ინტეგრაციული დერმატოლოგი განმარტავს, თუ რატომ არის თქვენი კანის და ფსიქიკური ჯანმრთელობა ასე დაკავშირებული
გაითვალისწინეთ ეს: ვიღაც გეუბნებათ, რომ თქვენი ელვა ღიაა საზოგადოებაში და უხერხულობისგან სახე გიწითლდება. ან, თქვენ თავს ზედმეტად გრძნობთ თავს სამუშაო ვადების დამატებით და თქვენი ეგზემა იწვის; ქავილი უკონტროლოა. ამ მომენტებში თქვენ იცით, რომ თქვენს კანს შეუძლია ასახოს ის, რასაც გრძნობთ შიგნით, და ის, რასაც გრძნობთ შიგნით, აისახება თქვენს კანზე.
მიუხედავად იმისა, რომ მიზეზი და შედეგი შეიძლება რთული აღმოჩნდეს ფრჩხილის ჩასატარებლად, უდავოა ინტიმური და რთული ტვინის კანის კავშირი. ექტოდერმი, იგივე ემბრიოლოგიური ქსოვილისგან მიღებული, გარდა იმისა, რომ კავშირი თავის ტვინსა და კანს შორის არის რთული, მომხიბლავი და აქცენტს აკეთებს დერმატოლოგიასა და მედიცინაში - ცნობილია როგორც ფსიქოდერმატოლოგია და ფსიქოეიროიმუნოლოგია: ურთიერთქმედება გონებას, კანს და ჩვენი იმუნური სისტემა.
უბრალო ინგლისურ ენაზე, ეს ნიშნავს, რომ რასაც ვფიქრობთ, ვგრძნობთ და ვხედავთ, მნიშვნელოვანი როლი შეუძლია ითამაშოს ჩვენს კანზე.
ტვინისა და კანის კავშირის გაცნობა.
როგორც თქვენი ყველაზე დიდი ორგანო, კანი გიცავთ გარესამყაროსგან, იცავს შინაგან ორგანოებს, დიდ როლს თამაშობს თქვენს იმუნურ სისტემაში და იცავს ინფექციებისგან. ის შთანთქავს, გამოყოფს და გამოყოფს თქვენი კანის დატენიანების შენარჩუნების, სხეულის ტემპერატურის რეგულირების, ნარჩენების და მეტაბოლიტების დეტოქსიკაციისგან და მრავალი ნერვული ბოჭკოთი საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ ტკივილი და სიამოვნება. ეს არა მხოლოდ აწარმოებს ჰორმონებს, როგორიცაა D ვიტამინი, არამედ მას აქვს როლი მთელ თქვენს სხეულში ჰორმონების მოწესრიგებაში.
ტვინი და ნერვული სისტემა გავლენას ახდენს კანის იმუნურ უჯრედებზე სხვადასხვა ქიმიური მაცნეებისა და რეცეპტორების საშუალებით, რომლებიც რეაგირებენ სტრესზე. ყველამ ვიცით, რომ სტრესი არის ცხოვრების გარდაუვალი ნაწილი და წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც ფსიქიკური, ფიზიკური ან ემოციური ზეწოლის ქვეშ ვართ, რომელსაც აღვიქვამთ, მასზე ადაპტაციის შესაძლებლობას აღემატება. ჩვენი ტვინი დიდ როლს ასრულებს სტრესის რეაქციაში, რომელიც თავის კანზე ახდენს გავლენას ძირითადად ჰიპოთალამურ-ჰიპოფიზურ-თირკმელზედა თირკმელზედა ჯირკვლის (HPA) ღერძით. როდესაც ეს პასუხი გააქტიურებულია, გამოიყოფა სტრესის ჰორმონები, როგორიცაა კორტიკოტროპინის გამათავისუფლებელი ჰორმონი (CRH), გლუკოკორტიკოიდები და ეპინეფრინი. ეს იწვევს ფიზიოლოგიურ და იმუნურ რეაქციების ფართო სპექტრს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კანის მდგომარეობა.
რეკლამაფსიქოდერმატოლოგიის სამყაროს გაგება.
აქ საინტერესოა აქ: ბოლო დროს კვლევა დაადასტურა კანი, როგორც უშუალო სტრესული აღქმა და როგორც სტრესული რეაგირების სამიზნე. იმის გამო, რომ კანში სრულად ფუნქციონირებს პერიფერიული HPA სისტემა, სტრესის ყველა ჰორმონი და მათი რეცეპტორები წარმოიქმნება კანის უჯრედებში - ისევე, როგორც თავის ტვინში წარმოშობილი HPA სისტემა. რას ნიშნავს ეს ჩემთვის და შენთვის? ეს ნიშნავს, რომ სტრესი ასტიმულირებს როგორც ტვინს, ასევე კანს, რომ მოახდინონ ჰორმონების გამოყოფა, რომლებიც ხელს უწყობენ ანთებას, აფერხებენ ჭრილობის შეხორცებას, აჩქარებენ დაბერებას და აუარესებენ კანის მდგომარეობებს, მათ შორის აკნეს, ეგზემას და ფსორიაზს.
ლოგიკურია, რომ ტვინსა და კანს შორის ორმხრივმა კომუნიკაციამ შეიძლება გამოიწვიოს საკითხები, რაც გამოჩნდება კანზე და როგორ ვპასუხობთ მასზე.
ფსიქოდერმატოლოგიის მიმართულება აშლილობს სამ ზოგად და ზოგჯერ გადაფარულ კატეგორიად:
1. ფსიქოფიზიოლოგიური: როგორ მოქმედებს ჩვენი გონება ჩვენს კანზე.
კანის პირობები, რომლებსაც აქვთ ფიზიოლოგიური საფუძველი, მაგრამ ცნობილია, რომ გავლენას ახდენს სტრესი და სხვა ემოციური ფაქტორები, როგორიცაა აკნე, ალოპეცია არეატა (თმის ცვენა), ფსორიაზი, ჭინჭრის ციება (ჭინჭრის ციება), როზაცეა და ჰიპერჰიდროზი (უხვი ოფლიანობა) ამ კატეგორიას განეკუთვნება.
2. მეორადი ფსიქიატრიული: როგორ მოქმედებს ჩვენი კანი განწყობაზე.
პირობებმა, რომლებიც კოსმეტიკურად მახინჯდება ან პოტენციურად სოციალური სტიგმატიზირებულია, მაგალითად, ვიტილიგო, ფსორიაზი ან მწვავე აკნე, შეიძლება შექმნან დამცირებისა და სირცხვილის გრძნობები; გამოიწვიოს შფოთვა და დეპრესია; და მოსპობს თავდაჯერებულობას და თვითშეფასებას. ერთი სწავლა მაგალითად, აღმოჩნდა, რომ გაიზარდა საავადმყოფოებში მიმღებთა რიცხვი, პირველადი ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევებთან ერთად, რაც თან ახლავს მუწუკებს ან როზაცეას.
3. პირველადი ფსიქიატრიული: როგორ მოქმედებს ჩვენი განწყობა კანზე.
კანის აშლილობები, როგორიცაა თმის ქრონიკული მოწევა (ტრიქოტილომანია), კანის თვითდაზიანება (დერმატიტი არტეფაქტა) და რწმენა, რომ სხეული ორგანიზმებით არის სავსე (პარაზიტოზის ბოდვები) ძირითადი ფსიქიატრიული აშლილობის სიმპტომებია. ამ პირობების მართვა მოითხოვს მულტიდისციპლინარულ მიდგომას დერმატოლოგიური და ფსიქიატრიული დახმარების ჩათვლით.
თქვენი გონება-კანის კავშირის გაუმჯობესება.
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ერთნაირად არ რეაგირებს კანის პრობლემაზე და არც ემოციურად რეაგირებს კანის საშუალებით, მონაცემები ცხადყოფს, რომ ზოგიერთ ადამიანში, მკურნალობის გეგმის შექმნა, რომელიც ეხება კანის ფიზიოლოგიის სამედიცინო მენეჯმენტს და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, შედეგს ოპტიმიზირებს.
როდესაც შფოთვა და დეპრესია გრძნობენ თავს, აქ მოცემულია გონების სხეულის სტრატეგიები:
1. მედიტაცია
სხვადასხვა გამოკვლევებით ხაზი გაუსვეს იმას, რომ ფოკუსირებული სუნთქვის, გონებამახვილობის მედიტაცია და დასვენების ტექნიკა წარმატებით იქნა გამოყენებული ა კანის სხვადასხვა პირობები მათ შორის აკნე, ალოპეცია არეატა, ატოპიური დერმატიტი და ფსორიაზი.
2. მოძრაობა
Ბოლო კვლევა მიუთითებს იმაზე, რომ მოძრაობა, მათ შორის აერობული ვარჯიშები და იოგა, შეიძლება სასარგებლო იყოს ფსიქოლოგიური კომპონენტის მქონე კანის პირობებში, ტრიქოტილომანიისა და ექსორიაციის დარღვევების ჩათვლით (კანის კრეფა).
3. კვება
მკვებავი მთლიანი საკვების მიღება, რომელიც გთავაზობთ ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტურ და დაბალ გლიკემიურ სარგებელს, როგორიცაა ველური თევზი, საძოვრებით მოზრდილი კვერცხი, მუქი ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული და მკვეთრი ფერის ხილი, როგორიცაა ვაშლი, კენკრა და ბროწეული, ხელს უწყობს თქვენს განწყობას და კანს.
ფსიქოდერმატოლოგიის სამყარო ჯერ კიდევ ვითარდება, და ბევრი რამ არ ვიცით, მაგრამ გონება-კანის კავშირის ცოდნა დაგვეხმარება უფრო მეტად გავითვალისწინოთ, თუ როგორ შეიძლება გამოჩნდეს ჩვენი ფსიქიური და ემოციური ჯანმრთელობა კანზე - და პირიქით !
ნიშანი 23 მარტისთვის
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
