7 დღიანი ჩაკრა გადატვირთეთ თქვენი საუკეთესო წლისთვის
ახალი წლის დადგომისთანავე, გაგვიჩნდა ახალი ხალისის დაწყება. ჩვენ ვხვდებით მოტივაციას, დავიწყოთ ახალი ფიტნესის რეჟიმები, ვიკისრებთ ჯანმრთელ კვებას, დავიწყოთ რეგულარული თვითდასაქმების პრაქტიკა.
იცნობთ თუ არა ჩაკრა თუ არა, შემიძლია გითხრათ, რომ გაწონასწორებული ჩაკრა გადამწყვეტია ფსიქიკური, ფიზიკური და სულიერი ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის.
ლომი ქალი ტყუპები კაცი
ეს ენერგეტიკული ცენტრები, სათანადო მოვლის შემთხვევაში, წარმოუდგენელი ენერგიის წყაროა თქვენი მიზნების მისაღწევად. ასე რომ, აქ მოცემულია შვიდი დღის გეგმა თქვენი ჩაკრების მოსასმენად და დაბალანსებისთვის, რაც დაგეხმარებათ თქვენი საუკეთესო წლის განმავლობაში. და თუ ეს გადატვირთვა გიბიძგებთ ჩაკრების უფრო ღრმად შესწავლაში, გადახედე ჩემს კურსს, ჩაკრა 101: როგორ გამოვიყენოთ თქვენი სულიერი ენერგია უკეთესი სექსისთვის, ძილისა და უკეთესი განწყობისთვის .
დღე 1: Mooladhara (Root Chakra)
იჯექით იატაკზე ან სავარძელში და ყურადღება მიაქციეთ ხერხემლის ძირს. შეისუნთქეთ სრულად და გააჩერეთ სუნთქვა 30 წამის განმავლობაში, კუნთის შეკუმშვის დროს. შემდეგ სრულად ამოისუნთქეთ სფინქტერის კუნთის დაჭიმვისა და სუნთქვის შეკავების დროს. გაიმეორეთ ხუთი შესუნთქვა და ხუთი ამოსუნთქვა. ამის გაკეთებიდან რამდენიმე წუთის განმავლობაში გაითვალისწინეთ პრაქტიკის დასაბუთებული შედეგები.
რეკლამა
დღე 2: სვადჰისტანა (საკრალური ჩაკრა)
Navel- ის ქვემოთ, თქვენი მთელი ძლიერი სექსუალური და შემოქმედებითი ენერგია უკავშირდება ამ ჩაკრას. ამ ენერგიის განბლოკვისთვის მშვიდად იჯექით და გაიმეორეთ mantra 'vam (გამოხატული) საქართველოს ) 108 ჯერ. მას შემდეგ რაც ეს გააკეთეთ, დაუთმეთ რამდენიმე წუთი თქვენი ენერგიის გასაგებად და გადაწყვიტეთ, თუ სად გსურთ მისი წარმართვა.
დღე 3: მანიპურა (Vitality Chakra)
ეს ჩაკრა თქვენს საჭმლის მონელებას უკავშირდება. გააკეთეთ კაპალაბჰატის სწრაფი დიაფრაგმული სუნთქვის ოთხი რაუნდი ჩაკრას სტიმულირებისთვის, შემდეგ გაითვალისწინეთ რამდენად სტიმულირებულია თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა. დააჭირეთ აქ დემონსტრირებისთვის კაპალაბჰატის სუნთქვა .
დღე 4: ანაჰატა (გულის ჩაკრა)
გულში ხელი მიიტანე. ეს არის ემოციის წყარო. ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ, აღნიშნეთ მადლიერება და თანაგრძნობა, რომელსაც გრძნობთ თქვენს ცხოვრებაში მყოფი ადამიანების მიმართ - თუნდაც მათთვის, ვინც არ მოგწონთ. შეისუნთქეთ პოზიტივი და შეისუნთქეთ მძიმე ენერგია 10 წუთის განმავლობაში. ყურადღება მიაქციეთ, რამდენად მსუბუქად გრძნობს თქვენს გულს დასრულების შემდეგ.
დღე 5: ვიშუდა (ყელის ჩაკრა)
თქვენი მეტყველება და მეტაბოლიზმი ფარისებრი ჯირკვლის გავლით უკავშირდება ვიშუდჰა ჩაკრას. აქ მძინარე ენერგია გადამისამართდება თქვენს პრეზენტაციაზე და თქვენს გარშემო მყოფ სამყაროსთან კომუნიკაციაზე. იჯექით და დაიწყეთ ჩასუნთქვა, ჩამოიწიეთ ნიკაპი და იგრძენით ყელზე ზეწოლა სუნთქვის შეკავებისას. დარჩი აქ, სანამ კომფორტულია - დაძაბვის გარეშე. ამოისუნთქეთ და გაიმეორეთ ხუთიდან შვიდჯერ. გაითვალისწინეთ რამდენად ძლიერია თქვენი ყელის ჩაკრა და რამდენად უფრო გახსნილად და თავისუფლად გრძნობთ თავს.
3 სექტემბრის ზოდიაქო
დღე 6: აჯნა (მესამე თვალი) ჩაკრა
ინფორმირებულობის ძალა თქვენს მესამე თვალს ადევს. მას აქვს სუპერ-ცნობიერების მოზიდვის უნარი. თვალები ასწიე და წარბების ცენტრში ჩახედე. ნელა ისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ მზერა ძლიერი, მაგრამ მოდუნებული. გააგრძელეთ რაც შეიძლება მეტხანს, გრძნობთ მოდუნებულს. დახუჭე თვალები და დაისვენე, სანამ მზად არ იქნები გამეორებისთვის. გააკეთეთ ეს სამჯერ ხუთჯერ. ამის გაკეთების შემდეგ, შეამჩნიეთ რამდენად კონცენტრირებული ხართ და აღიარეთ ნებისმიერი იდეა, რომელიც თქვენს ცნობიერებაში შევიდა.
დღე 7: საჰასარა (გვირგვინი ჩაკრა)
ეს ჩაკრა შეგიძლიათ იხილოთ თქვენი თავის ზედა ნაწილში. იპოვნეთ ძლიერი, სტაბილური მჯდომი პოზა, ზურგით სწორხაზოვანი. დაიწყეთ ფოკუსირება თქვენს ყველაზე დაბალ ჩაკრაზე, ხერხემლის ძირში. ისუნთქეთ და ამოიღეთ ენერგია იქ. გადახვედით თქვენს სვადისტანას ჩაკრაში, დააკვირდით თქვენს ძლიერ, შემოქმედებით სექსუალურ ენერგიას. გადაადგილეთ თქვენი ენერგია მანიპურას ჩაკრაში და შეისუნთქეთ დედამიწასთან კავშირი. ერთი წუთით დააკვირდით საკუთარ თავს.
შემდეგ, თქვენი ენერგია გადაიტანეთ ანაჰატა ჩაკრაში და იგრძენით თქვენი გული გაფართოებული. იგრძენი ენერგიის წრიული მოძრაობა თქვენს ყელში. შემდეგ გაუგზავნეთ ეს ენერგია წარბებს შორის, მესამე თვალთან. ფოკუსირება და სუნთქვა ძალიან ნელა. ახლა, მიიტანეთ მთელი ამ ენერგიის დაგროვება თქვენი ზედა ნაწილში, დაიწყეთ მანტრას გამეორება, 'ომ,' რა ტემპითაც კომფორტულად გრძნობთ თავს. გაიმეორეთ ეს რაც შეიძლება ბევრჯერ 10 წუთის განმავლობაში.
ზუსტი ყოველკვირეული ჰოროსკოპი
დააკვირდით თქვენს სხეულს და თქვენს გონებას განსჯის გარეშე. რაც უფრო მეტად გამოიყენებთ ენერგიის მშენებლობის ამ ტექნიკას, მით უფრო ქრება ძველი აღქმა და შთაბეჭდილებები საკუთარ თავზე. თავს უფრო საფუძვლიანად, პოზიტიურად და ენთუზიაზმად იგრძნობთ. ეს ახალი ენერგია საშუალებას მოგცემთ დასახოთ უფრო ამბიციური მიზნები და დროთა განმავლობაში რეალურად მიაღწიოთ მათ.
