15 გზა, რათა დაეხმაროთ MS ბუნებრივ მკურნალობას
გაფანტული სკლეროზით ვცხოვრობ 25 წლის განმავლობაში და ცხრაზე მეტი ხნის განმავლობაში ვირტუალური სიმპტომების გარეშე ვიყავი. ქვემოთ მოცემულია ცხოვრების წესის რამდენიმე ძირითადი არჩევანი, რომლებიც ჩემთვის გამოსადეგია. რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციები ნებისმიერი დრამატული ცვლილების შეტანამდე, მაგრამ ამ უბრალო მოქმედებებმა დამეხმარა MS სიმპტომების ბუნებრივად მართვაში.
1დავიწყე D ვიტამინის მიღება.
მსოფლიოს მასშტაბით არსებობს MS- ით დაავადებულთა მტევანი მზის სხივების თანმიმდევრული რაოდენობა არ გააჩნია ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად გაფანტული სკლეროზი და მასთან დაკავშირებული დარღვევები . მიიღეთ ა ვიტამინი D შეამოწმეთ და გაზარდეთ თქვენი დონე ვიტამინი D3 კარგი დანამატით, რომელიც ასევე შეიცავს K2 ვიტამინს, მისი ეფექტურობის უზრუნველსაყოფად. D ვიტამინის ძირითადი წყაროა მზე. დღეში ოცი წუთი დილით მზეზე, უამრავი კანის გამოვლინებით დაგეხმარებათ, მაგრამ თუ დეფიციტი გაქვთ, შეიძლება საჭირო გახდეს დამატება, რაც შეიძლება მალე უნდა შეცვალოთ იგი.
რეკლამაორიჩემს რაციონს დავამატე ორგანული, ველური სოკეი ორაგული.
ველური სოკოს ორაგული მდიდარია ცილებით და კარგი ომეგა -3 ცხიმებით. კვირაში ერთი ულუფა (6 უნცია შეიცავს დაახლოებით 2000 მგ ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავას) უზრუნველყოფს ჯანმრთელ ცხიმებს ანთების შემცირება , რაც შეიძლება დაეხმაროს გაფანტული სკლეროზის სიმპტომებს.
10 ოქტომბრის ზოდიაქოს ნიშნები
3მე ტესტირება მივიღე საკვების მგრძნობელობაზე.
Ზოგიერთი საკვების ალერგია როგორც ცნობილია, მგრძნობელობა აძლიერებს MS სიმპტომებს, რადგან მათ მიერ გამოწვეული რეაქცია ქმნის ფართო ანთებას თქვენს სხეულში. ეს ნამდვილად გამოსადეგი იყო ჩემთვის, და მე გირჩევთ ყველას, ვისაც აქვს MS დაავადება.
ოთხი.მე მივიღე სისხლის ტესტი, ვიტამინისა და მძიმე მეტალების დონის შესამოწმებლად.
ჩემივე კვლევის შედეგად, გავიგე, რომ MS დაავადებული ადამიანები ძალიან დაბალია რამდენიმე ვიტამინი რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს დაავადების სიხშირესა და პროგრესირებას. გარდა ამისა, მძიმე მეტალების ტოქსიკურობა შეუძლია გაფანტული სკლეროზის მრავალი სიმპტომის იმიტაცია. შეიტყვეთ სად დგას თქვენი სხეული ამ საკითხების თვალსაზრისით.
5ჩემს დიეტას ორგანულ საკვებს და ბოსტნეულს ვამატებ.
ეს არის მწვანე ნივთიერებები - ისპანახი, კომბოსტო, კიტრი, ბროკოლი და კომბოსტო, რომლებიც MS პაციენტებს სთავაზობენ უამრავ ფიტოელემენტს, რაც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა. მაგალითად, ჯვარცმის ბოსტნეული მდიდარია ნუტრიენტებით და საკვები გოგირდის ნაერთები , ხოლო ბოსტნეულის ბოჭკო აუცილებელია ა ჯანმრთელი ნაწლავის მიკრობიომა .
6დავიწყე მასაჟის პროტოკოლი.
რეგულარული მასაჟის მიღებამ ხელი შეუწყო სახსრების მოქნილობის გაზრდას და კუნთების სპასტიკურობასაც კი დაეხმარა.
7სოდა დავლიე.
ხელოვნური ინგრედიენტები და შაქრის მაღალი შემცველობა სოდაში თქვენს სხეულზე დიდი ზიანი მოაქვს და MS- ით დაავადებულებთან, რომლებსაც უკვე აქვთ კომპრომეტირებული იმუნური სისტემა. მიეცით თქვენს სხეულს შესაძლებლობა, იყოს ჯანმრთელი და განკურნდეს, რომ არ ჩაიტვირთოს იგი ხელოვნური პროდუქტებით.
13 დეკემბრის ნიშანი
8ვარჯიში გავზარდე.
შეგიძლიათ ცურვა, სიარული, ელიფსური აპარატის გამოყენება, სტაციონარული ველოსიპედის ტარება, პილატესის გაკეთება, იოგის გაკეთება ან მარტივი მონაკვეთების ვარჯიში. წონის აწევა ყველაზე მეტ სარგებელს ანიჭებს თქვენს კუნთებს და ბირთვს იმდენად ძლიერი, რომ მხარი დაუჭიროთ. მე გირჩევთ აქტიურად დარჩეთ თქვენი კუნთების ატროფიისგან.
9სიცილი გამახსენდა.
მიუხედავად იმისა, რომ მე ვდგავარ ჩემს რჩევების ყველა რჩევას და მათ დიდი გავლენა მოახდინეს ჩემზე, მე მჯერა, რომ სიცილი გულწრფელად არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. იუმორი და სიცილი ზრდის თქვენს ენერგიას, გიცავთ სტრესის დაზიანებისგან და აუმჯობესებს განწყობას. სიცილი კარგია თქვენი სულისთვის, უფასოა და მოდით, გავითვალისწინოთ, რომ ყველას ბედნიერია, როდესაც ერთად იცინით.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
23 სექტემბრის ზოდიაქოს თავსებადობა
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
