ცრემლების დასაცავად: მეცნიერება და სულიერება კარგი ტირის უკან

როგორც ცხოვრების მწვრთნელი და ექთანი, ზოგჯერ ხალხს ვსაუბრობ საკმაოდ რთულ ნივთებზე. ზოგჯერ ცრემლები მოსდის. ცრემლებს, რომლებსაც ჩვეულებრივ მოსდევს გარდაუვალი სიტყვები: ”ბოდიში, რომ ძალიან ემოციური ვარ” ან ”ბოდიში ტირილისთვის”.

ანგელოზის ნომერი 442

მსგავსი განცხადებები გული მწყდება, რადგან ისინი გულისხმობენ, რომ ცრემლები რატომღაც შეუსაბამოა, უხერხული ან გაუმართლებელი. არაფერი შეიძლება იყოს ჭეშმარიტებისგან დაშორებული. დიდი ტუშის ტარება, თევზის მაგვარი მახინჯი ტირილი ნამდვილად თქვენთვისაა.

ოღონდ უბრალოდ ნუ მიიღებ ჩემს სიტყვას. რაღაც სერიოზულად მაგარი მეცნიერება იმალება მახინჯი ტირილის სარგებელის მიღმა.

კარგი ტირილის შემდეგ, ადამიანების უმეტესობა თავს უფრო მშვიდად და ელასტიურად გრძნობს.

ქიმიკატები თქვენი ცრემლების მიღმა

1970-იან წლებში მინესოტას უნივერსიტეტის ფარმაცევტიკის პროფესორი დოქტორი უილიამ ფრეი გაანალიზა რეფლექსური ცრემლების ქიმიური შემადგენლობა (ისეთი, როგორ ტირით ხახვის დაჭრისას) ემოციური ცრემლების წინააღმდეგ (ისეთი, როგორ ტირით სამწუხარო ფილმის ყურებისას). რაც მან აღაფრთოვანა. მიუხედავად იმისა, რომ რეფლექსური ცრემლები ზოგადად ემსახურება თვალების დაცვას მათი გაწითლებით და შეზეთვით, ფრეი ადგენს, რომ ემოციური ცრემლების მთავარი ფუნქციაა დაეხმაროს სხეულს სტრესული მოვლენისგან განკურნება ჭარბი ჰორმონების და სხვა ცილების გამოყოფით.

სტრესის დროს, ჩვენს სხეულში გამოიყოფა ნივთიერება, სახელწოდებით ადრენოკორტიკოტროპული ჰორმონი (ACTH). თუ საკმარისია ACTH- ის დაგროვება, ის საბოლოოდ შეიქმნება ასტიმულირებს კორტიზოლის გამოყოფას , ასევე ცნობილი როგორც 'სტრესის ჰორმონი'.

სისუფთავე, რაც დოქტორმა ფრეიმ დაადგინა, იყო ის, რომ ცრემლები მოქმედებს სხეულის ზედმეტი სტრესული ჰორმონებისგან. კარგი ტირილის შემდეგ, ადამიანების უმეტესობა თავს უფრო მშვიდად და ელასტიურად გრძნობს, ვინაიდან მათმა ცრემლებმა სტრესის ჰორმონები უბრალოდ გამოწურეს სხეულიდან. მეტი ცრემლი = ნაკლები ACTH = ნაკლები სტრესი. Რამდენად მაგარია?!

ტირილს ასევე შეუძლია დაიცვას ავადმყოფობისგან. ყველა ცრემლი შეიცავს ლიზოციმს , ბუნებრივი ანტიბაქტერიული ნივთიერება, რომელსაც შეუძლია 10 წუთის განმავლობაში გაანადგუროს ბაქტერიების 95 პროცენტი, რომლებიც ჩვენს თვალთან კონტაქტში შედიან. ასე რომ, როდესაც თვალები კარგად გიშრებათ, ისინი ასევე ირეცხებიან.

ემოციურ ცრემლებს ასევე შეიცავს ლეიცინ-ენკეფალინი , ენდორფინი, რომელიც პასუხისმგებელია ტკივილის შემცირებასა და განწყობის გაუმჯობესებაზე. ასე რომ ტირილი სიტყვასიტყვით აგრძნობინებთ თავს უკეთეს ტკივილგამაყუჩებლებს!

თქვენი სხეულის ფიზიკური რეაქცია

ტირილის რეალურმა ფიზიკურმა მოქმედებამაც შეიძლება უკეთესად შეგვიქმნას. მკვლევარებმა თქვეს თეორია რომ რიტმული და განმეორებადი მოძრაობები და ხმები, რომლებსაც ტირილის დროს ვაკეთებთ, თვითდაწყნარებულ ქცევად გვევლინება. იფიქრეთ დედაზე, რომელიც ბავშვს ამშვიდებს: დედები ბუნებრივად იყენებენ ბრუნვას, პატჩს, გაგრილებას ან სხვა სახის განმეორებადი მოძრაობით და ხმით ბავშვის დასამშვიდებლად. ბუ-ჰოო-პაუზა-სუნთქვა-ბუ-ჰოო-პაუზა-სუნთქვა ტირილის ტიპაჟი იმიტირებს ისე, როგორც დედაჩემმა დაგვწყნარა ჩვილები. ასე რომ, გააგრძელე და თავი ცოტაც დაანებო.

ჰოლანდიელი მკვლევარები ასევე დაადგინეს, რომ ადამიანები უფრო ხშირად სთავაზობენ ფიზიკურ კონტაქტს რაიმე ფორმით, ვინც ტირის, ვიდრე ის, ვინც არაა. და ნაჩვენებია ფიზიკური კონტაქტი, როგორიცაა ჩახუტება ან თუნდაც ხელის უბრალო შეხება, აუმჯობესებს განწყობას და ხსნის სტრესს.

ემოციური და სულიერი სარგებელი

კარლა მაკლარენი, ემპატი და ავტორი ემოციების ენა: რას გრძნობენ თქვენი გრძნობები , გვირჩევს, რომ მწუხარებას, ნეგატიური ემოციისგან შორს, მოაქვს გათავისუფლების, სითხის, დამიწების, მოდუნების და გაცოცხლების საჩუქრები. სევდიანი ცრემლების გათავისუფლება სხეულის, გონებისა და სულისთვის დაკარგვის ან გარდამავალი პერიოდების დამუშავების ბუნებრივი გზაა. ვინ არ ტიროდა გაბრაზებული ურთიერთობის ბოლოს, მაშინაც კი, როცა იცით, რომ ეს საუკეთესოა? მაკლარენი ამბობს, რომ როდესაც ცრემლები წამოვიდა, ისინი მიუთითებენ იმაზე, რომ დროა ვკითხოთ საკუთარ თავს: „რა არის მზად გასათავისუფლებლად? რა არის გამოსაცოცხლებელი? '

23 მაისს ხელს აწერს

საკუთარ თავს ტირილის დაშვება გიბიძგებთ 'ფრიაქისგან', რომ უფრო სწრაფად 'დაივიწყოთ ის'.

1970-იანი წლების ფსიქოლოგებმა შემოთავაზებული იქნა როდესაც მოზრდილს ცრემლები მოჰყვება, ეს 'აღდგენას და ადაპტაციას ნიშნავს, ვიდრე გასაჭირის ან აღგზნების გაგრძელებას'. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ტირილის უფლებას გიბიძგებთ „ფრიკაუტიდან“, რომ უფრო სწრაფად დაივიწყოთ იგი. თუ მათ ახშობთ, ეს ხელს გიშლით წინსვლაში. მოდით, შემოვა და გავაჩეროთ!

ტირილი არის დანებება, მიღება და დაქვემდებარება იმ რეალობისადმი, რასაც ვგრძნობთ. არაფერი შეიძლება იყოს ჯანმრთელი, ვიდრე თქვენი გრძნობების დაშვება, როგორიც არ უნდა იყოს ისინი წარმოქმნისთანავე. ასე რომ ნუ შეიკავებ თავს. მიეცით ცრემლები ნაკადი და თქვენ აღმოჩნდებით მშვიდი, ჯანმრთელი და უფრო მეტად დაკავშირებული საკუთარ თავთან და თქვენს გარშემო მყოფ ხალხთან.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: