30 დღიანი გადატვირთვა ანთების შესამცირებლად და თქვენი ჰორმონების დასაბალანსებლად
მე საკუთარ თავს 'უკანასკნელ შანსს' ექიმს ვუწოდებ, რადგან ჩემს პაციენტებში ჩემი ოფისის მოსვლისთანავე იმედი თითქმის არ აქვთ. მერისი, რომელიც საკუთარ თავს პატიმარს უწოდებდა საკუთარ სახლში, ერთ-ერთი მათგანი იყო.
მერისს აქვს ცელიაკია , აუტოიმუნური მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს ნაწლავებზე. როდესაც ცელიაკიით დაავადებული ადამიანები წებოვანაში რაიმე საკვებს მიირთმევენ, მათი იმუნური სისტემა თავს ესხმის ნაწლავების ბაგეებს, პატარა სტრუქტურებს. შედეგი: დიარეა, ყაბზობა, მუცლის ტკივილი, გულისრევა და აბსოლუტური სიდუხჭირე.
დაავადების სტანდარტული მკურნალობა გლუტენის მკაცრი თავიდან აცილებაა. მერისმა ეს წელიწადნახევრის განმავლობაში სცადა, მაგრამ არ გამოვიდა. მის ექიმს ეჭვი ჰქონდა, რომ მას ცეცხლგამძლე ცელიაკია ჰქონდა - მძიმე და პოტენციურად სასიკვდილო მდგომარეობა, რომელიც მკურნალობს ძლიერი იმუნური დამთრგუნველი სტეროიდებით და სხვა საშიში წამლებით.
მერისს უკეთესი გამოსავალი სურდა. და როდესაც მან ტელევიზორში დამინახა, როდესაც ერთ დღეს ვსაუბრობდი ანთების საჭმელზე მკურნალობაზე, გადაწყვიტა მიეცა შანსი.
მას შემდეგ, რაც ის ჩემს პროტოკოლს მხოლოდ ოთხი დღის განმავლობაში მიყვებოდა, მერისის მწვავე დიარეამ მთლიანად შეწყვიტა. ერთ თვეში ტკივილი და კრუნჩხვები გაქრა. მას აღარ სჭირდებოდა არანაირი წამალი, გარდა ფარისებრი ჯირკვლის წამლებისა. მას შემდეგ, რაც მონაკვეთიდან ერთ ან ორ საათზე მეტხანს ვერ იძინებდა, მას შეეძლო მშვიდი ძილი მთელი ღამის განმავლობაში.
66 წლის ასაკში მერისი ამბობს: 'თავს თინეიჯედ ვგრძნობ'. და ის ჯანმრთელად ჯანმრთელია, როგორც ხედავთ აქ ეს ვიდეო .
71 ანგელოზის რიცხვის მნიშვნელობა
რა მორალის ამბავი აქვს? როდესაც აუტოიმუნური დაავადებაა, არასწორმა საკვებმა შეიძლება მოგაყენოს ზიანი ან მოკვლაც კი - და სწორი საკვებიც შეგიშუშებს. სანამ ამ საკვებზე ვისაუბრებდი, გადავხედავთ რა არის აუტოიმუნური დარღვევები.
რა არის აუტოიმუნიტეტი?
აუტოიმუნური პრობლემები ჩნდება მაშინ, როდესაც თქვენი იმუნური სისტემა შეცდომით განსაზღვრავს თქვენს ორგანიზმში არსებულ ზოგიერთ ქსოვილს, როგორც დამპყრობელს და არა როგორც 'საკუთარ თავს'. როდესაც ეს ხდება, იმუნური სისტემა ათავისუფლებს ქიმიკატებს, რომლებიც იწვევს დესტრუქციული ანთების კასკადს.
არსებობს უფრო მეტი ვიდრე 80 ტიპის აუტოიმუნური მდგომარეობა , და ისინი სხვადასხვა გზით იფიცებიან. გაფანტული სკლეროზის დროს, მაგალითად, ცენტრალური ნერვული სისტემა ხვდება შეტევის ქვეშ. რევმატოიდული ართრიტის დროს ეს არის სახსრები. კრონის დაავადების და ცელიაკიის დროს ეს არის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი.
აუტოიმუნური დარღვევები ოჯახებში გროვდება , და ისინი გავლენას ახდენენ ქალები უფრო ხშირად ვიდრე კაცები . ზოგჯერ, აუტოიმუნური დაავადების სიმპტომები მსუბუქია. მაგრამ ხშირად, როგორც მერისის შემთხვევაში, ისინი მახინჯები ან თუნდაც პოტენციურად სასიკვდილონი არიან.
აუტოიმუნური დაავადებების განკურნება არ შეგვიძლია. ამასთან, ჩვენ ხშირად შეგვიძლია მათი რემისიაში გაგზავნა. და სწორედ აქ შემოდის დიეტა.
საკვების სამკურნალო ძალა
ტრადიციული ექიმები აცნობიერებენ, რომ საკვები გარკვეულ აუტოიმუნურ პირობებში თამაშობს როლს. მაგალითად, მათ ესმით გლუტენის მავნე ზემოქმედება ცელიაკიის დროს. მაგრამ აქ არის ის, რაც რამდენიმე მათგანმა იცის: დიეტა დიდ როლს თამაშობს აუტოიმუნური მდგომარეობის გაუარესებაში ან მკურნალობაში.
რატომ? იმის გამო, რომ როდესაც ანთების საწინააღმდეგო საკვებს (მაგალითად, შაქარს და ფქვილს) მიირთმევთ, ამძაფრებთ ანთებას, ყველა აუტოიმუნური აშლილობის ძირითადი მახასიათებელი. არაჯანსაღ საკვებს ასევე შეუძლია გააუარესოს ნაწლავების გამტარიანობა ('გაჟღენთილი' ნაწლავი), გამოყოს თქვენი ჰორმონები წონასწორობიდან და გამოიწვიოს კვების მწვავე უკმარისობა - ამან შეიძლება აუტოიმუნური დაავადების სიმპტომები გააუარესოს.
22 აპრილის ნიშანი
პირიქით, სამკურნალო საკვების მიღებით შეგიძლიათ შეამციროთ ანთება, დააბალანსოთ თქვენი ჰორმონები, გაზარდოთ ნაწლავების ჯანმრთელი ფლორა, leaky კარგი და გამოასწოროთ კვების მწვავე ნაკლოვანებები. როდესაც ამას აკეთებთ, ხშირად შეგიძლიათ აუტოიმუნური დაავადება რემისიაში გადაიყვანოთ.
ასე რომ, ჩემი აუტოიმუნური პროტოკოლი არ იწყება საშიში აბებით ან ინექციებით. ამის ნაცვლად, იგი იწყება პაციენტის საკუჭნაოში.
ჩემი აუტოიმუნური პროტოკოლი: ეტაპი 1
აუტოიმუნური მდგომარეობის მქონე პაციენტებისთვის ჩემი პროტოკოლი იწყება ჩემი 30-დღიანი გადაყენებით. ამ პერიოდის განმავლობაში, ამ პაციენტებს ვთხოვ, დიეტა ჭამონ ამ საკვების გარეშე:
- მარცვლეული
- რძის პროდუქტები
- ლობიო და პარკოსნები
- კარტოფილი
- Სიმინდი
- ბრინჯი
- მე ვარ
- საფუარი
- დახვეწილი თესლის ზეთები
- შაქრები და ხელოვნური დამატკბობლები
- საკვები დანამატები და შეღებვა
- ალკოჰოლი
ამის ნაცვლად, ამ პაციენტებს ვთხოვ, ჭამონ ანთების საწინააღმდეგო საკვების დიეტა, მათ შორის:
- ახალი ხილი და ბოსტნეული
- საძოვრებზე გაზრდილი ხორცი და ფრინველი
- კვერცხები
- ზღვის პროდუქტები
- ტკბილი კარტოფილი
- თხილი
- ჯანსაღი ზეთები, როგორიცაა ზეთისხილის, ავოკადოს და ქოქოსის ზეთი
მე ასევე მყავს კომბოსტოს და კიმჩის ჭამა და პრობიოტიკებს, ნაწლავის ფლორის ოპტიმიზაციისთვის. და ყოველდღიური ძვლის ბულიონი აუცილებელია, მისი სამკურნალო კოლაგენის, ჟელატინის და სხვა საკვები ნივთიერებების გამო.
გარდა ამისა, იმის გამო, რომ აუტოიმუნური პრობლემების მქონე ბევრ ადამიანს აქვს კვების ნაკლოვანებები, მე ვნიშნავ კარგ ძირითად საკვებ დანამატს. მე ასევე მყავს ეს პაციენტები, რომლებიც იღებენ ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, სელენს და თუთიას, რამაც შეიძლება დაამშვიდოს ანთება. მე ვურჩევ მათ, შეიყვანონ ანთების საწინააღმდეგო მცენარეები და სანელებლები, როგორიცაა როზმარინი და კურკუმინი, კერძების მომზადებაში.
ეს არის პროტოკოლი, რომელსაც მერისმა გამოიყენა, რომ სიმპტომები კონტროლირებადიყო. ეს არის ძირითადი, მკაცრი პალეო პროგრამა. და ხშირად, ეს საკმარისია. მაგრამ ზოგჯერ, ასე არ არის.
ჩემი აუტოიმუნური პროტოკოლი: ნაბიჯი 2
თუ პაციენტებს 30-დღიანი გადატვირთვის შემდეგ კვლავ აქვთ სიმპტომები, მე ვიცი, რომ საჭიროა დამატებითი ნაბიჯების გადადგმა. ამიტომ ვთხოვ მათ, ამოჭრან რამდენიმე საკვები და საკვები ჯგუფი, რომლებიც ჯანმრთელია უმეტესობისთვის, მაგრამ აუტოიმუნური მდგომარეობის მქონე ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება დიდი უბედურება მოუტანოს. აქ არის საუკეთესო დამნაშავეები:
- Nightshade ხილი და ბოსტნეული. ესენია პომიდორი, წიწაკა, ბადრიჯანი, ტოპინამბური, მოცვი, გოჯის კენკრა და ბამია, ასევე კაიენის წიწაკა და წიწაკა. (შავი პილპილი კარგად არის.) აი საინტერესო პოსტი იმის შესახებ, თუ რატომ შეიძლება იყოს ეს საკვები პრობლემური და მათ სრული სია.
- კვერცხები მიუხედავად იმისა, რომ კვერცხი არის სუპერ საკვები, ადამიანთა მნიშვნელოვანი რაოდენობა ცუდად რეაგირებს მათზე - განსაკუთრებით თეთრებზე. აი კარგი სტატია ამ თემაზე .
- თხილი და თესლი. ბევრი ადამიანია ალერგიული ხის კაკლის მიმართ . გარდა ამისა, თხილისა და თესლის მონელება რთულია ზოგიერთისთვის - და ეს შეიძლება იყოს პრობლემა იმ ადამიანებისთვის, ვისაც აუტოიმუნური პრობლემების გამო აქვს დაზიანებული ნაწლავი. ამიტომ აზრი აქვს გაარკვიოს, იწვევს თუ არა ეს საკვები სიმპტომებს.
- FODMAPS. FODMAP აღნიშნავს დუღილ ოლიგოსაქარიდებს, დისაქარიდებს, მონოსაქარიდებსა და პოლიოლებს. უბრალო ინგლისურად, FODMAP არის მოლეკულები, რომელთა ათვისება ზოგიერთ ადამიანს უჭირს. როდესაც ისინი მთლიანად არ შეიწოვება და მონელდება, მათ შეუძლიათ დუღილი ნაწლავში, რაც იწვევს სიმპტომებს, როგორიცაა მუცლის ტკივილი, გაზები, დიარეა და ყაბზობა. აი FODMAPS სია .
ახლა, ამ ყველაფერზე უარის თქმა ბევრს ჰგავს - მაგრამ ეს მხოლოდ დროებითია. რამდენიმე კვირის შემდეგ, თანდათანობით ვიწყებ თითოეული შეზღუდული საკვების დაბრუნებას. თუ საკვები პრობლემებს იწვევს, ის გადის. თუ არა, მაშინ ის ბრუნდება კარგ სიაში.
სხვათა შორის, მე ასევე ვთხოვ ჩემს პაციენტებს, უარი თქვან ყველა 'სურვილისამებრ' მედიკამენტებზე. ბევრი მედიკამენტი - მაგალითად, არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები - ამძაფრებს ნაწლავების პრობლემებს.
დედააზრი: მარტივი, ეფექტური და უსაფრთხო
საუკეთესო სამუშაოები ტყუპებისთვის
ჩემი აუტოიმუნური პროტოკოლი არის მარტივი, პირდაპირი და მარტივი მისაღები. ზოგიერთ პაციენტს თავდაპირველად უჭირს მარცვლეულის, შაქრის ან რძის დათმობა, მაგრამ ისინი სწრაფად გადაწყვეტენ, რომ ეს ძალზე მცირე მსხვერპლია, როდესაც სიმპტომები სახსრების ტკივილიდან გამონაყარებამდე და დიარეა დაწყებული სწრაფად იკლებს ან ქრება.
უფრო მეტიც, ამ პაციენტებს აქვთ სარგებელი, რაც ბევრად აღემატება მათი აუტოიმუნური პირობების კონტროლს. წონაში იკლებენ. ისინი ხშირად ანადგურებენ მეტაბოლურ სინდრომს. ისინი თავს უფრო ახალგაზრდულად და ბედნიერად გრძნობენ. ისინი ანათებენ.
აქ არის კიდევ რაღაც: ეს პროტოკოლი უსაფრთხოა. შეადარეთ ეს სტეროიდებს და სხვა იმუნური დამთრგუნველ წამლებს, რომლებიც აუტოიმუნური მდგომარეობების ტრადიციული პირველი რიგის სამკურნალო საშუალებაა. მესმის, რომ ზოგჯერ ეს წამლები აუცილებელია. მაგრამ ჩემს ბევრ პაციენტს საერთოდ არ სჭირდება - და ბევრ სხვას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს მათი დოზა.
ასე რომ, თუ აუტოიმუნური პრობლემა გაქვთ, შეეცადეთ განკურნოთ თქვენი სხეული ბუნებრივი გზით: საკვების საშუალებით. დიდი შანსია, რომ მერისის მსგავსად, შენს ცხოვრებას დაუბრუნდე.
თუ თქვენ ეძებთ კონკრეტულ ნაბიჯებს ანთების შესამცირებლად და ჯანმრთელობის სრული აღსადგენად, გაეცანით დოქტორ პეტრუჩის კურსს, Beat ანთება: მბზინავი კანის, გრძელვადიანი წონის დაკარგვისა და ძლიერი ჯანმრთელობისთვის 21-დღიანი გეგმა. .
რეკლამა
