10 საიდუმლოება თქვენი ძალაუფლების დასაბრუნებლად სული გამანადგურებელი დაშლის შემდეგ

დეიდრემ დამირეკა, თან ქვითინით. სამი თვე იყო გასული მას შემდეგ, რაც მისმა ყოფილმა საქმრომ, მაკმა, მისთვის sms გაგზავნა და ნიშნობის დასრულების შემდეგ. მას ჯერ კიდევ არ გაუგია მისგან. ჩვენს წინა სესიაზე, დეიდრეს ვურჩიე შეწყვიტოს კონტაქტი მის ყოფილთან . დეიდრე დეტოქსიკაში იყო და ძალაუფლების აღდგენას იწყებდა. მაგრამ ის მაინც იბრძოდა.

'ის დღეს დილით გამოჩნდა ჩემს Facebook feed- ში. იქ არის მისი სურათი, რომელიც ლუდის კათხაზე ამაღლებს და მეგობრებთან ერთად იცინის, - შეჰკივლა დეიდრემ. 'მას აქვს თავისი ცხოვრების დრო; ამასობაში მე ვიღებ ნაჭრებს მას შემდეგ რაც მან ააფეთქა ჩემი ცხოვრება და წავიდა. '

ვინ არ განიცდიდა დეიდრეს რისხვასა და სასოწარკვეთას აუხსნელი და გულდასაწყვეტი დაშლის შემდეგ? სოციალურ მედიას (განსაკუთრებით ფეისბუქსა და ინსტაგრამს) შეუძლია სუფთა ჭრილობებზე დაასხით მარილი - გააძლიეროს ტკივილი.

ჩემს მომავალ წიგნში აიღეთ ენერგია: დაშორებები გაკეთდა სწორად , მე ვასწავლი მკაცრი და დაუსაბუთებელი საზღვრების მნიშვნელობას. ”კომანდოს სტილის” უკონტაქტო წესები თქვენი წონასწორობის აღდგენის საფუძველია:

1. შეწყვიტეთ მეგობრობის შენარჩუნების მცდელობა.

შეყვარებულები იყავით. ახლა შენ არ ხარ. თავი დაანებეთ მეგობრობას, განსაკუთრებით, თუ ფარულად იმედოვნებთ რომანტიკული ურთიერთობის აღდგენას. ეს არა მხოლოდ იშვიათად მუშაობს, არამედ სრულიად არაგულწრფელიცაა.

ოქტ მე -3 ზოდიაქო

თუ თქვენ საერთო შვილები გაქვთ, იყავით თავაზიანი, მაგრამ მოკლე და კომუნიკაბელური.

2. დააგდეთ ის და ყველა მისი მეგობარი სოციალურ ქსელში.

Მე ვიცი, მე ვიცი. ეს თავს მკაცრად გრძნობს. მოგწონთ მისი მეგობრები (და სძულს მათი გრძნობების დაზიანება).

მაგრამ, დროა შენ საკუთარი გრძნობების პრიორიტეტი მიანიჭო. თქვენი გონებრივი და ემოციური საღი აზრი პირველ ადგილზეა. საკუთარ თავზე ზიანის მიყენება - თქვენი ყოფილი და მისი მეგობრების სურათების ნაკადი - ზედმეტად დაანგრევს თქვენს დღეს. მიუხედავად იმისა, რომ სოციალური მედია იშვიათად ასახავს სხვისი შინაგანი რეალობის ზუსტ სურათს, მწუხარებას ართულებს რაციონალური დარჩენა.

ახლა თქვენ არ გჭირდებათ არაფერი იცოდეთ მის შესახებ. და მას არ სჭირდება არაფერი იცოდეს თქვენს შესახებ.

3. არ გააკეთოთ არაფერი!

Არ დარეკო. არ გაგზავნო ტექსტი. არ მართოთ გვერდით. ნუ მოიგონებთ საგანგებო სიტუაციებს (მაგალითად, ”ჩემი ძაღლი ავად არის”) ან ყალბი არდადეგები (”მაგ., ჩვენი 3½ თვის იუბილე”). Არ ქნა არაფერი. ნუ - და ვგულისხმობ ნუ - კონტაქტის წამოწყება.

4. არ გააკეთოთ არაფერი.

წაიკითხეთ No.3. წაიკითხეთ 10-ჯერ. შემდეგ კიდევ წაიკითხეთ.

დიახ, მეგობრებს ეკითხებით: 'როგორ არის ის?' არის კონტაქტი. თუ გაინტერესებთ, არღვევთ თუ არა წესებს, ალბათ ასეც ხართ. დეტოქსიკის საწყის ეტაპზე დარეკეთ კარგ მეგობარს და ჰკითხეთ რჩევას. ის გეტყვის: ნუ გააკეთებ ამას!

ახალი მე -2 ზოდიაქო

5. შემოიარეთ ვაგონები.

კარგ მეგობრებზე საუბრისას, იქნებოდა ბრძენი, უთხრათ თქვენს ახლო წრეს. აცნობეთ მათ, რომ გტკივათ. შეიძლება დაგჭირდეთ ღამის გათევა. ითხოვეთ მხრის ტირილი. ისინი სიყვარულით დაგავსებენ. და სიცილი. გული გაცილებით ნაკლებად გაწუხებს. ტრავმის ადგილას მადლიერი იქნებით, რომ ღმერთს ისე უყვარხართ, რომ ამ ხალხის მსგავსად მეგობრების ტომით დაგლოცოთ.

6. გამორიცხეთ frenemy.

Frenemies იმოქმედებს მწუხარებით, როდესაც გაიგებს თქვენს ცუდ ამბებს. როგორც კი უკან გაბრუნდები, თითები შეირყევა - სამყაროსთვის ტექსტური შეტყობინების სურვილისგან. თავი დაანებე ამ ტკივილს. შეინახეთ ეს ფრენიმეები ისე შორს თქვენგან, რომ ისინი ფაქტიურად სხედან ანტარქტიდაში. (უკაცრავად, ანტარქტიდა, მაგრამ მათ სადმე უნდა დასხდნენ.)

7. არ ითხოვოთ შეხვედრა.

დაე, ხელი გაწვდეს შენსკენ. Წინასწარ. როგორც ერთი კვირით ადრე. ორი კვირა თუ ისევ გაგიჟდი. იმიტომ რომ შენ მიიღე სიცოცხლე! დაკავებული ხალხი არასოდეს იღებს ბოლო წუთის მოსაწვევებს.

8. არ შეეჯიბრო მას.

რაღაც მომენტში გაიგებთ, რომ ის ახალს ხედავს. მაგარი იყავი. დაისვენეთ. იმ დროისთვის თქვენ სხვა ადამიანებსაც ნახავთ. უფრო ცხელი. გამაგრილებელი. უფრო სულიერად განვითარებული ხალხი. (მოიგე!) ან იმ დროისთვის თქვენ ცხრიან ნივთს ჩამოაგდებთ ვედროების სიაში, მათ შორის ჰავაიში სერფინგის სწავლას. (მოიგე!) ან თქვენ გააკეთეთ ერთი რამ, რაც მაგარი იყო ჩარტებში, მაგალითად, ალბომის დაწერა გულისტკივილის შესახებ. (მოიგე!)

9. იცოდე შენი ფასი.

ოდესმე მიგითიათ ნივთის მაღაზია დოლარის მაღაზიაში?

ასე არ მეგონა.

ხალხს სურს ძვირფასი და იშვიათი. გახსოვთ, როგორ მოგიწიათ 4,322 გაზონის მოჭრა, რომ შეიძინოთ თქვენი პირველი MacBook? ფსონს დავდებ, რომ მაინც მიიჩნევთ, რომ საუკეთესო კომპიუტერი, რომელიც ოდესმე გქონდათ.

არასოდეს შეამციროთ თქვენი ღირებულება და არ მოიქცეთ ისე, როგორც დოლარის მაღაზიის თაროზე იქნებით.

თუ მან დაგაგდო, ის არ არის პრიზი. Შენ ხარ. თავი მაღლა ასწიეთ. და ყოველთვის იცოდე, რომ ვარდი ხარ ეკლიან ზღვაში.

10. იპოვნეთ შემოქმედებითი მოქმედება, რომელიც გიყვართ.

შენი ტკივილი გარდაიქმნე ლამაზად. ხატავს. იმღერე. დაწერე მაგია ხდება მაშინ, როდესაც ტკივილი და მხატვრობა ერთმანეთს ერწყმის. თქვენ გადადიხართ ცნობიერების შემდეგ საფეხურზე, რადგან აკეთებთ რაღაც ღირებულს და დადებითს. (და ტიპური მანკიერებების გარშემო შემოიფარგლებით, როგორიცაა სასმელი დავიწყებისგან ან ერთი კვირის შემდეგ 'სიყვარული').

კიბოს ფულის ჰოროსკოპი

ამის ნაცვლად, დაუცველობა და მწუხარება თქვენი მუზაა. გული გიხსნება. ყველაფერს გრძნობ. სიკვდილის შემდეგ სიცოცხლე კვლავ იწყება.

პ.ს. თუ ყველაფერი ვერ მოხერხდა, განმეორებით ითამაშეთ გლორია გეინორის 'I Survive'. გაითვალისწინეთ სიტყვები:

თავიდან მეშინოდა, გაქვავდა ინახავდა ფიქრს, რომ ვერასდროს ვიცხოვრებდი შენ გვერდით მაგრამ ამდენი ღამე გავატარე იმის ფიქრში, თუ როგორ დამეშავე და მე გავძლიერდი და ვისწავლე როგორ უნდა გავერთოთ

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: