საუკეთესო მწვანილი შრომისთვის

ორსულობა და მშობიარობა ქალთა იმ მრავალ სფეროს შორისაა, რომლებიც სულ უფრო მეტად ექიმის და დეპერსონალიზებულია. შეერთებულ შტატებში მშობიარობის ქალს აქვს მშობიარობის გამოწვევის უზარმაზარი შანსი, მშობიარობის დროს ტკივილის საწინააღმდეგო მედიკამენტების მიღების დიდი ალბათობა და საკეისრო კვეთის მესამედ შანსი. თითოეული ეს ჩარევა - თუმცა, რა თქმა უნდა, ზოგჯერ აუცილებელი და მაცოცხლებელიც კი - წარმოადგენს „არასასურველი შედეგების“ საშიშროებას, რაც მოიცავს რამდენიმე დასახელებას, მედიკამენტების არასასურველი რეაქციების არსებითად მაღალ მაჩვენებელს, სისხლნაჟღენთს, ორგანოს დაზიანებას, ინფექციას და საშიშს. სისხლის შემადგენლობა ვაგინალური მშობიარობის დროს და მის ზემოთ.

სინამდვილეში, აშშ – ს საავადმყოფოები ახლა დასავლეთ სამყაროში ერთ – ერთი ყველაზე რისკიანია ქალის მშობიარობისთვის. უმეტესობამ მოისმინა საშინელებათა ისტორიების დიდი წილი გრძელი შრომისა და რთული მშობიარობის შესახებ, მანამდე კი, სანამ თვითონ დავრჩებოდით. ბუნებრივია, ჩვენ გვსურს ყველაფერი გავაკეთოთ, რომ ჩვენი სხეული დროზე ადრე მოვამზადოთ, რომ რაც შეიძლება ჯანმრთელი და მარტივი შრომა გვქონდეს.

თუ თქვენ, ამდენი ორსული ქალის მსგავსად, მალე ფეხმძიმე ქალიც, ან ერთხელაც დედა, გაგიჟდებით იმ აზრზე, რომ საშოდან გამოაძრობთ მცირე ზომის კანწასის თავს - ამასთანავე გსურთ ყველაფერი გააკეთოთ, რომ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი სამედიცინო პროცედურები, საკეისრო კვეთის ჩათვლით - მნიშვნელოვანია საშინაო დავალების შესრულება ვადაზე ადრე. გარკვეული წინასწარ გააზრებისას შეგიძლიათ გაზარდოთ შანსი, რომ მომავალი დედობა უფრო მოკლე, მარტივი, გამაძლიერებელი და მაქსიმალურად უსაფრთხოა თქვენი და თქვენი ბავშვისთვის.

როგორ შევუწყოთ ხელი ჯანმრთელ შრომას დიეტისა და ცხოვრების წესის შეცვლის გზით.

ოცდათხუთმეტი წლის პრაქტიკა თავდაპირველად, როგორც მშობიარობის მედავითნე, და შემდეგ, როგორც ქალთა ჯანმრთელობის სპეციალობით მ.შ. მათ შორის მეანობამ და ასევე ოთხმა დედამ მიჩვენა, რომ მშობიარობამ და დაბადებამ შეიძლება მძიმე შრომა იყოს, მაგრამ ასევე ლამაზი, ძლიერი მოვლენაა. მიუხედავად იმისა, რომ აბსოლუტურად არ უნდა არსებობდეს განსჯა იმის შესახებ, თუ რა ტიპის დაბადების გამოცდილებას ანიჭებთ უპირატესობას ან საბოლოოდ გჭირდებათ, აღსანიშნავია იმის გათვალისწინება, თუ რა ბუნებრივი ხელსაწყო გვაქვს ჩვენს ხელთ არსებული სიჩქარის თავიდან ასაცილებლად, რაც ხშირად იწვევს მშობიარობის თავიდან ასაცილებლად (ყველაზე გავრცელებული მშობიარობას არ აპირებთ ვადის დადგენილ ვადაში გონივრულ ვადაში, გექნებათ ხანგრძლივი მშობიარობა ან გჭირდებათ ტკივილის საწინააღმდეგო წამლები).

საბედნიეროდ, ჩვენი სხეულები ბრძენი არიან და იციან, რა უნდა გააკეთონ იმისათვის, რომ ჩვენი ჩვილები სამყაროში შემოვიდნენ. ამის თქმით, ჩვენ შეგვიძლია მხარი დაუჭიროთ პროცესს, უპირველეს ყოვლისა, შემდეგით:

• ჯანსაღი დიეტა, სავსეა ჯანსაღი ცხიმებით, ცილებით და რთული ნახშირწყლებით
• ყოველდღიური სიარული ან სხვა მოძრაობა
  
• რეგულარული იოგის გაკეთება მოქნილობისა და სიძლიერისთვის
• მიიღებენ განათლებას დაბადების შესახებ და რა ხდება ორგანიზმში
• ორსულობის პერიოდში მშობიარობის პოზიტიური ქალების გვერდით ყოფნა და მომვლელების მიმწოდებლები
  
• ღრმა შინაგანი საქმის კეთება, პატრიარქალური რწმენის გამოუსწავლებლად დაბადებასთან დაკავშირებით - განსაკუთრებით ის, რომ ეს აუცილებლად კატასტროფაა, რომელსაც ელოდება
• გეგმის შემუშავება მშობიარობის ინტენსიურ შეგრძნებებთან მუშაობისთვის

ეს შეიძლება გაგიკვირდეთ, მაგრამ სხვა მშობიარე ქალის მხარდაჭერა - იქნება ეს დულა, რომელიც ხელს გიწყობთ და იცის ვაჭრობის ხრიკები და როგორ უნდა დაიცვათ თქვენი სივრცე, თუ საავადმყოფოში ხართ მშობიარე ან ბებიაქალი საავადმყოფოში ან სახლში - ნაჩვენებია, რომ ეს მკვეთრად ამცირებს მედიკამენტების, პინცეტისა და საკეისრო კერების საჭიროებას. ხშირად ამ რესურსების გამოძახება დღის ბოლოს უფრო ბედნიერ, ჯანმრთელ დედებს და ჩვილებს იწვევს.

გარდა ამისა, რამდენიმე საყვარელი წიგნი მშობიარობისთვის ემზადება სულიერი ბებიაქალი , შიგნიდან დაბადება , ინა მაის დაბადების წიგნი და უფრო ღრმად იმის გასაგებად, თუ რომელი სამედიცინო გამოგონებაა საჭირო და რომელია ზედმეტად გამოყენებული, ჰენსი გოერის წიგნი მშობიარობის ოპტიმალური მოვლა .

მწვანილი მშობიარობის გასაადვილებლად და საყრდენად

აქ ასევე არის კარგი მეცნიერება, უსაფრთხოება, წითელი ჟოლოს ფოთოლი და წითელი ფინიკი მშობიარობის დასახმარებლად. ისინი ჩემი ორი ბუნებრივი საშუალებაა ორსული პაციენტებისათვის და მე მათ ორსულობის დროსაც ვიყენებდი. ამ ბუნებრივ სამკურნალო საშუალებებზე დარეკვით თქვენ დამატებით დარწმუნდებით, რომ ყველაფერს აკეთებთ, რომ თქვენი სხეული მოემზადოს მშობიარობისთვის.

1. წითელი ჟოლოს ფოთოლი

წითელი ჟოლოს ფოთოლი მცენარის ფოთლებიდან მოდის, რომელიც გემრიელი ჟოლოს ნაყოფს გვაწვდის. მას საუკუნეების განმავლობაში იყენებდნენ ევროპასა და ჩრდილოეთ ამერიკის ადგილობრივ ტომებში, როგორც მინერალებით მდიდარი მატონიზირებელი ჩაი ჯანმრთელი ორსულობის ხელშესაწყობად და საშვილოსნოს „ტონუსის“ მიზნით, რაც ქალებს მშობიარობის მოსამზადებლად ეხმარება. ის დღესაც პოპულარულია, დაახლოებით შეერთებულ შტატებში ბებიაქალების 63 პროცენტი გირჩევთ მას .

წითელი ჟოლოს (RRL) ფოთოლი მდიდარია C, E, A და B ვიტამინებით და აქვს მნიშვნელოვანი რაოდენობით ძირითადი მინერალები, როგორიცაა მაგნიუმი, კალიუმი, კალციუმი და ფოსფორი, რომლებიც არა მხოლოდ კვებავს საშვილოსნოს, არამედ უზრუნველყოფს მინერალებს, რომლებიც მას სჭირდება შეკუმშვისა და დასვენებისთვის. - ზუსტად ეს არის კომბინაცია, რომელიც საჭიროა მშობიარობის ეფექტურად მუშაობისთვის და თქვენი საშვილოსნოს ძლიერი კუნთების გამოძევება თქვენი ბავშვის გარეთ. იგი ასევე მდიდარია ბუნებრივი მცენარეული შემადგენლობით, ფრაგარინით, რომელიც ასევე თვლიან და ასტიმულირებს საშვილოსნოს კუნთებს.

მიუხედავად იმისა, რომ RRL არ ჩანს ძალიან ეფექტური მშობიარობის სტიმულირების ან შემცირების საქმეში, კვლევამ აჩვენა, რომ RRL ჩაის სმას ან კაფსულების მიღებას შეიძლება ჰქონდეს მთელი რიგი სარგებელი . ორმაგად ბრმა, რანდომიზებული, პლაცებო კონტროლირებადი გამოკვლევის შედეგებმა, რომელიც შედგებოდა 192 დაბალი რისკის მქონე, პირველად დედებისგან, დაადგინა, რომ RRL ტაბლეტებმა, რომლებიც ყოველდღიურად მიიღება 32 კვირის ორსულობის პერიოდში, მშობიარობამდე, ამცირებს ფორფსების მშობიარობის მაჩვენებელს. სხვა გამოკვლევის შედეგად დადგინდა, რომ ჟოლოს ფოთოლი ასოცირდება:

• ნაადრევი მშობიარობის ალბათობის შემცირება
• შემცირდა ალბათობა, რომ გადადებული ვადა გასცდით ძალიან შორს
• შემცირდა საჭიროება წყლის ჩანთაზე ხელოვნურად გაიხეთქოს მშობიარობის სტიმულირებისთვის
• ქვედა საკეისრო კვეთის საერთო მაჩვენებლები, ფორპსის მიწოდება და ვაკუუმის მოპოვება

არსებობს რაიმე რისკი? მიუხედავად იმისა, რომ დიდი ხნის განმავლობაში იყენებდნენ RRL- ს აშკარა უარყოფითი მხარეების გარეშე, ვირთხებზე ჩატარებულმა ორმა კვლევამ აჩვენა რამდენიმე საინტერესო შედეგი, რომელთა შესახებაც მინდა რომ იცოდეთ. ერთ კვლევაში აღმოჩნდა, რომ RRL ჩაის და კაფსულების ტიპურ დოზებს აქვთ საშვილოსნოს შეკუმშვის სტიმულირების ეფექტი - როგორც ამას ველოდებით მათ ჯანმრთელი მშობიარობის უზრუნველსაყოფად. ამასთან, ძალიან მაღალ კონცენტრაციებში შეიზღუდა შეკუმშვა, რაც საპირისპირო შედეგია, რომელსაც ვეძებდით. სხვა კვლევაში, რომელიც ასევე ჩატარდა ვირთხებზე, ავტორებმა დააფიქსირეს, რომ ორსულობა უფრო დიდხანს გაგრძელდა და ვირთხების შთამომავლობაში შეინიშნებოდა გარკვეული ცვლილებები (ისინი ადრეულ ასაკში მოზარდებში აღმოჩნდნენ). ახლა, ეს არ არის პრობლემები, რომლებიც დაფიქსირდა ადამიანებში, მიუხედავად საუკუნეების გამოყენებისა და ვირთხების მამამ ორივე კვლევაში მოიხმარა RRL პროდუქტები იმ დოზებით, რომლებიც გაცილებით მაღალია, ვიდრე ადამიანი ჩვეულებრივ მიიღებს. ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ უნდა ვიცოდეთ ეს დასკვნები, დასკვნაა ის, რომ ვირთაგვებსა და ადამიანებს შორის ბევრი განსხვავებაა.

7 დეკემბრის ზოდიაქოს ნიშანი

როდის უნდა დაიწყოთ RRL- ის მიღება? როგორც ორსული ბებიაქალი-მცენარეული დედა, ყოველდღიურად ვსვამდი RRL- ს, ორსულობის დაახლოებით ნახევარიდან და ყოველთვის თან ვატარებდი მეისონის ქილა ჩაის. ეს გასული საუკუნის 80-იან წლებში იყო (მწვანე წვენის გაცილებით ადრე!), ასე რომ, უცნაური სახე მივიღე, როდესაც გარეთ ვიყავი და ტრიალის გაკეთება! მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთს მისი პირველი ტრიმესტრში დაწყება ურჩევს, ზოგადად გირჩევთ თავიდან აიცილოთ ეს, რადგან, მიუხედავად იმისა, რომ ორსულობის დაკარგვასთან დაკავშირებული კვლევები არ ჩატარებულა, არსებობს გარკვეული მტკიცებულებები, რომ ეს ზრდის საშვილოსნოს შეკუმშვას. ჰერბალისტები და ბებიაქალები მიიჩნევენ, რომ ჟოლოს ფოთოლი არის ნაზი, ეფექტური, ნოყიერი ბალახი, რომელიც გამოიყენება მეორე და მესამე ტრიმესტრში - და მეც თანახმა ვარ.

რამდენი უნდა მიიღოთ? ცნობილია, რომ დღეში ერთი-ორი ჭიქა ჩაი უსაფრთხოა ორსულობის დროს და ახლა რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ბოლო ტრიმესტრში ერთი-ორი ჭიქის რეგულარულად მიღება მშობიარობის გამარტივებას იწვევს. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კაფსულები ან ტაბლეტები (დღეში 1,5-დან 5 გრამამდე), რადგან RRL- ს არ აქვს ყველაზე სასიამოვნო გემო, როდესაც ჩაის სახით მიიღება თავისთავად. ჩემი პრაქტიკის თანახმად, ზოგადად გირჩევთ შეურიოთ RRL უზომო პიტნისა და ვარდის თეძოს უგემრიელესი ჩაისთვის, რომლის მიღება ყოველდღიურად შეიძლება მეორე და მესამე ტრიმესტრში.

მამა ავივას ორსულობის ჩაი

ორსულობის მრავალი პოპულარული ჩაი, რომელსაც ბაზარზე ხედავთ, მოვიდა ჩემი ერთ – ერთი ორიგინალური ნაზავისგან, რომელიც ახლა უკვე კლასიკურ წიგნშია გამოქვეყნებული ბუნებრივი ორსულობის წიგნი . ეს არის მარტივი, გემრიელი ვერსია, რომლის დალევაც შეგიძლიათ ცხელი ან ცივი. გამოსაყენებლად, როგორც 'შრომის დღის' ჩაი, მე რეალურად ვიყენებ 4 სუფრის კოვზ RRL- ს და ვამზადებ მთელ წყალს კვარტალში მთელ მშობიარობას და ბავშვის დაბადების შემდეგ. თქვენ კი შეგიძლიათ გააკეთოთ ყინულის ამოსვლა, რომ ისიამოვნოთ მშობიარობის დროს.

თევზები კაცი კურო ქალი

შემადგენლობა:

● 1 სუფრის კოვზი წითელი ჟოლოს ფოთოლი

● 2 ჩაის კოვზი პიტნის ფოთოლი

● 1 ჩაის კოვზი ვარდის თეძო

მეთოდი:

1. მოათავსეთ ჩაის პაკეტში ან ჩაიდანში.

2. ციცაბო 8 უნცია მდუღარე წყალში 20 წუთის განმავლობაში. გაწურეთ და დალიეთ ყოველდღიურად 1-დან 2 ჭიქა.

3. შეინახავთ მაცივარში 2 დღის განმავლობაში.

დარწმუნდით, რომ თქვენს მიერ შეძენილი მცენარეული ჩაის პროდუქტები შეიცავს რეალურ RRL- ს, რადგან ჟოლოს არომატის მქონე ჩაის არ აქვს RRL სარგებელი. მთის ვარდის მწვანილი არის დიდი ონლაინ წყარო ნაყარი ორგანული მცენარეების შესაძენად.

2. წითელი ფინიკი

ფინიკის ხილი ალბათ ერთ-ერთი უძველესი 'ტკბილეულია'. გემრიელია, ისინი ასევე მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, დატვირთულია ცხიმებით, ცილებით, ნახშირწყლებით და სხვადასხვა ვიტამინებით, მინერალებით და ბოჭკოებით. ასევე აღმოჩნდა, რომ ისინი მსოფლიოს ზოგიერთ ნაწილში მშობიარობის მოსამზადებლად საერთო წამალია. ერთ კვლევაში 919 ირანელ ქალს ჰკითხეს, თუ რა ბუნებრივი საშუალებები გამოიყენეს ორსულობის დროს მშობიარობის მოსამზადებლად და 26 პროცენტმა თქვა, რომ მათ ორსულობის ბოლოს წითელი ფინიკი შეჭამეს . ისაუბრეთ საკვებზე, როგორც წამალზე! მიუხედავად იმისა, რომ ჯერჯერობით სრულად არ ვიცით, როგორ მუშაობს ფინიკი, როგორც ჩანს, მათ შესაძლოა გავლენა იქონიონ იმ ოქსიტოცინზე, რომელიც გვჭირდება შრომის ეფექტურად და დროულად დასაწყებად და პროგრესირებისთვის.

სამმა სამეცნიერო კვლევამ აჩვენა, რომ წითელი თარიღები ასოცირდება:

● გაზრდილი საშვილოსნოს ყელის 'მომწიფება'

Labor შრომის ინდუქციის ნაკლები საჭიროება

● საავადმყოფოში ჩასვლისას უფრო გაფართოების ალბათობა

Pit Pitocin– ის ნაკლები საჭიროება მშობიარობის სტიმულირებისთვის და საჭიროების შემთხვევაში ინდუქციური მუშაობის მეტი ალბათობა

თებერვლის მე -17 ზოდიაქო

2011 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ ქალები, რომლებიც ჭამდნენ ექვსი ვადა დღეში ოთხი კვირის განმავლობაში, რაც დასრულდა მათი ვადის დადგომამდე, მნიშვნელოვნად უფრო გაფართოვდა როდესაც საავადმყოფოში მოხვდნენ, ხელუხლებელი მემბრანის მნიშვნელოვნად მაღალი მაჩვენებელი ჰქონდათ, მნიშვნელოვნად აღენიშნებოდათ სპონტანურად მშობიარობა (ანუ ინდუქციის გარეშე) და მშობიარობის პირველი ეტაპის სიგრძე თითქმის ნახევარი ჰქონდათ. 2014 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ ქალები, რომლებიც შეჭამეს ვადები 37 კვირიდან და უფრო დიდი გაფართოება ჰქონდა საშვილოსნოს ყელის არეში საჭიროების შემთხვევაში დაშვებისა და მშობიარობის უფრო მაღალი წარმატების მაჩვენებლებში. კიდევ ერთი გამოკვლევის შედეგად დადგინდა, რომ ორსულობის დროს ვადების ჭამამ ​​მშობიარობისთანავე გამოიწვია ნაკლები სისხლდენა.

არსებობს რაიმე რისკი? ფინიკი გემრიელია და სამწუხაროდ, შაქრის შემცველობით მდიდარია - რაც ნიშნავს, რომ არსებობს შეშფოთება მათი გავლენის შესახებ ინსულინის დონეზე და სისხლში შაქრის ბალანსზე. გამოკვლევებმა შეისწავლა სისხლში შაქრის დონე ქალებში, რომლებიც ჭამდნენ ფინიკას ამ გზით, და არ იქნა ნაპოვნი მნიშვნელოვანი უარყოფითი ცვლილებები; ამასთან, ეს არ არის შესწავლილი შაქრიანი დიაბეტის მქონე ქალებში, ასე რომ, თუ გესტაციური, მე -2 ან 1 ტიპის დიაბეტი გაქვთ, განიხილეთ მათი გამოყენება თქვენს ბებიაქალთან ან ექიმთან.

რამდენს იღებ? ცნობისთვის ხელმისაწვდომი კვლევების საფუძველზე გირჩევთ, ყოველდღიურად ჭამოთ დაახლოებით 70 – დან 80 გრამამდე (დაახლოებით 2,5 უნცია) წითელი ფინიკი ორსულობის 36 – ე ან 37 – ე კვირიდან, მშობიარობის დაწყებამდე. 2007 წელს ჩემს მიერ ნახსენებულ კვლევაში მითითებულია დეგლეტ ნორის თარიღები და ვარაუდობენ, რომ დღეში დაახლოებით ექვსიდან რვა არის ჯადოსნური რიცხვი. სავარაუდოდ, საშუალო თარიღებიც მშვენიერია, მაგრამ, როგორც წესი, ორჯერ დიდია, ასე რომ, შეინახეთ დღეში სამიდან ოთხამდე.

სიტყვა განზრახვასა და დანებებაზე.

თითოეულ ბავშვს და დედას აქვთ საკუთარი ისტორია, რომელსაც ისინი ერთად ქმნიან - და ჩვენ არ გვაქვს სრული კონტროლი, თუ როგორ ხდება ეს ყველაფერი ბოლოს. ჩვენი სხეული ლამაზად ბრძენია და იცის როგორ უნდა გააჩინოს ჩვენი ჩვილი. სინამდვილეში, დანებებამ და გახსნილობამ შეიძლება ხელი შეგვიწყოს იმისთვის, რომ დაგვეხმაროს დაბადებისთვის. კომპლექსური კულტურული ფაქტორები და თანამედროვეობაში ცხოვრების წესის ცვლილებები, ზედმეტად თერაპიულ მკურნალობასთან ერთად ნიშნავს, რომ საჭიროა გარკვეული ძალისხმევა და შეგნებული ძალისხმევა დავიწყოთ მშობიარობის გამოცდილების შესაქმნელად. ბუნებრივი საშუალებებით ჯანმრთელ ორსულობასა და დულას ან ბებიაქალის მხარდაჭერას (ან ორივე) ერთად ეს უფრო საეჭვოა.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: