7 საქმე, რაც ახლა უნდა გააკეთოთ, თუ გსურთ ჯანმრთელი ბავშვი გქონდეთ

თქვენი ჯანმრთელობა ორსულობამდე დიდი ხნით ადრე განსაზღვრავს თქვენი მომავალი ბავშვის ჯანმრთელობას. ეს მოიცავს მათ ალერგიის, ეგზემის, ასთმის, დეპრესიის, ნაწლავების პრობლემების, აუტოიმუნური დაავადებების, დიაბეტის, გულის დაავადებების და სხვათაგან დაცვას. თუ იცით, რომ მალე გინდათ ბავშვი, აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ ჯანმრთელი ბავშვი გყავთ:

1. შეინარჩუნეთ ჯანმრთელი წონა.

ქალები, რომლებიც ორსულობაში ჭარბ წონაში შედიან, უფრო მაღალი რისკი აქვთ პრენატალური და მშობიარობის გართულებებისა და C– ს განყოფილების საჭიროება და ახალშობილს აქვს ჯანმრთელობის პრობლემები, დაწყებული ბავშვობიდან ალერგიით, ასთმით და სიმსუქნით, დიაბეტით და გულის დაავადებებით. იპოვნეთ თქვენთვის შესაფერისი პროგრამა, რომელიც დაფუძნებულია მთელ საკვებზე, ჭკვიან საკვებ ჩვევებსა და იოგაზე ან ვარჯიშის სხვა ფორმაზე.

21 ივლისის ნიშანი

2. წადით ორგანულად.

საშვილოსნოში პესტიციდების ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები ბავშვთა ნევროლოგიური ფუნქციონირებისთვის. კვლევები აჩვენებს რომ პესტიციდების ზემოქმედებაა უკავშირდება IQ– ის ქვედა ქულებს და აუტიზმის სპექტრის აშლილობის რისკის გაზრდა . მიუხედავად იმისა, რომ სრულად ორგანულად წასვლა შეიძლება პრაქტიკული ან სულაც არ იყოს აუცილებელი, ახლავე დაიწყე ყველაფრის გაკეთება, რომ თავიდან აიცილო თავიდან ' ბინძური ათეული , 'იმ საკვების ჩამონათვალი, რომლებიც პესტიციდებით დაბინძურების ყველაზე მაღალ დონეს შეიცავს, ან ამაზე ორგანულად მიდის. (და ყოველ შემთხვევაში, ბევრია ორგანული ჭამის მიზეზი ორსულობის მოლოდინის გარდა!)

3. შეიძლება თუ არა tuna და ყველა სხვა მაღალი მერკური თევზი.

ახალშობილებში დატვირთულია დაახლოებით 300 ქიმიკატები რომლის დადგენა შესაძლებელია მათი ჭიპის სისხლში დაბადებისთანავე. თევზი სუპერმკვრივე ცილის წყაროა, მაგრამ ზოგი მათგანი მერკურით არის დატვირთული. მერკური (და სხვა მძიმე მეტალები) დედაში სიტყვასიტყვით ჩამოტვირთავს პირდაპირ ბავშვს მთელი ორსულობის განმავლობაში და შეიძლება გამოიწვიოს უამრავი ჯანმრთელობის პრობლემა. მერკური განსაკუთრებით საზიანოა, რადგან ის გავლენას ახდენს ნევროლოგიურ და ჰორმონალურ სისტემებზე. შეამოწმეთ გარემოს დაცვის სამუშაო ჯგუფის თევზის ჩამონათვალი, რომლის თავიდან აცილებაც შესაძლებელია დამატებითი ინფორმაციისთვის.

4. გაიწმინდეთ თქვენი კოსმეტიკური საშუალებები.

ქალების უმეტესობა 10-მდე სხეულის პროდუქტს იყენებს დილით სამსახურში გამგზავრებამდე და მათ უმეტესობას აქვს ათეული ინგრედიენტი, რომელთაგან ზოგიერთი ცნობილია ტოქსინებით, მათ შორის ტყვიის პოვნა ზოგიერთ პომადასა და წამწამებში . ჩვენი კანი ჩვენი ყველაზე დიდი ორგანოა - ბევრი რაც ხდება, ასევე შედის! ისევე როგორც ვერცხლისწყლის დროს, ამ ქიმიკატებს ვაგროვებთ მთელი ცხოვრების განმავლობაში, შემდეგ კი ბავშვი მემკვიდრეობით იღებს მხოლოდ ლამაზ გარეგნობას - ბავშვი იღებს კოსმეტიკურ ქიმიურ ინფუზიას. კიდევ ერთხელ ვამბობ, რომ EWG არის თქვენი მთავარი რესურსი საუკეთესო კოსმეტიკური და ტანის პროდუქტები ახლავე დაიწყეთ გამოყენებას . როდესაც მზად იქნები, აი როგორ გადავიდეთ ბუნებრივ მაკიაჟზე ნაბიჯ - ნაბიჯ.

5. შეინარჩუნეთ ჯანმრთელი ნაწლავის მიკრობიომი.

გადატვირთეთ ნაწლავი

დარეგისტრირდით ჩვენი უფასო უფასო ნაწლავის ჯანმრთელობის სახელმძღვანელოდ, რომელშიც შედის სამკურნალო რეცეპტები და რჩევები.

იცოდით, რომ ადამიანის ნაწლავის ფლორას 3 წელი განსაზღვრავს და ყველაზე მეტად ეს დედის დამსახურებაა? დედა, რომელსაც აქვს ჯანმრთელი ნაწლავის ფლორა (და შემდეგ საშოდან მშობიარობა და ძუძუთი კვება, თუ ეს შესაძლებელია) ჰგავს ოქროს ჩადებას ბავშვის ნაწლავის ფლორის საბანკო ანგარიშზე. და ყველაფერი ორსულობამდე დიდი ხნით ადრე იწყება.

საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ჯანსაღი ნაწლავის ფლორის შექმნა შენთვის:

• მოერიდეთ ანტიბიოტიკებს (თუ რა თქმა უნდა ნამდვილად არ არის საჭირო - და ისინი იშვიათად არის საჭირო).
• მიირთვით მრავალფეროვანი საკვები და განსაკუთრებით ფოთლოვანი მწვანილი და ფერმენტირებული საკვები.
• მიიღეთ კარგი ხარისხის პრობიოტიკი.

6. მიიღეთ ვიტამინები.

თუ გსურთ ბავშვის გაჩენა და აპირებთ დაორსულებას, ფოლის მჟავას (B ვიტამინი) მიღება ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობის დასაცავად ნერვული მილის დეფექტებისგან. არა მხოლოდ ეს, ის იცავს ორსულობის დაკარგვას, ნაადრევ მშობიარობას, არტერიულ წნევას და პრეეკლამფსიას ორსულობაში და შეუძლია შეამცირეთ აუტიზმის რისკი თქვენს ახალშობილში . თან აუტიზმის მაჩვენებლები აშშ-ში . ახლა 54-დან ერთ ბავშვში, ეს არის ვიტამინი, რომლის მიღებაც ღირს.

მე გირჩევთ 400 მკგ 1 მგ აქტიურ ფორმას, რომელსაც მეთილფოლატს უწოდებენ, ოპტიმალური დაცვის მიზნით. ასევე, სანამ მასთან ხარ, იხეტილე თევზის ზეთი მოამზადეთ და დაამატეთ D3 ვიტამინი (1000-დან 2000 ერთეული დღეში), რომელთაგან ორივეს შეუძლია ოპტიმალური ორსულობისთვის მომზადება და ახლაც შესანიშნავია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

7. დე-სტრესი.

სტრესი არეულობს თქვენს ჰორმონებს და იწვევს ნაყოფიერების პრობლემებს. სტრესი არეულობს თქვენს სისხლში შაქრისა და ინსულინის დონეს და შეიძლება გაამძაფროს ორსულობის პრობლემები. და დედის ემოციური გაჭირვება ორსულობის დროს უკავშირდება მისი ბავშვების ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების უფრო მაღალი რისკი. ზოგადად, დადგენილია, რომ ჯანმრთელობის ყველა პრობლემის მინიმუმ 80% გამოწვეულია სტრესით. Ეს არის ბევრი სტრესისგან არეულობა.

18 ნოემბრის ზოდიაქო

ამიტომ, შეარჩიე შენი სამკურნალო საშუალება: იოგა, მედიტაცია, ვარჯიში, კონსულტაცია, გააკეთე დიდი საშინელი, მაგრამ საჭირო ცხოვრების / სამუშაო / ურთიერთობის გარდაქმნები ... უბრალოდ გააკეთე ეს. დაძლიე ეს სტრესი და განავითარე მშვიდობა. ეს უკეთესი შენ, უკეთესი ჩვილებისა და უკეთესი სამყაროს ტოლია.

დაიმახსოვრე: სამყარო, რომელსაც დღეს ვქმნით, არის სამყარო, რომელსაც ხვალ ჩვენი შვილები მემკვიდრეობით მიიღებენ.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: