10 კიბოსსაწინააღმდეგო წვენისა და სმუზის რეცეპტი

ხშირად გირჩევთ წვენებისა და სმუზის მომზადებას. წვენის ან სმუზის დამზადება არა მხოლოდ უფრო ადვილია, ვიდრე ნედლეულის მომზადება, არამედ ის ასევე მკვებავ მკვრივ ჭიქას გემრიელად მოგაწვდით. მომწონს ეს, როგორც პირდაპირი დეპოზიტი ჩვენს თითოეულ უჯრედში. აქ არის ჩემი რჩეულები, რომლებიც სავსეა ანტიოქსიდანტებით და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით.

წვენები

• 1 საშუალო მანგო
• ½ ჭიქა ანანასი
• 2 ჭიქა ისპანახი

უპირატესობები: ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტები (მანგიფერონი, კვერცეტინი), ვიტამინები (A, C, D, K), ქლოროფილი, რკინა, ფოლატი

• 1 ჭიქა საზამთრო
• 2 ჭიქა ბარდის გასროლა (კომბოსტო)
• ½ ინჩი ჯანჯაფილი

უპირატესობები: ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტი (ლიკოპინი), ქლოროფილი, ვიტამინები (A, C), ფოლიუმის მჟავა

• 2 ჭიქა კალე
• 1 ვაშლი
• ½ ლიმონი
• ½ კოჭა

უპირატესობები: ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტები (კვერცეტინი), ვიტამინი (A, C), ქლოროფილი, კალციუმი, რკინა

• 1 საშუალო კიტრი
• 1 ჭიქა თაფლის ნესვი
• 4 რომის ფოთოლი

უპირატესობები: ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტები, ვიტამინი (B, C), ქლოროფილი, ბეტა-კაროტინი, კალიუმი

• ნიახურის 3 ღერო
• 1 კივი
• 4 რომის ფოთოლი
• ½ კოჭა

უპირატესობები: ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტები, ვიტამინი (A, B, C), ქლოროფილი, კალციუმი, კალიუმი, რკინა, ფოლიუმის მჟავა, მაგნიუმი

საუკეთესო სამუშაოები კუროსთვის

სმუზი

• 2 დიდი მუჭა კალე
• 1 ჭიქა მარწყვი
• 1 ½ ჭიქა ქოქოსის წყალი
• 2 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი

უპირატესობები: ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტები, ვიტამინი (A, C, K), ქლოროფილი, ომეგა -3, კალიუმი

• 2 დიდი მუჭა ბროკოლი
• 1 ბანანი
• 1 ვაშლი
• 1-½ ჭიქა ტუტე წყალი

უპირატესობები: ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტები, ვიტამინი (A, C), ქლოროფილი, კალიუმი

• 1 ფორთოხალი
• 1 ჭიქა ანანასი
• 1 ჭიქა ისპანახი
• 1 ½ ჭიქა შინ მოხარშული მწვანე ჩაი

უპირატესობები: ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტები, ვიტამინი (A, C), კალციუმი, ფოლიუმის მჟავა, რკინა

• 1 ჭიქა პაპაია
• 1 ჭიქა მარწყვი
• 1 ბანანი
• 1 ½ ჭიქა ქოქოსის რძე
• 1 მწიკვი ფუტკრის მტვერი

უპირატესობები: ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტები, ვიტამინი (B, C), ფოლატი, ლაურიმჟავა, კალიუმი

• 1 ჭიქა მოცვი
• ½ ჭიქა ნუშის იოგურტი
• 1 ჭიქა ნუშის რძე
• 2 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი

აღადგინეთ ნაწლავი

დარეგისტრირდით ჩვენი უფასო საბოლოო ნაწლავის ჯანმრთელობის სახელმძღვანელოდ, რომელშიც შედის სამკურნალო რეცეპტები და რჩევები.

უპირატესობები: ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტები, ვიტამინი (B, C), ომეგა -3

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: