5 მწვანილი ართრიტისა და სახსრების ტკივილის დროს

რევმატოიდული ართრიტით დაავადებული კლიენტები (ასევე თქვენი ბაღის მრავალფეროვანი სახსრების ტკივილი) ხშირად მოდიან ჩემთან დახმარებისთვის. რევმატოიდული ართრიტი გამოწვეულია ზედმეტად აქტიური იმუნური სისტემით, რის გამოც, მე, როგორც ბალახისმჭამელი, არ ვთავაზობ რაიმე იმუნური გამაძლიერებელი მწვანილს (მაგალითად, Echinacea ან Goldenseal). ამის ნაცვლად, გირჩევთ გირჩიოთ მწვანილი ანთების სამკურნალოდ (ჩემი დაავადების ჭეშმარიტი გამომწვევი მიზეზი, ჩემი მოკრძალებული აზრით) ასევე მწვანილი რომლებიც ფიქრობენ, რომ ზოგადად სხეულს აძლიერებენ.

ალტერნატიული მწვანილი მცენარეული მედიცინის ძირითადი ნაწილია და შეიძლება ხელი შეუწყოს თირკმელების, მსხვილი ნაწლავების ბუნებრივი წმენდის ფუნქციებს, გაზრდის სისხლის ნაკადს და დაეხმაროს ლიმფების დრენაჟს. აქ არის რამდენიმე მწვანილი, რომელსაც ვურჩევ კლიენტებს, დაეხმარონ ღეროვან ანთებას და დაეხმარონ სხეულს დეტოქსიკაციის მცდელობებში.

1კოწახურის ფესვი (Arabis burr ან arctic ნაკლები)

ერთ – ერთი საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ტკივილისთვის, სახსრებისა თუ სხვაგვარად, არის აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავების მიღება. Burdock შეიცავს ცხიმიან ზეთებს, რომლებიც (თავის სტეროლებთან და მთრიმლავ ნივთიერებებთან ერთად) ხელს უწყობენ კოწახურის ანთების საწინააღმდეგო რეპუტაციას. შეგიძლიათ კოჭას ფესვი მიირთვათ კარტოფილში (სხვათა შორის, ძალიან პოპულარულია აზიურ სამზარეულოში), მოამზადეთ დეკორაცია (ამისათვის დაჭერით 2 სუფრის კოვზი კოწახურის ახალი ფესვი - თუ ახალი ფესვი არ გაქვთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ 2 ჩაის კოვზი გამხმარი ფესვის სახით. დაამატეთ ფესვი მდუღარე წყალში და გააჩერეთ 10 წუთით, გააჩერეთ ცეცხლი. გაწურეთ და დალიეთ ჯერ კიდევ თბილი - იდეალურია 3-4 ჭიქა დღეში), ან მიიღეთ ბალახი კაფსულის ფორმა (მიჰყევით დოზის მითითებებს, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს არის 150 წონის მოზრდილი ადამიანისთვის - გამოთვალეთ შესაბამისი დოზა თქვენი საკუთარი წონის გამოყენებით).

ორისელი (Linum usitatissimum)

სელის თესლი არის ომეგა -3 (ALA) ერთ – ერთი საუკეთესო ვეგანური წყარო, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია ძლიერი იმუნური სისტემისთვის და ანთების საწინააღმდეგოდ (ვეგანური ბიტი მნიშვნელოვანია, რადგან ცხოველური ცხიმები ხშირად ანთებას იწვევს ართრიტით დაავადებულებში). შეეცადეთ ყოველდღიურ რაციონში შეიტანოთ ორი სუფრის კოვზი სელის თესლი ან სელის ზეთი. შენიშვნა: არ გაათბოთ ან მოშუშოთ თესლი ან ზეთი. ასევე, თუ საჭმლის მომნელებელი მდგომარეობა გაქვთ, მაგალითად, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS), გამოიყენეთ ზეთი, ვიდრე თესლი - ამან შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი მდგომარეობა.

3კურკუმა (Curcuma longa)

კურკუმა არის უკიდურესად ეფექტური ანთების საწინააღმდეგო ბალახი და, ამრიგად, ეფექტური ტკივილგამაყუჩებელი. იგი შეიცავს მინიმუმ ორ ქიმიკატს (კურკუმინი და კურკუმინოიდები), რომლებიც ამცირებენ ანთებას (და ჰგავს ხშირად დანიშნულ არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატებს ან არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს). სხვათა შორის, ეს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება არის ისიც, რომ კურკუმა ხშირად გირჩევა კიბოს, კატარაქტისა და ალცჰეიმერის სამკურნალოდ.

მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ დაამატოთ ეს სანელებელი თქვენს ყოველდღიურ დიეტას, თქვენ უნდა მიიღოთ კურკუმას დამატებების სახით, რათა განიცადოთ სრული სამკურნალო სარგებელი. სამზარეულოს მომზადებისას შეეცადეთ დაამატოთ შავი პილპილი ან ხმელი კოჭა, რომ კურკუმას გააქტიურება მოხდეს. მწვანილი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ადგილობრივად ტკივილის შესამსუბუქებლად.

ოთხი.ჭინჭარი (Urtica dioica)

Კი. თუ თქვენ წაიკითხეთ ჩემი სხვა სტატიები, მაშინ იცით, რომ ჭინჭარი არის ბალახი შეშლილი უნარებით, წარმოუდგენელი თითქმის ყველაფრისთვის. ჭინჭარი გიჟურად კარგია თქვენთვის, შეიცავს ცილებს, კალციუმს, ფოსფორს, რკინას, მაგნიუმს, ბეტა-კაროტინს, ვიტამინებს A, C, D და B კომპლექსთან ერთად, რაც ორგანიზმისთვის მარტივია.

შეიძლება მე -3 ასტროლოგიის ნიშანი

ჭინჭრის ციება ბოროტი ბალახია მათთვის, ვისაც ყველა სახის ართრიტი და პოდაგრა აქვს. მისი ანთების საწინააღმდეგო გასაოცარი თვისება და მინერალები (ბორი, კალციუმი, მაგნიუმი და სილიციუმი) ამსუბუქებს ტკივილს, ხოლო ძლიერი ძვლების აგებას უწყობს ხელს. მიუხედავად იმისა, რომ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები ხშირად აუცილებელი ბოროტებაა ართრიტით დაავადებულთათვის, ჭინჭრის გამოყენება დაგეხმარებათ შეამციროთ საჭირო რაოდენობის მიღება. (ჰერბალისტების უარი: მუდამ განიხილავს თქვენს ექიმს მცენარეული პრეპარატების დამატება და დანიშნულების შემცირება). ჭინჭრის ფოთლის ჩაი (ჭიქა ან მეტი ყოველდღე) ათავისუფლებს და ხელს უშლის წყლის შეკავებას და ანთებას და კვებავს თირკმელებსა და თირკმელზედა ჯირკვლებს.

გვერდითი შენიშვნა: მრავალმა ართრიტმა დაადგინა, რომ ანთებადი სახსრის ჭინჭრის ქარხნის ახალი მოჭრით დარტყმა ხელს უწყობს სახსრის ტკივილის შემსუბუქებას (ჭინჭრის მწვავე ნაწილი სისხლს სახსრამდე მიაქვს, ამსუბუქებს ტკივილს და ანთებას). ვიცი, რომ ეს თხილის სამკურნალო საშუალებად ჟღერს, მაგრამ თქვენ შორის მამაცი შეგიძლიათ სცადოთ.

5ძირტკბილა (Glycyrrhiza glabra)

ძირტკბილა მოქმედებს ისე, როგორც თქვენი სხეულის ბუნებრივი კორტიკოსტეროიდები (რომლებიც ამცირებენ ანთებას). ძირტკბილა ამცირებს თავისუფალ რადიკალებს ანთების ადგილზე და თრგუნავს ფერმენტების გამომუშავებას, რომლებიც მონაწილეობენ ანთების პროცესში. გლიცირიზინი არის ძირტკბილას შემადგენელი კომპონენტი, რომელიც ბლოკავს და ათავისუფლებს ანთებას. იგი ასევე მხარს უჭერს სხეულის კორტიზოლის გამოყოფას (რომელიც თრგუნავს იმუნურ სისტემას, ამსუბუქებს ტკივილს და ართრიტის გაჩენას), მაგრამ ის ასევე აფერხებს კორტიზოლის ზოგიერთ გვერდით ეფექტს (როგორიცაა თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობა და შფოთვა). გამოიყენეთ დანამატის სახით ან ჩაის სახით.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ: ძირტკბილა არ არის კარგი საშუალება მათთვის, ვისაც არტერიული წნევა აქვს. ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად იღებენ ძირტკბილას დიდ რაოდენობას (დღეში 20 გრამი ან მეტი), შეიძლება განიცდიან სერიოზულ გვერდით მოვლენებს, როგორიცაა თავის ტკივილი, არტერიული წნევა და გულის პრობლემები. თუ თქვენ უკვე გაქვთ მაღალი წნევა, გულის ან თირკმელების დაავადება ან დაბალი კალიუმი (ჰიპოკალიემია), გთხოვთ, თავიდან აიცილოთ ეს ბალახი.

დედააზრი

საერთო ჯამში, მცენარეული პროტოკოლების გარდა, ართრიტის საუკეთესო მკურნალობა არის ახალი პროდუქტით, აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავებით და ბოჭკოებით სავსე დიეტა (და საკვების შემცირება ან აღმოფხვრა, რომლებიც იწვევენ ანთების საწინააღმდეგო რეაქციას, როგორიცაა შემწვარი საკვები, ცხოველური ცხიმები, რძის პროდუქტები და ნებისმიერი სხვა რამ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის მგრძნობელობა). იოგა (განსაკუთრებით იინ იოგა) და ნაზი გაჭიმვა მნიშვნელოვნად მიდის ართრიტის პროფილაქტიკისა და ტკივილის შესამსუბუქებლად სახსრების გახსნით და სინოვიალური სითხის განაწილებით, რაც სახსრებს ზეთავს.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: