8 რამ რაც უნდა იცოდეთ AcroYoga– ს შესახებ

ძალიან შესაძლებელია, რომ გინახავთ რამდენიმე სტუდენტის გაკვეთილის დასრულების შემდეგ თამაში ან უყურეთ რამდენიმე ვიდეოს ინტერნეტით. იქნებ გინახავთ ეპიკური ფოტოები ა იოგა ორი გაღიმებული იოგის ჟურნალი, რომლებიც ძალზე ძნელად აბალანსებენ ერთმანეთის ფეხებსა და / ან ხელებს ზოგიერთ ეგზოტიკურ ადგილას. ალბათ, ამის ნახვისთანავე იფიქრე საკუთარ თავში: „ეს შეუძლებელია! მე ვერასდროს გავაკეთებდი ამას ”.

გთხოვთ, ნება მომეცით, გაგაცნოთ პატარა საიდუმლო: დიახ, შეგიძლიათ!

მე მქვია დენიელ სკოტი და ვასწავლი ნდობის იოგას. ბოლო ექვსი წლის განმავლობაში, მე ბედნიერი ვიყავი, რომ ასობით ადამიანს ვასწავლე მსოფლიოში, რომ სიტყვასიტყვით გადაეყარათ თავიანთი ცხოვრება, ხოლო ყოველ წამს უყვარდათ. როგორც AcroYoga- ს სერტიფიცირებული ინსტრუქტორი და მოძრაობის თერაპევტი, ჩემი ცხოვრება ეხმარება სხვებს დაეხმარონ პასუხის გაცემაზე კითხვაზე: გადაადგილდებით თუ გადაადგილდებით?

როგორც ნებისმიერი ფიზიკური ვარჯიში, იოგა ან სხვაგვარად, AcroYoga არის დინამიური შეთავაზება, რომელიც როგორც მარტივი, ისე რთული შეიძლება ჩანდეს. ჩემი მოგზაურობა არ დაიწყო ტანვარჯიშით ან ცირკის ხელოვნებით. კორპორატიული ცხოვრების ლაბირინთში უმიზნოდ მოხეტიალე, მარათონებს ვვარჯიშობდი და თავისუფალ დროს დაუნდობლად ვშოულობდი გაქცევის იმედით, სანამ იოგას გამოსავალს ვპოულობდი. პირველი თავისუფალი ხელის საყრდენი არ გამიკეთებია 27 წლამდე და მაშინაც კი, ჯობია ძირს დავმდგარიყავი, შემდეგ ადგომა.

898 ანგელოზის ნომერი

AcroYoga– ს პრაქტიკის მართლაც მიღების შემდეგ, ჩემი გაგება და დაფასება იოგაზე - და ამის წყალობით, ცხოვრება - გაღრმავდა უდიდესი ვნებით და მადლიერება . სცადეთ თუ არა, გთხოვთ ისიამოვნოთ შემდეგი რჩევებით, როგორც სახელმძღვანელო ნდობის აღდგენისკენ მიმავალი გზა ... სხეულში, საზოგადოებაში და ღვთიური პარტნიორობის ჭეშმარიტი კურთხევით.

1. AcroYoga აერთიანებს იოგას, სამკურნალო ხელოვნებას და აკრობატიკას

კარგია რამე აურიოთ, თუნდაც უცნაური რეცეპტის მსგავსი იყოს. სამივე სტილი ერთმანეთს ნამდვილად აბალანსებს (მიზანშეწონილია სიტყვით). მოდით დავლიოთ პირდაპირ წყაროდან AcroYoga.org : 'AcroYoga აერთიანებს იოგას სიბრძნეს, აკრობატიკის დინამიკურ ძალას და სამკურნალო ხელოვნების მოსიყვარულე სიკეთეს. ეს სამი შტრიხი ქმნის პრაქტიკის საფუძველს, რომელიც ზრდის ნდობას, თამაშს და საზოგადოებას. ' ვის შეუძლია ამაზე უარი თქვას?

2. თქვენ არ გჭირდებათ პარტნიორი პარტნიორობის მოსაძებნად

მფრინავი სოლო? არ ინერვიულოთ - ჩამოსვლისას ნახავთ ვინმეს, ვისთან ერთადაც უნდა იფრინოთ! მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ მოგესალმებით ტრენინგი ერთგულ პარტნიორთან, დროდადრო უნდა ავურიოთ ბევრი ცოდნა. პარტნიორზე დაფუძნებული ეს პრაქტიკა ავითარებს თქვენს უნარებს მრავალფეროვან ადამიანებთან მუშაობისთვის ... არ აქვს მნიშვნელობა პიროვნებას, ფორმას, ზომას ან უნარს.

3. AcroYoga არის ყველა სხეულისთვის

თქვენ არ უნდა იყოთ ტანმოვარჯიშე, ცირკის აკრობატი ან სეზონური იოგი, რომ ისიამოვნოთ. არ შეგიძიათ გააკეთოთ ხელსახოცი, ან თითებსაც კი შეეხოთ? Პრობლემა არ არის. AcroYoga არის პრაქტიკა ნივთიერება და არა flash. თქვენ შეისწავლით აუცილებელ სამშენებლო ბლოკებს, რომლითაც სიტყვასიტყვით უნდა მიიღოთ ფიზიკური უნარები ახალ სიმაღლეებზე.

4. ზომას მნიშვნელობა არა აქვს

შეიძლება იფიქროთ, რომ დიდი ხალხი აკეთებს ლიფტინგს, ხოლო პატარა ხალხი - ფრენას. Საქმე მაგაში არაა. AcroYoga არ ეწინააღმდეგება მიზიდულობას, მას პატივს სცემს მას . ტექნიკა უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე ძალა. თქვენ სწრაფად გაიგებთ, რომ კუნთები დაიღლება, ხოლო ძვლები - არ ასწიათ ვინმეს თავზე მაღლა, წონაში ჩაასხით სამკურნალო შეხებისთვის, ან ვინმეს გაუტოლდეთ თქვენს ორჯერ დიდი ზომის.

5. უნდა გაეცათ receive და პირიქით

ბოლოს როდის გაუშვით სხვისი ფიზიკური გადაადგილება? AcroYoga– ს კარგი კლასი ქმნის უსაფრთხო კონტეინერს, რომელშიც მონაწილეები სწავლობენ მოძრაობის დაშვების ხელოვნებას. მოცემული მასალის გათვალისწინებით, ეს შეიძლება ნიშნავდეს სრულ ჩართულობას, აბსოლუტურად გათავისუფლებას ან ორივეს გარკვეულ ხარისხს. კლასში ყველა ერთსა და იმავე გამოცდილებას გადის. როგორც სხვების მხარდაჭერას ისწავლით, საკუთარ თავს უფლებას აძლევთ, რომ მხარი დაუჭიროთ. ეს ნდობის ფუნდამენტური საფუძველია: გააკონტროლე ხელი გაუშვით.

6. მიიღეთ ის, რაც გჭირდებათ, ითხოვთ იმას, რაც გსურთ

მარტო ვარჯიშისგან განსხვავებით, სადაც ჩვენს დროში დიდ დროს ვატარებთ, პარტნიორის მუშაობას ღრმად აქვს ფესვები გაზიარებულ გამოცდილებას. ფიზიკური პრაქტიკის გაზიარების უნარის სრულყოფის გარდა, AcroYoga ეხმარება განავითაროს ღია, პირდაპირი და თანაგრძნობა სიტყვიერი კომუნიკაცია, ვისთანაც დაწყვილებული ვართ. სცადეთ ვინმეს მითითებები მისცეთ ხელსახოციდან. ზევით ხდება დაბლა. მარცხენა ხდება მარჯვენა. ყველაფერი შეიძლება აირიოს, როდესაც ცხოვრება გადაეშლება ასანა ჩაის ქვაბზე. ერთად იმუშავეთ ან დაიშალეთ . Შენ გადაწყვიტე.

7. ერთი რომ იცოდეთ, მეორეს ნამდვილად უნდა განიცდიდეთ

AcroYoga– ს პრაქტიკა იყოფა ორ ნაწილად, აკრობატული (მზის) და თერაპიული (მთვარის). თითოეული მხარე იკვლევს ურთიერთობას გადაადგილებულ პირსა და გადაადგილებულ პირებს შორის. დინამიური მზის პრაქტიკაში მონაწილეები სწავლობენ სამ განსხვავებულ როლს: ბაზა (მოძრავი), ფლაერი (გადაადგილება) და სპოტერი (ორივეს ცოდნა). მთვარის თერაპია მოიცავს ღრმად სამკურნალო კავშირს მეტასთან - სიკეთესთან. აქ მომწოდებელი არის მოძრავი, ხოლო მიმღები გადაადგილდება. ბალანსი არის შუა წერტილი უკიდურესობებს შორის ასე რომ, უმჯობესია შეისწავლოთ ეს პრაქტიკა ყველა მხრიდან, რომ იცოდეთ სად დევს თქვენი საფუძვლიანი ვნება.

8. ნდობის კომუნიკაცია = საზოგადოება

საოცარი რამ ხდება, როდესაც ყუთიდან ნაბიჯს გადგამს, და შემთხვევითი არ არის, რომ იოგის ხალიჩა მართკუთხაა. ნუ შემოიფარგლებით ამ არასასურველი კომფორტის ზონის რბილი რუტინით. AcroYoga ქმნის ტომის და დღესასწაულის მნიშვნელოვან გრძნობას, რომლის მოძებნა სხვაგან ძნელია. დაიმახსოვრე, ეს შენზეა დამოკიდებული, თუ რამდენად მაღლა უნდა იარო და რამდენად ნელა გინდა ისიამოვნო იქ მოხვედრის პროცესით. დაეხმაროს ამ რჩევებს თქვენი არსებული პრაქტიკის შემდგომ განვითარებაში ან მოგანიჭოთ სცადოთ სცადოთ ეს ... სიყვარულით, სინათლით და ფრენის საშუალებით.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: