აიურვედას 5 გზა დაგეხმარებათ ორსულობის გამარტივებაში

აიურვედა არის უძველესი სამედიცინო მეცნიერება, რომელიც თქვენს ხელშია ჯანმრთელობისა და განკურნების ძალა. როგორც ახალშობილი დედა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ აიურვედას პრინციპები, რომ იზრუნოთ საკუთარ თავზე ორსულობის დროს და მხარი დაუჭიროთ ბავშვის გაჩენის შემდეგ კრიტიკულ გამოჯანმრთელებას. აიუვერდული პრაქტიკა ორ ხუთ გზას დაგეხმარებათ ორსულობის დროს და მის შემდეგ.

31 ივლისი ზოდიაქოს თავსებადობა

1. ეხმარება თავიდან აიცილოთ ორსულობის გართულებები.

აიურვედა საუკეთესო პრევენციული მედიცინაა. აიურვედული ცხოვრების წესის დაცვით ჯანმრთელი გარემოა თქვენი სხეულისთვის.

ორსულობა შეიძლება გართულებები მოუტანოს სხვაგვარად ჯანმრთელ ინდივიდს. ორსულობამდე მრავალი დაავადებისგან თავისუფალ ბევრ ქალს შეიძლება ჰქონდეს ორსულობით გამოწვეული დაავადებები. ამის მაგალითებია ჰიპერემიზის გრავიდარიუმი (მწვავე დილის ავადმყოფობა), გესტაციური დიაბეტი, ორსულობით გამოწვეული ჰიპერტენზია ან ქოლესტაზი (ღვიძლის მდგომარეობა, რომელიც იწვევს ქავილს). საუკეთესო გარემოებებშიც კი, სხეული ბუნებრივად განიცდის მასობრივ, უდაო ცვლილებას ორსულობის პერიოდში. როგორც ითქვა, ქალების უმეტესობას არ გააჩნია საჭირო დახმარება ორსულობის დროს საკუთარი თავის პატივისცემისთვის, პირველ რიგში, ამ საუკეთესო გარემოებების შესაქმნელად, ამიტომ ორსულობის პერიოდში დახმარება ყველა ქალისთვის გადამწყვეტია.

აიურვედას ესმის ბალანსის შექმნის მნიშვნელობა და გავლენა. მას შემდეგ რაც საკუთარ თავში გაიცნობთ ამ მიზეზებს, ხშირად სხეულზე და გონებაზე ზედმეტი სტრესის სახით, მათი შეცვლა შეგიძლიათ.

პრაქტიკაში: ყურადღება მიაქციეთ განავალს და ნებისმიერ აღმოფხვრის დისკომფორტს. Მაგალითად, თქვენი განავლის ფერი შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ მარკერები იმის შესახებ, გჭირდებათ თუ არა ექიმთან შემოწმება - შეიძლება ნათელი წითელი ფერის განავლის ჩატარება დასჭირდეს ტესტირება, ან შეიძლება ჭარხლის მნიშვნელოვანი რაოდენობა მიირთვათ. თქვენს განავალზე ყურადღების მიქცევა საშუალებას მოგცემთ გაითვალისწინოთ თქვენი სხეულის დისბალანსი. ამაზე მუშაობა რეალურად დაგეხმარებათ მშობიარობის დროს.

2. ამცირებს სტრესს.

აიურვედა მოიცავს სტრესისგან განთავისუფლების ბევრ პოპულარულ ფორმას, რომელთა შესახებაც ყოველდღე ისმენთ. ყველა კუთხეზე დაყრდნობით, აიურვედა მკურნალობას ჰოლისტიკურ მიდგომას უდგება. ორსულობის სტრესი მოგვარებულია მხედველობის, ყნოსვის, გემოვნების, ხმისა და შეხების გრძნობებზე. აიურვედული პრინციპების რეგულარული პრაქტიკა საშუალებას გაძლევთ გადააკეთოთ სტრესი სიმშვიდედ, ძალად და ნეტარებად.

ორსულობის დროს სტრესმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს მზარდ ბავშვზე. ის აზრები, რომლებიც გრძნობთ, გავლენას ახდენს თქვენი ბავშვის გონებასა და გონებაზე. სტრესი ქმნის დაავადებებს სხეულში და ხელს უწყობს ორსულობის გართულებებს. როდესაც სხეული განიცდის სტრესს, ის საუკეთესოდ არ მოქმედებს. მას არ შეუძლია სათანადოდ დაანგრიოს საკვები , სხეულის ფუნქციები შენელდება ან აჩერებს ყველა ერთად, გონება ნელდება და ემოციები იბეგრება.

აიურვედული პრაქტიკა ამზადებს და ასწავლის გონებას, რომ სხეული მიეცეს მშობიარობასა და დაბადებას. იოგა, მედიტაცია, კონცენტრაციის ვარჯიშები და სუნთქვის პრაქტიკა აიურვედაში გამოყენებული ტექნიკაა. ისინი ხელს უწყობენ გონებრივი სივრცის შექმნას თქვენი აზრების დასაკვირვებლად. ეს ინფორმირებულობა უზრუნველყოფს ნეგატიური გავლენის ამოცნობისა და შეცვლის შესაძლებლობას. ნეგატიური განცდა შეგიძლიათ შეცვალოთ პოზიტიური ეფექტის მქონე აზრებით და პრაქტიკით.

პრაქტიკაში: დაუთმეთ მინიმუმ ხუთი წუთი, რომ შეამციროთ სტრესი მედიტაციის საშუალებით. ყურადღება მიაქციეთ სუნთქვას ამ ხუთი წუთის განმავლობაში. სუნთქვა და სხეული ერთმანეთთან არის დაკავშირებული და ნერვული სისტემის დამამშვიდებლად ხდება მათი სინქრონიზაცია. როდესაც სტრესს ვამცირებთ, სხეულს ვცვლით ფიზიოქიმიურად და ასევე ვუჭერთ მხარს სხეულს, რომ თავად იკვებოს.

3. მორგებული საკვების არჩევანი ხელს უწყობს მარტივ საჭმლის მონელებას.

აიურვედა გთავაზობთ ინდივიდუალური კვების საგზაო რუკას თითოეული უნიკალური ადამიანისთვის. იგი ასახავს საკვების ტიპებს, რომლებიც სარგებელს მოგანიჭებთ თქვენ და თქვენს ბავშვს. აიურვედის სახელმძღვანელო მითითებები ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესების შანსებს და ამცირებს ორსულობასთან დაკავშირებულ საერთო გართულებებს. თუ თქვენი საჭმლის მონელება ოპტიმალური არ არის, ამან შეიძლება გავლენა იქონიოს იმაზე, თუ რამდენად კარგად იზრდება თქვენი ბავშვი საშვილოსნოში და რამდენად მშრალი ხდება მშობიარობა.

ჩვენი საჭმლის მომნელებელი ცეცხლი არის ჩვენი სხეულის ძრავა. საკვების მონელების გზით, სხეულს აქვს შესაძლებლობა გამოიყენოს ენერგია, რომელიც წარმოიქმნება მოქმედების და გამოხატვისთვის. ეს ხდება ჩვენი სხეულის ყველა ორგანოში, ქსოვილში და მოლეკულაში. სათანადო მონელება ხდება მაშინ, როდესაც სხეულს შეუძლია გამოიყენოს ის, რაც ეძლევა ჯანმრთელი სხეულისა და გონების შესანარჩუნებლად.

პრაქტიკაში: უბრალოდ ნებისმიერი ცივი საკვების ან სასმელის თბილი საკვებით ჩანაცვლება დაგეხმარებათ ორსულობის დროს საჭმლის მონელებაში. ის საშუალებას აძლევს სხეულს არ იმუშაოს იმდენი სამუშაო, რომ თქვენი საკვები დაანგრიოს და ორგანიზმში სითბოს შეგრძნებას უზრუნველყოფს.

4. ამზადებს სხეულს დაბადებისთვის ...

აიურვედა გავლენას ახდენს ბავშვის გლუვი დაღმა მოძრაობაზე მშობიარობის გავლით. ეს ხელს უწყობს ქსოვილების შერბილებას და ენერგიის მართვას იმ მიმართულებით, რომლითაც საჭიროა მისი ჯანმრთელი მშობიარობა. აიურვედა საშუალებას აძლევს მთელი სხეულის ნაწილებს ერთად იმუშაონ დაბადების დროს.

მშობიარობასა და მშობიარობას ყველაზე მეტი ყურადღება ექცევა დაბადების კლასების დროს. როგორ ამზადებს სხეული გამოცდილებისთვის? ეს ძალაა? ეს არის გამძლეობა? როგორ დააკავშიროთ სხეული და გონება, რომ დაუშვათ ჩაბარებაც და მონაწილეობა თქვენი ბავშვის დაბადებაში?

ყოველდღიური პრენატალური ვარჯიშები, ისევე როგორც მასაჟები, ამზადებს სხეულს გახდეს ძლიერი და ელასტიური. ეს დაასვენებს სხეულს და საშუალებას მისცემს მას გახსნას და დაეხმაროს თქვენს ბავშვს დაბადების არხში, ასევე შეუძლია უზრუნველყოს მნიშვნელოვანი დასვენება გონებისთვის .

პრაქტიკაში: ყოველდღე გააკეთეთ ზეთის თვითმასაჟი. თქვენ გაგიკვირდებათ, რამდენ დონეზე იმოქმედებს თქვენზე თვითშეყვარების ეს მარტივი მოქმედება. ეს თანაგრძნობა დაგეხმარებათ თქვენი და თქვენი სხეულის საუბრის განვითარებაში, რომელსაც უდიდესი მნიშვნელობა აქვს დაბადების პერიოდში. გარდა ამისა, ბევრი ჩვეულებრივი ორსულობის საჩივარი შეიძლება შემცირდეს ყოველდღიური ზეთის მასაჟით.

5. ... და ამზადებს მას მშობიარობის შემდეგ

დაბოლოს, აიურვედული პრაქტიკა ორსულობის დროს აყალიბებს ჯანმრთელობას და ძალას სხეულში მშობიარობის შემდგომი პერიოდისთვის. ეს ამსუბუქებს დედისთვის ფიზიკურ და გონებრივ უზარმაზარ მშობიარობას. აიურვედა უზრუნველყოფს მშობიარობის შემდგომ რეჟიმს ჰორმონალური და ფიზიკური ცვლილებების დასაბალანსებლად. ეს ხელს უწყობს დედის ფიზიკური მოთხოვნების მოგვარებას დაბადების შემდეგ.

მშობიარობის შემდგომი პერიოდი იწყება კორტიკოტროფინის გამათავისუფლებელი ჰორმონის მოულოდნელი ვარდნით. ეს არის სტრესის დაძლევის მოლეკულა სხეულში. დაბადების შემდეგ, მოთხოვნები დიდია დედის სხეულზე. მიუხედავად იმისა, რომ ის ცდილობს შეხორცებას, ის ასევე უნდა ითვალისწინებდეს მზარდ ადამიანს. დედის ორგანიზმში მოულოდნელი ცვლილებები იწვევს ორგანიზმში ენერგიების დარღვეულ მოძრაობას. ენერგიების სწორედ ეს დისბალანსი იწვევს მშობიარობის შემდგომ გართულებებს. ამის მაგალითებია დეპრესია, შფოთვა, შემცირებული რძით მომარაგება და საჭმლის მონელების საჩივრები. სპეციფიკური აიურვედული პრაქტიკა მიზნად ისახავს დააბალანსოს ეს ენერგიული ვარიაციები. ისინი ქმნიან მარტივის, ენერგიის მომატებას, რძით მომარაგების და საჭმლის მონელების ნორმალურ ფუნქციონირებას.

პრაქტიკაში : მშობიარობა და ძალისხმევა, რომელიც თქვენს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით მიმართეთ, პრენატალურ პერიოდში ეხმარება თქვენს სხეულს მომზადება მშობიარობის შემდგომი პერიოდისთვის. თქვენთვის მნიშვნელოვანი იქნება დაძინება, როდესაც თქვენს შვილს სძინავს და სხვებისთვის მიტოვებული საქმეების სია დატოვეთ. ეს არის თქვენი ბავშვის აღზრდის მნიშვნელობის პრიორიტეტულობის მაგალითი.

საბოლოო ჯამში, ორსულობის პერიოდში აიურვედას პრაქტიკა საშუალებას გაძლევთ შეამსუბუქოთ საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები, ხელს უშლის პოტენციურ გართულებებს, ამცირებს სტრესს და დაგეხმარებათ ბავშვის დაბადებისა და მოვლისთვის.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: