სამკურნალო იოგა საკუთარი სახლის კომფორტში

იოგის ახალი შემსწავლელი ხართ თუ თქვენი პრაქტიკის გასაუმჯობესებლად, სახლში იოგის დახევის შექმნა შეიძლება თქვენი სხეულისა და გონების სრულყოფის სასარგებლო გზა იყოს.

დაწვრილებით

როგორ დავუბრუნდეთ იოგას ბავშვის გაჩენის შემდეგ

უშედეგოდ ვეძებდი სტატიებს, რომლებიც დამეხმარებოდა იოგას პრაქტიკაში მიღებასთან დაკავშირებით.

დაწვრილებით

გააფრთხილეთ პრესა - ეს არის ყველაზე ეფექტური ორსულობის შემდგომი ვარჯიში, თქვენი ბავშვის ადრეული სხეულის დასაბრუნებლად

ტყუპების გაჩენის შემდეგ საქმე მაქვს დიასტაზის რექტის რთულ შემთხვევასთან. დარწმუნებული არ ვიყავი, როგორ მომეშუშებინა, ბოლოს დავიწყე Pilates - და ამან ყველაფერი შეცვალა.

დაწვრილებით

როგორ გამოვიყენოთ კვება ტვინის შერყევის აღდგენის დასაჩქარებლად

ეს დანამატები დაგეხმარებათ აღდგენის პროცესის დაჩქარებაში და მხარი დაუჭიროთ ტვინის განკურნების სხვა ასპექტებს.

დაწვრილებით

108 დღის განმავლობაში ყოველდღე ვვარჯიშობდი იოგას. აი რა გავიგე

იოგას ვვარჯიშობდი 108 დღის განმავლობაში. აი, როგორ გარდაიქმნა ჩემი ცხოვრება.

დაწვრილებით