5 რჩევა ამ ზაფხულს გაძლიერებული და თავდაჯერებული იგრძნონ

ყოველწლიურად ამჯერად, არ შეგვიძლია თბილი ამინდის და ზაფხულის გართობის ოცნება. დაახლოებით გასული წლის გათვალისწინებით, ჩვენ მზად ვართ გამოვართვათ სტრესი და დავაკავშიროთ ცხოვრებისეული კარგი რამ. მაგრამ ოდესმე შეამჩნიეთ, როგორ გამოიყურება ზაფხულისთვის განუყოფელი დიეტისა და პლაჟის სხეულების შესახებ საუბარი? ჩვენ შთაგონებული ვართ, რომ გადავწერთ ამ თხრობას. ამ ზაფხულს ჩვენ ვგეგმავთ, რომ გვერდს ავუწიოთ ზეწოლა და დავაკვირდეთ რა არის მნიშვნელოვანი: თავს თავდაჯერებულად გრძნობს .

ნდობა: ზაფხულის ახალი გზა.

ადვილია დავაფიქსიროთ 'საუკეთესოდ გამოიყურებოდეთ', რადგან ზაფხული ახდენს მის (ძალიან ნელა) მიდგომას. მაგრამ რეალურად ტკბობის თვალსაზრისით ზაფხულში, ბილეთი არის თავს საუკეთესოდ ვგრძნობთ ურყევი ნდობის მეშვეობით. რატომ? რადგან კვლევამ დააკავშირა მაღალი ნდობა და თვითშეფასება უფრო დიდ ბედნიერებას - მარტივია. ეს ყველაფერი მიზანმიმართული ცხოვრების წესის შემუშავებასა და მსგავსი პროდუქტების არჩევაშია ქანდაკების დამატებები (ნაპოვნია The Vitamin Shoppe) რაც ქალებს ეხმარება უკეთესად იგრძნონ კვებისა და ფიტნესის მხარდაჭერა.

საქმე იმაშია, რომ ნდობას, როგორც ჩანს, საკუთარი აზრი აქვს ... ეს არ არის ზუსტად ცნობილი, რომ გამოჩნდება, როდესაც ეს ყველაზე მეტად გვჭირდება. მაგრამ მეცნიერება გვეუბნება, რომ ნდობა არის თვისება, რომლის აქტიური შექმნაც შეგვიძლია პრაქტიკის გამოყენებით, როგორიცაა სწავლა და რიტუალი. ჩვენ გავაკეთეთ თხრილები, რომ გაგიზიაროთ ყველაზე სასარგებლო რჩევები ამ ზაფხულს ფიზიკურად ყველაზე დარწმუნებული რომ გრძნობთ თავს, რადგან თქვენ იმსახურებთ მხიარულ მხიარულ გართობას:

1გააუმჯობესეთ თქვენი ყოველდღიური რუტინული პოზიტივი, მაგალითად მანტრები საკუთარი თავის მისაღებად.

პოზიტიური აზროვნება არის ნდობის შექმნის საფუძველი, განსაკუთრებით იმის გამო, რომ ჩვენ გადავლახავთ ყოველდღიური ცხოვრების გარდაუვალ დაბრკოლებებს. თქვენს ყოველდღიურობაში ცოტათი პოზიტიური გრძელი გზა მიდის. გამოიყენეთ ყოველდღიური მანტრა, რომელიც ეხმარება ფიზიკური ნდობის ჩამოყალიბებას, მაგალითად 'მე მიყვარს და ვიღებ ჩემს სხეულს ზუსტად ისე, როგორც არის'. მეცნიერებამ დაადასტურა, რომ დადასტურებები ააქტიურებს პოზიტიური სიამოვნების ცენტრებს ჩვენს ტვინში , რაც ნიშნავს, რომ ისინი დაგვეხმარებიან, რომ საუკეთესოდ ვიგრძნოთ თავი. Sculpt Day Kit არის დანამატი, რომელიც ასევე ამაღლებს თქვენს ყოველდღიურობას, ხოლო ხელს უწყობს ლტოლვების შეკავებას და ენერგიის დონის შენარჩუნებას.

ორიშეარჩიეთ ვარჯიშის ის ტიპები, რომლებიც რეალურად მოგეწონებათ.

რა მოხდება, თუკი ჩვენ შეგვიძლია მოვემზადოთ ზაფხულისთვის კარდიოს იძულების გარეშე? (შვებით ამოისუნთქეთ.) სიხარული იმის შეცნობისთვის, თუ როგორ გვსურს, გარკვეული ვარჯიშის ზეწოლისგან განსხვავებით, ბევრად უფრო მეგობრულია ნდობის აღდგენისთვის. წადით ზუმბას კლასში, გადახტით ტრამპლინზე, სცადეთ ფიტნეს ფიტნეს ცეკვა ან საჰაერო აბრეშუმი. დაუკავშირდით მოძრაობას, რომელიც შეგახსენებთ, რამდენად საოცარი და უნარიანია თქვენი სხეული. ნუ დაივიწყებთ ენერგიით ქანდაკება სხეულის დამწვრობა დამატებას, რადგან მისი უახლესი, ბუნებრივი ფორმულა ცხიმს ენერგიად აქცევს. საწვავის რომ თვითმმართველობის სიყვარული!

მაღაზია Sculpt: