ემოციური ძალადობის 5 მოსალოდნელი ეფექტი (და მათი განკურნება)
ზემოთ, ქვემოთ, მაღალი, დაბალი, კარგი, ცუდი, შავი, თეთრი, ბიძგი, დაწევა. ემოციური შეურაცხყოფა ჩვენს გულს და გონებას მძიმედ აზიანებს, ჩვენს ფსიქიკაში დგება ის, რაც უპრობლემოდ დარჩება, ატრაქციონის დასრულების შემდეგ შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს. ძნელია ღრმად ჩაღრმავება და ამ ჭრილობების ამოცნობა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც შეიძლება არც კი ვიცოდეთ, რომ ჯერ კიდევ დაჭრილები ვართ. მაგრამ თვეების ან წლების შემდეგ, ჩვენი მიმდინარე ქცევა და ხასიათის გარდაქმნები დაგვეხმარება გარკვევით განვსაზღვროთ ის, რაც ნამდვილად საჭიროებს ჩვენს ყურადღებას.
ემოციური ძალადობის უმეტესი ფორმით, მსხვერპლი თავს გრძნობს უძლური, უსარგებლო და შინაგანად გატეხილი. ეს ჭრილობები არ ტოვებს ხილულ ნაწიბურს, თუმცა ისეთივე მტკივნეულია, როგორც ნებისმიერი ფიზიკური დაზიანება. ჩვენ ვიღებთ ნაჭრებს და ჩვენს თავს ვადგენთ ჩვენს ცხოვრებას, რაც შეგვიძლია. ზოგჯერ, ყველაზე კარგი, რაც შეგვიძლია გავაკეთოთ, არის პაჩვერკი. ჩვენ ვუბრუნდებით ჩვენს ყოველდღიურ არსებობას და ვფიქრობთ, რომ ყველაფერი კარგადაა - მაგრამ რაღაც მაინც განსხვავებული ჩანს. ბევრი გადარჩენილი ადამიანი აღწერს ორ განსხვავებულ საკუთარ თავს: 'ძალადობამდე' და 'ძალადობის შემდეგ'.
1112 ანგელოზის რიცხვის მნიშვნელობა
ფეისბუქი Twitterუბრალო ჭეშმარიტებას, რომ თქვენ ნამდვილი, ტანჯული ადამიანი ხართ, შეუძლია გახსნას თუნდაც ყველაზე მჭიდრო გული და მიგიყვანოთ თანაგრძნობის ადგილამდე, რომელიც აქამდე არასდროს გიგრძვნიათ.
ჭეშმარიტება ჩვენს სხეულსა და ქცევებში ცხოვრობს, სიმართლე კი სულ უფრო უცნაურად გამოიხატება მანამ, სანამ სახლის გზას არ მივაგნებთ. აქ მოცემულია ხუთი ნიშანი, რომლებიც მიანიშნებს, რომ შესაძლოა კვლავ განიცდით ემოციური ძალადობის ხანგრძლივი შედეგებით:
რეკლამა
1. სისულელე
თქვენ იზოლირებთ საკუთარ თავს, უფრო მეტად გახდებით მსოფლიოს დამკვირვებელი, ვიდრე მონაწილე. ყველაფერი დაბლოკილია. თავს ცუდად არ გრძნობთ - მაგრამ არც თავს კარგად გრძნობთ. საერთოდ ბევრს ვერ გრძნობ. მაშინაც კი, როცა იცით, რომ ბედნიერი უნდა იყოთ, ის გავს თქვენს გულს მუდამ დაცული, რაც ხელს უშლის რაიმეში შესვლას ან გამოსვლას.
ამან შეიძლება უიმედოდ იგრძნოს - როგორც თქვენ მუდმივად დაზიანებული ხართ და ვერ გრძნობთ ემოციებს ჩვეულებრივ. ამასთან, ეს სინამდვილეში პირველი ნაბიჯია თქვენი ტრავმისადმი მსუბუქი და მზრუნველი პერსპექტივით მიდგომისკენ. დაუშვით დაბუჟება იქ და გაიგეთ, რომ ის იქ არ იქნებოდა, თუ ის არ იცავდა საკმაოდ ლამაზი ნივთებისგან. თქვენი სხეული ცდილობს დაგეხმაროთ! ფოკუსირება მოახდინეთ ამ კეთილშობილურ ძალისხმევაზე და ნელ-ნელა დაიწყებთ სიყვარულის გრძნობის განვითარებას, რომელიც საჭიროა ამ ტკივილის დასაძლევად.
2. მოწონების ძებნა
ეს შეიძლება მართლაც ეშმაკური იყოს, რადგან ის სოციალურად მისაღები ხერხებით გამოიხატება: ხალხის მოსაწონი, ზედმეტი მიზნის მისაღწევად, ყველასთვის ”ლამაზი” და ჰიპერ-ფოკუსირება თქვენს გარეგნობაზე. დამტკიცების მაძიებელი ქცევის ძირითადი მიმდინარეობა არის ის, რომ მის გარეშე რატომღაც '' არ ხარ საკმარისი ''. ეს სიცრუე იყო გულში ჩადებული და ის სამუდამოდ უნდა განდევნდეს. ჩვენი, ადამიანის ღირსება არც ერთ რამეზე არ არის დამოკიდებული.
თუ თქვენ შეანელებთ და შეაჩერებთ ამ ქცევას, შესაძლოა დიდი სირცხვილი, არაადეკვატურობა და ეჭვიანობაც კი იგრძნოთ. თქვენი პირველი ინსტინქტი შეიძლება იყოს ისევ თქვენს მანკიერებამდე დაბრუნება, მაგრამ მე გირჩევთ იჯდეთ ამ გრძნობებით (და საჭიროების შემთხვევაში მიმართოთ პროფესიონალურ კონსულტაციას) მანამ, სანამ ნამდვილად არ გაიგებთ, რამდენს განიცდით ნამდვილად. მხოლოდ ამის შემდეგ შეგვიძლია დავიწყოთ საკუთარი თავის თანაგრძნობა და აღმოვაჩინოთ, რომ ჯანმრთელი სიყვარული არ არის საჭირო.
3. წყენა
ეს შეიძლება დროთა განმავლობაში დაგროვდეს და საქმე არ ეხება საგნების სროლას ან ყვირილს. ბევრად უფრო გავრცელებული ნიშნებია გაღიზიანება, ბრალი, არტერიული წნევის ცვლილებები, გულის შეკუმშვა, იმედგაცრუება და მოუთმენლობა. წყენის მთავარი სიტყვაა 'უნდა'. (ეს ცუდი რამ არ უნდა მოხდა ხალხი უნდა განსხვავებულად იქცეოდნენ.) არსებითად, ჩვენ მუდმივი რეალობის წინააღმდეგობის პირობებში ვცხოვრობთ.
33333 ანგელოზის ნომერი
ფსიქოლოგიური ან სულიერი გზების უმეტესობა ასახავს წყენის ტოქსიკური მიზეზების გამოვლენას, მაგრამ მისი გათავისუფლება არც ისე მარტივია. ჩვენ უნდა ვიყოთ კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ და არ ვგრძნობდეთ რაიმე სახის სირცხვილს ამ წყენის ტარების გამო. ჩვენ გვჭირდება მარტივი განზრახვა, რომ გავათავისუფლოთ იგი და ეს მოხდება. მე პირადად მიმიჩნია, რომ პატიება (და თვითპატიება) ძალიან ეფექტურია, მაგრამ არსებობს მრავალი სხვა გზა. მას შემდეგ, რაც აღარ შევაჩერებთ ყურადღებას 'ცუდ სხვაზე', საბოლოოდ გვექნება დრო, რომ გულში ჭრილობები მივმართოთ.
4. განსჯა და ანალიზი
ეს არის პიროვნების ცვლა, რომელიც ნელა ხდება. გესმის სასიამოვნო სიტყვები შენი პირიდან, მაგრამ შენი აზრები სულ სხვაგან არის. თქვენ აღმოჩნდებით, რომ აკვიატებულად აანალიზებთ ყველაფერს, რასაც სხვები აკეთებენ, იმ დონემდე, რომ რთულდება ვინმეს ნდობა. თქვენ ჰიპერ-ფოკუსირება გაქვთ ქცევაზე, სხვების (და საკუთარი თავის) ძალიან მაღალი სტანდარტების დაცვა.
კიდევ ერთხელ ვიტყვი, რომ აქ მთავარია თვით თანაგრძნობა. თქვენ უნდა იყოთ კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ და გესმოდეთ, რომ ეს ყველაფერი დამცავი მექანიზმებია - შიში, რომ არ იქნებით კონტროლირებად. საკუთარი თავის განსჯა იმის გამო, რომ ვიმსჯელებთ, არის უსასრულო მარყუჟი, რომლის გაწყვეტა მხოლოდ სიყვარულით არის შესაძლებელი. თქვენ ეს არ ითხოვეთ. თქვენ ყველაფერი გააკეთეთ, რაც შეუძლებელი სიტუაციაა და რაც უფრო მეტს შეძლებთ დაისვენოთ ამ სიმართლეში, მით უფრო რბილი გახდება თქვენი გული.
5. შფოთვა და დეპრესია
უძილობა, მადის ცვლილებები, მუდმივი შიში, განწირვის გრძნობა და უიმედობა: თვითგანადგურების რეჟიმი. ეს არის თქვენი სხეული, რომელიც ამბობს 'აღარ'. თქვენი patchwork - ზემოხსენებული ოთხი გადაწყვეტილება - აღარ მუშაობს და თქვენი სხეული აპირებს აწამებს თქვენს გონებას, სანამ არ დანებდებით ერთადერთ მუდმივ გადაწყვეტილებას: სიყვარულს.
თქვენ უნდა მიმართოთ პროფესიონალურ თერაპიას შფოთისა და დეპრესიისგან, მაგრამ მე გირჩევთ, რომ ყველა ემოციური ძალადობისგან გადარჩენილმა თერაპიას მიხედოს სიყვარულის პერსპექტივით და არა თქვენი არასასურველი ქცევის მუდმივ ანალიზზე. იმის ნაცვლად, რომ მოძებნოთ თქვენი მოგონებები, შეეცადეთ იგრძნოთ თქვენი გრძნობები. უბრალო ჭეშმარიტებას, რომ შენ ნამდვილი, ტანჯული ადამიანია, შეიძლება უმკაცრესი გულიც კი გატეხოს და მიგიყვანოს თანაგრძნობის ისეთ ადგილას, რომელიც აქამდე არასდროს გიგრძვნია - ალბათ ახალ რეალობას, სადაც შენ ისეთივე თავაზი ხარ საკუთარი თავის მიმართ, როგორც შენ ყოველთვის ვიყავი სხვებისთვის.
ემოციური ძალადობის შემდეგ, იმდენი ტყუილია, რაც ხელს უშლის გულს: არ არის საკმარისი, არაადეკვატური, უსარგებლო, ცუდი, გატეხილი, ჩანაცვლებადი, უსაყვარლესი, ჩემი ბრალია . კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ მოშუშოთ ეს მასალა. ცუდი ამბავი არის ის, რომ აქ არ არსებობს სწრაფი გამოსწორება - მხოლოდ ბევრი მოთმინება, შრომა და ერთგულება. ამას შეიძლება თვეების ან წლების პრაქტიკა დასჭირდეს, მაგრამ საკუთარი თავისადმი სიყვარულის პოვნა მუდმივი გამოსავალია. ამ მოგზაურობის დროს, ჩვენ უკან დავტოვებთ 'ძველი მხიარული მეფის' და 'ახალი შეურაცხყოფილი თვითმმართველობის' გაყოფას მთელი საკუთარი თავის სასარგებლოდ, რომელიც უყვართ და სრულად მიიღებენ.
დაკავშირებული ნათქვამია:
- რა უნდა იცოდეთ მამაკაცებისა და სქესის შესახებ
- ტანტრული ტექნიკა მარათონის სექსისთვის + მრავალჯერადი ორგაზმი მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის
- დიახ, მამაკაცებს შეუძლიათ მრავალი ორგაზმი განიცადონ: აი, ტანტრული ტექნიკა, რომელიც მას მოხდება
- ხუთი რომანტიკული არქეტიპი: რომელი ხართ თქვენ + რას ნიშნავს ეს თქვენი ურთიერთობებისათვის?
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
