10 რამ, ვინც ყველას ვუთხარი, ვინც F- ფაქტორების დიეტას ითვალისწინებს

დიეტის მოდელები მოდის და მიდის, მაგრამ F-Factor მიდგომა ემყარება ანატომიისა და ფიზიოლოგიის მეცნიერულ გაგებას და ეს პრინციპები არ იცვლება დიეტის ტალღების დროს.

ათ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, F-Factor პროგრამა ათასობით ადამიანს დაეხმარა წონის დაკლებასა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში. მიუხედავად იმისა, გირჩევთ ფუნჯს დაყაროთ თუ ჯანმრთელი ცხოვრების წესი, F-Factor დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში - შიმშილის გარეშე.

Როგორ მუშაობს?

F-Factor მიდგომა ორიენტირებულია მჭლე ცილების კომბინაციაზე მაღალ ბოჭკოვან ნახშირწყლებთან, რომლებიც დაბალკალორიულია და გრძნობთ თავს სავსე მთელი დღის განმავლობაში. შიმშილისა და დეპრივაციის ტიპიური გრძნობები, რომლებიც, როგორც წესი, ასოცირდება წონის დაკლებასთან, ელიმინირდება F-Factor პროგრამით.

რით გამოირჩევა F-Factor?

დიეტების უმეტესობისგან განსხვავებით, რომლებიც გითხრათ გამოყოთ გარკვეული საკვების ჯგუფები, მაგალითად ნახშირწყლები ან ცხიმები, F-Factor პროგრამა ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, თუ რა საკვები უნდა დაამატოთ თქვენს დიეტაში, რომ დაიკლოთ წონაში.

F-Factor– ზე შეგიძლიათ ყოველ ჭამაზე გემრიელი ცილის, ცხიმებისა და ნახშირწყლების კომბინაციის მიღება. შეგიძლიათ ისადილოთ და დალიოთ ზომიერი რაოდენობით ალკოჰოლი პირველივე დღიდან და ნაკლები დრო გაატაროთ სავარჯიშო დარბაზში, ეს ყველაფერი რეგულარული ჭამის დროს (საუზმე, ლანჩი, საუზმე, ვახშამი და დესერტი) ჭამის დროს.

პირველად, თქვენ დაიკლებთ წონაში და გააუმჯობესებთ ცხოვრებას თქვენი ცხოვრების წესის დანებების გარეშე!

ბოჭკოვანი: 'სასწაული ნახშირწყლები' წონის დაკლებისთვის

F- ფაქტორში არსებული 'F' ნიშნავს ბოჭკოს - საიდუმლო საკვებ ნივთიერებას წონის დასაკლებად შიმშილის გარეშე. ბოჭკოვანი არის ნახშირწყლების ნულოვანი კალორიული, არასასურველი ათვისებადი ნაწილი, რომელიც საკვები პროდუქტებს უმატებს. ბოჭკოვანი ნივთიერებებით მდიდარ დიეტას რომ იტარებთ, ჭამის შემდეგ თავს საგრძნობლად გრძნობთ - ასე რომ, ჩვეულებრივ, მთელი დღის განმავლობაში ნაკლებად იკვებებით. ასევე, ბოჭკოვანი ადიდებს კუჭში, შთანთქავს და შლის ცხიმებსა და კალორიებს და აძლიერებს ნივთიერებათა ცვლას.

ქვემოთ მოცემულია 10 ფაქტორი, რომლებიც დაგეხმარებათ გაითვალისწინოთ არის თუ არა F-Factor სწორი დიეტა თქვენთვის:

1. ისიამოვნეთ წონის სწრაფი და მარტივი დაკლებით.

F-Factor დიეტაზე შეიძლება დაგჭირდეთ პირველ თვეში 8-10 ფუნტის დაკლება - ყველაფერი ისე, რომ არ იგრძნოთ შიმშილი ან გაკლება.

ამ საოცარ შედეგებს ჩვენი კლიენტები აღწევენ მაღალი ბოჭკოვანი, მჭლე ცილოვანი დიეტის დაცვით. ამის დაცვა ადვილია, რადგან აქცენტს აკეთებთ იმაზე, თუ რა უნდა დაამატოთ თქვენს დიეტას, ვიდრე ხაზს უსვამთ იმას, თუ რა უნდა ამოჭრათ. F-Factor გირჩევთ საკვებს, რომლებიც აგრძელებთ კმაყოფილებას და კმაყოფილებას თქვენი მომავალი კვებამდე.

2. შეგიძლიათ მიირთვათ ნახშირწყლები!

დიახ, სწორად წაიკითხე. უფრო მეტი სწორი ნახშირწყლების ჭამით, როგორიცაა ბოსტნეული, ხილი და მთელი მარცვლეული, ვიდრე მათი თავიდან აცილება, თქვენ შეგიძლიათ დააჩქაროთ თქვენი მეტაბოლიზმი.

რთული ნახშირწყლები ასევე გთავაზობთ ყველაზე მეტ ვიტამინებსა და მინერალებს, ასე რომ თქვენი თმა და კანი ანათებს, სანამ ფუნტსაც წვეთ.

3. ისადილეთ პირველი დღიდან.

არცერთი მენიუ ან რესტორანი არ არის შეზღუდული, როდესაც F- ფაქტორის გზას შეუკვეთებთ. ჩვენი დიეტოლოგები გასწავლით თუ როგორ უნდა შეუკვეთოთ ნებისმიერი მენიუ, და სანამ მზად არ იქნებით ამის გაკეთებისთვის, ისინი აირჩევენ შესაბამის საკვებს თქვენთვის საჭმელად ყველა თქვენს საყვარელ რესტორანში. ჩვენ მოვუწოდებთ კლიენტებს დროზე ადრე დაათვალიერონ მენიუები, რომ ისინი ჩამოვიდნენ მომზადებულები და მზად არიან უკეთ გაუმკლავდნენ ცდუნებებს.

4. მოხვდით ბარში და ისიამოვნეთ ბედნიერი საათით.

ბედნიერი საათი შეიძლება დიეტასთან ერთად წავიდეს. კლიენტებს შეუძლიათ ისარგებლონ ღვინით ან ნებისმიერი სულით უკალორიო მიქსერებით წონის დაკლების პროცესის შეფერხების გარეშე. ასე რომ გაუმარჯოს ამას!

5. 'F' დარბაზი.

ვარჯიში არ გამხდრებს. წონის დაკლება შეგიძლიათ F-Factor დიეტაზე, აქცენტი არ გააკეთოთ ვარჯიშზე.

კარდიო ხშირად მატებს თქვენს მადას და შეიძლება გაგიჩნდეთ მეტი ჭამის უფლება. ძალიან ადვილია მიიღოთ მეტი კალორია, ვიდრე წვავთ გაშვებით.

6. შეუერთდით მილის სიმაღლის კლუბს.

იმოგზაურეთ და ისვენეთ ზედმეტი კილოგრამების შეფუთვის გარეშე. F-Factor პროგრამას შეუძლია აეროპორტის ტერმინალებიდან მაიამის პლაჟების მიმართულებით მგზავრობა; არც ერთი ქალაქი არ არის შეზღუდული.

7. გაიცანით თქვენი ახალი საუკეთესო მეგობარი: GG.

GG სკანდინავიური ხრაშუნა პურები არის მაღალ ბოჭკოვანი კრეკერი, რომელიც პურის შესანიშნავი ალტერნატივაა. 80 კალორია და 16 გრამი ბოჭკოვანი შემცველობა ოთხ კრეკერზე, სხვა მთლიანი მარცვლეულის შედარება არ ხდება.

ნოემბრის 12 ზოდიაქოს ნიშანი

ამ კრეკერების დაწყვილება მაღალი ცილის შემცველობით, როგორიცაა გახეხილი კვერცხი ან ბოსტნეულის ომლეტი, რიკოტას ყველი, ან ვაშლისა და ინდაურის ნაჭრები ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ ჭამოთ გემრიელად და იგრძნოთ სიამოვნება შემდეგ ჭამამდე.

8. მიირთვით ბოჭკოვანი ხანგრძლივობისთვის.

მიუხედავად იმისა, რომ წონის დაკლება ამ დიეტის სუბპროდუქტია, F-Factor, უპირველეს ყოვლისა, გთავაზობთ საოცარ სარგებელს ჯანმრთელობისთვის.

ეს მოიცავს ქოლესტერინის შემცირებას; სისხლში შაქრის სტაბილიზაცია; ჰიპერტენზიის, მსხვილი ნაწლავის კიბოს და ძუძუს კიბოს რისკ ფაქტორების შემცირება; ასევე ძილის ჩვევების გაუმჯობესება, მდგრადი ენერგიის მიწოდება და ყაბზობის შემსუბუქება.

9. შეავსეთ თქვენი თეფში მთელი ბუნებრივი საკვებით.

დიეტური აბები და ბოჭკოვანი ფხვნილები აქ არ არის ნაპოვნი; F-Factor დიეტა ბუნებრივია. დაივიწყეთ გაყინული კერძები; უბრალოდ მიირთვით მთელი ბუნებრივი საკვები, რომელიც მდიდარია ბოჭკოვანი, მკვებავი ნივთიერებებით და გემრიელით!

10. აღარასდროს გააკეთოთ დიეტა.

F-Factor არ არის დიეტა, ეს არის ცხოვრების წესი. ჩვენ ვასწავლით ჩვენს კლიენტებს იმის შესახებ, თუ რა და როგორ უნდა იკვებონ, არის თუ არა სასურსათო მაღაზია, მოგზაურობა თუ სადილობა გარეთ. აღარ იწონებს დიეტებს ან იო-იოს წონის დაკლებას. თუ გსურთ ბრტყელი მუცელი, მეტი ენერგია, უკეთესი ძილი და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, მაშინ F-Factor არის გზა.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: