ამ სწრაფ და მარტივ ვეგანურ ქუქი-ფაილებს აქვთ შეშლილი და MD დამტკიცებული ინგრედიენტი
იქნებ ცოტათი დაიღალეთ თქვენი წასვლით ჯანსაღი ფუნთუშა რეცეპტი , ან იქნებ უბრალოდ მზად ხართ რომ დაამატოთ სხვა ვარიანტი სიაში. ეს მარტივი ვეგანური ნაჭდევებია გამომცხვარი სიყვარულით , მზარეულების წიგნი, რომელიც ყურადღებას გაამახვილებს ალერგიულ ვეგანურ დესერტებზე, ასეა თუ ისე, თქვენ ეძებდით. ისინი არ არიან ძალიან ტკბილი, მაგრამ ასევე აქვთ განსაკუთრებული გემოვნების დღესასწაულების სეზონისთვის - ბოლოს და ბოლოს, რამდენად ხშირად ამზადებთ რეცეპტს მაკადამიის კაკლით?
არა მხოლოდ ეს, არამედ მაკადამიის კაკალი მ.დ. დამტკიცებულია ინგრედიენტი: 'მე მიყვარს ჩემი მაკადამიის კაკალი', - იზიარებს ფუნქციონალური მედიცინის ექიმმა ფრენკ ლიპმანი, მ. , ზე lifeinflux პოდკასტი . 'ისინი სავსე არიან ცხიმებით.' რა სახის ცხიმია? როგორც ცნობილია, ისინი მონოუჯერი ცხიმების კარგი წყაროა, რაც შეიძლება დაგეხმაროთ გააუმჯობესოს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა და შეამციროს ჟანგვითი სტრესი . ისინი ასევე კარგი წყაროა მანგანუმის (ყოველდღიური ღირებულების 58% [DV]) და თიამინი (DV– ს 22%).
ნოემბრის 9 ზოდიაქო
ეს რეცეპტი ასევე მოუწოდებს ჩვენს ბევრ საყვარელ ჯანმრთელ საცხობ ინგრედიენტს: ქოქოსის შაქარი , ქოქოსის ზეთი და წებოვანა თავისუფალი ფქვილი ყველა თვისება არის ნარევი. ეს ნამცხვრები შეიძლება მომზადდეს ერთი კვირით ადრე, თუ მაცივარში შეინახავთ, მაგრამ ოთახის ტემპერატურაზე 5 დღის განმავლობაშიც შეინახავთ.
Vegan Macadamia Nut Cookies
ამზადებს 24 ფუნთუშას
რეკლამა
ინგრედიენტები
- 1 ჭიქა ქოქოსის შაქარი
- ¾ ჭიქა ქოქოსის ზეთი, დარბილებული
- ½ ჭიქა ტკბილი ვაშლი
- 2 ჩაის კოვზი ვანილის სუფთა ექსტრაქტი
- 1¾ ჭიქა წებოვანა თავისუფალი 1-დან 1 საცხობი ფქვილი ან ყველა დანიშნულების ფქვილი
- 2 სუფრის კოვზი უშაქრო რძე (საჭიროების შემთხვევაში)
- ½ ჭიქა ნედლი მაკადამიის კაკლის ნახევრები და / ან ნაჭრები
მეთოდი
- განათავსეთ ღუმელის თარო შუა მდგომარეობაში და გააცხელეთ ღუმელი 350 ° F– ზე. გადააფარეთ დიდი საცხობი ფურცელი (მინიმუმ 17-დან 14 ინჩამდე) პერგამენტის ქაღალდი. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გამოაცხოთ ორცხობილა ჯგუფურად 2 საშუალო საცხობი ფურცლის გამოყენებით.
- დიდ თასში გამოიყენეთ ხელის მიქსერი, რომ ათქვიფოთ ქოქოსის შაქარი, ქოქოსის ზეთი, ვაშლის საწებელი და ვანილის ექსტრაქტი ნაღების მიღებამდე.
- დაამატეთ ფქვილი თანდათანობით, აურიეთ იგი ქოქოსის შაქრის ნარევში, სანამ კარგად არ შერწყმდება და სქელი და წებოვანი ცომი გექნებათ. საჭიროების შემთხვევაში დაუმატეთ რძის გარეშე რძე, რომ ცომი ჩამოყალიბდეს. შემდეგ მოაყარეთ დაჭრილი თხილი.
- სუფრის კოვზის გამოყენებით აიღეთ ცომი და ხელებით გამოიყენეთ 24 ბურთულა. განათავსეთ მზა საცხობი ფურცელზე, დაახლოებით 2 სანტიმეტრის დაშორებით. კოვზის უკანა ნაწილის გამოყენებით, მსუბუქად გაბრტყელეთ ფუნთუშები, რომ გავრცელდეს.
- აცხვეთ შუა თაროს 10-დან 12 წუთის განმავლობაში, სანამ ფუნთუშები მსუბუქად ოქროსფრდება და ოდნავ არ გავრცელდება.
- გამოიღეთ ღუმელიდან და გააცივეთ მთლიანად, სანამ ტაფაზე ფუნთუშებს ამოიღებთ. შეინახეთ ჰერმეტულ ჭურჭელში ოთახის ტემპერატურაზე 5 დღემდე ან მაცივარში ერთი კვირით.
და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
4 ივლისის ჰოროსკოპი
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
