თქვენი ტვინის შეცვლის 5 გზა ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი ცვლილებებისთვის

ნეირომეცნიერებმა აღმოაჩინეს ტვინის გადატვირთვის სტრატეგია. პოპულარული მიდგომების საწინააღმდეგოდ, ეს სტრატეგია მოიცავს მხოლოდ პოზიტიურ აზროვნებას ან შრომას.

1 ივნისის ნიშანი

სინამდვილეში, არსებობს ხუთი გზა, რომლებიც უნდა გააქტიურდეს, რომ შექმნას ახალი ნერვული ქსელები თავის ტვინში. მოდით, შეისწავლოთ ტვინის მეცნიერების რამდენიმე პრინციპი, რათა უკეთ გავიგოთ, როგორ წარმატებით გავააქტიუროთ ეს გზები.

პირველ რიგში, აზროვნების აქტი თავის ტვინის ქიმიურ რეაქციას აწარმოებს, რომელიც შეიძლება შედარებული იყოს შუქის სტრიქონთან მიერთებით. როდესაც ფიქრობთ რაიმეს შესახებ - იქნება ეს პოზიტიური თუ სტრესული, - ჩართავთ ამ თემასთან დაკავშირებული შუქების სიმს.

მეორეც, რაც უფრო მეტს ფიქრობ, გრძნობ და მოქმედებ ისე, მით უფრო სწრაფად ითიშება შუქები და მით უფრო კაშკაშა ისინი. ამრიგად, 45 წლის ასაკში მანქანის მართვასთან დაკავშირებული შუქის სიმები გაცილებით ნათელია და უფრო სწრაფია, ვიდრე სიმები, რომლებიც 16 წლის ასაკში გქონდათ.

დაბოლოს, ჩვენ გვაქვს ტრილიონობით ტვინის უჯრედი, რის შედეგადაც ათასობით (თუ არა მილიონი) მნათობი სტრიქონებს უკავშირდება ჩვენი ცხოვრების ყველა სფეროში არსებულ ჩვევებთან. დონალდ ჰების საეტაპო აღმოჩენამ 1949 წელს, ”ნეირონები, რომლებიც ერთმანეთს ცეცხლს უკიდებენ ერთმანეთს”, ყველაზე უკეთ ხსნის გაყვანილობისა და ტვინის გზების გაძლიერების პროცესს. მთავარია რაც შეიძლება მეტი ამ გზის გააქტიურება იმის გათვალისწინებით, რომ ისინი სინერგიულად მუშაობენ. მხოლოდ ერთი გზა არ არის საკმარისი თქვენი ტვინის წარმატებით გადახვევისთვის. ამასთან, როდესაც თქვენს რწმენებს, გრძნობებს, ხედვას და მოქმედებებს განმეორებით გაასწორებთ, თქვენს ტვინში განიცდიან ხანგრძლივ ცვლილებებს.

1. განსაზღვრეთ რწმენა, რომელიც მხარს უჭერს თქვენს ჩანაფიქრს.

რწმენისთვის დანახვა არ არის საჭირო. სინამდვილეში, თქვენ ჯერ უნდა გჯეროდეთ, რომ ეს შესაძლებელია, თუ ელით, რომ მას ნამდვილად ნახავთ თქვენს ცხოვრებაში.

გამოსავალი : შეისწავლეთ თქვენი ამჟამინდელი რწმენა სასურველი მიზნის შესახებ. გამოავლინეთ ის რწმენები, რომლებიც შეესაბამება თქვენი ჩანაფიქრის მიღწევის შესაძლებლობას.

2. მოეხვიეთ თქვენი პოზიტიური ემოციები.

ემოცია არის საწვავი, წვენი ან ძალა, რომელიც ასრულებს თქვენს მიღწევას განზრახვა . ემოციის გარეშე აზრი ნეიტრალურია, მას რეალური ძალა არ გააჩნია. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, საკმარისი არ არის დადებითი მტკიცებების გამეორება, თუ არაფერს გრძნობთ.

გამოსავალი : რა ემოციები შეესაბამება თქვენი მიზნის შესრულებას? რატომ არის შენთვის განზრახული მნიშვნელოვანი? გაატარეთ დრო ამ გრძნობების განცდაზე, რადგან ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ჩანაფიქრს.

3. ვიზუალიზაცია.

ტვინს არ შეუძლია გაარჩიოს განსხვავება რეალურსა თუ წარმოსახულს შორის. როდესაც გონებით ივარჯიშებთ თქვენს ახალ ჩვევებზე, აძლიერებთ თქვენს ცხოვრებაში მათი შექმნის უნარს.

ოცნება მკვლელობაზე

გამოსავალი : განსაზღვრეთ სურათები, რომლებიც შეესაბამება თქვენი მიზნის შესრულებას და გაატარეთ დრო მათი ვიზუალიზაციისთვის ყოველდღიურად.

4. გააკეთეთ ქმედებები, რომლებიც მხარს უჭერენ თქვენს ჩანაფიქრს.

რას ნიშნავს 1211

თქვენი მოქმედებები უნდა ემთხვეოდეს იმას, რასაც თქვენ ამბობთ, რომ გსურთ და პირიქით. თქვენ არ შეგიძლიათ იფიქროთ და იგრძნოთ ერთი გზა და იმოქმედოთ სხვა გზით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ტვინს არ გადახვევთ, თუ ბონუსს მიირთმევთ, როდესაც ჯანმრთელობასა და ფიგურას მტკიცებებს იმეორებთ. ანალოგიურად, ტვინს არ გადახვევ, თუ სავარჯიშო დარბაზში დადიხარ, მაგრამ წუწუნებ, რამდენს ვერ იტან.

გამოსავალი : განსაზღვრეთ ის ქმედებები, რომლებიც თქვენს აზრებსა და ემოციებს ემთხვევა.

5. გაიმეორეთ, გაიმეორეთ, გაიმეორეთ.

ცვლილება მოითხოვს ახალ ჩვევას. ეს მიჰყვება პრინციპს, ”გამოიყენე იგი ან დაკარგე იგი”.

გამოსავალი : შეგნებულად ივარჯიშეთ აზროვნებაზე, შეგრძნებებზე, ვიზუალიზაციასა და მოქმედებაზე სასურველი განზრახვის შესაბამისად. როდესაც ამას გააკეთებთ, თქვენ შეწყვეტთ წარსულის გადამუშავების უგონო ჩვევას და ააქტიურებთ თქვენს ტვინში ტვინის შეცვლის შესაძლებლობას.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: