თქვენს ცხოვრებაში საუკეთესო ურთიერთობის შექმნის 14 გზა

30 წლის განმავლობაში წყვილებთან მუშაობისა და იმის გამოკვლევის შემდეგ, თუ როგორ გამოსწორდა ხალხი ურთიერთობებში, უცებ მივხვდი, რომ ჩვენ ნამდვილად მივაღწიეთ მნიშვნელოვან მომენტს; ჩვენი ყველა სწავლა, მოთხრობა და მეცნიერება გაერთიანდა და ჩვენ ვიყავით რევოლუციის შუაგულში - რომანტიკული სიყვარულის ჭეშმარიტად გაგების ახალი გზა. დაბოლოს, ჩვენ შეგვიძლია გავითვალისწინოთ სიყვარულის კანონები - და მათ აზრი აქვთ!

ჩვენ გავტეხეთ სიყვარულის კოდი და ვიპოვნეთ გზა იმ ურთიერთობებისაკენ, რომელთაკენაც გვინდა. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ სრულყოფილი, უსაფრთხო თავშესაფარი ურთიერთობა, რომანტიკული სასიყვარულო კავშირის აღდგენა, ახლა დაწყებული:

1. უარი თქვით მოძველებულ აზრზე, რომ სიყვარული არის ის, რაც უბრალოდ გემართებათ.

ყველა ახალი მეცნიერება გვეუბნება, რომ რომანტიკული სიყვარული აღარ არის საიდუმლო. ეს სრულყოფილი აზრია. შეგიძლიათ ისწავლოთ მისი კანონები. თქვენ უფრო მეტი კონტროლი გაქვთ ემოციის ამ ბუნტზე, ვიდრე ფიქრობთ! რაც გესმით, შეგიძლიათ ჩამოაყალიბოთ. პირველი ნაბიჯი არის გადაწყვიტოს გაეცნოს სიყვარული და ახალი მეცნიერება კავშირის შესახებ.

2. ყოველდღე შეეცადეთ ღიად დაუკავშირდით ვინმეს და ითხოვოთ მისი ყურადღება ან სიყვარული.

მიიღე, რომ ძუძუმწოვარი ხარ და სიყვარული უძველესი, სადენიანი გადარჩენის კოდია. Შენ ხარ უფრო ბედნიერი , ჯანმრთელი, ძლიერი, უკეთესად გაუმკლავდი სტრესს და უფრო დიდხანს იცოცხლე, როცა საყვარელ ადამიანებთან კავშირს ამყარებ. კარგია მათი საჭიროება; ისინი შენი უდიდესი რესურსია. ჩვენ არ ვართ შექმნილი თვითკმარობისთვის. ჩვენ შორის ყველაზე ძლიერი ეთანხმება კავშირის ამ საჭიროებას და რისკის წინაშე დგება სხვებისთვის.

3. შემდეგ ჯერზე, როცა თავს გაურკვევლობაში, შეშფოთებაში ან შფოთვაში იგრძნობთ, შეეცადეთ უბრალოდ ახსენოთ ეს თქვენს პარტნიორთან და აიღოთ მისი ხელი, ან შეამჩნიოთ მათი ემოციური სიგნალები და მიაღწიოთ მათ ხელს.

სიყვარულის კავშირები გვთავაზობს უსაფრთხო თავშესაფარს, სადაც შეგვიძლია თავშესაფარი ვიყოთ და დავიბრუნოთ ემოციური წონასწორობა. ჩვენს ლაბორატორიაში ჩატარებულმა უახლესმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ თქვენს საყვარელ ადამიანს უბრალოდ ხელში ჩაგდება შეუძლია დაამშვიდოთ თქვენი ტვინი და დახშოთ შიში.

4. ნახეთ, შეგიძიათ შეამჩნევთ გარკვეულ პერიოდს, როდესაც გახსნილობა გიჭირთ და გახდებით თავდაცვითი, შორეული და დახურული.

ჩვენ ვიცით, რომ ემოციური გახსნილობა და რეაგირება არის საფუძველი, რომელზეც მყარი, მტკიცე კავშირები დგას. თუ შეგიძლიათ მიიღოთ ინიციატივა და გაუზიაროთ თქვენს პარტნიორს, დაეხმარეთ მას გააცნობიეროს თუ რა უჭირს ამ დროს გახსნა.

5. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ურთიერთქმედებთ თქვენ და თქვენი პარტნიორი.

თითოეულ თქვენგანს შეუძლია სხვისთვის მიაღწიოს? რას აკეთებ, როდესაც სხვისი გაღიზიანება ხდება ან არ გიპასუხებს? კონტაქტისკენ გიბიძგებთ თუ შორდებით? უთხარით თქვენს პარტნიორს ერთი რამ, რისი გაკეთებაც მათ შეეძლოთ დაგეხმაროთ მათ მიღწევაში, ვიდრე მათ წინააღმდეგ გადაადგილება.

6. შეეცადეთ ისაუბროთ თქვენს პარტნიორთან იმაზე, თუ როგორ მოქმედებთ ერთმანეთზე.

ორივე გთავაზობთ უსაფრთხოების ან საშიშროების ნიშანს, რომელსაც ჩვენი ტვინი იღებს როგორც გადარჩენის სერიოზულ ინფორმაციას; ჩვენ ყველანი ვართ დაუცველი როცა მარტოა. როდის ბადებთ ნამდვილ სიხარულს ან კმაყოფილებას თქვენი პარტნიორისთვის? როდის იწვევს მწუხარებას - უარყოფის გრძნობა ან მარტო ყოფნა? ჩვენი ტვინი ამ სახის ტკივილს აკოდირებს იმავე ადგილას და ისევე, როგორც ფიზიკური ტკივილი.

7. ჩხუბის დროს ღრმად ისუნთქეთ და შეეცადეთ ისე ნახოთ ბრძოლა, თითქოს ჭერი ბუზი ხართ.

ხშირად პრობლემური საკითხების განხილვისას, ვინმე უფრო ემოციურ კავშირს ითხოვს. თუ შეგიძლიათ დაინტერესდეთ და ზუსტად განსაზღვროთ ცეკვა; იქნებ ეს ტიპიური ბუგია, სადაც ერთი კონტაქტისკენ უბიძგებს, მაგრამ მეორეს ესმის კრიტიკა და უკან იხევს. ნახეთ, როგორ გიტოვებს გრძნობა მარტო და ცოტათი შეშინებული. ამაზე ლაპარაკი.

8. მოიწვიეთ თქვენი პარტნიორი უფრო მეტ სიახლოვეს დღეში ერთხელ მარტივი ემპათიის თამაშით.

თითოეული ადამიანი ფიქრობს მოვლენაზე თავის დროზე. შემდეგ რიგრიგობით კითხულობთ ერთმანეთის სახეს და ცდილობთ ზუსტად განსაზღვროთ, ხედავთ თუ არა ექვსი ძირითადი ემოციიდან ერთს: სიხარულს, გაკვირვებას, მწუხარებას, სიბრაზეს, სირცხვილს / უხერხულობას თუ რაიმე სახის შიშს. ნახეთ, რამდენად სწორია თქვენი ვარაუდი. საკითხების სრულყოფის სწავლა!

9. წყნარ მომენტში ისიამოვნეთ, ემოციურ არხს გაეცანით და გაეცანით თუ არა თითოეულ თქვენგანს პარტნიორისთვის ის, რაც ყველაზე მეტად გჭირდებათ.

შეინახეთ იგი მარტივი და კონკრეტული. გჭირდებათ კომფორტი, დარწმუნება, მხარდაჭერა და თანაგრძნობა, მკაფიო მესიჯი იმის შესახებ, თუ რამდენად მნიშვნელოვანი ხართ მისთვის? თუ ამის გაზიარება ძალიან რთულია, გააზიარეთ, რამდენად რთულია გახსნა და კითხვა.

10. გაითვალისწინეთ ის ფაქტი, რომ ემოციური დაზიანებები არღვევს ურთიერთობებს.

თქვენ შეიძლება დიდი ტკივილი მიაყენოთ თქვენს პარტნიორს, უბრალოდ იმიტომ, რომ თქვენ ძალიან დიდი მნიშვნელობა გაქვთ - თქვენ ხართ ის, ვისზეც ის დამოკიდებულია. ახლო მომენტში, ჰკითხეთ თქვენს საყვარელს, ხომ არ არის განკურნებული დაზიანებები, ალბათ ის შემთხვევები, როდესაც ხელიდან გაუშვით მხარდაჭერა და კავშირი. შეეცადეთ დაეხმაროთ მათ ამ ტრავმის დროს. (ეს მხოლოდ დროთა განმავლობაში არ ქრება.) ხშირად მათთვის უბრალოდ საუბარი, რომ გრძნობთ როგორ გტკივათ და სურთ დაეხმაროთ მათ ამაში საოცრებაა.

ნიშანი 31 ივლისისთვის

11. იცოდეთ, რომ საუკეთესო სექსის საუკეთესო რეცეპტი არის უსაფრთხო ემოციური კავშირი და ღია კომუნიკაცია.

დაწერეთ მოკლე აღწერა, თუ რა შეიძლება გააკეთოს თქვენსმა იდეალურმა საყვარელმა საწოლში და როგორ შეიძლება ის გიწვევდეს ეროტიკულ თამაშში. მიეცით ეს თქვენს პარტნიორს და ნახეთ რას აღმოაჩენთ ერთმანეთის შესახებ. გახსოვდეთ, კრიტიკა სიტყვასიტყვით გტკივა და აჩერებს ძიებას და სექსუალობას.

12. ისაუბრეთ იმაზე, რაც ისწავლეთ თქვენს ოჯახში იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ემოციებს.

ემოციები არის ცეკვის მოყვარულთა მუსიკა; ეს ეხმარება, თუ მუსიკა ნათელია. შემდეგ შეგიძიათ წინასწარ განსაზღვროთ ერთმანეთის ზრახვები და იცოდეთ როგორ უნდა იმოძრაოთ ერთად. ისაუბრეთ თქვენს მიერ ნასწავლ ნივთებზე, რომლებიც გიჭირთ თქვენი გრძნობების მოსმენა ან გაზიარება.

13. უთხარით ერთმანეთს თქვენი მთავარი მიზანი მომდევნო წლისთვის და ნახეთ, თუ იპოვნეთ ერთმანეთის მხარდაჭერის ერთი გზა, რომ მიაღწიონ მას.

აშკარაა, რომ როდესაც ვიცით, რომ ვინმეს ზურგი აქვს, ჩვენ უფრო საიდუმლოები და აზარტები ვართ. ჩვენ უფრო ადვილად მივაღწევთ ჩვენს მიზნებს და იმედგაცრუებები ნაკლებად გამოგვდის ხაზიდან.

14. პატივი ეცით თქვენს კავშირს. შექმენით მცირე რიტუალები თქვენი კავშირის ამოსაცნობად.

შეიძლება ეს კოცნის განსაკუთრებული სახეობაა დილით წამოსვლისას ან 10-წუთიანი სპეციალური შეკრების დრო, როდესაც პირველად მოხვალ სახლში. ეს არის წმინდა დრო. დაუშვებელია ბიზნესის დღის წესრიგი, პრობლემის გადაჭრა ან მცირე ელექტრო ეკრანების განადგურება.

მიიღეთ სიყვარული თქვენს ხელში და მჭიდროდ დააჭირეთ ერთმანეთს. დაწვრილებით დოქტორი სიუს Love Sense: რევოლუციური ახალი მეცნიერება რომანტიკული ურთიერთობების შესახებ

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: