სოკოს გამოყენების საუკეთესო გზა ასაკის საწინააღმდეგო და ძლიერი დეტოქსიკაციისთვის

სოკო ხშირად გამოიყენება, როგორც მრავალი კერძის გემრიელი დამატება, მათი კვების ღირებულების გათვალისწინების გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ სოკო ყოველთვის არ არის ყველასთვის ყველაზე სასურველი არჩევანი, სოკოები მრავალი წლის განმავლობაში მრავალ კულტურაში იყენებდნენ სამკურნალო თვისებების გამო და ახლა იწყებს გამოკვლევას იმის დასამტკიცებლად, რაც ხალხმა წლების განმავლობაში იცის - სოკოები ერთ-ერთი ძლიერი სუპერ საკვები ჯგუფია.

ჩემს ფუნქციური მედიცინის კლინიკა , მე ვურჩევ ჩემს პაციენტებს სოკოს რეგულარულ მოხმარებას. არსებობს ათასობით სოკო, დაწყებული შხამიანიდან ფსიქოდელიურამდე, მაგრამ მე აქცენტს ვაკეთებ მათზე, რომლებიც ადაპტოგენად ითვლება. ეს ჯიშები მხარს უჭერს და წონასწორობას უქმნის სხეულის სხვადასხვა უბანს, რომლებიც ჯერ კიდევ გოგირდოვანია და ხელს უწყობს მეთილირებას - თქვენი სხეულის მარეგულირებელი დეტოქსიკისა და ანთების გზებს.

შემდეგ ჯერზე, როდესაც სასურსათო მაღაზიაში მოხვდებით, მოშორებით ჩვეული პორტობელოს და მიაღწიეთ შემდეგ სხვა დონის ჯიშებს, რათა სერიოზულად აამაღლოთ თქვენი ჯანმრთელობა:

1. ჩაგა

ხშირად გამოიყენება აღმოსავლეთ ევროპის ტრადიციულ ხალხურ მედიცინაში, მიმდინარე კვლევები ადასტურებს chaga- ს შესაძლებლობას, დაეხმაროს სხვადასხვა დაავადებების განკურნებაში . კერძოდ, ფენოლის შემცველობა ჩაგაში ხდის მას ძლიერ იარაღს თავისუფალ რადიკალებთან საბრძოლველად, უჯრედების დაჟანგვის შესამცირებლად და დაეხმარეთ თქვენს კანს ანათებს.

ჩაგას იყენებენ აგრეთვე როგორც ანტივირუსული გრიპის საწინააღმდეგოდ და ნაჩვენებია რომ აძლიერებს და დააბალანსეთ იმუნური სისტემა .

2. კორდიცეფსი

თუ თქვენ ნამდვილად ეძებთ ბუნებრივ სილამაზის საყრდენს, ნუ ეძებთ მხოლოდ კორდიცეპტებს. ეს სოკო ახალგაზრდობის თქვენი შადრევნის როლს შეასრულებს იზრდება ანტიოქსიდანტები გლუტათიონ პეროქსიდაზა და სუპერქსიდ დისმუტაზა ამცირებს ლიპიდების პეროქსიდაციის აქტივობას და ანთების საწინააღმდეგო მონოამინოქსიდაზას, რაც ხელს უწყობს დაბერების ნიშნებს. კორდიცეპსი ასევე აკეთებს სასწაულებს, რომ დააბალანსოს ჰორმონები და დაეხმაროს ენერგიის აღდგენას მათთვის, ვინც იბრძვიან თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობა .

3. ლომის მანე

ყველასთვის, ვინც ეძებს დამატებით ტვინის მხარდაჭერას, ჩემი პირველი რეკომენდაციაა ლომის მანე. მისი ნეიროპროტექტორული თვისებები მეორეხარისხოვანია და შესანიშნავი არჩევანია ტვინის ნისლის შესამსუბუქებლად და კოგნიტური ფუნქციის გასაძლიერებლად ნერვული ზრდის ფაქტორების რაოდენობით, რომლებიც იცავს და აღადგენს ტვინის ქსოვილს. ერთი კვლევამ აჩვენა, რომ ისინი, ვინც ლომის მანეს მიიღებდნენ 16 კვირის განმავლობაში მნიშვნელოვნად მაღალი კოგნიტური ფუნქცია აჩვენა მათთან შედარებით, ვინც ამას არ აკეთებდა.

4. მაიტაკე

მაიტაკეს შეუძლია გააუმჯობესოს გლუკოზის ტოლერანტობა და შემთხვევებში სისხლში შაქარი დიაბეტის .

5. ხელთაა

თუ სისტემურ ანთებას ებრძვით, დატვირთეთ ხელთაა სოკო, რომელიც ნაპოვნია ამშვიდებს ანთებას და ეხმარება ანთებასთან დაკავშირებულ ჯანმრთელობის პრობლემებს, როგორიცაა გულის დაავადება .

6. რეიში

სისხლში შაქრის საკითხები სერიოზული პრობლემაა ჩვენს საზოგადოებაში ამერიკელთა 50 პროცენტი ან პრედიაბეტოლოგიურია ან დიაბეტით დაავადებული . სისხლში შაქრის მიმდინარე პრობლემებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ჰორმონების შემდგომ დისბალანსს, დაღლილობას, წონის დაკლების წინააღმდეგობას, ქრონიკულ ანთებას და ა.შ. ფოკუსირება ა მცენარეული კეტოგენური დიეტა ამ ეპიდემიასთან ბრძოლის ერთ – ერთი გზაა და სოკო დიდი მკვებავი ნივთიერებებია დაბალი ნახშირწყლების ვარიანტი .

18 სექტემბრის ნიშანი

მრავალჯერადი კვლევები დაადასტურა რეიშის უნარი შეამციროს სისხლში შაქარი დიაბეტის დიაგნოზირებულ პაციენტებში და ასევე მარეგულირებელი ალფა-გლუკოზიდაზა, ფერმენტი, რომელიც პასუხისმგებელია სახამებლის გადაქცევაზე. შაქარი სხეულში . მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს დიაბეტთან დაკავშირებული სიმპტომების გაუმჯობესებაში როგორც თირკმელების პრობლემები და ჭრილობის ცუდი შეხორცება .

7. შიიტაკე

B ჯგუფის ვიტამინებით შეფუთული შიტაკეს სოკო მუშაობს მხარს ვუჭერთ ტვინის ოპტიმალურ ჯანმრთელობას და მოშუშებისა შენი თირკმელზედა ჯირკვლის ფუნქცია . ეს სოკოს აქვს ძლიერი ანტიმიკრობული თვისებებიც და ქოლესტერინის შემცირების შესაძლებლობები .

8. თურქეთის კუდი

ალბათ, ჩემი ერთ-ერთი პირადი ფავორიტი ამ სიიდან და ყველაზე კარგად გამოკვლეული, ეს ჩემი არჩევანია პაციენტებისთვის, რომლებიც მცირე ნაწლავის ბაქტერიების ჭარბ ზრდასთან (SIBO) და კანდიდას საფუარის ჭარბ ზრდასთან არიან.

სოკო უსაფრთხოა ყველასთვის?

ადაპტოგენების სილამაზე ის არის, რომ ისინი ზოგადად უსაფრთხოა ყველასთვის. მას შემდეგ, რაც ყველა ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობა განსხვავებულია, ის, რაც ერთი ადამიანისთვის გამოდგება, შეიძლება სხვისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი არ იყოს. სპეციფიკური დოზა შეიძლება განსხვავდებოდეს, მაგრამ მე მინდა ვურჩიო ჩემს პაციენტებს მინიმუმ სამჯერ რაიმე ტიპის ადაპტოგენური სოკოთი. დაიწყეთ მცირედით და მიეცით თქვენს სხეულს დრო, რომ შეცვალოს თქვენი დოზის თანდათანობითი გაზრდით.

რა არის საუკეთესო გზა თერაპიული სოკოს ჭამისთვის?

მე პირადად მომწონს მთელი სოკო ჩავრთო ჩემს ჩვეულებრივ კერძებში, რომელსაც გვერდითი კერძი ან სალათის თავზე ავთქვიფოთ. მთლიანი სოკოს შეძენისას აუცილებელია ორგანულად მოყვანილი ჯიშების ძებნა, რადგან ჩვეულებრივი სოკო შეიძლება ძალიან ტოქსიკური იყოს იმის გამო, რომ სოკო ძალიან ფოროვანი ხასიათისაა და ადვილად ითვისებს პესტიციდებს და სხვა ქიმიკატებს. თქვენს ტერიტორიაზე არსებული მაღაზიებიდან გამომდინარე, შეიძლება უფრო რთული იყოს ადაპტოგენური სოკოს ორგანული ვერსიების პოვნა, რადგან ისინი სპეციალიზირებული პროდუქტია. თუ ეს ასეა, შეგიძლია ყიდვა გამხმარი სოკო ონლაინ რეჟიმში ან, ფასის დაზოგვისთვის, იყიდეთ ორგანული ნაკრები ინტერნეტით და გაზარდეთ საკუთარი ! არამარტო მიიღებთ საკვებ საკვებ წამლებს, არამედ გექნებათ მხიარული ახალი ჰობი!

თუ თქვენ არ ხართ სოკოს გემოს ან ტექსტურის მოყვარული, შეგიძლიათ მიიღოთ ფხვნილის, ექსტრაქტების ან დამატებების სახით. ისევე, როგორც მთელი კვების ვერსიები, ასევე უნდა დარწმუნდეთ, რომ ეს ორგანულია. ზოგიერთ ჩემს საყვარელ ბრენდს მოიცავს თუ და ოთხი სიგმატიკი . როდესაც ჩქარობთ, ფხვნილები მშვენიერი საშუალებაა ადაპტოგენური სოკოთი მიიღოთ თქვენი დღისთვის, რადგან ისინი შეიძლება დაემატოს ნებისმიერ სასმელს, სმუზის, სუპს ან თქვენი საყვარელი კერძების თავზე მოაყარონ. მე მიყვარს ჩემი ყავის დამატება ამაღლებული ადაპტოგენური ლატე.

ასაკის საწინააღმდეგო სოკოს ლატე

ინგრედიენტები

• 1 ჭიქა ორგანული ცხელი ყავა
• ½ ჩაის კოვზი თითოეული დაფხვნილი ჩაგა და კორდიცეფსი
• ნუშის ან ქოქოსის რძის სასურველი რაოდენობა
• 2 სუფრის კოვზი ნედლეულის კაკაოს ფხვნილი
• 1 სუფრის კოვზი ნედლეული ორგანული თაფლი ან სხვა სასურველი დამატკბობელი; დაამატეთ მეტნაკლებად გემოვნებით

მეთოდი

1. დაამატეთ ცხელი ყავა დიდ ყავის ჭიქაში.
2. ყავას დაუმატეთ სოკოს ფხვნილი, კაკაოს ფხვნილი და სასურველი დამატკბობელი და აურიეთ, რომ გაერთიანდეს.
3. ჩაასხით რძე და ქაფი რძის ფქვილით.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: