5 ძირითადი შიში, რომელიც კლავს ურთიერთობებს

გრძნობთ, რომ სრულყოფილი უნდა იყოთ, რომ უარზე იყოთ? ხართ თუ არა მოჩვენებითი ან მომთხოვნი, როდესაც გრძნობთ ვიღაცის მოშორებას? პანიკაში ხართ, როდესაც სასწრაფოდ არ მიიღებთ პასუხს ტექსტზე, ელ.ფოსტაზე ან ხმოვან ფოსტაზე? და ცდილობთ თავიდან აიცილოთ ეს შიშები ზოგიერთ მათგანს საჭმლით ან რამდენიმე კოქტეილით?

შეიძლება მე -9 ნიშანი

თუ რომელიმე კითხვაზე უპასუხეთ დიახ, თქვენ ალბათ გაწუხებთ ხუთი ძირითადი (და ძალიან საერთო) ურთიერთობის შიში. თითოეულ ამ შიშმა შეიძლება გამოიწვიოს კონკრეტული და საზიანო ქცევები, რომლებიც, სავარაუდოდ, საბოტაჟს უწევს თქვენს ურთიერთობებს - მაშინაც კი, როცა იბრძვით თქვენი კავშირების შენარჩუნებისა და განმტკიცებისთვის.

ჩვენი გონება ძლიერია. დესტრუქციულ აზრებსა და შიშებზე ფიქრმა შეიძლება ხშირად გამოიწვიოს საკუთარი თავის ეჭვის მანკიერი ციკლი, ასე რომ, ჩვენზეა დამოკიდებული ჩარევა ამ ციკლებში, როდესაც შევამჩნევთ, რომ ეს ხდება. ამ გზით, ჩვენ ხელს შეუშლით შიშებს უკარნახოს ჩვენი ქცევა და გამოიწვიოს შემდგომი დაუცველობა.

პირველი ნაბიჯი ცვლილებისკენ არის ამ შიშების გაგება - და მათთან ასოცირებული ქცევა. აქ არის ხუთი ძირითადი შიშის ახსნა, რომლებიც, სავარაუდოდ, გაანადგურებს თქვენს ურთიერთობებს. გაეცანით მათ, რადგან ცოდნა ძალაა და ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ინგრედიენტი პიროვნული ზრდისთვის, როგორც ურთიერთობებში, ისე მის გარეთ.

1. 'ის აპირებს ჩემს დატოვებას'.

ფიქრობთ, რომ ადამიანები, რომლებიც გჭირდებათ მხარდაჭერისა და კავშირისთვის, არასტაბილურია ან არასანდო? შესაძლოა, ისინი არიან და მნიშვნელოვანია ენდოთ თქვენს ნაწლავებს, თუ გრძნობთ, რომ სათანადოდ არ გიწევენ მხარს თქვენი მეგობრები და ოჯახის წევრები ან თქვენი პარტნიორი.

მაგრამ ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ნამდვილად გრძნობთ თავს დაუცველად თუ რეაგირებთ მიტოვების ღრმა შიშზე.

თუ მიტოვების გეშინიათ, ალბათ ასეთი აზრები გაქვთ: ვინც მიყვარს, მიმატოვებს ან მოკვდება. ჩემთვის აქ არავინ ყოფილა. ხალხი, ვისთანაც ყველაზე ახლოს ვიყავი, არაპროგნოზირებადია. ბოლოს მარტო ვიქნები.

თქვენ გაქვთ ტენდენცია ზედმეტად განზოგადოთ და წაიკითხოთ გარშემომყოფების ქცევა. თქვენი მსხვერპლის აზროვნების შედეგად:

• თქვენ შეიძლება გახდეს clingy.
• ურთიერთობების შესამოწმებლად შეიძლება შეგნებულად ან არაცნობიერად დაიწყოთ კამათი. (ეს შეიძლება გადაიქცეს თვით ასრულებულ წინასწარმეტყველებაში - სხვებს ისე ხშირად მოშორებით, რომ მიგატოვონ).
• თქვენ ჩაერთვებით მიუწვდომელ ადამიანებთან (მაგალითად, ისინი სხვა ადგილას ცხოვრობენ, სხვა ურთიერთობაში არიან, შეუთავსებელი გრაფიკი გაქვთ და ა.შ.).
• თავს არიდებ ურთიერთობებს, ასე რომ არ შეგიძლია მიტოვება.

2. 'მე უბრალოდ ვიცი, რომ დაშავებას დავიწყებ'.

თუ თქვენ ისეთ გარემოში იზრდებოდით, რომელშიც თავს უსაფრთხოდ გრძნობდით, არ ენდობოდით თქვენს ახლობელ ადამიანებს ან ძალადობდნენ, სავარაუდოდ, თქვენ გაიგივდებით ამ მუდმივი შიშისგან, რომ ღრმად გაგიზიანდეთ.

თქვენი წრიული აზროვნების ნიმუშები შეიძლება შეიცავდეს ასეთებს: ყოველთვის მტანჯავს ახლობელი ხალხი. ხალხი ისარგებლებს ჩემით, თუ თავს არ დავიცავ. ადამიანები, რომლებსაც ვენდობი, ძალადობენ ჩემზე. თქვენი განწირულ და ბნელი დამოკიდებულების შედეგად:

• თქვენ მუდმივად ფხიზლობთ ღალატის ან შეურაცხყოფის ნებისმიერი ნიშნისთვის.
• თქვენ ეჭვი გაქვთ უკანა მოტივზე, როდესაც კეთილი ჟესტის ბოლოს ხართ.
• გიჭირთ, თუ არა შეუძლებელი, დაუცველი იყოთ.
• თქვენ ხართ დამთმობი და დამთმობი, როგორც სხვების გაბრაზების თავიდან ასაცილებლად.
• თქვენ სხვებს აშინებთ, როგორც საკუთარი თავის დასაცავად მოსალოდნელი ბოროტად გამოყენებისგან.
• თქვენ ერიდებით სხვებთან სიახლოვეს, რადგან გეშინიათ, რომ მათ ზიანი მიაყენონ.
• ურთიერთობებს ერიდები, რადგან არავის არ ენდობი.

3. 'ის არ იქნება ჩემთვის, როდესაც მე მჭირდება'.

23 იანვრის ჰოროსკოპი

როდესაც ზრდასთან ერთად ემოციური მხარდაჭერა, ყურადღება, სიყვარული, ხელმძღვანელობა ან გაგება არ გყოფნით, სავარაუდოდ ელოდებათ ემოციური განადგურება ზრდასრულთა ცხოვრებაში. ამ შიშთან ერთად მოდის ისეთი აზრები, როგორიცაა: მე არ მიყვარს ის სიყვარული, რაც მჭირდება. ჩემს ცხოვრებაში არ მყავს ადამიანი, ვინც ნამდვილად ზრუნავს ჩემზე ან აკმაყოფილებს ჩემს ემოციურ საჭიროებებს. ემოციურად არავისთან კავშირი არ მაქვს.

იმის შეგრძნების შედეგად, რომ მუდამ მარტოობას აპირებთ:

• გაბრაზებული და მომთხოვნი ხდები მაშინ, როდესაც ვერ მიიღებ იმას, რაც გჭირდება.
• გიზიდავთ ადამიანები, რომლებიც არ გამოხატავენ ემოციებს, რადგან ისინი აძლიერებენ თქვენს იზოლაციას.
• თქვენ არ გახსნით სხვებს იმის იმედით, რომ იმედგაცრუებული დარჩებით მათი პასუხით (მაგალითად, ვალიდაციის ან ინტერესის ნაკლებობა).
• თქვენ ავტომატურად იწყენთ სხვები, რადგან არ იღებთ თქვენთვის საჭირო სიყვარულს და გაგებას.

4. 'მე არ ვარ საკმარისად კარგი'.

თუ გრძნობთ, რომ ხართ ცუდი, უღირსი, წუნდებული ან უსაყვარლესი, თქვენი აზრები შეიძლება მოიცავდეს: ხალხმა რომ მართლა იცოდეს, უარს მეუბნებოდა. უღირსი ვარ სიყვარულისა. ჩემი შეცდომების გამო სირცხვილს ვგრძნობ. მე წარმოვადგენ ყალბი მე-ს, რადგან თუ ხალხი დამინახავდა ნამდვილ მათ, ისინი არ მომეწონებოდნენ. თქვენი არაადეკვატურობის შეგრძნების შედეგად:

• გიზიდავთ ის ხალხი, ვინც თქვენს მიმართ კრიტიკულია.
• თქვენ აკრიტიკებთ სხვებს.
• შენ მალავ შენს ნამდვილ მე-ს.
• თქვენ დარწმუნებას მოითხოვთ.
• გიჭირთ კრიტიკის მოსმენა.
• თავს არასასურველად შეადარებთ სხვებს.

5. 'მე ვარ წარუმატებელი'.

საბოლოო ძირითადი შიში, რომელსაც შეუძლია თქვენი ურთიერთობების გადალახვა, გამომდინარეობს იმ რწმენიდან, რომ წარუმატებლობა გარდაუვალია, ან რომ თქვენ არ ზომავთ თქვენს თანატოლებს, რადგან არც ისე ჭკვიანი, ნიჭიერი და წარმატებული ხართ.

ამ შემთხვევაში შეიძლება გქონდეთ აზრები, რომლებიც მოიცავს: ჩემი თანატოლების უმეტესობა უფრო წარმატებულია, ვიდრე მე. მე არ ვარ ისეთი ჭკვიანი, როგორც სხვა ადამიანები ჩემს ცხოვრებაში. მე მრცხვენია, რომ სხვებს არ ვზომავ. განსაკუთრებული ნიჭი არ მაქვს. თქვენი უკიდურესი თავდაჯერებულობის შედეგად:

• თქვენ ერიდებით დისკუსიებს ან სიტუაციებს, როდესაც სხვების შედარება მოხდებოდა.
• თქვენ საშუალებას აძლევთ სხვებს გაკრიტიკონ ან შეამცირონ თქვენი მიღწევები.
• თქვენ მინიმუმამდე ამცირებთ თქვენს ნიჭს ან პოტენციალს.
• თქვენ მალავთ თქვენს ნამდვილ მე-ს იმის შიშით, რომ არ აღმოჩნდეთ წარუმატებლად.
• თქვენ განსჯით და აკრიტიკებთ სხვებს.

კარგი ამბავია, რომ ამ შიშებს არ სჭირდებათ თქვენი ურთიერთობების საბოტაჟის გაგრძელება. პირველი ნაბიჯი ცვლილებების შეტანისაკენ, რათა იგრძნოთ კვება და თქვენი ურთიერთობების მხარდაჭერა, არის ინფორმირებულობა. თქვენ ჯერ შეძლებთ საკუთარი თავის გაძლიერებას თქვენი მდგომარეობის იდენტიფიცირებით - და მათთან დაკავშირებული აზრებისა და ქცევის საშუალებით. იქიდან შეგიძლიათ მოაწყოთ გონების გაზრდის დონე თქვენს ცხოვრებაში და დაიწყოთ ჩვევების შეცვლა.

12 თებერვლის ზოდიაქო

ასე რომ, გაჩერდი ახლავე და მიიყვანე დღევანდელ მომენტამდე. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი შიშები და მათ მიერ გამოწვეული აზრები გიბრუნებთ წარსულ გამოცდილებას ან აზროვნებას, რომელმაც დამახინჯებული ობიექტივი მოგცათ ასე რომ, დაუყოვნებლივ ნუ იმოქმედებთ, რადგან თქვენი რეაქციაც დამახინჯდება.

მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ აითვისონ თქვენი სურვილი ცვლილებებისა და პირადი ზრდისთვის. დაიშალეთ თქვენი აზრები და გრძნობები, მათი კონტროლისა და განსჯის გარეშე. მას შემდეგ, რაც ეს ემოციური ქარიშხალი გაივლის და შეგიძლიათ გააცნობიეროთ, რომ ამ სიტუაციას შეიძლება არანაირი კავშირი არ ჰქონდეს თქვენს მიერ წარმოშობილ შიშთან, თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ ისე, რომ თქვენი ურთიერთობა სასარგებლო იყოს - არა საზიანო.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: