10 რჩევა, რომ ნაკლები დრო გაატაროთ სოციალურ მედიაში და მეტი დრო გაატაროთ ადამიანებთან ერთად

ძალიან ბევრი სოციალური მედია შეიძლება დაგიჯდეთ, ვიდრე დრო - ეს შეიძლება მოიპაროს თქვენი ბედნიერება. Სინამდვილეში, ბოლოდროინდელი კვლევა აღმოჩნდა, რომ რაც უფრო მეტ დროს ატარებდნენ ადამიანები ფეისბუქზე, მით უფრო მეტად გრძნობდნენ თავს უბედურად და მარტოხელად.

ნუ დაუშვებთ თქვენს სმარტ ტელეფონს ან სოციალურ მედიას, შეაჩეროთ ადამიანური ურთიერთობებით სარგებლობა და გიყვარდეთ თქვენი ცხოვრება!

აქ მოცემულია 10 რჩევა, თუ როგორ უნდა შეანელოთ და დაიწყოთ კარგი დრო!

1. გააკეთეთ გააზრებული ტექნიკური შეფასება.

დაიწყეთ თვალყურისდევნება, თუ რამდენად იყენებთ სოციალურ მედიას / ინტერნეტს / თქვენს ტელეფონს. გაატარეთ დღე, რომ აღნიშნოთ თქვენი გამოყენება პატარა ნოუთბუქში. გაგიკვირდებათ, თუ რამდენად სწრაფად ემატება წუთები! როდესაც მიხვდებით, რომ სულ 3 საათს ატარებთ სოციალურ მედიის საიტებზე (მაგ. Facebook / Instagram), მიზნად ისახეთ 90 წუთზე შემცირება ... ნახეთ, ამის გაკეთება შეგიძლიათ? თუ შეგიძიათ, გააგრძელეთ შემცირება მანამ, სანამ არ მიხვალთ იმ ციფრამდე, რომელიც გაამაყებთ! თუ არ შეგიძიათ, მოლაპარაკდით დროის შეზღუდვაზე, რომელიც გამოწვევად გვეჩვენება, მაგრამ მაინც მიღწეულ მიზნად გეჩვენებათ.

2. სთხოვეთ ადამიანებს მითითებები, დახმარება, რჩევები და ა.შ.

გახსოვთ, როდის ვიყავით უფრო დამოკიდებულნი სხვა ადამიანებზე? და არა, სირი არ ითვლის! იმის ნაცვლად, რომ დახედე თქვენს ტელეფონს, კითხვებით მიმართე რეალურ ადამიანებს.

3. შეადგინეთ 'მაგიდაზე ტელეფონების გარეშე' წესი.

0808 ანგელოზის ნომერი

საუზმეზე, ლანჩზე ან სადილის მაგიდაზე ტელეფონები არ დაიშვება! ზოგიერთმა რესტორანმა დაიწყო ამ იდეის სტიმულირება. ლოს-ანჯელესში მაღალი კლასის რესტორნის შესახებ წავიკითხე, რომელიც ფასდაკლებით გთავაზობთ კვებას, თუ წვეულების მონაწილეები გადაწყვეტენ მობილური ტელეფონის დატოვებას შესანახ მაგიდასთან! ბრწყინვალე!

4. როდესაც ვინმე გიგზავნით შეტყობინებას, დაურეკეთ მას.

დიახ, ნამდვილი სატელეფონო ზარი, რომელშიც ერთი ადამიანი ამბობს: „გამარჯობა“.

5. იყიდეთ oldskool მაღვიძარა.

ნუ გამოიყენებთ თქვენს მობილურს მაღვიძარად, ნუ შეინახავთ თქვენს ღამეს და (კიდევ უფრო უარესი) ნუ იძინებთ მასთან ერთად საწოლზე. დამუხტეთ სხვა ოთახში ძილის დროს, ან გამორთეთ გაღვიძებამდე!

6. მიიღეთ ტექნიკა.

გადახედეთ თქვენს კალენდარს და დანიშნეთ შაბათ-კვირა, რომ გაემგზავროთ „ტექნიკური დღესასწაულით“, რომელიც მოიცავს მხოლოდ თქვენი ტელეფონის გამოყენებას რეალური სატელეფონო ზარების განსახორციელებლად. სცადეთ აბსოლუტურად სხვა არაფერი გააკეთოთ თქვენი ტელეფონით. (ეს ნიშნავს, რომ არ არის სოციალური მედია, ტექსტური შეტყობინებები, ინტერნეტით ძებნა და ა.შ.)

7. გადაადგილდით თქვენს მეგობრებთან ერთად.

შეადგინეთ გეგმა (პირადად საუბრისას ან ტელეფონით) მეგობრებისთვის ფიზიკური საქმის გაკეთება. ლაშქრობა, სასეირნოდ გასვლა, იოგის გაკვეთილზე ერთად ... როდესაც სოციალურ და ფიზიკურ ურთიერთობებში იმყოფებით, ნაკლებად აპირებთ სოციალურ ქსელებთან მრავალმხრივი დავალების შესრულებას ან ტელეფონზე ყოფნას. თუ შენ ხარ, იმედია შენი მეგობრები გეუბნებიან რამდენად უხეში ხარ!

8. დააჯილდოეთ კარგი საქციელი.

დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი ან სხვები თქვენი საქმიანობისთვის, რაც არ ეხება ტექნიკას და არის ინტერაქტიული.

9. იპოვნეთ ტომი!

აიძულეთ თქვენი პარტნიორი ან მეგობარი (ან რამდენიმე მეგობარი) შეასრულოს ეს მიზანი თქვენთან ერთად და შეამოწმეთ / გაამხნევეთ ერთმანეთი. რაც უფრო ეს გახდება ჯგუფური ნორმა თქვენს სოციალურ წრეში, მით უფრო ადვილი იქნება ეს!

10. და, თუ ნამდვილად გრძნობთ თავს კოშტად, დროებით ან სამუდამოდ წაშალეთ თქვენი Facebook აპი თქვენი ტელეფონიდან.

ამ გზით თქვენი გამოყენება მინიმუმ კომპიუტერით შემოიფარგლება.

7 ივლისის ჰოროსკოპი

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: