საქმე გვაქვს SIBO- სთან? ნუ გააკეთებთ ამ 5 საერთო შეცდომას

ასე რომ, თქვენი წვრილი ნაწლავის ბაქტერიული ჭარბი ზრდა (SIBO) ტესტის შედეგი დაბრუნდა და ეს დადებითიცაა. თქვენ შვებას მოგიტანთ - რადგან საბოლოოდ გაქვთ დიაგნოზი, რომელიც ხსნის თქვენს სიმპტომებს, როგორიცაა მუცლის შებერილობა, გაზები, ყაბზობა ან დიარეა - მაგრამ თქვენ ისიც გაწუხებთ, რომ SIBO შეიძლება ჯიუტი იყოს მისი აღმოსაფხვრელად.

SIBO– სგან განკურნების გზა ყოველთვის სწორი ხაზი არ არის, ასე რომ, თქვენი ჯანმრთელობის დაცვის პროვაიდერთან მუშაობისას, თავიდან აიცილეთ ეს ხუთი შეცდომა, რომ გაზარდოთ თქვენი მკურნალობის წარმატება და თავიდან აიცილოთ SIBO– ს განმეორება:

1. არ დაიცვას SIBO შესაბამისი დიეტა და კვების რეჟიმი.

დიეტა მკურნალობის ნაწილია და ნახშირწყლები ბაქტერიებს კვებავს, ასე რომ, რა თქმა უნდა, ტკბილეულის, პურის, საკონდიტრო ნაწარმის, სოდადან, წვენებიდან, ალკოჰოლიდან და სხვა შაქრები თქვენი საუკეთესო მეგობრები არ არის. ჯანმრთელმა ნახშირწყლებმა ჭარბი რაოდენობით ან ნახშირწყლების არასწორი ტიპები შეიძლება შეანელონ თქვენი განკურნების პროცესიც. ზოგი ვერ იტანს უბრალო შაქარს, როგორიცაა ლაქტოზა და ფრუქტოზა, ზოგს უჭირს ისეთი სახამებელი სახამებელი, როგორიცაა კარტოფილი და ბრინჯი.

გადატვირთეთ ნაწლავი

დარეგისტრირდით ჩვენი უფასო უფასო ნაწლავის ჯანმრთელობის სახელმძღვანელოდ, რომელშიც შედის სამკურნალო რეცეპტები და რჩევები.

არ არსებობს ერთი დიეტა, რომელიც ყველასთვის შესაფერისია SIBO– ს საშუალებით, ამიტომ მნიშვნელოვანია იმის დადგენა, თუ რომელი ნახშირწყლები არ შეგიძლიათ დაიჯეროთ და აითვისოთ, რადგან ისინი საბოლოოდ დუღდებიან თქვენი წვრილი ნაწლავის ბაქტერიებით. ჩემი პაციენტის სიმპტომებიდან და სამედიცინო ისტორიიდან გამომდინარე, შეიძლება გამოვიყენო დაბალი FODMAPs, ნახშირწყლების სპეციალური დიეტა (SCD), SIBO-Specific (აერთიანებს დაბალ FODMAP და SCD), ან სწრაფი ტრაქტის დიეტა. თავიდან აიცილეთ ბოჭკოვანი მკურნალობა ადრეულ ეტაპზე. საბოლოო ჯამში, თქვენი მიზანია SIBO- ს აღმოფხვრა, ასე რომ თქვენ ხელახლა შეგიძლიათ შემოიტანოთ ჯანსაღი საკვები, რომელსაც ზოგიერთი ასეთი დიეტა ზღუდავს, როგორიცაა ნიორი, ხახვი და ვაშლი.

თქვენი კვების დრო ასევე მნიშვნელოვანია. მიგრირებადი საავტომობილო კომპლექსი (MMC) შეკუმშვის ტალღაა ეს იწყება კუჭში და გადის წვრილ ნაწლავში და შეწყვეტს მასში MMC ზრდის SIBO– ს რისკს . იფიქრეთ MMC- ზე, როგორც 'სახლის მოვლა'; ის ბაქტერიებსა და დაუმუშავებელ საკვებს აგროვებს და მსხვილ ნაწლავში ყრის. ამ სამუშაოს შესასრულებლად MMC– ს 90 – დან 120 წუთი სჭირდება , მაგრამ ის ჩერდება და უნდა გადატვირთოთ ყოველ ჯერზე, როცა ჭამთ. თუ საათზე მეტხანს ჭამთ საჭმელს იმის გამო, რომ ზედმეტად გიშლით ყურადღებას ან ფიქრობთ, რომ ეს უფრო ჯანმრთელია, ან თუ ჭამთ ყოველ ორ საათში ან ნაკლებ დროს, ხელს უშლით თქვენს MMC- ს. საძოვრის ნაცვლად, დაჯექი და ჭამე ჭკვიანად, მაშინ 'დახურე სამზარეულო' სამიდან ოთხ საათამდე.

2. არ შეიცავს მოძრაობის აგენტს.

წვრილი ნაწლავის ტრანზიტის დრო - ასევე ცნობილი, როგორც დრო, როდესაც საკვები ხდება წვრილ ნაწლავში - უფრო გრძელია SIBO- ს მქონე ადამიანებში . და როდესაც საკვები ნელა გადის, ის კვებავს ბაქტერიებს და ხელს უწყობს მათ ზრდას. ამიტომ ყოველთვის უნდა შეიტანოთ მოძრაობის საშუალებები, განსაკუთრებით თუ გაქვთ ყაბზობა. არსებობს მოძრაობის სამკურნალო საშუალებების რამდენიმე ტიპი, რომელთა შესახებაც შეგიძლიათ მიმართოთ თქვენს ექიმს. მცენარეული მოძრაობის პროდუქტები შეიძლება შეიცავდეს ჯანჯაფილი , ვიტამინი B6, 5-HTP, არტიშოკის ფოთლის ექსტრაქტი და სხვა მცენარეული მცენარეები. მე ჩვეულებრივ ვიყენებ მოძრაობის საშუალებებს ყველა ჩემს SIBO პაციენტთან - სანამ მათ არ აქვთ დიარეა.

რა უშლის ხელს სათანადო მოძრაობას? შესაძლებელია საკვებით მოწამვლა და ინფექციური გასტროენტერიტი გარკვეული ბაქტერიებით, ვირუსებით ან პარაზიტებით აზიანებს უჯრედებს, რომლებიც მოქმედებს კარდიოსტიმულატორის როლში და გააკონტროლოს MMC. უკონტროლო დიაბეტს აქვს მსგავსი ეფექტი და ჰიპოთირეოზი, გასტროპარეზი , ცელიაკია და პარკინსონის დაავადება შეანელო მოძრაობა როგორც. ამის გასაზრდელად, სტრესი იწვევს ბრძოლის ან ფრენის რეაგირებას, რომელიც აფერხებს საჭმლის მონელებას.

3. არ ცდის ხელახლა, რომ დარწმუნდეთ, რომ SIBO გაქრა.

სამწუხაროდ, SIBO შეიძლება ჯიუტი იყოს მკურნალობაზე და ის შეიძლება დაბრუნდეს. ანტიბიოტიკები თუ ბალახები აირჩიე, მკურნალობის დასრულებიდან პირველ კვირაში გადაამოწმეთ, რომ ეს აღარ არის. თუ ძალიან დიდხანს დაელოდეთ, ან არასდროს გადაამოწმებთ და სიმპტომები რამდენიმე კვირის ან თვის შემდეგ დაუბრუნდებათ გზას, თქვენ დაბრუნდებით საწყისი ხაზისკენ. როდესაც თქვენ დაადასტურებთ, რომ მკურნალობა წარმატებით დასრულდა, შეგიძლიათ თავდაჯერებულად გადახვიდეთ შენარჩუნებისა და პროფილაქტიკის გეგმაზე. თუ დადებითად გამოგივლით, ექიმს შეუძლია დანიშნოს განსხვავებული წამალი ან მცენარეული პროტოკოლი. გესმით, რომ თქვენი სამკურნალო მოგზაურობა შეიძლება მოიცავდეს გეგმას B ან C, ან თუნდაც გეგმას D, მაგრამ ხელახლა გამოცდის გარეშე, თქვენ ძალიან ბევრი უცნობი გაქვთ. თუ აღმოჩნდა, რომ თქვენი SIBO ჯიუტია, ჰკითხეთ თქვენს პროვაიდერს ამის შესახებ ელემენტარული ფორმულის დიეტა .

4. თქვენი სიმპტომების სხვა შესაძლო მიზეზების გათვალისწინება.

SIBO– ს არსებობა არ გამორიცხავს ნაწლავების სხვა ინფექციებს. შეიძლება გქონდეთ საფუარი, ობის, ვირუსები, პარაზიტები , H. Pylori, კლოსტრიდია, ან სხვა ბაქტერიები. Შენ შესაძლოა გქონდეს წვრილი ნაწლავის სოკოვანი ჭარბი ზრდა (SIFO). ჩემი ფუნქციური მედიცინის მენტორები ხაზს უსვამენ გამორიცხვის მნიშვნელობას H. Pylori და მსხვილი ნაწლავის საფუძვლიანი შეფასების მიღება, არის თუ არა SIBO დადებითი თუ არა. თუ SIBO– ს ხელახალი ტესტირება ნეგატიურია, მაგრამ სიმპტომები კვლავ გაქვთ, მოძებნეთ ნაწლავის დისბიოზისა და ინფექციების სხვა წყაროები.

5. არ ეძებთ SIBO– ს ძირეულ მიზეზებს.

დამატებითი ბაქტერიები თქვენს ნაწლავში? აფეთქეთ ისინი ანტიბიოტიკებით და თქვენი საქმე დასრულებულია, არა? Არც ისე ძალიან. SIBO– ს მკურნალობა სამიზნეზე მხოლოდ ერთი ისრის სროლით არ მუშაობს. ანტიბიოტიკების ბალახებით ჩანაცვლება არ არის საკმარისი ინტეგრაციული. SIBO- ს სრულად განკურნების და თავიდან ასაცილებლად უნდა გესმოდეთ, რატომ მოხდა ეს პირველ რიგში. ნელი მოძრაობის გარდა, კუჭის დაბალი მჟავა (ან კუჭის მაღალი pH), დასუსტებული იმუნური სისტემა, წნევის შემცირება ილეოციკალური კვანძი (კუნთები, რომლებიც მსხვილი ნაწლავისგან გამოყოფენ კუნთებს) და მსხვილ ნაწლავში დისბიოზი შეიძლება გამოიწვიოს SIBO . ამიტომ, ბაქტერიების განადგურებასთან ერთად, თქვენი მკურნალობა მიზნად ისახავს:

გააუმჯობესეთ ნაწლავის მოძრაობა.

ამის გაკეთება შეგიძლიათ მოძრაობის საშუალებების ჩათვლით და, თუ ეს შესაძლებელია, ნაწლავის ნელი ტრანზიტის ძირეული მიზეზის გადასაჭრელად.

შეინარჩუნეთ ადეკვატური კუჭის მჟავა.

ტოლერანტობის შემთხვევაში, ჩართეთ ბეტაინი HCL. თუ იღებთ მჟავას შემამცირებელ მედიკამენტებს, ექიმთან განიხილავთ მოშორების მოშორებას. SIBO– ს მკურნალობამ შეიძლება შეამციროს თქვენი გულძმარვა და რეფლუქსი.

გაზარდეთ საჭმლის მონელება დანამატებით და მწვანილებით.

ჩართეთ საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები, ნაღველი და საჭმლის მომნელებელი მწარე. თქვენი ნაწლავის უჯრედების უნარი აწარმოონ ჯაგრისის საზღვრის ფერმენტები საკუთარ თავზე უნდა დაიწყოს გაუმჯობესება SIBO- ს გაწმენდისთანავე

მსხვილი ნაწლავის გადასახლება კარგი მიკრობებით.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი ადამიანი ვერ იტანს პრობიოტიკებს SIBO მკურნალობის დროს, მნიშვნელოვანია დაამატოთ პრობიოტიკები, როდესაც თქვენთვის შესაფერისი დროა. ვიყენებ სპორაზე დაფუძნებულ პრობიოტიკებს და ვხვდები, რომ ჩემი პაციენტები ტოლერანტობენ მათ თუნდაც მცენარის საწყისი ფაზების განმავლობაში ოქმი .

17 ოქტომბრის ზოდიაქოს ნიშანი

როგორც ადრე აღვნიშნე, SIBO- ს მკურნალობა შეიძლება იყოს პროცესი და თქვენ მზად უნდა იყოთ, რომ შეამოწმოთ, გადაამოწმოთ და მოერგოთ თქვენი მკურნალობის გეგმა. კარგი ამბავი ის არის, რომ ამ ხუთი შეცდომის თავიდან აცილებით შეგიძლიათ დაზოგოთ დრო და, იმედია, უფრო სწრაფად მიგიდგეთ ნაწლავის სამკურნალოდ.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: