არ შეიძლება კოფეინი, მაგრამ ტყვიაგაუმტარი ყავის მიღება FOMO? ამის ნაცვლად სცადეთ ეს

ამ ბოლო დროს, ისეთი გრძნობაა, რომ ყველანი არიან კოფეინებით მოსიარულე ყავის მიმართ. როგორც ჩანს, დარწმუნებული გზაა თქვენი დილის გადატენვისთვის, რეკლამირების მსგავსი უპირატესობებით გაზრდილი ფოკუსირება, სტაბილური ენერგიის დონე და მადის მეტი კონტროლი .

”არა მხოლოდ ჩვენი ტვინი შედგება 60 პროცენტიანი ცხიმისგან, არამედ ცხიმი არის ჩვენი ყველაზე მდგრადი და გრძელვადიანი ენერგიის ფორმა”, განუცხადა mbg- ს წამყვანმა ფუნქციონალურმა ექიმმა დოქტორმა უილ კოულმა. ”სასმელებში ცხიმის ჩართვით თქვენ ტვინს ზუსტად მისცემთ იმას, რისგან იგი მზადდება იმის ნაცვლად, რომ მას უფრო მკაცრი გონებრივი და საერთო ფიზიკური დატვირთვა ჰქონდეს.”

ეს კეტოგენური , ცხიმიანი სასმელი, როგორც წესი, შეიცავს სუფრის კოვზ ბალახით კარაქს ან ღილს და კოვზ კოვზს ან MCT ზეთს, რომელიც შერეულია დაახლოებით 8 უნცია ახლად მოხარშულ ყავას ქაფის მიღებამდე. შედეგი არის ნაღების, მეოცნებე ჭიქა ტვინის ენერგია.

'ჯანსაღი ცხიმები კარგია დღის ნებისმიერ მონაკვეთში, მაგრამ დილით მათი ტვინს შეუძლია გააღვიძოს თქვენი ტვინი და მოგიწყოთ პროდუქტიული დღე', - ამბობს დოქტორი კოული. ის ასევე გვთავაზობს ცხიმზე მომუშავე სასმელების გამოყენებას შუადღის კრიზისის გადასალახად, რომელსაც ასე ბევრ ჩვენგანს აწყდება.

13 მარტის ნიშანი

ამასთან, უფრო და უფრო მეტი ადამიანი აღმოაჩენს კოფეინის მგრძნობელობას ან ცდილობს შეამციროს დამოკიდებულება დილის ჭიქა ჯოზე (ბოლოს და ბოლოს, ყავაზე დამოკიდებულება რეალურია), ტყვიაგაუმტარი ყავა არ შეიძლება იყოს ვარიანტი. რატომ უნდა გაერთონ კოფეინის მომხმარებლებმა?

თუ თქვენ ცდილობთ შეამციროთ კოფეინის მიღება, შეამოწმეთ ეს კოფეინისგან თავისუფალი ტყვიაგაუმტარი სტილის ყავის ალტერნატივები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ ყველა ჰიგიენის გამაძლიერებელი პლუს ფოკუსირება დღეების განმავლობაში:

კურკუმა ოქროსფერი რძე

თითქოს ოქროს რძის სარგებელი საკმარისი არ არის, ეს ტყვიაგაუმტარი ვერსიაა შთაგონებული ამ რეცეპტებით აერთიანებს ორივე სამყაროს საუკეთესოს ტვინის სერიოზული ზრდისთვის.

ინგრედიენტები

• თქვენთვის სასურველი 1 ჭიქა თხილის რძე, მაგალითად, უშაქრო ნუშის, კეშიუ ან ქოქოსის რძე
• 1/2 ჩაის კოვზი კურკუმა
• Pinch Ginger
• მწიკვი დარიჩინი
• მწიკვი შავი პილპილი
• 1 სუფრის კოვზი უმარილო ბალახით კარაქი ან ღილი
• 1 სუფრის კოვზი ქოქოსის ან MCT ზეთი
• 1 ჩაის კოვზი ნედლი მანუკას თაფლი

მეთოდი

1. პატარა ქვაბში, თხილის რძე გაათბეთ გაზქურაზე საშუალოზე დაბალზე, სანამ არ დაიწყებს ორთქლს.
2. დაამატეთ კურკუმა, კოჭა, დარიჩინი, შავი პილპილი და თაფლი და აურიეთ, სანამ არ შერწყმდება.
3. სანელებელი რძე გადაიტანეთ ბლენდერში.
4. დაამატეთ კარაქი ან ღილი და MCT ან ქოქოსის ზეთი.
5. დააბლენდერეთ მაღალ სიჩქარეზე, სანამ არ გაიქრება.
6. ჩაასხით კათხა და მოაყარეთ მეტი დარიჩინი ან კურკუმა.

'ჩაი' რძე

ეს რეცეპტი შთაგონებას იღებს ჩვენი კომფორტისგან კოჭას ჩაი , მინუს კოფეინი, მაგრამ მაინც სავსეა გამათბობელი სანელებლებით და ჯანსაღი ცხიმებით.

ინგრედიენტები

• 1 ჭიქა წყალი
• 4 დარიჩინის ჩაის პაკეტი
• ¼ ჭიქა თხილის რძე, როგორიცაა დაუშაქრებელი ნუშის, კეშიუ ან ქოქოსის რძე
• 1 სუფრის კოვზი უმარილო ბალახით კარაქი ან ღილი
• 1 სუფრის კოვზი ქოქოსის ან MCT ზეთი
• 1 ჩაის კოვზი ქოქოსის შაქარი
• Pinch nutmeg
• Pinch კბილი
• Pinch cardamom
• Pinch Ginger

მეთოდი

1. პატარა ქვაბში მოხარშეთ წყალი, შემდეგ დაამატეთ 4 ჩაის პაკეტი. დაფარეთ და გააჩერეთ ციცაბო 10 წუთის განმავლობაში; გადააგდეთ ჩანთები, დაზოგეთ წყალი.
2. დაამატეთ რძე და სანელებლები და აურიეთ, რომ გაერთიანდეს.
3. გადაიტანეთ ნარევი ბლენდერში. დაამატეთ კარაქი ან ღილი და MCT ან ქოქოსის ზეთი.
4. დააბლენდერეთ მაღალ სიჩქარეზე, სანამ ქაფი არ გახდება.
5. გადაიტანეთ კათხაზე და ზემოდან მოაყარეთ დარიჩინი.

Ცხელი კაკაო

გვერდის აღება ეს მყუდრო, სუპერვუდი შეფუთული ცხელი შოკოლადის რეცეპტი , ჩვენ გავაუმჯობესეთ იგი ცხიმით ტყვიაგაუმტარი გადაკეთების მიზნით:

ინგრედიენტები

2 ნოემბრის ჰოროსკოპი

• თქვენთვის სასურველი 1 ჭიქა თხილის რძე, მაგალითად, უშაქრო ნუშის, კეშიუ ან ქოქოსის რძე
• 2 სუფრის კოვზი ნედლეულის კაკაოს ფხვნილი
• Pinch himalayan ვარდისფერი მარილი
• ⅛ კოვზი ვანილის ექსტრაქტი ან თესლი მთელი ვანილის ლობიოდან
• ⅛ ჩაის კოვზი დარიჩინი
• 1 სუფრის კოვზი უმარილო ბალახით კარაქი ან ღილი
• 1 სუფრის კოვზი ქოქოსის ან MCT ზეთი
• 2 ჩაის კოვზი სუფთა ნეკერჩხლის სიროფი
• ქოქოსის ნაღები კრემის დასაფენად (სურვილისამებრ)

მეთოდი

1. პატარა ჭურჭელში თხილის რძე გაცხელეთ გაზქურაზე საშუალოზე დაბალზე, სანამ არ დაიწყებს ორთქლს.

2. დაამატეთ კაკაოს ფხვნილი, მარილი, ვანილი, დარიჩინი და ნეკერჩხლის სიროფი და აურიეთ, სანამ გაერთიანდება.

3. გადაიტანეთ ნარევი ბლენდერში. დაამატეთ კარაქი ან გიტი და MCT ზეთი ან ქოქოსის ზეთი.

4. დააბლენდერეთ მაღალ სიჩქარეზე, სანამ ქაფი არ გახდება.

5. ზემოდან მოაყარეთ ქოქოსის ნაღები კრემი, სურვილისამებრ.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: