ჭარხლის გამწმენდი ძალა: 10 გემრიელი რეცეპტი ჯანმრთელი ღვიძლისთვის

ღვიძლი არის სასიცოცხლო ორგანო, რომელიც ფილტრავს და დეტოქსიკაციას ახდენს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გავლით მიღებულ სისხლამდე, ვიდრე სხეულის დანარჩენ ნაწილამდე მივა. ძირითადად, იგი ადგენს, რა არის სასარგებლო და რა არის ნარჩენები თქვენი მოხმარებული მასალებისგან. ეს არ არის მცირედი შედეგი, ამიტომ კარგია, რომ დროდადრო დავეხმაროთ ღვიძლს საკვებით, რომლებიც მის დეტოქსიკაციურ ძალას ეხმარება. შეიტანეთ ჭარხალი.

ჭარხალი არის მაღალი ანტიოქსიდანტური ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს უამრავ საკვებ ნივთიერებას, რომლებიც ნაჩვენებია გამწმენდი და დეტოქსიკაციური. რამდენიმე მათგანი მოიცავს ბეტაინი , რაც ღვიძლის უჯრედებს ტოქსინების აღმოფხვრაში ეხმარება; პექტინი , ბოჭკოვანი, რომელიც ასუფთავებს ტოქსინებს, რომლებიც ამოღებულია ღვიძლიდან, რათა ისინი არ დაბრუნდნენ სხეულში; და ბეტალაინები , მაღალი ანთების საწინააღმდეგო თვისებების მქონე პიგმენტები დეტოქსიკაციის პროცესის წახალისებისთვის.

გარდა ამისა, ისინი გემრიელია. და მრავალმხრივი. დილის გამწმენდი ტონიკისთვის წვნიანიდან სალათის შემწვარი დამთავრებამდე და მათთან ერთად წითელი ხავერდის ბუნებრივი გამოცდილების მისაღებად გთავაზობთ 10 გემრიელ რეცეპტს, რომლებიც გაგიადვილებთ ჭარხლის ყოველდღიური დოზის მიღებას.

1. ჭარხლის სალათი დეტოქსიკაციისთვის

ჭარხალი დაჭრილია ამაში ადვილად საჭმელად ასანთებად მარტივი, დეტოქსიკაციური სალათი .

2. უმი + შემწვარი კალე + ჭარხლის დაჭრილი სალათი

მიიღეთ ტუტე ამით ეს გამწმენდი სალათი შემწვარი ხაჭოთი და ჩვენი მხრიდან ჭარხალით დათბობა 3-დღიანი superfood detox .

3. უმარტივესი ჭარხლის Smoothie

აურიეთ ჭარხალი ნუშის რძით, მწვანილითა და ხილით ძლიერი, ძლიერი სმუზისთვის ეს ერთი .

4. ჭარხლის კინოა

ივნისის მე -7 ზოდიაქოს ნიშანი

ყოველდღიური მარცვლეულის საკმაოდ შეცვლაა ეს ჭარხლის კინოა ფორთოხლის ელფერით .

5. შემწვარი ჭარხლის + ყავისფერი ოსპის სალათი

ეს ჭარხლისა და ოსპის სალათი ნიგვზითა და თხის ყველით სრულყოფილი კომბინაციაა ცილების შევსებისა და ბოსტნეულის გასუფთავებისთვის.

6. უმარტივესი ჭარხლის ჩიპები, რომლებიც ოდესმე გააკეთეთ

ჭარხალი წვრილად დაჭერით და გახეხეთ ქოქოსის ზეთით (შემდეგ გულუხვად იყავით ზღვის მარილით) გემრიელი, ჯანსაღი საჭმლის საჭმელი .

7. ანთების საწინააღმდეგო ჭარხლის წვენი

წვენი

8. Bite Burgers

ეს ვეგანი ნაკბენის ბურგერი შედგება ყველა კარგი მასალისგან (შემავსებლის გარეშე).

9. გაზაფხულის დეტოქსიკური ჭარხლის წვნიანი

ეს დეტოქსიკური ჭარხლის წვნიანი მსუბუქი გახდა გაზაფხულის დეტოქსიკისთვის, მაგრამ ქოქოსის ხორცი და ზეთი დაამატეთ ლამაზი რაოდენობით მცენარეული დეკადანსი.

10. წითელი ხავერდის (ჭარხლის) ბრაუნი

ესენი ჭარხლის ბრაუნი არის ბუნებრივი (და ვეგანური და უგლუტენო) გზა თქვენი წითელი ხავერდის მისაღებად.

გარეკანის ფოტო კრედიტი: აქციონერი

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: