განტვირთვის 6 გზა, დღის ნებისმიერ მონაკვეთში

დატბორილ კოლოფებს შორის, პაწაწინა ტოტების მართვასა და ორგანიზებული საყოფაცხოვრებო პირობების შენარჩუნებას შორის, ცხოვრებამ შეიძლება ცოტა, კარგად, დამძიმებული გახდეს. მას შემდეგ, რაც დაამატებთ პირად ნივთებს, როგორიცაა ემოციები, სტრესი, ოჯახური პრობლემები და ურთიერთობები, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ უიმედოდ ეძებთ გარკვეულ დროს დღის დეკომპრესიისთვის. საბედნიეროდ, ჩვენ აქ ვართ, რათა დაგეხმაროთ სიმშვიდის პოვნაში (ფაქტიურად). აქ lifeinflux– ზე, ჩვენ პრიორიტეტად ვაძლევთ საკუთარ თავზე ზრუნვას, საყვარელ ადამიანებთან ხარისხიან დროს და ჯანსაღი გონებრივი სივრცის შენარჩუნებას. სწორედ ამიტომ, ჩვენ აქ ვართ, რომ სახლში განტვირთვის ექვსი მარტივად მისასალმებელი გზა გავუზიაროთ, არ აქვს მნიშვნელობა დღის საათს:

1მიიღეთ კორპორატიული ძილი.

სიმართლე გითხრათ, ძილს ყველას უყვარს (რა თქმა უნდა დაკავებული ბავშვების გარდა). თუ მარტო ცხოვრობთ, თუ ოჯახის წევრებთან ან ოთახთან, კორპორატიული ძილის დროს დარეკვა არამარტო გონების გადაყენებაში დაგეხმარებათ, არამედ საშინაო ატმოსფეროს აღდგენაშიც. და არცერთი სათანადო ჩაძინება არ დასრულებულა რბილი და მოხვეული საბნის გარეშე, რომ გაათბო. ჩვენი გასავლელი არის Bearaby Cotton Napper . ნაქსოვი საბანი დამზადებულია ორგანული ბამბით, რომელიც კანს კარაქად ჰგავს. გარდა ამისა, ეს შეწონილია, რაც ბუნებრივია უფრო ღრმა ძილის ციკლებს უწყობს ხელს სტრესის ჰორმონის შემცირებით და ბედნიერი ჰორმონისა და მელატონინის გაზრდით. თქვენი უპირატესობიდან და სხეულის წონიდან გამომდინარე, Napper ხელმისაწვდომია 15, 20 და 25 კილოგრამიანი ვარიანტებით. მერწმუნეთ, ეს საუკეთესოდ გამოგძინებთ ოდესმე.

დღეს დაბადების ჰოროსკოპი

იყიდეთ ეს ამბავი:

ბამბის ნაპერი

რბილი, სუნთქვადი, ნაქსოვი შეწონილი პლედი დამზადებულია გრძელი კასეტებით GOTS სერტიფიცირებული ორგანული ბამბისგან. ღრმად ნაქსოვი ბამბა Napper დაგეხმარებათ უფრო ღრმად დაძინებაში და გაღვიძებაში დაისვენოთ და გააცოცხლოთ.

ორიწაახალისეთ მშვიდი დრო.

მშვიდი დრო მხოლოდ ბავშვებისთვის არ არის, თუმცა მათთვის ძალიან სასარგებლოა. როდესაც ცხოვრება ქაოტური ხდება, არ აქვს მნიშვნელობა რა მიზეზი, 15 წუთიანი სიჩუმეც კი დაგეხმარებათ გონების განმუხტვაში. ეს განსაკუთრებით გამოსადეგი დედებისთვისაა, როდესაც პატარები მოუსვენრობენ ან აწუხებენ. იმის ნაცვლად, რომ დაველოდოთ სანამ დუღილის წერტილს მიაღწევთ, ყოველდღიური საოჯახო განრიგის მიხედვით 15–30 წუთიანი მშვიდი დრო გაითვალისწინეთ. ეს არა მხოლოდ მოლოდინია, არამედ სახლის ყველა წევრის მოლოდინია, ასე რომ, აქ გასაკვირი ფაქტორი არ არის ჩართული. თითოეულ წევრს (ან საკუთარ თავს) სთხოვეთ სახლში აირჩიოს ადგილი, რომელიც ყურადღების გადასატანად არ შეიცავს და ხელს არ შეუწყობს საუბარს ან ლაყბობას. და გახსოვდეთ, ეს არ არის მოწყენილობის ნახევარი საათი. დროა გადატვირთვის, დატენვისა და ენერგიის განახლებისთვის, რაც დღის დანარჩენ პერიოდს აქვს.

3განათავსეთ განწყობა ... თქვენი განწყობა.

არსებობს მიზეზი, რომ არეულობა იწვევს ფსიქიკურ ქაოსს. თქვენს პირად სივრცეში განწყობის დაყენება არის რაღაც დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი. ეს იწყება პატარა საგნებიდან, როგორიცაა არეულობების შეგროვება და ორგანიზებულობის შენარჩუნება და მოიცავს თუნდაც სათამაშო დამატებით ელემენტებს, როგორიცაა ეთერზეთები, სანთლები და განათება. ოდესმე მიიღეთ ბუშტიანი აბაზანა სანთლებით და მკრთალი განათებით? თუ იცით, იცით. ეს არის სუპერ დასასვენებლად და ცოტათი მდიდრულიც კი. სიმართლე გითხრათ, თქვენი სასურველი განწყობა სხვებმა არ უნდა დაამტკიცონ. თუ მოგწონთ ორგანიზებულობა და სისუფთავე, გამოყავით 10 წუთი დღის განმავლობაში და შეარჩიეთ არასაკმარისი ნივთები. მათთვის, ვისაც უყვარს დასვენება და ფეხის აწევა, აითვისეთ თქვენი Bearaby Cotton Napper და დივნის გასწვრივ გაიშალა. თუ გსურთ ცოტა დრო გაატაროთ თავის მოვლაზე, დაასხით ჭიქა ჩაი და წაისვით სახის ნიღაბი. მაგრამ რაც არ უნდა აირჩიოთ, დარწმუნდით, რომ ქმნით გარემოს, რომელიც შესანიშნავად არის თქვენთვის შექმნილი.

სურათი ავტორიბერაბი/ mbg კონტრიბუტორი

ოთხი.უბრალოდ განათავსეთ ელექტრონიკა.

ამ დღეებში ჩვენ ჩვენს ტელეფონებზე, კომპიუტერებსა და ტელევიზორებზე ვართ დამოკიდებული სიახლეების, სამუშაოსა და გასართობად. დაძინების დროს, თქვენ შოკირებული იქნებით, რამდენ საათში გაატარეთ მთელი დღის განმავლობაში რაიმე ტიპის ეკრანის დათვალიერება და რამდენი დრო დავხარჯეთ მათთვის, ვინც ყველაზე მეტად გვიყვარს. ჩვენ ვიცით, რომ შეუძლებელია ელექტრონიკის თავიდან აცილება მთელი დღის განმავლობაში, მაგრამ სამუშაოების დასრულების შემდეგ, ჭკვიანურია ეკრანებზე ზემოქმედების შეზღუდვა. იმის მაგივრად, რომ ყოველ საღამოს ტელევიზორის წინ იჯდე, დანიშნე ოჯახის ღამე კვირაში ერთხელ და კიდევ ერთი საღამო შეიძლება წიგნის ხმამაღლა კითხვას დაუთმო. ეს არა მხოლოდ მრავალფეროვნებას უმატებს ოჯახურ გართობას, არამედ საშუალებას აძლევს იქ იყოს საქმიანობა, რომლითაც ყველას ერთად ისიამოვნებს.

19 იანვარი ზოდიაქო

5გაერთეთ, ერთად.

არ აქვს მნიშვნელობა ვინ ცხოვრობს თქვენს ჭერქვეშ, თქვენ გსურთ ფოკუსირება გააკეთოთ მათთან პოზიტიური ურთიერთობების დამყარებაზე. ამის უკეთესი გზა, ვიდრე ხარისხიანი დროის ერთად გატარება? როდესაც თქვენი დატვირთვა იგრძნობა, ან რამე საგონებელში აგდებს თქვენს გონებას, იმ ადამიანებთან დაკავშირებამ, რომლებსაც ყველაზე მეტად აინტერესებთ, შეიძლება განსხვავებული შედეგის მომტანი იყოს. შეგიძლიათ დაგეგმოთ სამზარეულოს ღამე, მოაწყოთ საცეკვაო წვეულება ან ითამაშოთ სამაგიდო თამაში (ახსოვთ ეს?). შესაძლებლობები უსასრულოა. და რა თქმა უნდა, თუ სახლში დასვენებას აირჩევთ, აითვისეთ Bearaby შეწონილი საბანი რომ საქმე კიდევ უფრო მყუდრო გახდეს. საბნის ქვეშ იმოძრავეთ თქვენი პატარები და არასდროს დაივიწყოთ უთხრათ თქვენს მეგობრებსა და ახლობლებს, რომ მათზე ზრუნავთ და აფასებთ მათ როლს თქვენს ცხოვრებაში. ზოგჯერ, ყველაფერმა შეიძლება დააკლოს ყველა სტრესი.

6გარეთ გასვლა.

არსებობს რაღაც გამამხნევებელი იმისთვის, რომ ფეხის გარემოს შეაბიჯო. თუ მთელი დღე სახლში გქონდათ თანამშრომლობა, ხუთწუთიანი გასეირნება ბლოკის გარშემო შეიძლება შეიტანოს ცვლილება. თვითონ ხართ თუ თქვენს თანამოსახლეებთან, ფანქარი ყოველდღიურ სიარულში. გასეირნება შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი გასეირნება ბლოკის გარშემო ან სწრაფი გასეირნება მთელ სამეზობლოში ან ადგილობრივ პარკში. მაგრამ გარეთ გასვლა და ბუნების სილამაზის მიღება არის არა მხოლოდ დეკომპრესიის, არამედ მთელი დღის განმავლობაში დროის გასატარებლად. თუ თქვენ უფრო ცივ კლიმატში ცხოვრობთ, გაყინვის ტემპერატურით, ალბათ საკმარისია მხოლოდ რამდენიმე წუთის განმავლობაში ფანჯრის ან კარის გახსნა. ჯერ დარწმუნდით, რომ შეფუთეთ.

დედააზრი.

სახლში განტვირთვა არც ისე სახიფათოა, როგორც ხშირად გვეჩვენება. მაგრამ საჭიროა შეგნებული ძალისხმევა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ დრო დავისვენოთ დასვენებისთვის. და ვინაიდან ჩვენ ვცხოვრობთ იმ პერიოდში, როდესაც საკუთარი თავის მოვლა და ფსიქიკური ჯანმრთელობა ძალზე მნიშვნელოვანია, შეეცადეთ მიიღოთ ერთი ან ორი ჩვევა ჯანმრთელი, გაწონასწორებული და ბედნიერი ცხოვრების წესისთვის. ჩვენ გპირდებით, ეს იმედგაცრუებას არ მოგცემთ

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: