ᲨᲔᲘᲢᲧᲕᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲐᲜᲒᲔᲚᲝᲖᲘᲡ ᲠᲐᲝᲓᲔᲜᲝᲑᲐ

ეს არის საუკეთესო ეთერზეთები ჰორმონების ბალანსისა და PMS- ისთვის

ჰორმონების დიდ სამყაროში ქალებს ხშირად აინტერესებთ შეძლებენ თუ არა ოდესმე ნორმალური პერიოდები. განწყობის ცვალებადობა, ციებ-ცხელება, კრუნჩხვები, ძლიერი ნაკადი - თქვენ ასახელებთ მას, ვინმეს აწუხებს ეს. მაგრამ მე აქ ვარ, რომ გითხრათ, რომ ასე არ უნდა იყოს! როდესაც ჩვენი სხეულები ოპტიმალურ დონეზე მუშაობს, ჩვენ არ უნდა დავიტანჯოთ ჩვენი ყოველთვიური ციკლის განმავლობაში.





სამწუხარო სიმართლე ისაა, რომ ჩვენი სხეულების უმეტესობა არ არის წვერიან მდგომარეობაში და მე მხოლოდ ესტროგენებზე არ ვსაუბრობ. Სტრესი როგორც ჩანს, ყველაზე დიდი დამნაშავეა, რის შედეგადაც ჩვენი რეპროდუქციული სისტემა უკანა სავარძელზე იკავებს გადარჩენისთვის ბრძოლის ან ფრენის დროს. კორტიზოლის დონე იზრდება, ჩვენი სისხლი გადადის კიდურებზე და საჭმლის მომნელებელი და რეპროდუქციული სისტემები ჩერდება, სანამ არ შეგვიძლია მოვაგვაროთ ნებისმიერი კრიზისი. ასე რომ, ჩვენი ესტროგენისა და პროგესტერონის წარმოება შეჩერებულია, სანამ არ შეგვიძლია დავიბრუნოთ ჩვენი მდგომარეობა.

კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ სრულად შეგიძლიათ შეამციროთ სტრესი თქვენს ცხოვრებაში სწორი დიეტის, ვარჯიშის, მშვიდი ძილის, ტოქსიკური დატვირთვის შემცირებისა და სტრესის მართვის საშუალებით. ეთერზეთები არის ოქროს ბილეთი თქვენს ცხოვრებაში ამ ტრანსფორმაციის ხელშესაწყობად, რადგან მათ შეუძლიათ გადალახონ უფსკრული დისბალანსიდან ბალანსისკენ, სანამ მუშაობთ თქვენი სისტემის დატენვისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ეთერზეთები არ არის ჰორმონები და არ ფუნქციონირებს, როგორც მათ, მათ შეუძლიათ ხელი შეუწყონ სხეულის სისტემებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ და აკონტროლებენ ჰორმონებს თქვენს სხეულში თავის მოშუშებაში.



აქ მოცემულია ჩემი რჩეული ხუთეული PMS– ის სიმპტომების შესამცირებლად და თქვენი ჰორმონების დასაბალანსებლად - STAT:



1. Clary ბრძენი (Salvia sclarea):

ხშირად უწოდებენ 'საუკეთესო ზეთს თქვენი ყველაზე ცუდი პერიოდისთვის', clary sage (CS) არის ეთერზეთი, რომლის გარეშე არცერთი ქალი არ უნდა იყოს. კორტიზოლის დონის შემცირების შესაძლებლობით, ბოთლიდან მხოლოდ ჩასუნთქვით, CS უნდა იყოს პირველი ზეთი, რომელსაც მიაღწევთ სტრესის დონე მაღალია თქვენს ციკლთან ახლოს. Სინამდვილეში, კვლევამ აჩვენა მისი უნარი შეამციროს კორტიზოლის დონე 36 პროცენტით და ასევე გააუმჯობესოს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონე. ის ასევე კარგად მუშაობს მუცლის მასაჟის დროს, მენსტრუალური სპაზმების გამკაცრებისა და არასასიამოვნო დაძაბულობის შესამსუბუქებლად. დასვენებით თქვენი გლუვი კუნთები. გონების და სხეულის დამამშვიდებლად და დამამშვიდებლად, ღრმა სუნთქვის ვარჯიშებთან ერთად, ასევე დაგეხმარებათ სტრესის დონის გადაჭრაში და სხეულში და გონებაში სიმშვიდე მოგიტანოთ, ხოლო ცხოვრების ბალანსის აღდგენაში დაგეხმარებათ. ლავანდასგან გაჟღენთილი, ის უზრუნველყოფს საბოლოო დამამშვიდებელ გარემოს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც იგი გამოიყენება პულსის წერტილებზე ადგილობრივი გამოყენების დროს ან Epsom მარილის აბაზანაზე სხეულის სრული დასვენებისთვის საჭირო მაგნიუმის დოზით. თუ ჯერ არ გაქვთ, დროა ხელი მოაწყოთ ამ საოცარ ზეთს!

რეკლამა

2. ლავანდა (Lavandula angustifolia):

ლავანდა ეთერზეთების თითქმის ყველა ჩამონათვალში გამოირჩევა მისი მრავალფეროვნების და დაუყოვნებელი შედეგების გამო, რომელიც იძლევა ერთი სუნისგან. მიუხედავად იმისა, რომ ლავანდა ცნობილია გონებისა და სხეულის დამშვიდების უნარით მყისიერად , ლავანდის ყველაზე პოპულარული გამოყენება არის დაგეხმაროთ დაძინებაში . მას შეუძლია გაათავისუფლოს სტრესი, დაძაბულობა და შფოთვა ეხმარება თქვენს სხეულს ემოციების სტრესისგან დაცვა და დაბალანსება. მუცლის მასაჟის ან Epsom– ის მარილის აბაზანაში გამოყენებისას, ლავანდაც ამსუბუქებს მენსტრუალური ციკლის ასოცირებული მტკივნეული სიმპტომები, ხოლო საშუალებას გაძლევთ მშვიდი ძილი გქონდეთ.



3. ილანგ-ილანგი (Cananga odorata):

ეს ზეთი ლიდერობს აფროდიზიაკის ეთერზეთებს და მას საუკუნეების განმავლობაში იყენებდნენ რელიგიურ და საქორწილო ცერემონიალებში ამ გამოყენებისთვის. მისი დამათრობელი არომატი ამშვიდებს და ამაღლებს გონებას და სხეულს, ხოლო სტრესული დაძაბულობის შემსუბუქებისგან. ის საშუალებას აძლევს სხეულს შეამციროს არტერიული წნევა, ხოლო სხეულის სრული მოდუნება ისეთი ინტენსივობით უზრუნველყოფს, რომ ეს თითქმის დამამშვიდებელი ეფექტია. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ქალი იყენებს ამ ზეთს ყოველდღიურად ჰორმონალური წონასწორობისა და ლიბიდოს გასაზრდელად, მიღწეული რეალური შედეგები არის სხეულის სტრესის დონის შემცირება გონებისა და სხეულის დასამშვიდებლად, რაც საშუალებას იძლევა ნორმალური რეპროდუქციული ფუნქციონირება.



4. ბერგამოტი (Citrus bergamia):

ბერგამოტი არასდროს წყვეტს მაოცებს თავისი ორმაგი ძალით, როგორც ერთდროულად ამაღლებული და დამამშვიდებელი. დიფუზიური ან ადგილობრივი გამოყენება, ბერგამოტი ამსუბუქებს სტრესს და შფოთვას თქვენი ემოციების აღორძინებისას და ამაღლებული შენი ხასიათი. ავტორი ამცირებს თქვენი გულისცემა და არტერიული წნევა, ის საშუალებას აძლევს სხეულს გამოჯანმრთელდეს სტრესული ფაქტორებისგან და მოახდინოს სხეულის სისტემების ჰარმონიზაცია ნორმალურ ფუნქციონირებაზე. ისევ და ისევ, სტრესის კომპონენტი ზღუდავს სხეულის რეპროდუქციულ ფუნქციებს, ამიტომ კორტიზოლის დონის დაწევა უნდა მოხდეს მანამ, სანამ სხეული არ დაარეგულირებს სხვა სისტემებს. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ციტრუსის ზეთები, როგორიცაა ბერგამოტი, ძლიერ ფოტოტოქსიკურია, ამიტომ ყოველთვის გსურთ განზავდეს 1: 1, ადგილობრივი გამოყენების დაწყებამდე და არ დაადოთ კანი მზის სხივებში გამოყენებიდან მინიმუმ 72 საათის განმავლობაში.

5. თიამი (Thymus vulgaris):

Thyme მიიპყრო მკვლევარების ყურადღება შემდეგ კვლევამ აჩვენა მისი უნარი დაეხმაროს პროგესტერონის დონის დაბალანსებას ფიტოესტროგენის შემცველობით. ცხადია, რომ პროგესტერონი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენს ყოველთვიურ ციკლში, ამზადებს საშვილოსნოს გარსს პოტენციური იმპლანტაციისთვის განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის მიერ. ამ ეთერზეთის დამიწების და დაბალანსების თვისებები ხელს უწყობს სტრესის დონის შემოწმებას, მაგრამ ასევე ამსუბუქებს პროგესტერონთან დაკავშირებულ სიმპტომებს - განწყობის ცვალებადობას, უძილობას, ციებ-ცხელებას და წონის მატებას. Thyme ასევე ცნობილია თავისი შესაძლებლობებით ჯანსაღი იმუნური სისტემის მხარდაჭერა , რაც ხელს უწყობს თქვენს სხეულს წონასწორობაში. სიფრთხილის შენიშვნა: თუ თქვენ გაქვთ ესტროგენის დომინირების პრობლემა ან რაიმე მდგომარეობა, რომელსაც ზედმეტი ესტროგენი განიცდის, თავიდან უნდა აიცილოთ თიმის გამოყენება, რადგან ამან შეიძლება გაამძაფროს თქვენი მდგომარეობა.



მიუხედავად იმისა, რომ ბევრმა იცის, რომ მათი PMS სიმპტომები გამოწვეულია დისბალანსირებული ჰორმონებით, მათ არასწორი ჰორმონები აქვთ გონებაში. კორტიზოლის დონის შემცირება უნდა იყოს თქვენი მთავარი მიზანი, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი ესტროგენისა და პროგესტერონის დონის დაბალანსებას. ეს ნიშნავს, რომ სტრესის მართვა არის ყველაზე დიდი საჩუქარი, რომელიც ჩვენ ქალებს შეგვიძლია მივცეთ საკუთარ თავს. მე გირჩევთ ჩართოთ ზოგიერთი თავის მოვლის რიტუალი თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რათა ყოველდღე გამოყოთ დრო სტრესის დონის შესამცირებლად.



მაღალხარისხოვან ეთერზეთებს შეუძლიათ ამ ნაბიჯის გადადგმა კორტიზოლის დონის შემცირებით და თქვენი სხეულის საშუალებით ნახონ სიმშვიდე, რაც მას სჭირდება თქვენი ყოველთვიური ციკლი. ღრმა სუნთქვის ტექნიკა, ღამის საათების დასვენება, იოგა და ყველაფერი, რაც შინაგანი სიმშვიდის პოვნაში დაგეხმარებათ, სტრესი დაბალია, ენერგია და განწყობა შეავსოთ.

ოდესმე გაინტერესებს რა ეთერზეთების ფუნქციონალური მედიცინის ექსპერტებს ყოველთვის აქვთ ხელი ?

და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.



უფასო ყოველთვიური ჰოროსკოპი

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: