თქვენი სხეულისა და გონების განკურნების 7 გზა გულის გახსნით

როდესაც ემოციური განკურნების გზა დავიწყე, მკერდი ფაქტიურად ჩაკეტილი მქონდა. კუნთები გამიჭირდა. ჩემი სუნთქვა იყო არაღრმა, ისევე როგორც ჩემი შესაძლებლობები შემეგრძნო ყველაფერი ნამდვილად 'გულწრფელი' გზით.

შემდეგ მივედი იოგას ვარჯიშზე და დავიწყე გონება და დავიწყე ის, რაც აღმოჩნდა ცხოვრების შეცვლილი მოგზაურობა - უნდა გესწავლა ცხოვრება ღია გულიდან.

ღია გულს შეუძლია განათოს ყველაზე ბნელი ადგილები, გაზარდოს სიცოცხლისუნარიანობა, ემოციური წონასწორობა და სიცოცხლე სითხისა და მადლით შეხვდეს. როდესაც გული ღიაა, ჩვენ ვეკონტაქტებით ჩვენს საჭიროებებს და სურვილებს. ჩვენ უკეთესი კომუნიკატორები ვართ. ჩვენ უფრო მოწყალე მეგობრები და საყვარლები ვართ.

გული იბლოკება ენერგიის ნიმუშების დროს (ამას იოგა უწოდებს) სამსკარასი ) გონებაში დაგვრჩა. გაგიჟდებათ თუ არა იდეა „დაბლოკილი ენერგიის“ შესახებ, დარწმუნებული ვარ, თქვენ გრძნობდით ნეგატიურ შედეგებს, თუკი მოსაბეზრებელი წუხილი ან ფიქრი მოგდევდათ მთელი დღის განმავლობაში. ეს აზრები ენერგეტიკულ ბლოკირებას ჰგავს და მათ შეუძლიათ გაანადგურონ. დაუმთავრებელი მოვლენებით და საზრუნავებით სავსე გული არის ის, რასაც შფოთვის გამო ვიკავებთ - და, თავის მხრივ, ის გვჭირს.

რა თქმა უნდა, როდესაც ჩვენს ცხოვრებაში მომხდარ მოვლენებს არ ვგრძნობთ, შეგვიძლია მათ ჩავრთოთ, განვიცადოთ და გავუშვათ სიტუაციაში სიტუაციიდან ვითარებამდე. მაგრამ თუ იქ არის პირად გამოწვევას ემუქრება, გული და გონება ფიქსირდება და ჩვენ დავრჩებით.

კითხვა ის არის, თუ როგორ შეგვიძლია ჩავრთოთ, გავხსნათ და დავიწყოთ ჩვენი გულის სივრცის განკურნება ამ ანაბეჭდების გამოყოფით? აი, აქ არის შვიდი გზა, რომელთა გახსნა და განკურნება შეუძლია ყველას, სხეულისა და გონების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

ივნისის მე -18 ზოდიაქო

1. შეგნებულად ისუნთქეთ თქვენი გულის სივრცეში.

გაატარეთ გარკვეული დრო ყოველდღე შეგნებულად სუნთქვაზე. როგორც გრძნობთ თითოეულ ჩასუნთქვას და ამოსუნთქვას, ნუ 'აქცევთ ყურადღებას სუნთქვაზე', როგორც ამას ხშირად გვასწავლიან. დარწმუნდით, რომ ყურადღება თქვენი გულის ცენტრისკენ უნდა მიიპყროთ, თითქოს მთელი თქვენი ენერგია იქ ისვენებს. შემდეგ მისმინე. ეს არის ერთ-ერთი პირველი და ყველაზე ძლიერი რამ, რაც მე გავაკეთე, როდესაც დავიწყე ჩემი მოგზაურობა. გულის სიღრმეზე ყურადღებით ვიყავი, ძველი ენერგეტიკული ნიმუშების ამოცნობა, ახლისთვის სივრცის შექმნა და ფიქრებისა და ქცევების გადატანა.

2. განიცადეთ გულის გამახსნელი იოგების პოზები.

არსებობს იოგის პოზები, რომლებსაც შეუძლიათ დაარეგულირონ და დააბალანსონ ენერგიის დინება გულის ცენტრში. თუ იოგას ვარჯიშობთ, შეიძლება გამოცდილი საკმაოდ დახვეწილი და ზოგჯერ ღრმაც გულის ღრმა გახსნის ემოციური და სულიერი ასპექტები .

ივარჯიშეთ გულის გამახსნელი იოგებით, როდესაც ყურადღებას გაამახვილებთ გულის ცენტრში სუნთქვაზე. გულისთვის უფრო ნაზი გასახსნელად სცადეთ კობრა, ზემოთ მოხვედრილი ძაღლი, ძროხის სახე, კალია და თევზის პოზა. უფრო ღრმა გახსნისთვის სცადეთ უფრო მოწინავე პოზები, როგორიცაა აქლემი , Upward Bow და Dancer Pose.

3. ივარჯიშეთ უფრო მეტი თანაგრძნობით, ვიდრე იცით, რა უნდა გააკეთოთ.

ჩემი იოგის პრაქტიკის გაღრმავებისთანავე, თანაგრძნობას გაუძლიერდა ჩემი უნარი. და მე არ ვამბობ მხოლოდ გარშემომყოფების, არამედ საკუთარი თავის მიმართ განცდაზე. ბევრ ჩვენგანს ეს არ აქვს გაცნობიერებული, მაგრამ თანაგრძნობა ნამდვილად გულისხმობს მიღებას და ჩვენს ვარაუდებსა და განსჯებს სივრცის შექმნას იყოს ვიდრე ჩვენი ემოციები და აზროვნების გზები დავიჭიროთ.

6 ნოემბრის ნიშანი

როდესაც ჩვენ შეგვჩვევა თანაგრძნობის პრაქტიკა, საკუთარი თავისა და სხვების ჭეშმარიტად დანახვა, უკეთ შეგვიძლია დავინახოთ ჩვენი გონების ამბები და გავიგოთ, როგორ ემყარება ისინი ძველ ჭრილობებს. იქიდან, რომ ჩვენ შეგვიძლია მივცეთ საკუთარ თავს არსებობა სხვა და უფრო ღია გულის სივრცეში.

4. გახსოვდეთ, რომ მადლიერება არ არის მხოლოდ კლიშე.

როდესაც უფრო მეტად ვიყავი და დავიწყე ძველი ჭრილობების თავიდან აცილება, მადლიერება უფრო ღრმად დავიწყე. მადლიერებას აქვს ჩვენი ენერგიის გადატანისა და გულის სივრცეში სითბოს შემოტანის ძლიერი გზა.

ზოგჯერ, იმას, რასაც მადლიერნი ვართ, ხაფანგში მოგვაგონებს, ანდა სადღესასწაულო საქციელს ჰგავს. მაგრამ თუ შეგნებულად ვცდილობთ უბრალოდ ყურადღება მივაქციოთ ჩვენს ცხოვრებას გარკვეულწილად - ის, ვიდრე სიბნელისა და არა სინათლის დანახვაზე - ჩვენ თავს ბევრად ბედნიერად და გახსნილად ვიგრძნობთ, რომ გავაგრძელოთ ეს პრაქტიკა.

5. შორს დაიჭირე საკუთარი თავი.

მოდით, გავითვალისწინოთ ეს: უბრალოდ ზოგჯერ არის ისეთი შემთხვევები, როდესაც მადლიერების გრძნობას ვერ ვიღებთ. როდესაც ამ სივრცეში აღმოვჩნდებით, კიდევ რისი გაკეთება შეგვიძლია: შეგეძლო. იქნება ეს კვება, თქვენი დრო, თუ უბრალოდ ღიმილი, მიეცით საკუთარი თავისგან სხვისი. გაჩუქებას ჩვენი გულის ცენტრთან და სხვათა გულებთან დაკავშირების საშუალებაც აქვს.

6. დაამყარე კავშირები - შეგნებულად.

დაისახეთ ახლობლებთან კავშირის გაღრმავების სურვილი. დაუკავშირდით ადამიანს, ვისთანაც ჩვეულებრივ არ დაუკავშირდებით. თვით სიცოცხლის საიდუმლოებას და პოტენციურ ენერგიას გაეცანით, სხვის თვალებში ჩახედოთ, მოუსმინეთ მათ ხმას და უყურეთ მათ მოქმედებებს. ეს ჩვენთვის მარტივი, მაგრამ ძლიერი პრაქტიკაა, რომ დავიწყოთ დავივიწყოთ საკუთარი თავისა და ჩვენი ურთიერთობების შესახებ ყველა შემორჩენილი ამბავი, რომლებსაც ჩვენს თავში ვატარებთ და გვეხმარება „კავშირის“ ძალა უფრო ღრმა ენერგიულ დონეზე ვიგრძნოთ.

7. სუპერ სულელად მოიქეცი!

იყავი ის ბავშვი, როგორიც იყავი ადრე, სანამ სამყარო გითხრა ვინ უნდა იყო. ითამაშეთ თქვენი საყვარელი მუსიკა და იცეკვე. Აბაზანაში სიმღერა. წვიმაში ფეხშიშველი იარეთ. სიცილი.

ჩემს შინაგან შვილს გულთან ერთად მოაწყეს კედელი, სანამ ჩემი მოგზაურობა დავიწყე. მედიტაციის დროს დაუვიწყარ მომენტში მნიშვნელოვანი ცვლილება და ემოციური განთავისუფლება განვიცადე. ამ წამს ჩემი შინაგანი პატარა გოგონა ცეკვავდა. სინამდვილეში, მას ამ წუთიდან აღარ შეუწყვეტია ცეკვა და სიმღერა, თამაში და სიცილი. ეს არ ნიშნავს, რომ ცხოვრება ყოველთვის ოცნებაა ან რომ ყოველთვის მეღიმება. ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ ჩემი შინაგანი ბავშვი ცოცხალია და კარგად, და კიდევ ერთხელ ვარ ნაწილი იმისა, ვინც მე ვარ.

ღია გულიდან ცხოვრება ქმნის მეტ ენერგიას, სიცოცხლისუნარიანობას და შთაგონებას ჩვენს ცხოვრებაში, ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია ვიგრძნოთ ჩვენი თანდაყოლილი უნარი, რომ ვიგრძნოთ არსებობის ყველა არსების ნაწილი.

გულის ღია სივრცე საშუალებას გვაძლევს ვიყოთ ავთენტურად ისეთები, როგორებიც ვართ და საშუალებას გვაძლევს განვიცადოთ ღრმა კავშირის, სიყვარულისა და მშვიდობის სიხარული.

ოქტ 26 ზოდიაქოს ნიშანი

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: