3 რამ, რაც უნდა მოძებნოთ ძილის საწინააღმდეგო მაგნიუმის დანამატში
თქვენ ალბათ გსმენიათ იმ ადამიანების შესახებ, რომლებიც მაგნიუმს ავსებენ იმუნიტეტისთვის ან ძვლის ჯანმრთელობისთვის (ან იქნებ თავად სცადეთ), მაგრამ აუცილებელ მინერალს კიდევ ათობით პოტენციური პროგრამა აქვს - მათ შორის ძილის სივრცეში.
მიუხედავად იმისა, რომ საჭიროა კიდევ ჩატარდეს ადამიანის მეტი გამოკვლევები იმის გასარკვევად, თუ როგორ მოქმედებს მაგნიუმი ძილზე, ადრეული გამოკვლევები პერსპექტიულია და ანეკდოტური მტკიცებულებები მრავლადაა მინერალი უფრო ღრმა, აღმდგენი დასვენების მომხრეა როდესაც დაემატება ჯანმრთელ ძილის რეჟიმს. * თუ გაინტერესებთ, თავად გამოსცადოთ იგი (და თქვენი ექიმი იმყოფება), აქ არის სამი რამ, რაც უნდა გაითვალისწინოთ ძილის საწინააღმდეგო მაგნიუმის დანამატის არჩევისას:
1ტიპი
მაგნიუმის მრავალი ტიპი ჩვეულებრივ გვხვდება დამატებების სახით - თითოეულს აქვს განსხვავებული დანიშნულების და გამოყენების შემთხვევა. თუ ძილი მოგწონთ, მოისურვებთ იპოვოთ პროდუქტი, რომელიც იყენებს მაგნიუმის გლიცინატი - მაგნიუმის და ამინომჟავის გლიცინის კომბინაცია, რაც ხელს შეუწყობს ძილის მიღებას სხეულის ტემპერატურის დაწევა . * ტანდემში მიღებისას, მაგნიუმი და გლიცინატი ეხმარება განმუხტეთ უძილობა, გაახანგრძლივეთ ძილის დრო და წინასწარი გამოკვლევების შესაბამისად მოაწესრიგოს სხეულის შიდა საათი. *
ანგელოზი ნომერი 99
მიუხედავად იმისა, რომ მაგნიუმის ზოგიერთი ფორმა ასოცირდება უსიამოვნო გვერდით მოვლენებთან, როგორიცაა დიარეა, მაგნიუმის გლიცინატი ძალზე შეიწოვება და ”აქვს უფრო მაღალი ბიოშეღწევადობა და ნაზი აქვს თქვენს კუჭზე, მაგნიუმის სხვა ფორმებისგან განსხვავებით”. ბინდია განდი, მ. ინტეგრაციული მედიცინის პრაქტიკოსი, ამას წინათ განუცხადა mbg. * გლიცინის დამატება ნაკლებად იწვევს საჭმლის მომნელებელ დისკომფორტს. *
რეკლამა
ორიდოზა.
ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი (NIH) რეკომენდაციას აძლევს მოზრდილებს მიიღოს არაუმეტეს დღეში 350 მილიგრამი დამატებითი მაგნიუმი მაგნიუმის გარდა, რომელსაც ვიღებთ მკვებავი საკვებიდან. ამ 350 მილიგრამიანი თავსახურის ქვემოთ დარჩენა ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გვერდითი მოვლენები.
სასაფლაოზე ოცნება
lifeinflux– ის ძილის საყრდენს + აქვს 120 მილიგრამი მაგნიუმის გლიცინატი თითო ულუფაზე, რაც, ჩვენი აზრით, მშვენიერი ადგილია ძილის წინა დანამატისთვის. * ტესტირების ოთხი რაუნდის ჩატარების შემდეგ, აღმოჩნდა, რომ ეს თანხა ღამით დასვენების ტკბილ ადგილზე აღმოჩნდა გაუსვლელად მეორე დილით ნებისმიერი გაბრუებული გოგოს მიღმა.
3ინგრედიენტები და შემავსებლები.
როგორც საკვების შემთხვევაში, რაც უფრო ნაკლები დანამატია დანამატში, მით უკეთესი, ჩვეულებრივ. შეამოწმეთ ეტიკეტი, თუ რა სახის შემკვრელები, შემავსებლები ან კონსერვანტები აქვს პროდუქტს, რომ თავიდან იქნას აცილებული პოტენციურად მავნე დამატებები. მიუხედავად იმისა, რომ ფხვნილია, არომატიზებული დამატებები არის ის, ვისაც აქვს უფრო მეტად შებერილი ინგრედიენტები, კაფსულები და ნაყენიც. თუ იქ ხედავთ ინგრედიენტს, რომელსაც არ იცნობთ, სწრაფად მოძებნეთ ინტერნეტით, რომ ნახოთ მისი დანიშნულება და ჯანმრთელობის შესაძლო რისკები.
ახალი დანამატის განხილვისას, ასევე კარგია მოძებნოთ ის, ვინც გაიარა მრავალი რაუნდის ტესტირება და მოვიდა დაწესებულებიდან, რომელიც მესამე მხარის სერტიფიცირებულია მისი ხარისხისა და ტესტირების სტანდარტებისთვის.
თევზები ქალი თხის რქა კაცი
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
