თქვენი ტვინის პოზიტიურ ელექტროსადგურში გადამზადების 5 გზა

თუ არასოდეს გამოგიცდია დრო თქვენი აზრების დასაკვირვებლად, გააგრძელეთ და სცადეთ. თქვენი ტვინი აპირებს იფიქროს, იცით თუ არა ეს და თუ მხოლოდ 10 წუთს ატარებთ თქვენი აზრების მონიტორინგზე, შეიძლება გაგიკვირდეთ, რამდენად უარყოფითი შეიძლება იყოთ.

ბიბლიოთეკის ფულის ჰოროსკოპი

ჩვენ ვფიქრობთ რამეზე: 'ოჰ, რატომ ვარ სამსახურში ასეთ ლამაზ დღეს?' to 'ჩემს დას ჯერ არ დაურეკავს… იმედი მაქვს რომ კარგად არის'. ძირითადად, ჩვენ ჩვეულებრივად უარყოფითები ვართ, ისე კი, რომ ვერც კი ვაცნობიერებთ ამას. პოზიტიური აზროვნების ძალა მრავალჯერ არის შესწავლილი, საუბარი და დოკუმენტირებული. მაგრამ როგორ უნდა შევაჩეროთ თავი უარყოფით აზრებზე ფიქრისგან, თუ ვერც კი ვხვდებით, რომ ეს ხდება?

პასუხი: ავარჯიშეთ თქვენი ტვინი. ერთ მომენტში, ჩვენ ვვარჯიშეთ ჩვენს ტვინს, რომ იფიქროს ისე, როგორც ფიქრობს. კარგი ამბავი ის არის, რომ ჩვენ შეგვიძლია საკუთარი თავის გადამზადება დადებითად ვიფიქროთ. აქ მოცემულია ხუთი რჩევა, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენს 70,000 აზრს იყენებთ დადებითად:

1დააკვირდით თქვენს აზრებს.

თუნდაც ეს მხოლოდ 10 წუთის განმავლობაში იყოს. ბოლოს და ბოლოს, თქვენ ვერ მოაგვარებთ პრობლემას, რომლის შესახებაც არ იცით. მას შემდეგ რაც დააკვირდებით თქვენს აზროვნებას, თქვენ იცით, სად უნდა დაიწყოთ.

ორიაირჩიე მანტრა დღისთვის.

დილით, გადაწყვიტე მანტრა. შენს დღეს ჩუმად გაიმეორებ საკუთარ თავს. იქნებ ეს ისეთი მარტივია, როგორც 'დღეს მშვენიერია' ან 'მე ბედნიერი ადამიანი ვარ'. მანტრას გამოყენება არამარტო დაფიქრების შესაძლებლობას მოგცემთ, არამედ ასევე დრო სჭირდება თქვენს ტვინს, რომ სხვაგვარად გამოიყენოს უარყოფითი აზრები.

3გამოიყენეთ აპი.

დღევანდელ ტექნოლოგიურად დაფუძნებულ საზოგადოებაში არსებობს აპლიკაცია ყველაფრისთვის - მათ შორის პოზიტიური აზროვნება. შეამოწმეთ ეს ხუთი მედიტაციური პროგრამა თქვენი შინაგანი სიმშვიდის პოვნაში დაგეხმარებათ.

ოთხი.ნეგატივი დადებითად გადააკეთეთ.

ყველას გვაქვს ერთი აზრი, რომელიც დომინირებს ჩვენს გონებაში. ზოგიერთისთვის ეს არის დამატებით 10 ფუნტი, ჩვენ გულმოდგინედ ვმუშაობდით გასასვლელად. სხვებისთვის ფინანსებმა შეიძლება გაგვიმძიმოს. აიღე ეს მთავარი საკითხი და აქციე იგი დასტურად. იმის ნაცვლად, რომ ყურადღება გაამახვილოთ ზედმეტ წონაზე, უთხარით საკუთარ თავს: 'მე ისეთი ვარ, როგორიც ვარ.' არა, ეს არ გამოიწვევს ამ pesky 10 ფუნტს, მაგრამ მოგცემთ ნდობა და მოტივაცია.

5შექმენით მადლიერების სია.

ერთ-ერთ ამ off დღეს, დაჯექი ფურცლით და მოიფიქრე ხუთი რამ, რისთვისაც მადლიერი ხარ. თქვენს მანქანაში არსებული A / C შესანიშნავი საშუალებაა ზაფხულის სიცხისთვის? კარგ წიგნს კითხულობ? გინდ დაიჯერეთ თუ არა, ყველა ეს და მეტი რამ მადლიერია. მადლიერების სიის შედგენამ შეიძლება შეცვალოს თქვენი განწყობა და კონცენტრირება მოახდინოთ ცხოვრების პოზიტიურზე.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: