საკვები პროდუქტების გარკვეული წყვილმა შეიძლება ხელი შეუწყოს დემენციის რისკს
ბოლოდროინდელმა კვლევამ გაამყარა ის ფაქტი, რომ რეგულარულად ვარჯიში ალკოჰოლის მოხმარების შეზღუდვა და ჭამა უამრავი ხილი და ბოსტნეული შეუძლია გაზარდოს ტვინის ჯანმრთელობა და შემეცნება დიდწილად. და ახალი კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა ქ ნევროლოგია , გვთავაზობს კიდევ ერთი ჩვევა, რომელიც ხელს შეუწყობს დემენციის რისკის შემცირებას : თქვენს თეფშზე საკვების ტიპების დაბალანსება.
ივლისის მე -4 ზოდიაქოს ნიშანი
იმის სანახავად, თუ როგორ იმოქმედა დემენციის რისკზე სხვადასხვა საკვების წყვილებმა, ანუ 'საკვების ქსელებმა', როგორც ისინი მოიხსენიეს კვლევაში, მკვლევარებმა შეისწავლეს 627 ხანდაზმული პირი - მათი საშუალო ასაკი 78 წლის იყო, ხუთი წლის განმავლობაში. კვლევის დასაწყისში, ყველა მონაწილეს სთხოვეს დაფიქსირებულიყო, თუ რომელი ტიპის საკვებს იყენებდნენ ჩვეულებრივ. იქიდან მკვლევარებს შეეძლოთ გაერკვიათ, თუ რა საკვებს იყენებდნენ მონაწილეები ერთად და გააკონტროლეთ გავლენა, რაც საკვების წყვილებმა მოახდინეს მათი შემეცნებითი ჯანმრთელობაზე.
'მრავალმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ჯანმრთელი დიეტის მიღებამ, მაგალითად, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულით, კენკრით, კაკალით, მთელი მარცვლეულითა და თევზით მდიდარმა დიეტამ შეიძლება შეამციროს დემენციის რისკი. ამ კვლევების უმეტესობა ფოკუსირებული იყო საკვების რაოდენობაზე და სიხშირეზე ”, - წერს კვლევის ავტორი, მეცნიერებათა დოქტორი, სესილია Samieri. ”ჩვენი კვლევა ერთი ნაბიჯით წინ წავიდა საკვები ქსელების გადასაჭრელად და მნიშვნელოვანი განსხვავება აღმოჩნდა კვების პროდუქტების თანა-მოხმარების გზებში იმ ადამიანებში, რომლებიც დემენციის განვითარებას განიცდიდნენ და მათში, ვინც არა.”
შედეგებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებსაც დემენცია განუვითარდათ, თავიანთ საკვებს 'არსებითად' განსხვავებულად აერთიანებდნენ, ვიდრე არა.
ცუდი სიახლე ბეკონის საუზმეზე სენდვიჩის მოყვარულთათვის: დაწყვილება, რომელიც, როგორც ჩანს, ხელს უწყობდა დემენციის რისკს, იყო დამუშავებული ხორცი და სახამებელი საკვები, როგორიცაა კარტოფილი ან საჭმლის საჭმელები, როგორიცაა ნამცხვრები და ნამცხვრები. მათთვის, ვინც იმავე რაოდენობის ხორცს მიირთმევდა, მაგრამ ჯანსაღ მხარეებთან ერთად ხილსა და ბოსტნეულს შეუერთდა, როგორც ჩანს, მისთვის უკეთესი იყო.
”ეს შეიძლება მიანიშნებდეს იმაზე, რომ დამუშავებული ხორცი სხვა არაჯანსაღ საკვებთან ერთად შერწყმულობას და არა საშუალო რაოდენობას, შეიძლება მნიშვნელოვანი იყოს დემენციის რისკისთვის”, - წერს Samieri.
კვლევის ჩატარება არ იყო სრულყოფილი: იგი მიიჩნევდა, რომ ყველა მონაწილეს ახსოვდა და ზუსტად აცხადებდა მათი კვების ჩვევების შესახებ და რომ ეს ჩვევები მუდმივად რჩებოდა. მაგრამ დასკვნების გაკეთება ძნელი დასაჯერებელია: როდესაც საქმე ეხება ტვინის ჯანმრთელობას, ჭამეთ ცილების, მცენარეებისა და ჯანმრთელი ნახშირწყლების ნაზავი (გიყურებთ, ხმელთაშუაზღვისპირეთი და გონება დიეტები) ნამდვილად გონივრული ნაბიჯია.
გსურთ გაიგოთ, როგორ დაგეხმარებათ ფენგ-შუი მაღალხარისხოვანი სახლის შექმნაში და მზადაა თქვენი სიზმრების გამოხატვა? ეს არის ფენგ-შუი თანამედროვე მეთოდით - არა ცრურწმენა, ყველა კარგი ვიბრაცია. დააწკაპუნეთ აქ, რათა დარეგისტრირდეთ Dana- ს უფასო სესიისთვის, რომელიც მოგცემთ 3 რჩევას, რომ დღეს თქვენი სახლი გარდაქმნათ.
რეკლამაᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
