7 იოგური მუდრა გჭირდებათ სიყვარულისა და გონებრივი სიწმინდისთვის
მედიტაცია შეიძლება რთული იყოს, განსაკუთრებით დაკავებული გონების მქონე ადამიანების და ცხოვრების დამღლელი სტილის მქონე ადამიანებისთვის, მაგრამ მუდრებს შეუძლია დაეხმაროს თქვენს პრაქტიკაში კონცენტრირებას კონკრეტულ საჭიროებაზე.
მუდრა არის ა სიმბოლური ხელის ჟესტი ყველაზე ხშირად ინდუისტურ და ბუდისტურ კულტურებში ჩანს. ასზე მეტი მუდრა არსებობს, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ თქვენი მიზნების საჩვენებლად.
მუდრას შესახებ ყველაზე კარგი ის არის, რომ მისი გამოყენება შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას - თქვენს სამუშაო მაგიდასთან, როდესაც ყურადღების გამახვილება გჭირდებათ, როდესაც მოძრაობაში ხართ, ან თუნდაც საწოლში, სანამ თვალის დახუჭვას შეძლებთ. ისინი ასევე მშვენიერია მედიტაციის დროს, რადგან თითებით პულსის შეგრძნება დაგეხმარებათ სუნთქვისკენ.
აქ მოცემულია რამდენიმე მუდრა, რომლითაც შეგიძლიათ მოსინჯოთ თქვენი შემდეგი მედიტაციური სესიის დროს. იფიქრეთ მათზე, როგორც ვარჯიშზე თქვენი სულისთვის; იოგას მსგავსად, მაგრამ ხელის ჟესტის სტილი! და როდესაც ცხოვრება დუღდება, გახსოვდეთ, რომ ვინმეს ფრინველის გადაფურცვლა შეიძლება ჩაითვალოს მუდრად. მოდით, მიზნად ისახავს სიყვარულის გავრცელებას, არა?
ანჯალი მუდრა, ნამასტეს ჟესტი
ფოტოს ავტორიშატერსტოკი
აგვისტოს 10 ზოდიაქოს
ეს ღვთიური სალამი არის მშვიდობის, მადლიერების და თავმდაბლობის ჟესტი.
მოაწყვეთ პალმები, როგორც ლოცვაში, ხოლო მუწუკები გულში ჩასადეთ ისე, რომ ხელები პირდაპირ მკერდის გასწვრივ გაიაროთ. ეს შესანიშნავი მუდრაა იმისთვის, რომ მადლობა გადავუხადო მათ, ვინც ცხოვრებაში გიყურებს და მადლიერება გამოხატოს მასწავლებლის ან გაკვეთილის მიმართ.
რეკლამა
Mahakranta Mudra, ძალაუფლების ჟესტი
ეს ჟესტი დაგეხმარებათ შეიყვაროთ საკუთარი თავი და შეავსოთ თქვენი ენერგიის ცენტრები.
ხელები სახეზე აიწიეთ, პალმები ლოყებთან გასწორეთ და იდაყვები იატაკზე ჩამოხეთქეთ. ეს შესანიშნავი მუდრაა იმისთვის, როდესაც თავს სიბრტყეზე, გაცვეთილ ან გაუწონასწორებლად გრძნობთ.
გიან მუდრა, გურუს ჟესტი
ფოტოს ავტორიშატერსტოკი
სიბრძნის, გაგებისა და ცოდნის ჟესტი, გიან mudra სიმბოლოა ფოკუსირება და ტრანსფორმაცია.
გააკეთეთ წრე ორივე ხელით, თითის წვერისა და საჩვენებელი თითების წვერებზე შეხებაზე, ხოლო დანარჩენი სამი თითის გაშლაზე დატოვებით. დაეყრდენით მუხლებზე, პალმებით ზემოთ. ეს მუდრა შესანიშნავია ფესვის ჩაკრას დასაფარავად და დასაყრდნობად.
შივალინგა მუდრა, ომ ჟესტი
ეს ჟესტი ხელს უწყობს ბალანსისა და ჰარმონიის აღდგენას.
მოათავსეთ თქვენი მარცხენა პალმა ზემოთ მუცლის ღილაკის წინ. მარჯვენა ხელით შექმნით თითი და მოათავსეთ იგი მარცხენა ხელის თავზე. ეს mudra ხელს უწყობს სხეულის შეცვლას და ჩვენს ენერგეტიკულ ცენტრებში რაიმე სახის დაბრკოლებების გარკვევას, რაც გაჯერებთ ახალი ნდობითა და კმაყოფილებით.
ანაჰატა მუდრა, სიყვარულის ჟესტი
ფოტოს ავტორიშატერსტოკი
ეს გულზე ორიენტირებული ჟესტი ხელს შეუწყობს ყველაფერს.
რბილად შეაჭერით მარჯვენა ხელი და გულზე მიიდე. მარცხენა ხელი მუხლზე ან ბარძაყზე მიიდეთ. ეს მარტივი, მაგრამ ძლიერი მუდრა კარგია გულის ტკივილის, კონფლიქტის ან ნებისმიერი ნეგატივის განმუხტვაში.
Lotus Mudra, გემის ჟესტი
ეს გულის მოსაშორებელი მუდრა შესანიშნავია თქვენს ცხოვრებაში სიყვარულის, შესაძლებლობების და ახალი საწყისების მოსაზიდად.
ხელები შემოიტანეთ გულის წინაშე შესახვედრად. გახსენით პალმები, რომ შექმნათ ლოტოსი, რომელსაც თითები და ვარდისფერი თითები ეხება, ხოლო მაჯები ყვავილის ფუძედ იქცევა. ეს mudra ასევე ეხმარება გახსნას გვირგვინის ჩაკრა .
ჰაკინი მუდრა, ყველანაირი თვალის ჟესტი
გამოიყენეთ ეს ჟესტი თქვენს სულიერ მეგზურებთან კომუნიკაციისა და დასაკავშირებლად.
შეეხეთ თითის თითებს და შექმნათ სამკუთხედი - ეს შეიძლება გეჭიროთ მკერდთან ან მუცლით. ეს არის სრულყოფილი მუდრა, როდესაც გჭირდებათ დახმარების თხოვნა ან წუხილის გაზიარება თქვენს სულიერ მისაბაძ მოდელებთან ან მფარველ ანგელოზებთან.
ადაპტირებულია ჩემი წიგნის ნაწყვეტიდან, Soul Searcher- ის სახელმძღვანელო: თანამედროვე გოგონათა სახელმძღვანელო ახალი საუკუნეების სამყაროში , ხელმისაწვდომია, სადაც წიგნები იყიდება.
