ᲨᲔᲘᲢᲧᲕᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲐᲜᲒᲔᲚᲝᲖᲘᲡ ᲠᲐᲝᲓᲔᲜᲝᲑᲐ

თხის რქა კვების დიეტა, ვიტამინები და კვება

თხის რქა-ზოდიაქოს ნიშანი-საკვები-დიეტა და კვება

თხის რქა, ზოდიაქოს სხვა ნიშნებისგან განსხვავებით, საკმაოდ გულგრილია დელიკატესების მიმართ. მათი საჭმლის მომნელებელი პრობლემები გამოწვეულია არა თავსებადი საკვების სიჭარბით, არამედ ერთფეროვანი დიეტით. თხის რქას გირჩევთ ხორცის საკვებს, ზღვის თევზს, ბურღულეულსა და კვერცხს. მათ ასევე სარგებლობენ ალუბალი, ალუბალი, კომში, მარწყვი, მოცვი, მაყვალი, ქლიავი, ასკი, რადიშ, ოსპი, ოხრახუში და ნიახური. ბოსტნეული საუკეთესოდ მიირთმევენ ნედლად. მაგრამ ხიზილალა, შემწვარი კარტოფილი, ზეთოვანი თევზი, კონსერვი და ისპანახი სრულად უნდა გამოირიცხოს მენიუში.





საჭმელს შორის თხის რქას სჭირდება რაც შეიძლება მეტი მინერალური წყლის დალევა. კალციუმის დეფიციტის ანაზღაურება შესაძლებელია დამსხვრეული კვერცხის გარსის გამოყენებით.

მაგნიუმი

ხბოს ხორცი, ფრინველი, ქათმის კვერცხი, თევზი. უხეში პური, პარკოსნები, წიწიბურა. კაკაო, შოკოლადის გოგრა და მზესუმზირის თესლი, თხილი. ხილი: ციტრუსის ხილი, გარგარი, ლეღვი და ფინიკი. საზამთრო, თაფლი.



კალციუმი

ქათმის კვერცხი, ზღვის თევზი; რძე, რძის პროდუქტები (100 გრ ყველში ან 0,5 ლ რძეში - დღიური ნორმა). პარკოსნები: თხილი: ნუში, თხილი. ჟოლო, თაფლი



თხის რქისთვის საჭირო ვიტამინები : C, B2, E, PP, U.

აგრეთვე იხილეთ:



ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: