6 წიგნი, რომელსაც ამ კლინიკურ ფსიქოლოგს ყველა მისი სტუდენტი კითხულობს ადამიანის სულის გასაგებად
თქვენ შეიძლება გაგიკვირდეთ ამის შესწავლა, მაგრამ ფსიქიატრიული პროფესიონალების ტრენინგი ძირითადად ორიენტირებულია სტანდარტულ სახელმძღვანელოებზე, პროფესიულ სტატიებსა და საქმის მასალებზე. Რა არის არა ტრენინგში შედის ბლოკბასტერის რომელიმე წიგნი პირადი ზრდისა და განვითარების სფეროებში. მართალია - ფორმალური განათლება ადამიანებთან მუშაობისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხებში არ შეიცავს TED– ის საუბრებს, თვითდახმარებას ან ნივთებს, New York Times ბესტსელერების სია, რომლებიც შთააგონებენ მილიონებს, თავიანთი კეთილდღეობისა და ზრდისთვის პასუხისმგებლობა მიიღონ.
პროფესიისთვის, რომელიც მიზნად ისახავს შეხვდეს ხალხს იქ, სადაც ისინი არიან და გააუმჯობესოს მათი ცხოვრების ხარისხი, ეს არის უზარმაზარი დაკარგული შესაძლებლობა. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიული ტრენინგი უარს ამბობს ტრადიციული ტრენინგის მეცნიერებასა და სიბრძნეზე და არც პირადი განვითარების ყველა ლიტერატურის მოწონებაა მთელს მსოფლიოში. Მაგრამ იქ არის უამრავი ცოდნა, რომელიც ხელმისაწვდომია რეცენზირებული ჟურნალების გარეთ, რაც დაგვეხმარება ადამიანის სულის ბუნების გააზრებაში. საუკეთესო ამბები? ყველას შეუძლია ამ ინფორმაციაზე წვდომა, რათა გაიგოს, თუ როგორ მუშაობს მათი გონება და შეიტყოს ცვლილებების სტრატეგიები.
შემდეგ ჩამონათვალში ხაზგასმულია წიგნები, რომლებიც ყველასთვის აუცილებელ კითხვად მიმაჩნია - ჩემი სტუდენტებისათვის სავალდებულო კითხვაა, რომელიც მკაცრად არის რეკომენდებული ჩემი კლიენტებისათვის და მეგობრებისა და ოჯახისთვის მიმდინარე საჩუქრების თემა. ამ ექვსი წიგნის წაკითხვისას თქვენ შეიმუშავებთ სტრესის გაგების ახალ გზას, შეამცირებთ დისკომფორტს სოციალურ სიტუაციებში (და ყოველთვის იცით რა უნდა თქვათ!), შეექმნათ შიში და ამოიცნოთ თქვენი აზროვნების ძალა თქვენი მოქმედებების წარმართვაში. რაც მთავარია, მათი წაკითხვა არის საშუალება ნამდვილად გაიგოთ, რომ მარტო არ ხართ საკუთარ თავში ეჭვი და დაუცველობა. თითოეული ეს წიგნი ერთმანეთთან ერევა მეცნიერებას და პირად გამოცდილებას, ხაზს უსვამს გამბედაობას იმაში, ვინც ხართ და სწავლობთ გზებს თქვენი პერსპექტივის გადასაადგილებლად და ამით თქვენი ცხოვრების გადასატანად.
მიმართვის კიდევ ერთი ნაწილია ის, რომ ამ წიგნებიდან ბევრი მხოლოდ დეფიციტზე არ არის ორიენტირებული (როგორც ეს ფსიქოლოგიურ ლიტერატურის უმეტეს ნაწილშია). ეს წიგნები ორიენტირებულია თვითგანვითარებაზე და შეუძლია ისარგებლოს ყველას და ყველას, მიუხედავად ფსიქიკური ჯანმრთელობის დიაგნოზისა თუ არა. ისინი უბრალოდ ეხმიანებიან თქვენს საუკეთესო ცხოვრებას, არ აქვს მნიშვნელობა საიდან დაიწყებთ ამას.
დიდი მაგია: შემოქმედებითი ცხოვრება შიშის მიღმა ელიზაბეტ გილბერტის მიერ
შიგნით დიდი მაგია , ელიზაბეტ გილბერტმა წარმოაჩინა ადამიანის გამოცდილების ერთ – ერთი მთავარი ასპექტი - შიში. იგი შიშთან ერთად იზიარებს თავის პირად სისუსტეებსა და ბრძოლას და გვიბიძგებს, როცა ჩუმად ვბუზღუნებთ თავს და ვფიქრობთ: 'მეც. მე ვიცი როგორია. ' ეს არის ადამიანური გამოცდილების, საერთო კაცობრიობის ჩვენი კავშირების მშვენიერება. მისი მთავარი რჩევა არის საუკეთესო ფსიქოლოგიური სიბრძნე: 'მეჩვენება, რომ რაც უფრო ნაკლებად ვებრძვი ჩემს შიშს, მით უფრო ნაკლებად მეწინააღმდეგება ის. თუკი მოდუნება შემიძლია, შიშიც მოდუნდება. '
გილბერტი თავს არ იკავებს: მან ჩამოთვალა მეტი გვერდი, რომლის მიზეზებიც ღირს ხალხს თავიდან აიცილონ შემოქმედება (და როგორც ადამიანი, ვინც ჩემი 56 წლიდან 55 წელი გაატარა იმის რწმენით, რომ მე არ ვარ შემოქმედი, ის ფულს ფლობს). იგი გვაცნობს აზრს, რომ შემოქმედება ადამიანად ყოფნის ნიჭია და მკითხველს მოუწოდებს გახსნას კვლევისთვის, მიუხედავად იმისა, რომ ეს საშიშია. იდეა არ არის უშიშარი; ეს ქმნიან შიშის მიუხედავად.
გილბერტის პირდაპირი ენა და ღია დისკუსია შიშის, შემოქმედების, სიმამაცისა და მზადყოფნისკენ, რომ გადავიდეთ ჩვენი თვითდასაქმებული ყუთის მიღმა არის ჯადოქრობა - მძიმე საკითხებისადმი გულწრფელად შეპირისპირების მაგალითი, ხოლო დარჩებით მზრუნველი, თანაგრძნობით და იმედიანად. მისი მიდგომა აყალიბებს როგორც საერთო გრძნობების გაგებას, ასევე საუბრისადმი მიდგომას. ეს მოსწონს მოსიყვარულე დეიდის დარწმუნება და შეგახსენო, რომ იმაზე მეტი ხარ, ვიდრე ხვდები. წიგნი აქ შეუკვეთეთ .
რეკლამა
საკუთარი თავის ყოფნის ჩვევის დარღვევა: როგორ დაკარგოთ გონება და შექმნათ ახალი დოქტორ ჯო დისპენცას მიერ
დოქტორი ჯო დისპენზა იზიარებს მის შესანიშნავ ისტორიას საშინელი ავარიისგან ფიზიკური გამოჯანმრთელების შესახებ, როგორც გონება-სხეულის კავშირის ძალა. როგორც ქიროპრაქტორი, ის მხარს უჭერს კვანტური ფიზიკის, ნეირომეცნიერების, ტვინის ქიმიის, ბიოლოგიისა და გენეტიკის მეცნიერულ ინფორმაციას, როგორც ყოვლისმომცველი, ისე გასაგებიც.
მისი მთავარი აზრი? 'თუ ახალი შედეგი გინდა, უნდა დაანებო თავი საკუთარ თავს ყოფნის ჩვევას და ახლებურად შექმნა საკუთარი თავი'. სუფთა ოქრო. ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, ჩვენ ვამუშავებთ პერსპექტივის ნიმუშს, თუ როგორ ვხედავთ საკუთარ თავს და სამყაროს. და არანაირი ცვლილება არ მოხდება მანამ, სანამ ამ პერსპექტივაში არ შეიცვლება. ჩვენ ვიცით, რომ შეგვიძლია ტვინის 'გადახვევა' ახალი ჩვევებისა და რეაგირების შესაქმნელად (ეს არის კოგნიტური ქცევითი თერაპიის, ისევე როგორც სხვა მრავალი კარგად პატივსაცემი მკურნალობის მიდგომის საფუძველი).
როდესაც დაიწყებ იმის გაცნობიერებას, რომ სამყაროსთან მიახლოების შენი გზა არის ჩვევა , მაშინ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ განვითარების უნარი შეცვალოს ეს ჩვევა სხვა მიმართულებით. ეს ხდება უფრო პრაქტიკული, მართვადი ამოცანა და ამის მიღმა, იმედს იძლევა. წიგნი აქ შეუკვეთეთ .
Captivate: მეცნიერება ადამიანებთან წარმატების მიღწევის შესახებ ვანესა ვან ედვარდსის მიერ
ვანესა ვან ედვარდსი თავის თავს აღწერს როგორც 'პროფესიონალი ხალხის დამთვალიერებელი' და 'გამოჯანმრთელებული მოსაწყენი ადამიანი'. ზღაპრული იუმორის გრძნობისა და რეალური ცხოვრების მაგალითებით, რომლებიც იმდენად ზუსტია, რომ გაანადგურე, მან ფართო ცოდნა მოუტანა ადამიანის ქცევის ცოცხალ ფერებში ინტერპრეტაციის შესახებ. ვან ედვარდსი ინტენსიურად გაწვრთნილია SETT- ში (დახვეწილი გამოხატვის სასწავლო ინსტრუმენტი) დოქტორ პოლ ეკმანთან, დაეუფლა სახის მიკრო-გამონათქვამების ზუსტად ინტერპრეტაციის ხელოვნებას. მას აქვს საკუთარი ქცევის კვლევის ლაბორატორია, ე.წ. მეცნიერება ხალხზე , რომელიც უზრუნველყოფს მონაცემებს, რომლებიც მხარს უჭერს მის ხელსაწყოებს და ქცევის გატეხვას ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში.
7 სექტემბრის ზოდიაქოს ნიშანი
ამ წიგნში მოცემულია ადამიანების ურთიერთქმედების სრული სპექტრის ტექნიკა, რომელიც ასახავს კონკრეტულ მაგალითებს როგორც პირადი, ასევე პროფესიული სიტუაციებისათვის. თქვენ ისწავლეთ ფუნდამენტური ფაქტი, რომ პირველი შთაბეჭდილებები ნამდვილად ითვლება: 'გვსურს ვაღიაროთ ეს, თუ არა, ჩვენ წყვეტენ ვინმეს მოგვწონს, ვინმეს ვენდობით თუ გვსურს ვინმესთან ურთიერთობა მასთან შეხვედრის პირველივე წამებში.'
ვან ედვარდსი არა მხოლოდ გვაწვდის ძლიერ კვლევით მტკიცებულებებს; იგი ასევე უზრუნველყოფს იმის გარკვევას, თუ რა ხდება სხვა ადამიანებისთვის მათი სიტყვების ქვეშ. Დატყვევება უზრუნველყოფს ფასდაუდებელ საშუალებებს როგორც სხვა ადამიანების გასაგებად, ასევე იმის შესახებ, თუ როგორ ხდება საკუთარი რეაქცია სხვების მიმართ. სერიოზულად, ვის არ შეუძლია ისარგებლოს იმის სწავლაში, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეს უხერხულ სიტუაციებსა და დაუცველობას უფრო კომფორტულად? თუ ადამიანი ხარ, ამ წიგნს აქვს მნიშვნელობა. წიგნი აქ შეუკვეთეთ .
აზროვნება: წარმატების ახალი ფსიქოლოგია კაროლ დვეკის დოქტორი
თქვენ ალბათ გსმენიათ ზრდის აზროვნების და ფიქსირებული აზროვნების შესახებ; ეს კონცეფცია ფსიქოლოგიაში იჭრება, მაგრამ ყველგან არის ლიდერობის, პიკის შესრულებისა და მოტივაციის სფეროებში. ზრდის აზროვნება არის კონცეფცია, რომელიც ცენტრალური მნიშვნელობა აქვს ბავშვის აღზრდას, განათლებას, ნდობის განვითარებას და პროდუქტიულობას. მოტივაციის სფეროში ჩატარებული მისი კვლევის საფუძველზე, დოქტორ დვეკის წიგნი მიგვითითებს ახალი გაგებისთვის, თუ როგორ შეუძლიათ ხალხს შეცვალონ წარმატება:
”ასობით ბავშვზე ჩატარებული შვიდი ექსპერიმენტის შემდეგ, ჩვენ მივიღეთ ყველაზე ნათელი დასკვნები, რაც კი ოდესმე მინახავს: ბავშვების ინტელექტის ქება ზიანს აყენებს მათ მოტივაციას და აზიანებს მათ მუშაობას. Როგორ შეიძლება ეს იყოს? ბავშვებს არ უყვართ შექება? დიახ, ბავშვებს უყვართ დიდება. მათ განსაკუთრებით უყვართ შექება მათი ინტელექტისა და ნიჭისთვის. ეს მათ ნამდვილად აძლევს სტიმულს, განსაკუთრებულ ბრწყინვალებას - მაგრამ მხოლოდ ამ მომენტისთვის. იმ მომენტში, როდესაც ისინი თაღლითს დაარტყამენ, მათი ნდობა ფანჯრიდან გადის და მათი მოტივაცია ბოლოში ხვდება. თუ წარმატება ნიშნავს რომ ისინი ჭკვიანები არიან, წარუმატებლობა ნიშნავს რომ ისინი [სულელები] არიან. ეს ფიქსირებული აზროვნებაა. '
ადამიანი რომ იყოს, ჩვენ ვფიქრობთ, რომ აზროვნების მქონე არსებები ვართ. დოქტორი დვეკი გვაჩვენებს, თუ როგორ უნდა ამოვიცნოთ აზროვნება ჩვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში (მინიშნება: ჩვენ ერთზე მეტი აზროვნება გვაქვს) და როგორ ეფექტურად გავაკეთოთ ცვლილებები, რომლებიც წინ წაგვყავს. ის თვალწარმტაცია, მარტივი, მაგრამ ძლიერი და შეცვლის თქვენს ცხოვრებას. წიგნი აქ შეუკვეთეთ .
სურათი ავტორიმიქელა რავასიო/ აქციონერი
არასრულყოფილების საჩუქრები: გაუშვით ის, ვისგან ფიქრობთ, რომ სავარაუდოდ უნდა იყოთ და მოიწონეთ ის, ვინც ხართ დოქტორი ბრენე ბრაუნის მიერ
დოქტორი ბრაენე ბრაუნი არის ჰიუსტონის უნივერსიტეტის მკვლევარი, მაგისტრის და დოქტორის წოდება სოციალურ მუშაობაში. შიგნით არასრულყოფილების საჩუქრები , იგი იზიარებს თავის კვლევის შედეგებს სირცხვილისა და მოწყვლადობის შესახებ და იძლევა მკაფიო მითითებებს '' მთელი გულით '' ცხოვრებისათვის. ბრაუნი აშორებს საფარს სირცხვილს და ამ უნივერსალურ ემოციას დღის სინათლეზე ამხელს.
დოქტორი ბრაუნი ანათებს პერფექციონიზმის დესტრუქციულობას, რომელსაც იგი აღწერს როგორც 'თვითგანადგურების და ნარკოტიკული რწმენის სისტემა, რომელიც ამ პირველ აზრს აძლიერებს: თუ მე მშვენივრად გამოვიყურები და ყველაფერს შესანიშნავად გავაკეთებ, შემიძლია თავიდან ავიცილო ან შევამცირო მტკივნეული გრძნობები სირცხვილი, განსჯა და ბრალი. ' წიგნში მოცემულია მნიშვნელოვანი მონაცემები, რომლებიც აკავშირებს პერფექციონიზმს ფსიქიკური ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემის გენეზისთან, მათ შორის დეპრესიასთან, შფოთვასთან, დამოკიდებულებასთან და „სიცოცხლის დამბლასთან“. ეს სწავლებები ძალზე სასარგებლოა მკითხველებისთვის, რომლებიც ცდილობენ გაუმკლავდნენ საკუთარ თავდაჯერებულობას და შიშებს.
საკუთარი ბრენდის მამაცი ავთენტურობით, დოქტორი ბრაუნი შეიცავს პირად ანეკდოტებს, რომლებიც ხაზს უსვამენ მისი კვლევის საერთო თემებს. გილბერტის მსგავსად, მისი პატიოსნება და დაუცველობა ბრწყინავს, რაც ქმნის გამოცდილებას სიმართლის შეცნობის ჩარჩოსა და პერფექციონიზმის მითს. სირცხვილი უნივერსალური ემოციაა და დოქტორ ბრაუნის წიგნი ქმნის თვითგამორკვევისა და ზრდის გზას ყველასთვის. წიგნი აქ შეუკვეთეთ .
სტრესი ზევით: რატომ არის კარგი სტრესი თქვენთვის, ავტორი კელი მაკგონიგალი, დოქტორი
თუ ცოცხალი ხარ, სტრესს ვერ შორდები. ეს მართალია მსოფლიოში ყველა ადამიანისთვის. თავის ტვინის ფუნქციონირების, აზროვნებისა და სტრესის შემეცნებითი, ემოციური და ფიზიკური შედეგების შესახებ ახალი ინფორმაციის შემოტანა ყოველდღიურ ცხოვრებაში სულაც არ ჩანს. როგორც ჯანმრთელობის ფსიქოლოგი და სტენფორდის უნივერსიტეტის ლექტორი, დოქტორი კელი მაკგონიგალი აღწერს თავის თავს, როგორც 'პიონერს' მეცნიერების დახმარების სფეროში ', როგორც ეს დაწერილია მის უნივერსიტეტის ბიოგრაფიაში. მას აქვს პირადი მისია ფსიქოლოგიური და ნეირომეცნიერული ცოდნის ნათარგმნი კეთილდღეობის გაუმჯობესების პრაქტიკულ სტრატეგიებად.
ამ წიგნში, დოქტორი მაკგონიგალი იზიარებს ინფორმაციას მისი კვლევისა და იმ კლასების შესახებ, რომელსაც ის სტენფორდში ასწავლის ინფორმატიული, მეგობრული ფორმით. მისი კვლევა განსაზღვრავს იმას, თუ როგორ ვფიქრობთ სტრესზე და რა გავლენას ახდენს ჩვენს ფუნქციონირებაზე ჩვენი აზროვნებიდან გამომდინარე, რომ სტრესი საზიანოა სტრესის გამაძლიერებელი აზროვნებისთვის. იგი შთამბეჭდავად ცხადყოფს, თუ როგორ სტრესული აზროვნების შეცვლა რადიკალურად აუმჯობესებს რეალურ მუშაობას მრავალფეროვან 'სტრესულ' სიტუაციაში. სწავლა, თუ როგორ გამოიყენოთ სტრესი ზრდისთვის, ქმნის ცვლილებებისა და ზრდის საინტერესო ახალ შესაძლებლობებს. წიგნი აქ შეუკვეთეთ .
მზად ხართ კითხვის მისაღებად?
ჩემი სტუდენტებისთვის ხალხთან ეფექტურად მუშაობა მოითხოვს გაგებას, კავშირს და თანაგრძნობას - საკუთარი თავისა და სხვების მიმართ. თურმე ესენი სამები არიან
აპრილის 17 ზოდიაქო
უნარები, რომლებიც ყველას გვჭირდება საკუთარი საუკეთესო ცხოვრებისთვის. ტექნოლოგიის ზრდასთან ერთად გაიზარდა ინფორმაციის ხელმისაწვდომობა და მოხმარება (ვინ არ აპირებს Google- ს დიაგნოზის ან მდგომარეობის შესახებ მეტი ინფორმაციის მისაღებად?). ხალხს სურს გაიგოს, რატომ გრძნობენ თავს ისე, როგორც უკეთ გრძნობენ თავს. მაშინაც კი, ვინც თერაპიის საშუალებით მკურნალობას ეძებს, ხშირად ეძებს კონკრეტულ ინსტრუმენტებს და სტრატეგიებს, რომელთა გამოყენებაც საკუთარი თავის დასახმარებლად შეუძლია ყოველკვირეული დანიშვნის მიღმა.
თითოეულმა ამ ავტორმა მიიღო მნიშვნელოვანი ფსიქოლოგიური ცნებები და წარმოადგინა ისინი ფორმატში, რომელიც ხელს უწყობს პიროვნულ ზრდას და ცვლილებებს. ჩვენ არ გვჭირდება ყველას ფსიქიატრიის დიპლომის მისაღებად, იმისათვის, რომ უკეთესად იცხოვრონ. რაც ყველას შეიძლება გავაკეთოთ, რომ გავაფართოვოთ ჩვენი ცოდნა და ცოდნა იმ სამეცნიერო მიღწევებისა და მიდგომების ჩათვლით, რომლებიც განსხვავდება ჩვენთვის, როგორც ადამიანებისათვის. ზემოთ აღწერილი ექვსის მსგავსი წიგნების კითხვა შესანიშნავი გზაა მეცნიერული დასკვნების პროდუქტიულ, გამჭრიახ თხრობაში გადასაქცევად, რომლის გამოყენებაც ყველას შეუძლია.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
