ბალანსის პოვნის 9 გზა თქვენს ცხოვრებაში კონტროლის სრულყოფილად დაკარგვამდე

ხშირად გვესმის სულიერი გურუსგან, რომლებიც ბნელ გზას გაჰყვნენ, ხშირად ნარკოტიკებსა და ალკოჰოლს იყენებდნენ და ბრუნდებოდნენ დაბალანსებული ცხოვრებისკენ. მაგრამ ხშირად მაინტერესებს, შეიძლება თუ არა ვიპოვოთ დაბალანსებული ცხოვრება, პირველ რიგში, ძალიან ბნელ ადგილას ჩავარდნის გარეშე?

პასუხი არის, დარწმუნებული ვართ, რომ შეგვიძლია! ამასთან, ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ ორი ძლიერი უნარი, რაც ყველას გვაქვს, ზოგი თესლივით მიძინებულია და ჩვენს მორწყვას ელოდება.

ორი 'R', გამოსყიდვა და გამძლეობა, ყველაზე მნიშვნელოვანი უნარებია, თუ თქვენ გაწონასწორებული ადამიანი ხართ, რომელსაც სურს აითვისოს თქვენი ვნება და იმედგაცრუებისგან უფრო მეტად გაბრუნდეს ოომფი ვიდრე ოდესმე. ორი 'R' - ს გარდა, ცხრა რჩევას მოგცემთ, რაც დაგეხმარებათ გაწონასწორებული დარჩეთ თქვენი საუკეთესო და ყველაზე გავლენიანი ვერსიისკენ.

სანამ დავიწყებდით, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ყოველთვის, როდესაც იგრძნობთ, რომ დაკარგეთ კონტროლი თქვენს ცხოვრებაზე, თქვენ უნდა იგრძნოთ საკმარისად ძალა, რომ გამოიყენოთ თქვენი უფლება, როგორც ცოცხალი არსება, რომ შეისვენოთ, რომ ხელახლა მიერთოთ. თქვენს უფროსს შეიძლება განაწყენდეს სუნთქვის სუნთქვის გადაწყვეტილება, რადგან ვადას უახლოვდებით, მაგრამ როდესაც თავს იკავებთ და იწვით, სხვას არაფერი სჭირდება ვიდრე საკუთარი თავის დაჭერა, სანამ შორს წახვალთ. თუ თქვენი უფროსი მოიხმარს 'აქ და ახლა ამოცანას' და გუნდის კეთილდღეობას არ აწუხებს, მოგერიდებათ გაუგზავნოთ ეს სტატია ანონიმური ელ.ფოსტის ანგარიშიდან.

გამოსყიდვა

მოდით ვისაუბროთ ორ „R“ - ზე, დაბალანსებული ადამიანის გამოყენების ყველაზე მნიშვნელოვან უნარებზე, რომელსაც სურს შექმნას საკუთარი საუკეთესო და ყველაზე გავლენიანი ვერსია. არ შემიძლია ვთქვა, რომ საყვარელი 'R' მაქვს, მაგრამ უნდა განვაცხადო, რომ გამოსყიდვა იმდენად კარგად გრძნობს თავს, რომ წუთებს სრულად ვაწყენინებ - ვფიქრობ, შენც გსიამოვნებს! როდესაც ვიყენებ სიტყვას გამოსყიდვა, მე აღწერს თავის დამტკიცების უკიდურეს მომენტებს - არა მხოლოდ იმ დროს, როდესაც ჩვენ გამოისყიდით თავს ისეთი საქციელის გაკეთებისგან, რაც მორალურად არასწორია. ამ დისკუსიის დროს, იფიქრეთ გამოსყიდვაზე, როგორც მოგებულ გასროლაზე, როდესაც ამ ეტაპზე ნამდვილად ცუდი თამაში გქონდათ. როდესაც ჩვენ ყველანაირ ჩვენში აღმოვაჩენთ გამოსყიდვის თვისებას, ჩვენს ნაწლავში ვუშვებთ ცხელ ღუმელს, რომელიც ამბობს: 'რაც არ უნდა მომივიდეს, მოიტანე! მე მაქვს დასადასტურებელი და დროა, ჩემს ნომერს დაურეკონ. '

სურათი ავტორიRyanJLane/ გეტის

ანგელოზის ნომერი 141

როდესაც ჩემი მეუღლე მეთ 15 წლის იყო, მან მამა დაკარგა და უჭირდა (გასაკვირი არ არის) ნათლად ხედავდა ცხოვრებისეული გადაწყვეტილებების წინაშე. კოლეჯი, კარიერა და ა.შ. მიუხედავად იმისა, რომ იგი შეუერთდა ბიძას NYC- ში საშუალო სკოლის დასრულების შემდეგ, მან მანჰეტენში განაახლა ბაგელის პოპულარული მაღაზია. უმეტეს დღეებში, მაღაზია წარმოუდგენლად დაკავებული იყო და, როგორც თავმდაბალი, უპრეტენზიო ბიჭი, ის შეუერთდა ხაზს, რათა დაეხმარა ბაგეების მომზადებაში - რასაც ხშირად აკეთებდა. ამ კონკრეტულ დღეს, მათის მესამე კლასის მასწავლებელი უერთდება ხაზს და ამჩნევს მათ. მისი პირველი და ერთადერთი სიტყვები იყო მასთან: 'მეტ ჯოზეფ, ეს შენ ხარ? მე ვიცოდი, რომ არასდროს არაფრის ტოლფასი იქნებოდი. ' რა თქმა უნდა, ეს ძალიან მცირე მომენტი იყო Matt- ის ცხოვრებაში, მაგრამ კაცობრიობის იმ ბოროტი მომენტიდან მას განუყოფელი გამოსყიდვის გრძნობა ეუფლებოდა. დღეს, მეტ მაინც მოუწევდა bagels, თუ ეს მოუხდებოდა, მაგრამ საბედნიეროდ, ის ფლობს ბუტიკების უძრავი ქონების საუკეთესო კომპანიას მაიამიში. გამოსყიდვას ემსახურებოდნენ: მეთი ყოველდღე ბევრს შრომობდა, რომ გამოეყენებინა თავისი ჩემპიონი სული.

გამძლეობა

ასე რომ, თუ მეტმა უკვე გამოისყიდა თავი, რატომ არის მდგრადობა ასეთი მნიშვნელოვანი? იმიტომ, რომ მას მოუწია საბოლოო შეურაცხყოფის ამ მომენტის აღება და უკან დაბრუნება. უნივერსალი გზის მუწუკებს ხვდება (მესამე კლასის მასწავლებელი და მისი შეურაცხყოფა), მაგრამ ჩვენ უნდა ვეცადოთ, დავრჩეთ ამ უნივერსალზე და არ დავკარგოთ სხვისი უაზრო აზრი. ამ შემთხვევაში, მეტამ ქალბატონს ბაგეები მისცა და აყენებდა ერთ ფეხს მეორეს წინ, რომ აეშენებინა საკუთარი თავი საუკეთესო ვერსიისთვის - და ბიჭმაც ასე მოიქცა! წევა არის ის, რომ მდგრადობა არის პერსონაჟის აღმქმნელი თვისება, რომელიც შეგვიძლია გამოვიყენოთ იმისათვის, რომ კონკია დაბრუნდეს მტკივნეული დაბალი დონიდან, რომელიც გვასწავლის, თუ როგორ არის ეიფორიული მაღალ დონეზე შეგრძნება.

რაც შეეხება საკუთარ თავს, მე ისევ და ისევ ვარ საკუთარი თავის გადატვირთვის მსხვერპლი - როგორც მეწარმე, ეს გასაგებია, არა? ვაი, ეს ყოველთვის არ არის ჯანსაღი საქმე - და ეს ყველამ ვიცით. საბედნიეროდ, მე შემიძლია საკმაოდ ადრე გააცნობიეროს ეს გრძნობა და სწრაფად გამოვასწორო მიზანმიმართული ვარჯიშებით, რაც ხელს შეუწყობს ჩემს უსაფრთხო, დაბალანსებულ საფუძველს.

ყოველთვის, როდესაც მე ვგრძნობ, რომ მეოთხე ბორბალი სანთლის დაწვისგან დაიხრება, ამ მნიშვნელოვან ვარჯიშებს ვუბრუნდები, რომ შევახსენო თავს, რომ ცხოვრება წონასწორობაა და არა ზემოთ და ქვემოთ, გადაფურცლული და გასწორებული ატრაქციონი ტარება აქ არის რამოდენიმე ზღაპრული და უფასო გზა თქვენი ბალანსის დასადგენად, როდესაც გრძნობთ, რომ თქვენი ცხოვრება კონტროლდება.

იანვრის მე -4 ზოდიაქოს ნიშანი

1. ვარჯიში.

მიყვარს ყოველდღე ოფლი. ჩემთვის ეს არის დრო, სადაც მხოლოდ აქ არის და ახლაც არსებობს - სამუშაო ელ.ფოსტა, მოგზაურობის გეგმები - ეს მე ვარ, ვუყურებ სხეულს, რომ გავძლიერდე და ყურადღება გავამახვილო ჩემს პირად ჯანმრთელობაზე. დანარჩენი დღისა და კვირისგან გათიშვა საშუალებას მაძლევს დავუბრუნდე იმას, თუ ვინ ვარ ბედნიერი და უსაფრთხო და დაბალანსებული საფუძველი.

2. მედიტაცია და იოგის ვარჯიში.

ყოველ კვირას დილით მივდივარ იოგაზე, როგორც ნელა მოძრაობაში სხეულის განკურნების საათნახევრის განმავლობაში. ნელი, ოფლიანი მოძრაობები თავს მაიძულებს ფოკუსირება გავაკეთო ღრმა სუნთქვისა და კონტროლირებად მოძრაობებზე. როდესაც ჩემი ნამუშევარიდან ოფლი იწყებს თვალებში და მხედველობას მიფუჭებს, ერთი გონების დაკარგვა მეწყება, სხვების გაღრმავება - ჩემს შემთხვევაში, ჩემი გონება ყურადღების ცენტრშია სამუშაოს შეგრძნებაზე, იმის ნაცვლად, რომ ვნახო ჩემს წინ. იგივე ეხება ცხოვრებას: თუ თვალს დახუჭავ და გრძნობას იმატებს, შეგიძლია გრძნობდე შენს საქმეს - რაც შეიძლება საკმაოდ ამაღელვებელი და სასარგებლო იყოს, გადაწყვეტილების მიღება ზედმეტი განჭვრეტის გარეშე; იცხოვრე მომენტში.

3. გააკეთე ის, რაც გიყვარს.

ყოველდღიურად მივდივარ ჩემი ვნებით გამოწვეული სიამოვნებისკენ, რომ განვაგრძო განახლება და მზად ვიყო შემდეგი გამოწვევისთვის. ჩემთვის ეს სიამოვნება არის ოკეანეში ცურვა, ბუნებაში ყოფნა და ბალახის წვერზე პატარა სასწაულების შემჩნევა (და მათ გარშემო ბაზილიონებით გარშემორტყმული - ეს ძალიან მაგარია!), ოჯახთან ერთად დროის გატარება, მოხალისეობა, სიარული. ჩემი ძაღლი. თუ გადავხედავთ თქვენს სიამოვნებებს, ფსონს დავდებ, რომ მათი უმეტესობა თავისუფალია და ყოველდღიურად საკმაოდ მარტივია (ერთი მათგანი მაინც).

4. საკუთარ თავს ნება დართეთ არაფრის გაკეთება.

როდესაც ვმოგზაურობდი ქალაქიდან ქალაქში და ქვეყნიდან ქვეყანაში და ვმუშაობდი როგორც მოდელი, შეიძლება ასე ფიზიკურად დაღლილი ვიყო. მეტი არაფერი მსურს, თუ არა სახლში წასვლა, ჩემს საწოლში დაწოლა, შუადღე, ყველაზე კომფორტული პიჟამა და არაფრის გაკეთება. ეს არის ჯანსაღი საქმიანობა, რომ საკუთარ თავს საშუალება მისცეთ გაანალიზოთ ის, რაც თქვენ გააკეთეთ, რათა სუფთა გონებით შეძლოთ წინსვლა.

5. ნადირობთ სასწაულებს.

Blowfish, Barracudas და 50 lb Amberjack. ყოველ დილით მე და მეტი საგანძურზე ვეძებთ სასწაულებს. ჩვენ მზის ამოსვლის სასიამოვნო გასეირნებაზე მივდივართ, სანამ ქალაქი მოძრაობასა და ხალხთან ტრიალს დაიწყებს და ჩვენს გარშემო სასწაულებს ვსუნთქავთ. ჩვენ გვიყვარს გასეირნება გასწვრივ ყურეში, მისალმება უზარმაზარ აფეთქებულ თევზზე, რომელიც ხავსიან კლდეებს შორის ცხოვრობს, ვხედავთ ჩვენს მეგობარს საძილე ბარკუდას და დავათვალიერებთ შემთხვევით 50 კილოგრამიან ქარვასლას, რომელიც ჩვენს გვერდით ისვრის და საუზმეს ეძებს. ეს სასწაულები ცხოვრების რეალობას გვაბრუნებს; დროებითი მომენტები, რომლებიც ჩვენს გადატვირთულ დღეებში გვავიწყდება, მაგრამ ისეთი მნიშვნელოვანი მომენტები, რომ არ შეგვიძლია თავი დავანებოთ მათ ამოცნობას ყოველ დილით. ბუნებაში აღმოჩენა არის ბიბლია ჩვენი სამყაროსთვის.

6. მიიღეთ შვებულება.

არდადეგები მშვენიერი გზაა ცხოვრებასთან დასაკავშირებლად. მე მიყვარს მოგზაურობა იმ ადგილებში, სადაც ინტერნეტი შედარებით რთულია, რადგან კარგავ ტელეფონის მუდმივად შემოწმების სურვილს და ისწავლი გრძნობებთან, მომენტებთან და ცხოვრებასთან შეხება.

7. იყავი ლერწამი წყალში.

როდესაც თავს ზედმეტად ვგრძნობ, მიყვარს საკუთარი თავის გამოსახვა, როგორც ლერწამი ოკეანეში. აქ არის დიდი გამანადგურებელი ტალღები, მშვიდი ბრტყელი წყლები და ცოცხალი არსებები, რომლებიც ჩემს ძალაში ცხოვრობენ - და რატომღაც, ლერწამი ყოველთვის უზიანდება, უფრო ძლიერი და იმ სიბრძნით, რომელიც ბოლო ქარიშხალმა მიანიჭა.

8. მღერი ხმამაღლა.

ჩინური იღბლიანი რიცხვების კომბინაციები

მღერი რამე ხმამაღლა - წადი, გააკეთე! უკვე უკეთესად არ გრძნობთ თავს? ბედნიერი ვიბრაციების გამოყოფა თავს უფრო ბედნიერად გრძნობს, მაშინაც კი, როდესაც წამების წინ ენერგია ამოწურეთ ან საკუთარ თავზე დაიღალეთ. მაგალითად, თუ მე და მეთ მანქანაში ვართ და ვხედავ, რომ ის სტრესულია, მე ავიღებ წყლის ბოთლს, დავიწყებ მასში სიმღერას და შემდეგ მას გადასცემს ჩემს ხაზებს. ამას რამდენჯერმე ვაკეთებ და საბოლოოდ ის იღიმის და იცინის, ფიქრობს იმაზე, თუ რამდენად სულელურად გამოვიყურებით და რამდენად სერიოზულები ვიყავით სიმღერის სიმღერაზე.

9. ვიზუალიზაცია.

თუ წინა რვა რჩევის გამოყენების დრო არ მაქვს, ვიზუალიზაცია ყოველთვის შესანიშნავი არჩევანია. ერთხელ ვიღაცამ მითხრა, თვალები დახუჭე და წარმოიდგინე, ჩემს საყვარელ სანაპიროზე წოლაო. ჩემი აზრით, მან პლაჟისკენ მიმიყვანა - ცხელი, ოფლიანი სვლა, რომელიც სავსე იყო წყალში გადახტომის მოლოდინით - შემდეგ კი მითხრა, წარმოიდგინე, ჩემს საყვარელ ადგილზე ვიწექი. ის იკითხავდა: 'როგორ გრძნობთ თავს? რას სვამ ან ჭამ? ვისთან ერთად ხარ? რა ტემპერატურაა? ' თუ შეგიძიათ თვალები დახუროთ თქვენს მაგიდასთან და უხელმძღვანელოთ თქვენს ყველაზე ბედნიერ ვიზუალიზაციებს, თითქმის ისეთი შეგრძნება გაქვთ, თითქოს ეს ნამდვილი რამეა.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: