იცით თუ არა თქვენი კოლაგენის ტიპები? აქ, ჩვენ ავუხსნით I, II და III ტიპებს

კოლაგენი ძალზე უხვი ცილაა, რომელიც მთელ სხეულშია, სადაც ის ხელს უწყობს ქსოვილებისა და ორგანოების ფორმის შენარჩუნებას. ზუსტი მდებარეობა, სადაც ის გამოჩნდება და ამნიო მჟავები მის შემადგენლობაშია, დამოკიდებულია ტიპზე. ყველაზე გავრცელებულია I, II ან III ტიპები.

კოლაგენის დონის მხარდასაჭერად, ადამიანები ხშირად მიდიან კოლაგენის დამატებები , რომლებიც გამოიყენება კანის, თმის, სახსრებისა და ძვლების ჯანმრთელობისთვის. * კოლაგენის არჩევისას - იქნება ეს მსხვილფეხა რქოსანი პირუტყვი ან საზღვაო - თქვენ უნდა მოძებნოთ თუ რა ტიპის კოლაგენს შეიცავს, რომ შეესატყვისოთ თუ არა ის თქვენს საჭიროებებს.

I ტიპი: კარგია კანის, თმისა და ძვლების ჯანმრთელობისთვის.

I ტიპის კოლაგენი არის ყველაზე გავრცელებული სხეულში და ის უზრუნველყოფს სტრუქტურას კანის, მყესების, ძვლების, იოგების და სხვა შემაერთებელ ქსოვილებში. მისი პოვნა შეგიძლიათ როგორც ზღვის, ისე მსხვილფეხა რქოსანი კოლაგენის დანამატებში. ეს განსაკუთრებით უხვადაა კანში, სადაც ის 'პასუხისმგებელია მისი მოქნილობისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნებაზე' გრეჩენ ფრიელინგი, მ. , დაფის სერთიფიცირებული დერმატოპათოლოგი. *

როგორც დანამატი, ამ ტიპის კოლაგენი განსაკუთრებით სასარგებლოა კანისთვის. * ერთმა მცირე კვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც ადამიანები იღებდნენ პერორალურ დანამატს, რომელიც ძირითადად შეიცავს ჰიდროლიზებული I ტიპის კოლაგენი 60 დღის შემდეგ სახის ხაზები და ნაოჭები უფრო გლუვი აღმოჩნდა და კანი ინარჩუნებს ტენიანობის ჯანმრთელობას. * კიდევ ერთი მეტაანალიზის კვლევა - ეს 805 მონაწილეა, რაც დღემდე ერთ – ერთი ყველაზე მასშტაბურია - აჩვენა, რომ პერორალური კოლაგენის დანამატების გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს კანის ჯანმრთელ დაბერებას კანის ელასტიურობისა და დატენიანების მხარდაჭერით. *

26 ოქტომბრის ნიშანი

თუ კოლაგენის დანამატს იღებთ, I ტიპის კოლაგენს იღებთ. ამასთან, კოლაგენის დამატებების უმეტესობა შეიცავს კოლაგენის ორ ტიპს: II და III ტიპის. აქ იწყება განსხვავებები, რადგან მათ ძალიან განსხვავებული ფუნქციები აქვთ.

ტიპი II: კარგია სახსრების ჯანმრთელობისთვის.

II ტიპის კოლაგენი გვხვდება ხრტილებში ნეკნები, ცხვირი, ხორხი და ტრაქეა . ის ასევე გამოჩნდება ხრტილების სპეციალურ სახეობაში, რომელიც მრავლად გვხვდება სახსრების ზედაპირი .

ფრენ კუკ-ბოლდენი, MD , დაფის სერთიფიცირებული დერმატოლოგი ამბობს, რომ ამ ტიპის კოლაგენი 'მხარს უჭერს სახსრების ჯანმრთელობას, მაგრამ ეს ნამდვილად არ გამოდგება კანისთვის სასარგებლო.' * ასევე შეიძლება იმუშაოს სახსრებთან დაკავშირებული პირობების სიმპტომების მართვაში, როგორიცაა ოსტეოართრიტი . * ამ ტიპის კოლაგენი გვხვდება ზღვის კოლაგენში, მაგრამ არა მსხვილფეხა რქოსანი პირუტყვი.

23 ოქტომბრის ნიშანი

ერთმა რანდომიზებულმა კლინიკურმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც იღებდნენ II ტიპის კოლაგენის დანამატს 180 დღის განმავლობაში, ნახეს მათი ფიზიკური ფუნქციის მხარდაჭერა დაეხმარა ტკივილისა და სახსრების სიხისტის შენარჩუნებაში. * სხვა მეტაანალიზმა, რომელიც აერთიანებდა ხუთი წინა კვლევის მონაცემებს, აღმოჩნდა, რომ ეს იყო კოლაგენის დამატებები ხელს უწყობდნენ სახსრების სიმკვრივეს ოსტეოართრიტის მქონე ადამიანებში, მაგრამ ეს არ აუმჯობესებს მათ ტკივილს ან ფიზიკურ ფუნქციას.

III ტიპი: კარგია კანის ჯანმრთელობისთვის

III ტიპის კოლაგენი მუშაობს I ტიპისთან ერთად კანში, ლიგატებში, სისხლძარღვებში და სახსრებშიც. III ტიპის კოლაგენი გვხვდება მსხვილფეხა რქოსანი პირუტყვის კოლაგენში, მაგრამ არა საზღვაო. ამ ტიპის კოლაგენი 'ხელს უწყობს კანის ჯანმრთელობას და ელასტიურობას - ან რას აძლევს მას კანის დაბრუნებას,' ამბობს კუკ-ბოლდენი.

რამდენიმე კვლევამ შეისწავლა III ტიპის ექსკლუზიურად მიღება - ან თუნდაც ისე, როგორც I და II ტიპის კვლევები ჩატარდა, მაგრამ ზოგადად ჩატარებული ზოგიერთი კვლევა მიუთითებს III ტიპის კოლაგენის სარგებელზე. Ყველაზე აღსანიშნავი, კვლევამ აჩვენა, რომ კანის ტიპის III კოლაგენის შემცველობა ასაკთან ერთად იკლებს ; I ტიპიც შემცირდა, მაგრამ უფრო მცირე ხარისხით, რაც შესაძლოა მიანიშნებს იმაზე, რომ III ტიპი შეიძლება უფრო მნიშვნელოვანი ფაქტორი იყოს კანის დაბერების პროცესში. მიუხედავად იმისა, რომ დანამდვილებით არ ვიცით, ეს ასეა, ჩვენ ეს ვიცით III ტიპის კოლაგენი ძალზე მნიშვნელოვანია ფიბრობლასტის ფუნქციისთვის . * ფიბრობლასტები გვეხმარება თვით კოლაგენის, ასევე ელასტინის წარმოებაში. ეს სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჭრილობის შეხორცებისა და ზოგადად კანის ჯანმრთელობისთვის. *

ქალწული ქალი ბიბლიოთეკა კაცი

დედააზრი.

კოლაგენის დანამატებიდან, კოლაგენის I, II და III ტიპები ყველაზე გავრცელებულია - ისინი ასევე ყველაზე გავრცელებულია ჩვენს ორგანიზმში. და თითოეული ტიპი განსხვავებულ როლს ასრულებს, რაც ნიშნავს, რომ მნიშვნელოვანია იცოდეთ განსხვავება კოლაგენის დანამატის არჩევისას. აშკარაა, რომ სხვა ფაქტორებიც მოქმედებს - დიეტა, რაც მთავარი საზრუნავია - მაგრამ თუ თქვენ ეძებთ კანის დამხმარე და მთლიანი სხეულის სარგებელს, უნდა გაითვალისწინოთ მსხვილფეხა რქოსანი კოლაგენი. *

და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: