განმუხტეთ შფოთვა და გადატვირთული გრძნობები ამ მარტივი EFT მოსმენის ტექნიკით
არსებობს გზა ტკივილისგან, შფოთისგან, დამწვრობისგან და სრული გადატვირთვის განცდისგან. ემოციური და ენერგიული სამუშაო, რომელიც გზაში ხდება, ყოველთვის ადვილი არ არის, მაგრამ შედეგები შეიძლება გარდამავალი იყოს, ხოლო შეძენილი უნარები მთელი ცხოვრების განმავლობაში მოგემსახურებათ.
მის ახალ წიგნში იწვის ნათელი , სულიერი მწვრთნელი, რეიკის ოსტატი და mbg კლასების ინსტრუქტორი კელსი ჯ. პატელი იზიარებს თვითდასაქმების სხვადასხვა ტექნიკას, რეიკიდან და ემოციური თავისუფლების ტექნიკით (EFT) დამთავრებული მედიტაციითა და იოგით დამთავრებული. ეს ყველაფერი შექმნილია იმისთვის, რომ დაეხმაროს თქვენი სხეულის, ჯანმრთელობისა და ემოციების შესაბამისობაში მოყვანას. ბევრი ტექნიკა, მათ შორის EFT ქვემოთ მოცემულ ამონარიდში, შეიძლება შესრულდეს ნებისმიერ ადგილას, ნებისმიერ დროს, რაც ნიშნავს, რომ დაუბრუნდებით დაბალანსებას, როცა გაგიჩნდებათ საჭიროება. ეს არის ამბავი ველნესი პრაქტიკის შესახებ, ეს ნამდვილად ეხება 'პრაქტიკოსი' ნაწილს, ასე რომ, ადვილია მისი ინტეგრირება შენს ცხოვრებაში, მით უფრო მეტ სარგებელს მიიღებ.
6 დეკემბრის ზოდიაქო
ქვემოთ მოცემულია ნაწყვეტი აქედან იწვის ნათელი , რომელიც ახლა ხელმისაწვდომია იქ, სადაც წიგნები იყიდება.
ყოველთვის, როდესაც განცდა მწვავდება და გსურთ მისი განმუხტვა, უბრალოდ გააკეთეთ ეს მარტივი მოსმენების პროცედურა, რომელიც ცნობილია როგორც EFT (ემოციური თავისუფლების ტექნიკა). ხანდახან, ორ წუთზე ნაკლებ დროზე ვაკეთებ შეხებით დაჭრას და ჩემი შფოთვა მნიშვნელოვნად იკლებს. ეს არის იმპულსის მართვის ძალიან ეფექტური გზა, რათა თავიდან აიცილოთ არასასიამოვნო გრძნობა. მოსმენა ეხმარება თქვენს სხეულს ფიზიკურად დაამუშაოს განცდა და გადააყენოს იგი. შეიძლება დაბრუნდეს, ან შეიძლება სჭირდება მრავალი სესიის სრულად შესამცირებლად, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ღრმაა ბლოკირება და რამდენ ხანს გაქვთ ტკივილი, მაგრამ ეს იწყებს ფხვიერი საქმის შერყევას და მათ გამოშვებას, ვიდრე შიგნით მიბრუნებას.
სურათი ავტორილუბა ბურაკოვა x შემთხვევითი სახლი/ აქციების x კონტრიბუტორი
თქვენ არ გჭირდებათ სპეციალისტის მონახულება, რომ გააკეთოთ ძირითადი EFT საკუთარ თავზე. პირველ რიგში, გაეცანით მოსმენების წერტილებს და სად არიან ისინი. თუ თქვენ ხართ მარჯვენა დომინანტი, გამოიყენეთ შემდეგი პუნქტები. თუ თქვენ ხართ მარცხენა დომინანტი, გამოიყენეთ წერტილები მოპირდაპირე მხარეს.
- თქვენი მარცხენა პალმის გარე კიდე
- თქვენი თავი ზევით
- პირდაპირ წარბებს შორის
- თქვენი მარჯვენა ტაძრის მხარე
- მარჯვენა თვალის ქვეშ, ლოყის თავზე
- ცხვირის ქვეშ, ზედა ტუჩის ზემოთ
- ჩაღრმავება ნიკაპის წერტილსა და ქვედა ტუჩის ქვედა ნაწილს შორის
- თქვენი მარცხენა საყელო ძვალი, შიდა კიდესთან (ყელის მახლობლად)
- მკლავის ქვეშ, მარცხენა ნეკნის გალიის გვერდზე
- თქვენი თავი ზევით
სურათი ავტორილილია როდნიკოვა x შემთხვევითი სახლი/ აქციების x კონტრიბუტორი
ახლა, რაც ლაქები იცით, იხილეთ როგორ მუშაობს:
- გადაწყვიტეთ, რა პრობლემის მოგვარება გსურთ. ეს უნდა იყოს ის, რაც ამ წუთას გაწუხებთ - ნებისმიერი ფიზიკური ან ემოციური ტკივილი; ნებისმიერი შეგრძნება, როგორიცაა შფოთვა, ლტოლვა ან იძულება; ან ნებისმიერი ემოცია, როგორიცაა შიში, ტკივილი, რისხვა, მწუხარება, პანიკა ან მწუხარება.
- შეაფასეთ განცდის ინტენსივობა 0 – დან 10 – მდე, 0 – ს პრობლემა არ აქვს, ხოლო 10 ამ წუთში ძალიან ინტენსიური და გადატვირთულია თქვენთვის.
- სწრაფად შეეხეთ მარცხენა ხელის მხარეს ოთხი მარჯვენა თითით (მანიშნებელი, შუა, ბეჭედი და ვარდისფერი), სანამ ხმამაღლა იტყვით: ”მიუხედავად იმისა, რომ მაქვს ან ვგრძნობ [აცხადებ თქვენს პრობლემას], ღრმად და სრულად ვარჩევ მიყვარს და მიმიღებს საკუთარ თავს. ' გაიმეორეთ ეს სამჯერ ხუთჯერ.
- შემდეგ, პრობლემის გამეორება (როგორიცაა 'მუხლის ტკივილი', 'სიმაღლის შიში', 'შაქრის სურვილი', 'პანიკა', 'შფოთვა', 'გადატვირთვა'), თქვით 'მე ეს მაქვს [მხოლოდ პრობლემა აღნიშნეთ]' ( მაგალითად, 'მე მაქვს ეს მუხლის ტკივილი' ან 'მე მაქვს ეს შაქრის სურვილი') თქვენი დომინანტი ხელით თითოეულ წერტილზე შეხებით, ზემოთ ჩამოთვლილი თანმიმდევრობით. თითოეულ წერტილზე გააკეთეთ დაახლოებით ხუთი ონკანი, შემდეგ კი გაიმეორეთ პრობლემის დებულება ყოველ ჯერზე, როდესაც ახალ წერტილში გადახვალთ. ზემოთ ბრძანებით წადით. შეგიძლიათ ნელა ან სწრაფად იმოძრაოთ, როგორც გსურთ. წესრიგს შეჩვევის და მისი დამახსოვრების შემდეგ, უფრო სწრაფად შეგიძლიათ წასვლა. შეეხეთ, ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ ახალი სიტყვების ან წინადადებების ჩასმა. ამ პროცესის ვიზუალიზაციისთვის, მე ასევე ვეუბნები ხალხს, მოძებნონ YouTube ვიდეო, რომელთანაც გრძნობენ კავშირს და გამოიყენონ ეს შეხებით, თუ ისინი ახლადგახსნილნი არიან და სურთ გაითვალისწინონ. უამრავი მაგალითია ინტერნეტში.
- ყოველი პუნქტის დასრულების დასრულების შემდეგ, თვალები დახუჭე და გააკეთე ორიოდე ღრმა და გამაჯანსაღებელი სუნთქვა. მიეცით საშუალება ამოსუნთქვისას ნამდვილად დაგეხმაროთ გათავისუფლებაში. შემდეგ ძალიან რბილი ინფორმირებულობით შეაფასეთ შეგრძნების ინტენსივობა შეხებისთანავე. შემცირდა ინტენსივობა? უმეტეს შემთხვევაში, და უმეტეს შემთხვევაში, მას ექნება.
სულ ეს არის.
Დააკლიკე აქ თქვენი ასლის მისაღებად იწვის ნათელი კელსი ჯ. პატელის მიერ.
რეკლამა
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
