11 საუკეთესო იოგის ინსტრუქტორის თვისებები

გასულ წელს მე საკმაოდ გამიმართლა, რომ ვვარჯიშობდი მსოფლიოს საუკეთესო მასწავლებლებთან. რა ხდის ა იოგა ინსტრუქტორი მშვენიერია? Ვინ არის საუკეთესო? არა მგონია, ოდესმე შეძლოთ 'საუკეთესო' -ს არჩევა, რადგან იმდენი წარმოუდგენელი პიროვნებაა, რომელთაგან თითოეული ერთადერთი განსაკუთრებული მეთოდით. მაგრამ მე შევამჩნიე რამდენიმე თვისება, რომლებიც, როგორც ჩანს, ყველა დიდშია და თუკი მე უნდა შევქმნა საუკეთესო კომპოზიტი, სადაც აღწერილი იქნება ის თვისებები, რომლებიც ქმნიან 'საბოლოო' იოგის, ეს იქნება ეს:

1. ყოფნა - ეს არის ერთ – ერთი იმ აუწერელი თვისებებისა, რომელიც შეგიძლიათ იგრძნოთ, როდესაც ოთახში დიდი იოგი დადის - მათი ყოფნა ყურადღებას აქცევს. მათმა ენერგიამ შეიძლება შეგიპყროთ, შეგიძლოთ მშვიდად გრძნობდეთ თავს, გრძნობთ მისასალმებლად და იოგას ვარჯიშის სურვილს მაშინაც კი გრძნობთ, როცა ასე სიცხე არ გაქვთ. თუნდაც მხოლოდ ერთი კლასისთვის, ისინი დაგეხმარებით დატოვოთ ბარგის კარები. შინ კორნი შემოაქვს მისი სულიერი ენერგია კლასში, რაც მაღლა გიწევს და უზრუნველყოფს მიზნის განცდას, სანამ ამ ხალიჩაზე ხარ. და თუ ოდესმე ყოფილხართ დანა ფლინის კლასში, თქვენ ვერ დაეხმარებით, მაგრამ არ გრძნობთ მის ინფექციურ, სათამაშო ყოფნას - და როდესაც გამოდის, თქვენ მკურნალობას განიცდით.

2. ფიზიკური უნარები - მართალია, თქვენ არ უნდა იყოთ ყველაზე ნიჭიერი ფიზიკური პრაქტიკოსი, რომ იყოთ დიდი ინსტრუქტორი, თქვენ გჭირდებათ მინიმალური უნარის დონე მაღალ დონეზე სწავლებისთვის. ზოგჯერ ზოგჯერ უკეთესი გზა არ არსებობს, ვიდრე მაგალითი. მე არასდროს მინახავს ვინმეს უკეთესი მოძრაობა მაიკლ ტეილორი . მისი მოძრაობის აღსაწერად საუკეთესო გზაა ვეფხვის მსგავსი: ნელი, მეთოდური და ზუსტი. ზოგი მარტივად გამოიყურება, რადგან მათ აქვთ ბალერინას მსგავსი სისწრაფე, ტანვარჯიშის მსგავსი სხეულები ან სუფთა უხეში ძალა. მაგრამ მაიკლის პრაქტიკა განსხვავებულია - ის თითქოს ყველა მოძრაობა განზრახ აზრის შედეგია, ზუსტად იცის სად უნდა იყოს სხეულის ყველა ნაწილი. მხოლოდ მისი მოძრაობის ყურება ეხმარება თქვენს პრაქტიკას - ეს ნამდვილად დამეხმარა. მე დავამატებ, რომ მისი უკან დახევა არის რაღაც Მატრიცა .

ოქტ 31 ზოდიაქოს ნიშანი

3. მრავალფეროვნება - ისევე, როგორც კალათბურთის შესანიშნავი მწვრთნელი საკმარისად მოქნილია, რათა შეცვალოს მათი თამაშის გეგმა ნებისმიერ წუთში, შესანიშნავი იოგი ლაპარაკობს მის სტუდენტთა საჭიროებებსა და შესაძლებლობებზე და შეუძლია ფრენის მორგება. მათ ამის გაკეთება შეუძლიათ, რადგან ისინი შესაბამისობაში არიან და იმის გამო, რომ მათ სწავლებას სიღრმე აქვს ნებისმიერი გზით. დიდ მასწავლებელს შეუძლია რეაგირება მოახდინოს მათი საკლასო თემის ან ფოკუსირების გარეშე და წავიდეს უფრო მეტი ნაკადებით, განლაგებით ან სულიერებით, რაც დამოკიდებულია იმაზე, რაც მათ სჭირდებათ. კატრინ ბუდიგი სამივეს შესანიშნავ ბალანსს აყენებს - ასე რომ, როდესაც კლასს ცოტა მეტი გაღვიძება სჭირდება ძირითადი სამუშაო, ან იქნებ რამდენიმე წახალისების სიტყვა გუნება-განწყობილების მოსაწყობად, ან თუნდაც საფუძვლიანი ცვლილებების შეკვეთა არის წესრიგში - რაც არ უნდა დაგჭირდეთ, ის დადგება და მიაწვდის მას.

4. პერსონალიზაცია - ვეს ანდერსონის ფილმის შემჩნევა შეგიძლიათ მხოლოდ პერსონაჟის რომელიმე კოსტუმზე ან მკვდარი დიალოგის თვალით გადახედეთ. ასე რომ, ეს ეხება იოგას ინსტრუქციას. ყველა დიდ იოგს ასევე უნდა ჰქონდეს სასაქონლო ნიშანი - ხელმოწერის თანმიმდევრობა, დახურვა ან თუნდაც ხელმოწერის გამოყენება ფრაზისა. ეს შეიძლება იყოს ყველაფერი, მაგრამ ის უნდა იყოს უნიკალური, ავთენტური და იოგსაც უნდა ფლობდეს მას. ტარა სტილეზი ეს არის ყველაზე კარგი რაც მე ოდესმე მინახავს ამის გამო, მან წაიღო რაღაც უფრო დიდი რამ, ვიდრე პოზა, იდეა, როგორიცაა 'იოგა ყველასთვის' და მას მთლიანად გააცნობიერა. როდესაც რაიმე რთულად მიჩნეულს მიიღებ (ბევრისთვის იოგა მაინც ეზოთერულია), დაანგრიე და გახადე ხელმისაწვდომი, მაგრამ ისე გააკეთე, რომ შენთვის 100% უნიკალური და ავთენტური იყოს, ეს საკმაოდ საოცარია - და ეს რა გააკეთა ტარამ.

5. იმუშავე და იგრძენი ოთახი - დიდ ლიდერებს შეუძლიათ იმუშაონ ოთახში და თითოეული ადამიანი, ვისთანაც კონტაქტი აქვთ, გრძნობენ თავს განსაკუთრებულს, თუ მხოლოდ რამდენიმე წუთით. თითქოს მათ ძალუძთ იგრძნონ თავიანთი გზა ოთახის გარშემო. დიდ იოგებს ეს საჩუქარიც აქვთ. იქნება ეს დახვეწილი შეხება, სახელის გამოძახება, ან თუნდაც მხოლოდ ერთი შეხედვა, რომელიც ნანოწამს გასტანს, სტუდენტებთან კავშირი ქმნის პირად შეხებას. უბრალოდ დახვეწილი შეხება ან გამოძახება ელენა ბრაუერი რადგან ის მუშაობს, ოთახში ყველას შეუძლია უკეთესად იგრძნოს თავი. მას ცოტათი მეექვსე გრძნობაც კი აქვს, როდესაც საქმე კლასში სრულებით უცხო ადამიანებსაც კი ეხერხება, რომელთაც სჭირდებათ მხოლოდ ის, რაც იოგმა შეუკვეთა. ერთხელ მან პლედი ფრთხილად დადო სტუდენტის (სულ უცხო ადამიანი, რომელიც შემთხვევით ჩემი მეგობარია) ქვეშ, რომელიც განშორებას გადიოდა. დიახ, ეს ამბავი მართალია.

6. შესწორებები - მარტივი და დახვეწილი შეხება ან აგრესიული 'მოხვდება იქ და გადაადგილდება სამზარეულოს ჩაძირვაში' ტიპის რეგულირება მოახდენს. ჯანმრთელობის თვალსაზრისით, ცუდი ჩვევები მარტივად შეიძლება განვითარდეს და მავნე ჩვევებმა შეიძლება ხშირად გამოიწვიოს დაზიანება, რაც იწვევს ახალბედა არასოდეს დაბრუნებას იოგაში (არ არის კარგი). ცვლილებები ასევე წარმოადგენს 'ოთახის მუშაობას' - სტუდენტს აცნობებს 'მე ვუყურებ და ვაქცევ ყურადღებას და აქ ვარ, რათა დაგეხმარო თქვენს პრაქტიკაში.' ლედი რუთი ნაზად გაგიჩერდება, დეჩენ თურმანი წავა ადამიანი პირისპირ, რიგ-რიგზე, ალექს აუდერი მოხვდება იქ და დაარეგულირებს შენს ზემოთ და ქვემოთ და ნიკი ვილელა თქვენ მიიღებთ სამზარეულოს ჩაძირვის მიდგომას - ოთხივე გზა ძალიან ეფექტურია - ზუსტად ის, რაც თქვენ გჭირდებათ ამ კონკრეტულ მომენტში და მიიღეთ ეს პოზა და თქვენი პრაქტიკა იქ, სადაც საჭიროა.

7. დეტალები - ღმერთი დეტალებშია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ერთი იოგის დახვეწილობას. როდესაც ცოტა ხნით ივარჯიშებ, ეს დეტალები გიწევს პრაქტიკის ახალ ადგილებში, იმ ადგილებში, რომლებზეც ადრე არასდროს ფიქრობდი. და როდესაც იოგებს სურთ მიიღონ ეს მაღალი დონის, ისინი მას შუილერ გრანტი , იოგის იოგი. დააწყებინეთ მას საუბარი ბანდაზე - ეს არის სხეულის შიდა საკეტები და არსებობს სამი მათგანი: მულა, უდიიანა და ჯალანდარა (უდიანია ბანდა, მისი საყვარელი ბენდა ბავშვი) - და თქვენ აპირებთ გაფართოებულ მსოფლმხედველობას სუნთქვის ძალა, რაც თქვენ უფრო ეფექტურ პრაქტიკოსად აქცევთ თქვენს პრაქტიკას სხვა დონეზე.

8. სითბო - იოგას ახალ კლასში სიარული, როგორც სეზონური იოგის ან პირველი ტაიმერის, ყოველთვის ადვილი არ არის. სინამდვილეში, ეს შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს. ამასთან, თუ პირველი ტაიმერი ხართ Tara Stiles– ის კლასს შეგიძლიათ დადოთ, რომ ის დაგხვდებათ და ყველანაირად იმოქმედებს, რომ თავი კომფორტულად იგრძნოთ. ჩვენ ხშირად გვავიწყდება ღიმილის ძალა, მაგრამ არა ტარა სტილეზი . ეს პირველია, რასაც მიიღებთ, როდესაც მის კლასში შეხვალთ. თუ თქვენ ახალბედა ხართ, რომელიც თვითშეგნების გრძნობას წარმოადგენს, ის შემოგთავაზებთ 'ეს არ არის დიდი საქმე', თუ ის გრძნობს, რომ რაიმე ჩხუბს უქმნის პოზას - ან თუნდაც ხუთეულს, ვინც მას ურჩევნია. და თუ შენ ხარ ეოინ ფინის ბლისოლოგიის გაკვეთილი, ალბათ ჩახუტებაც კი გექნებათ.

9. გართობა - ზოგჯერ შეიძლება ძალიან სერიოზულად მოვეკიდოთ იოგას და ჩვენი პრაქტიკის კონკურენტულ ასპექტში მოვიზიდოთ და ხელიდან გავუშვათ საკმაოდ მნიშვნელოვანი ნაწილი - გართობა. და როდესაც საქმე გართობას ეხება, დეივ რომანელი იცის როგორ უნდა შეარხიოს ჩვენგან სერიოზულობა თავისი იუმორისტული პირადი ანეკდოტებით, ხოლო ღიმილის ფონზე ან ზოგიერთ შემთხვევაში სიცილის ფონზე კიდევ უფრო ღრმა შეტყობინებებს აწვდის და მოძრაობს. ან იქნებ გინდა Crow- ში მოხვდე და კატრინ ბუდიგი იტყვის: 'ზურგი დაატრიალეთ, როგორც სპაგეტი' - სასაცილოა, მაგრამ აზრს გაუსწორებს და ყორანში ჩაგაგდებს.

10. მუსიკა - არასოდეს დამავიწყდება, რა თქვა კოლუმბიის ჩემმა ერთ-ერთმა საყვარელმა პროფესორმა, ცნობილმა კინოკრიტიკოსმა ენდრიუ სარისმა, კლასიკურ ფილმში მუსიკის როლზე კურსდამთავრებული - როგორ იყო სიმონ და გარფუნკელის მუსიკა თავისთავად. იგივე ეხება იოგას, რადგან შესანიშნავმა მუსიკამ ხელი უნდა შეუწყოს თითოეულ თანმიმდევრობას და მონაწილეობა მიიღოს იმ კონკრეტულ დღეს თქვენს პრაქტიკაში მიღწევაში. თქვენ უკეთესს ვერ გააკეთებთ, ვიდრე გლობალური ბიტი დერეკ ბერესი და მისი Earthrise Yoga. და დანა ფლინის ეკლექტიკური ნაზავი, ყველაფრიდან, ყოველთვის გკითხავთ: 'რა იყო ეს სიმღერა?'

11. ენა - დიდი პედაგოგი მხოლოდ საუბრის გულისთვის არ საუბრობს, ისინი ყველაფერს აკეთებენ. სიტყვა ითვლიან. და როდესაც საქმე ეხება სიტყვებთან მოძრაობას, ალექს აუდერი იყენებს ისეთ განზრახ სწრაფ ტემპს, რომ დეტალურადაა აღწერილი ყველა მოძრაობა, ისე სითხე და ზუსტი, რაც საოცარია. და როდესაც საქმე ეხება სიტყვების გადმოცემას, ზოგჯერ სიცოცხლის შინაარსობრივი ნიშნით პუნქტუაციის დროს დუმილის საშუალებით ელენა ბრაუერი ამის ოსტატობაა, ავთენტური მასალების ჩამოსხმა, რაც თავისთავად ღირს მისაღებ ფასად.

დიახ, აქ ბევრი რამ არის და ძნელია ამ ყველაფრის სწორად მიღება ერთ კლასში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ასწავლით დღეში რამდენჯერმე, კვირაში შვიდი დღე და, შესაძლოა, მთელ მსოფლიოშიც კი დაფრინავთ. თანამედროვე იოგის ინსტრუქტორის ამოცანის შედარება სხვა პოპულარულ გასართობ დროინდელ გართობასთან: მაიკლ ჯორდანს ჰქონდა 82 რეგულარული სეზონის თამაში და 20-30 პოსტ-სეზონური თამაში წელიწადში და ის ითვლებოდა ყველაზე დომინანტ და ყველაზე თანმიმდევრულ შემსრულებლად სპორტის ისტორიაში. . შეადარეთ ის ფაქტს, რომ ზოგიერთი იოგები ასწავლიან 1000 – ზე მეტ კლასს წელიწადში. ვერც კი წარმომიდგენია, რამდენად რთული უნდა იყოს ეს. მაიკლ ჯორდანი არ არის ხელმისაწვდომი იმის გასასწავლად, თუ როგორ უნდა განავითაროთ ინტიმური გარემოში გასაქანი გასროლა, ხოლო ყველა შესანიშნავი იოგისთვის ხელმისაწვდომია, 25 დოლარზე ნაკლები კორტის ადგილისთვის.

ასე რომ, ეს მხოლოდ რამდენიმე შესანიშნავი იოგია, რომლებთანაც სიამოვნება მივიღე კლასში. ბევრი, კიდევ ბევრია, რომელთა იმედი მაქვს, რომ მომავალ წელს გამოვიცანი: ვინი , შივა , იოანე , შერონი, დავითი , ეშლი , კინო , რწმენა , ჯანეტი , ბრაიანი, ჟანგი, ჯენიფერი , როდნი, წვიმა , ტიფანი , ბროკი / კრისტა , ნოე , ბარონი, მოკავშირე , ... მე შემეძლო გამეგრძელებინა და გამეგრძელებინა, რადგან სია არასოდეს მთავრდება და ასევე არის იოგური მოგზაურობა - რომელია ამის სილამაზე მაინც, არა?

რა თვისებები და მასწავლებლები არიან თქვენს სიაში?

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: