წებოვანა თავისუფალი 5 საუკეთესო წიგნი
მიუხედავად იმისა, ხართ ცელიაკი ან უბრალოდ გინდა წებოვანა ნაკლები, შეიძლება ძნელი აღმოჩნდეს მზარეულის წიგნები, რომლებიც ხელს უწყობენ წებოვანა თავისუფალი ცხოვრების წესს. როგორც ჩვენი მთავარი წიგნების სერია ( გაეცანით ნაწლავების სამკურნალო არჩევანს აქ !), მაღალი და დაბალი ჩხრეკა მოვიძიეთ, რომ აღმოვაჩინოთ საუკეთესო წებოვანა თავისუფალი მზარეული, რომელიც ოდესმე გამოქვეყნდა. დააგროვეთ თქვენი ბიბლიოთეკა ამ არჩევანით და აღარსად ნახავთ წებოვანის დაკარგვას.დენიელ უოკერის ყველა მარცვლეულის საწინააღმდეგო დღესასწაულის წინააღმდეგ
პალეოს დედოფალმა დანიელ უოკერმა თავისი ბესტსელერი პირველი მზარეულის წიგნით დაატრიალა ტალღები ყველა მარცვლის წინააღმდეგ , მაგრამ დღესასწაულები არის ჩვენი წიგნების საყვარელი. მასში წარმოდგენილია მარცვლეულისგან თავისუფალი, რძის გარეშე რეცეპტი ყველა სახის დღესასწაულისთვის, მადლიერების დღის დამთავრებიდან დაბადების დღის ჩათვლით, ივლისამდე მეოთხემდე. საკვები თავისთავად ინოვაციური, უგუნური და აბსოლუტურად გემრიელია, მაგრამ ჩვენ განსაკუთრებით გვიყვარს ამის გაგზავნა - რომ გლუტენის გარეშე ყოფნა არ ნიშნავს ცხოვრების რომელიმე დღესასწაულის ღირსი მომენტის დაკარგვას. სავსეა ხატოვანი კერძებით (მადლიერების ფუჟერით, ვანილის დაბადების დღის ტორტით) და უფრო კრეატიული კერძებით (Butternut Sage Carbonara არ არის გამორიცხული), ეს არის წიგნი, რომელსაც მუდმივად მიაღწევთ. მარცვლეულის ყველა დღესასწაულის საწინააღმდეგოდ: წებოვანა, რძის გარეშე და პალეო რეცეპტების წელი ყველა შემთხვევაში დენიელ უოკერი (35 დოლარი)
mbg შემოქმედებითი + ჩვეულებაკრისტინ კავალარის ნამდვილი ფესვები
დიახ, ეს არის სამზარეულოს წიგნი ქალისგან, რომელმაც მეტწილად გაითქვა სახელი რეალობის ტელევიზორში, მაგრამ ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მიმდევარი mbg- ის კვების ფილოსოფიისა, რომლის პოვნა დღეს თაროებზე შეგიძლიათ. კავალარი თავს იკავებს წებოვანა, რძის პროდუქტები და დახვეწილი შაქარი წვრილ ფქვილის ნარევებზე ან ძნელად მოსაძებნად ინგრედიენტებზე დაყრდნობით. ყველაფერი მეგობრულია ბავშვებისთვის (კავალარი ძირითადად სამ ოჯახს ამზადებს) გემოვნების პროფილისა და მოსამზადებელ სამუშაოებში მთელი ოჯახის მონაწილეობით. ყაბაყის პური, რომელიც მზადდება შვრიის ფქვილით, გამორჩეულია, ისევე როგორც წარმოუდგენელი შოკოლადის სუფი. ჭეშმარიტი ფესვები: გააზრებული სამზარეულო 100-ზე მეტი რეცეპტით, გლუტენის, რძისა და დახვეწილი შაქრის გარეშე კრისტინ კავალარის (25,99 აშშ დოლარი)
mbg შემოქმედებითი + ჩვეულებაLaurel Gallucci- ისა და Claire Thomas- ის Sweet Laurel
ბევრი ფიქრობს, რომ წებოვანა თავისუფალი და დეკადენტური დესერტი არ არის ხელსაყრელი - მაგრამ არც კლერ თომასი და ლორელ გალუჩი. ბიზნეს პარტნიორებმა მშფოთვარე აიღეს ლ.ა. თავიანთი ყვავილებით დაფარული პალეო ნამცხვრებით და პირველ მზარეულ წიგნში ისინი თავიანთ საიდუმლოებებს იზიარებენ. სუპერ მარტივი ინგრედიენტების გამოყენებით (ვფიქრობთ ნუშის ფქვილი, ნეკერჩხლის სიროფი, კვერცხი და ა.შ.), ისინი როგორღაც ქმნიან დარიჩინის კარაქიან რულონებს, შეფუთულ ბრწყინვალე ნამცხვრებს, კარამელის დეკადენტურ სოუსს და ა.შ. ხელს უშლის წებოვანა საუკეთესო საცხობ წიგნს, რომლის ყიდვაც შეგიძლიათ. ტკბილი დაფნა: რეცეპტები მთელი საკვებისთვის, მარცვლეულისგან თავისუფალი დესერტები ლაურელ გალუჩისა და კლერ თომასის ($ 28)
mbg შემოქმედებითი + ჩვეულებაინსპირალიზებული და მის შემდეგ ალი მაფუჩი
ალი მაფუჩიმ გაითქვა სახელი spiralizing ბოსტნეული, with New York Times ბესტსელერი მზარეულების წიგნები და წარმატებული ბლოგი და ბიზნესი. ამ წიგნში, რომელიც მესამეა, იგი სპირალი სცილდება და უბრალოდ შეცვლის ყველანაირი მარტივი ნახშირწყლები ბოსტნეულით, რომელსაც აცხობენ, აცხობენ, ბაგეტებს ცვლიან და ა.შ. აქ არის ფრანგული სადღეგრძელო, რომელიც დამზადებულია ვაშლისგან, ბროკოლისგან დამზადებული tater tots (ბავშვები შეპყრობილი არიან) და ავოკადოდან ნაყინი. ინგრედიენტები არ არის უსიამოვნო, და არცერთი რეცეპტი არ საჭიროებს სასურსათო ჩამონათვალს და ჩვენ გვიყვარს ბოსტნეულის სიმრავლე, რომელიც მაფუჩის აადვილებს (და გემრიელად) შეფუთავს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. შთაგონებული და მის მიღმა: აიღეთ სპირალი, გახეხეთ ბრინჯი და გაანადგურეთ თქვენი ბოსტნეული შემოქმედებით, სასურველ კერძებში. ალი მაფუჩის ($ 21.99)
mbg შემოქმედებითი + ჩვეულებაწებოვანა თავისუფალი ფეხსაცმლის ძაფზე ნიკოლ ჰუნი
მიუხედავად იმისა, რომ წებოვანა თავისუფალი ჭამა თავისთავად ძვირი არ არის, ეს წიგნი აყენებს ბიუჯეტის ცნობიერებას წინა სანთურზე. Dunn იზიარებს უამრავ სტრატეგიას ფულის დაზოგვისთვის გლუტენის გარეშე საკვებზე, კერძების დაგეგმვის სახელმძღვანელოებით, ონლაინ შოპინგის რჩევებით, ბრენდის რეკომენდაციებით და ა.შ. ამის მიღმა, რეცეპტები თავად აქცევს ინგრედიენტებს თავის ვარსკვლავად - აქ ვერ ნახავთ რაიმე ლამაზ ნივთს, მაგრამ უამრავ უგემრიელეს საჭმელს ნახავთ. კერძები კომფორტისკენ იხრება - ვფიქრობთ ვაშლის ღვეზელი ან ტკბილი კარტოფილის ორცხობილა - და წებოვანა საკვებ დიეტას არაფერს მოგცემთ. წებოვანა თავისუფალი ფეხსაცმლის ძირზე: 125 მარტივი რეცეპტი იაფი ჭამისთვის ნიკოლ ჰუნის (22,99 აშშ დოლარი)
mbg შემოქმედებითი + ჩვეულებადა გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
რეკლამა
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
