ტრეიდერის ჯო ყვავილოვანი კომბოსტო Gnocchi გემრიელი, ანთების საწინააღმდეგო ვახშმად გადაქცევის 7 მარტივი გზა
საიდუმლო არ არის, რომ ჯანსაღი საკვები სამყარო გატაცებულია ტრეიდერ ჯოს ყვავილოვანი კომბოსტო გნოკით. თუ მათ სწორ გზას გაუყენებთ ( აქ არის საიდუმლო! ), ისინი შესანიშნავად ჩქარობენ, წებოვანა უფასო ვახშამი მაკარონის ნებისმიერი სურვილის დასაკმაყოფილებლად. ყვავილოვანი კომბოსტო არის ერთ-ერთი საუკეთესო ანთების საწინააღმდეგო საკვები გარშემო , მაგრამ კომბინირებულია კვლევასთან დაკავშირებული ანთების საწინააღმდეგო საჭმელებთან ერთად კარდამონი , ტკბილი კარტოფილი, კალე და უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი , ეს ხდება ერთ – ერთი ყველაზე ჯანმრთელი სადილი. გარდა ამისა, ახლა ტრეიდერმა ჯომ დაამატა კალის ჯიში, რომელშიც შეგიძლიათ შეცვალოთ ამ კვებაზე ჯანმრთელობის სარგებელი კიდევ უფრო გაზარდოთ.
ამის გათვალისწინებით, ჩვენ შვიდი შევქმენით ანთების საწინააღმდეგო მაკარონის სოუსები ჯაზის მისაღებად 10-წუთიანი მარტივი ვახშამია.
კარდამონი რეჰანი ცაცხვი პესტო
ეს რეცეპტი იღებს კლასიკურ პესტოს და აქცევს მას ნათელ, ბუნდოვნად შუა აღმოსავლეთის მიერ შთაგონებულ კერძად, იდეალურია ზამთრის წყვდიადში ყოფნის დროს. გარდა ამისა, ცაცხვის ცედრა და წვენი შეიცავს კანის მასტიმულირებელ ვიტამინ C- ს, რათა გაბრწყინდეს ნებისმიერი სეზონური სიმშრალე. უბრალოდ დაამატეთ ერთი მუჭა რეჰანი, 3 კბილი ნიორი, ცაცხვის წვენი და ცედრა, ცოტაოდენი მარილი, ცოტაოდენი დაფქვილი ილი და ერთი მუჭა პისტოჩი ბლენდერში ან ლითონის დანაზე დამონტაჟებულ კვების პროცესორში. დაამუშავეთ ზეითუნის ზეთში, სანამ სოუსი არ წარმოიქმნება, სანამ გლუვი არ გახდება გარკვეული ტექსტურა. ტაფა შეწვით გნოჩი, სანამ არ მიიღება ხრაშუნა არა წყალი, შემდეგ მოაყარეთ სოუსი და დაუყოვნებლივ მიირთვით.
რეკლამა
გარლიკი კალე
ეს მუშაობს ნებისმიერ გულწრფელ სეზონურ მწვანესთან (იფიქრეთ საყელოებზე ან შვეიცარიულ შარდში) - უბრალოდ გარეცხეთ, ფოთლოვანი ნაწილები წაიღეთ ღეროდან და დააყარეთ ნაკბენი ზომის ნაჭრებად. თქვენ გსურთ გამოიყენოთ მეტი, ვიდრე ფიქრობთ; ის საკმაოდ დაიხრება. გახეხეთ რამდენიმე კბილი ნიორი, მოაცილეთ ტყავი და დაუმატეთ დიდ ჭურჭელს კარგი ხარისხის ზეითუნის ზეთის წვენით, შემდეგ დაუმატეთ წვრილმარცვლოვანი მარცვლეულის ზღვის მარილი, კალე და ყვავილოვანი კომბოსტო გნოჩი. შეწვით საშუალო და მაღალ ცეცხლზე, ზოგჯერ აურიეთ, სანამ კალე არ გაცვივდება და გნოკი არ გახადოს ოქროსფერი და ხრაშუნა. ამოიღეთ ნიორი (მისი არომატი სრულად იქნება გაჟღენთილი), ზემოდან მოაყარეთ წითელი წიწაკის ფანტელები და მიირთვით.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზელომი კაცი ლომი ქალი
რესტორნის სტილის კლასიკური მარინარა
სახლში არის რესტორნის დონის კლასიკური წითელი სოუსის დამზადების ორი საიდუმლო (ცხელი ღუმელით საათობით მონის გარეშე): მაღალხარისხიანი jarred სოუსით დაწყებული და ზეითუნის ზეთით დასრულება. ცნობილი ადამიანები და კვების ექსპერტები ინა გარტენიდან ჯენი როზენტრახი გეფიცები რაოს ხელნაკეთი , რომელიც არ შეიცავს შაქარს ან მხიარულ დანამატებს, თანახმა ვარ, მას აქვს პომიდვრის ახალი, სუფთა გემო, რომელიც ამსუბუქებს დანაშაულს სახლში არ წასვლის გამო. ტაფა თქვენი ნნოკი გამოყენებით არა წყალი, შემდეგ გადაყარეთ ტომატის სოუსით, რომ დაიფაროს. მიირთვით და თავზე მოაყარეთ საიდუმლო ინგრედიენტი ორი: წვეთოვანი მაღალხარისხიანი ზეთის ზეთი. ზედმეტი ქალწულის ზეითუნის ზეთს იყენებენ მარილის მსგავსად ბევრ იტალიურ კერძში, რათა დაამთავრონ და გააცოცხლონ არსებული არომატები, ვიდრე დაამატოთ საკუთარი ძლიერი არომატი. კლასიკური პომიდვრის სოუსით, იგი აკეთებს ამას, რაც აძლევს მას რესტორნის ხარისხის 'თითის დაჭერას'. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ეს არის მაღალი ხარისხის ზეთი (თქვენ გინდა მცენარეული ნოტები და ცოტაოდენი დამწვრობა, როცა პირდაპირ წრუპავთ) - მომწონს ლუცინი და კალიფორნიის ზეთისხილის რანჩო , რომლის ნახვაც უმეტეს სასურსათო მაღაზიებში შეგიძლიათ (მათ შორის Costco!).
ჰარისა და ჩიკლასი
ეს მარტივია - მოამზადეთ თქვენი გნოჩი ისე, როგორც რესტორნის სტილის მარინარას სოუსის ინსტრუქციას მიჰყვებოდით, მაგრამ ჩაანაცვლეთ ჩრდილოეთ აფრიკის ჰარისას პასტა თქვენი გემოვნების პიკანტური შეცვლით და დაამატეთ ცილებით შეფუთული წიწიბურა სისხლში შაქრის ბალანსის შესამცირებლად. . ტუნისიდან წარმოშობილი ჰარისა არის წიწაკაზე დაფუძნებული სოუსი, რომელიც სულ უფრო ხშირად ხდება შეერთებულ შტატებში და ეს კარგი მიზეზია. პიკანტური, თამამი და საერთოდ დამოკიდებული, ის გახდება ახალი ძირითადი. სხვადასხვა სახის ჰარისას აქვს სანელებლების და დონის სითხის რაოდენობა, ასე რომ ყოველთვის დააგემოვნეთ გნოკის დამატებაში - თუ ძალიან ცხარეა, დაამატეთ უბრალო ტომატის პასტა რომ დაამშვიდოთ, ხოლო თუ მას მეტი სითხე სჭირდება, დაუმატეთ წყალი, სუფრის კოვზი ერთ დროს, გასათხელებლად (მიყვარს ნიუ იორკის შუკი , რომელსაც აქვს ყველაზე დაბალანსებული, ავთენტური სანელებლების პროფილი, ვიდრე ჰარისა, რომელიც მე ვცადე). გახეხეთ, გაწურული წიწიბებით გახეხეთ მაღალხარისხოვან ზეითუნის ზეთში, შემდეგ მოაყარეთ ჰარისა, ზეთის ბოლო წვენი და მარილი გემოვნებით.
ტკბილი კარტოფილის სალბი
შესანიშნავი სოუსი საჭმელად, როდესაც გრილხართ გრილ შემოდგომაზე ან ზამთარში, ეს სეზონური არომატით იშლება. მის დასამზადებლად ტკბილი კარტოფილის კანი და დაჭერით ¾ დუიმიან კუბებად. გახეხეთ რამდენიმე სუფრის კოვზი ბალახით კვებაზე დიდ ჭურჭელში, შემდეგ დაამატეთ ტკბილი კარტოფილი, გნოკი და 5 ან 6 სალბის ფოთოლი, დაჭრილი პატარა ნაჭრებად. ზოგჯერ მოხარშეთ, სანამ ტკბილი კარტოფილი ოდნავ არ დაიშლება, სალბი გახეხილი და გნოკი გაწითლდება. დააყარეთ კარგად შერწყმა და დაუყოვნებლად მიირთვით
11 ივლისი ზოდიაქოს ნიშანი
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ხრაშუნა ბროკოლი და ლიმონი
დაახლოებით იგივე რაოდენობის ბროკოლი დავჭრათ, როგორც გნოჩის რაოდენობა, რომელსაც ამზადებთ მანამ, სანამ თითოეული ნაჭერი არ არის გნოჩის (ფუძეთა და ყველაფრის ზომა) დაახლოებით ერთი მეოთხედი. თბილი ავოკადოს ზეთი დიდ ტაფაზე საშუალოზე მაღალზე, შემდეგ დაამატეთ ბროკოლი, გულუხვად დაჭრილი წვრილმარცვლოვანი ზღვის მარილი და გნოჩი. შეწვით მანამ, სანამ ბროკოლი და გნოკი ოქროსფერი არ გახდება და ხრაშუნა, შემდეგ მოაყარეთ ლიმონის ცედრა და წვენი. დაამთავრეთ ზეითუნის ზეთის საბოლოო წვეთით და გემოვნებით დამატებითი მარილით.
ზესტი ავოკადო
თუ ნამდვილად ეძებთ ჯანმრთელობას, მიტოქონდრიის საყრდენი ცხიმები , ეს არის სოუსი თქვენთვის. ლითონის დანაში მოთავსებულ საჭმლის გადამამუშავებელ პროცესში დაამუშავეთ 1 ავოკადო, 1 ცალი ლიმნის ცედრა და წვენი, 2 კბილი ნიორი, რამოდენიმე რბილი მწვანილი (რეჰანი, კოინტრო და ოხრახუში კარგად მუშაობს) და გულუხვი მწიკვი მარილის გლუვამდე. ტაფა მოხარშეთ გნოჩი წყლის გარეშე; როდესაც ისინი ოქროსფერი და ხრაშუნაა, მოაყარეთ სოუსი. დაასრულეთ წითელი წიწაკის ფანტელები და ახალი დაფქული შავი პილპილი.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
