რატომ არის ქალებს ორჯერ მეტი ალბათობა უძილობა, როგორც მამაკაცებს + რა უნდა გააკეთონ

მე ვკითხე ძილის ექიმს, თუ რა იწვევს ჩვენს ძილს ტანჯვაში, და როგორც ჩანს, ეს კიდევ ერთი რამ არის, რაც შეიძლება საპატრიარქოს და ჩვენს ჰორმონებს დავადანაშაულოთ.

დაწვრილებით

ჰორმონის ვარჯიში: დიეტა და სავარჯიშო გეგმა თქვენი ციკლის შესატყვისი

ექიმი ემი შაჰი განმარტავს, თუ როგორ უნდა შექმნათ ცხოვრების წესის გეგმა, რომელიც ჰარმონიულად მუშაობს ესტროგენებისა და პროგესტერონის ყოველთვიური რყევების შესაბამისად.

დაწვრილებით

40 წელს გადაცილებული და ძილი ვერ გიჭირთ? აქ არის 7 რჩევა ჰორმონის ექსპერტისგან

ჰორმონების ექსპერტი იმის შესახებ, თუ რატომ შეიძლება მენოპაუზა არეულობდეს თქვენს ძილთან. გარდა ამისა, შვიდი სტრატეგია უკეთესი ძილისთვის, მათ შორის საუკეთესო დიეტა და დამატებები ძილისთვის.

დაწვრილებით

ნეირომეცნიერი თავის ტვინის ჯანმრთელობაზე გენდერული უთანასწორობის შესახებ და 7 გზა, რომელთა დაცვა ქალებს შეუძლიათ

მეცნიერს არ სჭირდება იმის აღნიშვნა, რომ გენდერული უთანასწორობა არსებობს. მაგრამ საჭიროა იმის დენონსირება, თუ როგორ უგულებელყოფენ მათ სამედიცინო თვალსაზრისით.

დაწვრილებით

მე გენეტიკოსი ვარ და უნდა იცოდე, რომ 'ნორმალური' მენსტრუალური ციკლი არ არსებობს

ქალებმა უნდა იცოდნენ, როგორიც არ უნდა იყოს მათი საწყისი დონე, შეიძლება ნორმალური იყოს მათთვის, მაშინაც კი, თუ ისინი არ ჯდება სკოლაში ნასწავლი სახელმძღვანელოების ფორმაში.

დაწვრილებით

შეიძლება ესტროგენმა დაიცვას თქვენი იმუნური სისტემა? ეს OB / GYN ასე ფიქრობს

ესტროგენი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თქვენი იმუნური სისტემის ჯანმრთელობაში, სიცოცხლისუნარიანობასა და ფუნქციონირებაში, რის შედეგადაც იგი თავიდან აიცილებს ინფექციას და დაავადებებს.

დაწვრილებით

გჭირდებათ ქალებს უფრო მეტი ნახშირწყლები, ვიდრე მამაკაცებს? აი რას ამბობს მეცნიერება

ნახშირწყლებისა და ცხიმების იდეალური თანაფარდობა ქალის ჰორმონების დასაბალანსებლად და დაღლილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად.

დაწვრილებით

5 ქალისთვის შესაფერისი ბიოჰაკინგის საშუალება, რომ გახდეთ უფრო ჯანმრთელი, წარმატებული და პროდუქტიული

ბიოჰაკინგი მამაკაცებში დომინირებული ინდუსტრიაა, მაგრამ ქალებს აქვთ მთელი სისტემა, რომელსაც არ იყენებენ! აქ მოცემულია ტექნიკური საშუალებები.

დაწვრილებით

როგორ ცვლის ჰორმონების ექსპერტი დილის რუტინს მთელი თვის განმავლობაში

ალისა ვიტის თქმით, აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა მოერგოთ თქვენი დილის რუტინული ბიოქიმია და რატომ უნდა გქონდეთ ერთზე მეტი.

დაწვრილებით

2 საჭმლის საშიში პერიოდის სურვილების დასაკმაყოფილებლად, გინეკოლოგისგან

OB / GYN Wendie Trubow- ის თანახმად, ცილებით მდიდარი საჭმლის მიღება, რასაც მოჰყვება შავი შოკოლადი, დააკმაყოფილებს ვინმეს პერიოდულ ლტოლვას.

დაწვრილებით

9 ჯანმრთელი მიზეზი უფრო მეტი ორგაზმის გაჩენისთვის

რეგულარული ორგაზმის ჯანმრთელობის სარგებელი, მათ შორის ცირკულაციის მომატება, ტკივილის შემცირება და შენელებული დაბერება.

დაწვრილებით

მე დავაფუძნე ენდო ინფორმირებულობის თვე: აი ჩემი გამოცდილება დაავადებათა შესახებ

მას შემდეგ, რაც ენდომეტრიოზი განიცადა და ექიმებმა გაათავისუფლეს, მერი ლუ ბალვეგმა აიღო საქმე საკუთარ ხელში და დაიწყო ცნობიერების ამაღლება.

დაწვრილებით

რა ვუთხრა ჩემს პაციენტებს, რომელთაც სურთ თავიანთი PCOS მკურნალობა

რეპროდუქციული ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული საკითხია პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომი, ან PCOS. ექიმის აზრით, როგორ უნდა მოვიქცეთ PCOS ბუნებრივად.

დაწვრილებით

6 წითელი დროშა, თქვენი ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალება შეიძლება არ გამოდგეს თქვენთვის

აბი არის ჰორმონალური მართვის ყველაზე ხშირად დადგენილი ფორმა. სინამდვილეში თქვენთვის მუშაობს?

დაწვრილებით

აიურვედას 5 გზა დაგეხმარებათ ორსულობის გამარტივებაში

იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გჭირდებათ კიდევ ერთი მიზეზი, რომ ზედმეტად კარგად იზრუნოთ საკუთარ თავზე ორსულობის პერიოდში, აქ მოცემულია 5 მიზეზი, თუ რატომ არის Ayurveda- ს პრაქტიკა სასარგებლო ბავშვისთვის და დედისთვის.

დაწვრილებით

ქალბატონებო, ორსულობის დროს ვარჯიშმა შეიძლება გაადვილოს მშობიარობა. ეს არ არის საბურღი.

მწვავე დებატებია: მენჯის მჭიდრო ფენის არსებობა გეხმარებათ მშობიარობაში, ან შეაჩერებს თუ არა ეს პროცესს? ამ სტატიაში დოქტორი შენონ კლარკი პასუხობს თქვენს კითხვებს.

დაწვრილებით

რაც მსურს ყველამ იცოდა სისხლის შემადგენლობის შესახებ (ამან შეიძლება შენი სიცოცხლე გადაარჩინოს)

გასულ წელს, დისნეილენდში ჩვენი იუბილეს აღნიშვნის შემდეგ, მე და ჩემი მეუღლე სახლში მივედით ...

დაწვრილებით

რა არის ჩვენი ინფრასტრუქტურული რიტმი? ჩვენ დავშალეთ ჯანდაცვის ახალი სიტყვა

ჩვენი ინფრაწითელი რიტმი ისეთივე ოპტიმიზირებულია, თუ არა უფრო მეტი, როგორც ჩვენი ცირკადული საათები. თქვენ გსურთ დაამატოთ ეს კონცეფცია თქვენს ლექსიკას, სტატისტიკას.

დაწვრილებით

ორსულად? ამ საკვების თავიდან აცილებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი ბავშვის დიაბეტის რისკი

ორსულობის დროს გლუტენის მიღებას შორის კავშირი, დიაბეტის რისკის გაზრდის ჩათვლით.

დაწვრილებით

რეალური ლაპარაკი: უსაფრთხოა თუ არა ვარჯიში, როდესაც ძუძუთი კვებავთ?

ვარჯიში ორსულობის დროს ვარჯიში ერთია - მაგრამ შეგიძიათ ივარჯიშოთ, როდესაც ძუძუთი ხართ. აქ არის ის, რაც უნდა იცოდეთ, სანამ შეეცდებით.

დაწვრილებით