არ გინდა საღამოსთვის პაემანი დავიწყოთ? აი ზუსტად რა არ უნდა ჭამო

პირველი პაემანი შეიძლება ამაღელვებელი იყოს, მაგრამ თქვენ შეიძლება გრძნობთ მოწიწებით, როდესაც ფიქრობთ, რომ ჩაიცვით ეს პატარა შავი კაბა ან ლამაზი ახალი პერანგი და შეხვდებით თქვენი ოცნების პოტენციურ პარტნიორს.

აღადგინეთ ნაწლავი

დარეგისტრირდით ჩვენი უფასო საბოლოო ნაწლავის ჯანმრთელობის სახელმძღვანელოდ, რომელშიც შედის სამკურნალო რეცეპტები და რჩევები.

თუ თქვენ აპირებთ პაემნის გაშლას (და ამას მხოლოდ ემოციური გაგებით ვგულისხმობ აქ) თქვენი აშკარა ხიბლითა და ინტელექტუალური საუბრით, არ გინდათ წუხს, რომ გარკვეული გაზთან დაკავშირებული საკვების პოტენციური გვერდითი ეფექტებია.

დეკემბერი მე -20 ზოდიაქო

უპირველეს ყოვლისა, მოდით განვმარტოთ ერთი რამ - farting ბუნებრივი სხეულებრივი პროცესია, რომლის სულაც არ უნდა გრცხვენიათ! მეტეორიზმი გამოწვეულია გაზების შინაგანი დაგროვებით, რომლებიც წარმოიქმნება საჭმლის მონელებისა და სუნთქვის დროს და არის 100 პროცენტით, სრულიად, სრულიად ნორმალური. ამასთან, თუ გსურთ ცოტათი გააკონტროლოთ როდის გამოვა, მოარიდეთ შემდეგ საკვებს თქვენი პაემნის დღეს.

ფოტოს ავტორიmbg შემოქმედებითი

ლობიო

ლობიო, ლობიო , ისინი კარგია თქვენი გულისთვის, რაც უფრო მეტს ჭამთ, მით უფრო ... სურათს მიიღებთ. მიუხედავად იმისა, რომ ლობიო ცილისა და მრავალი მინერალის კარგი წყაროა, ფრთხილად იყავით ლობიო პირველ პაემანზე! ლობიო შედგება ნახშირწყლებისგან, რომლებსაც ოლიგოსაქარიდები ეწოდება და უაღრესად მდიდარია ხსნადი ბოჭკოებით. ეს ოლიგოსაქარიდები ძალიან დიდია და ძნელია თქვენი ორგანიზმის დაშლა, რაც უპირველეს ყოვლისა იწვევს მეტეორიზმის ზრდას. თუ ლობიოს სურვილი გაგიჩნდებათ, მათი გაჟღენთილი ღამით ან დაკონსერვებული ლობიოს გამორეცხვა მოხარშვამდე ამცირებს გაცივების შემდეგ საჭმელს.

ჯვარცმის ბოსტნეული

ჯვარცმული ბოსტნეული, მაგალითად, ბრიუსელის კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო და კომბოსტო შეიძლება გამოიწვიოს შებერილობა და farting . ნუ გამიგებთ, მე მიყვარს ჩემი ბოსტნეული, მაგრამ თუ თქვენ ცდილობთ არ დაიწყოთ fart, გირჩევდით სხვა ზედმეტი ბოსტნეულის არჩევას, როგორიცაა ყაბაყი, ისპანახი ან პომიდორი, რაც არ იწვევს შეშუპებას ან გაზების გადაჭარბებას . და ყოველთვის, ყოველთვის გადადგით ტოპინამბურს (ან ფარტიკოკები, როგორც ისინი სიყვარულით არის ცნობილი).

ფოტოს ავტორიmbg შემოქმედებითი

ოქტ 9 ზოდიაქოს ნიშანი

ქლიავი, ვაშლი, მსხალი და ხმელი ხილი

გარკვეულ ხილს ასევე აყენებენ სამარცხვინო გაზების წარმოების შესაძლებლობების გამო. ხილი, როგორიცაა ქლიავი, ვაშლი, მსხალი და ხმელი ხილი შეიცავს სორბიტოლს და ბოჭკოს, რაც ხშირად მეტეორიზმს იწვევს - ამიტომ, ფრთხილად მიირთვით!

რძის პროდუქტები

Ზოგიერთი ადამიანისთვის, რძის პროდუქტების მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს შებერილობა, კრუნჩხვები და გაზების გადაჭარბება . ლაქტოზას მგრძნობელობა ჩვეულებრივი საჭმლის მომნელებელი საკითხია, რადგან მოზრდილებში ბევრი ლაქტაზას ფერმენტს არ აწარმოებს რძის რღვევისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ყველას არ აქვს ლაქტოზას აუტანლობა, ადამიანების უმეტესობა ლაქტოზას მგრძნობიარეა გარკვეულწილად და უჭირს რძის მონელება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება და მეტეორიზმი.

33. ეშმაკის საათი

საღეჭი რეზინი და მყარი კანფეტი

პირველი პაემნის მკვლელი მრავალი საკვებია, რომლებსაც ეტიკეტზე შეაქვთ უშაქრო, როგორიცაა საღეჭი რეზინი ან მყარი ტკბილეული. საღეჭი რეზინი და ტკბილეული შედგება თქვენი სხეულისთვის უცხო ხელოვნური დამატკბობლებისგან და აზიანებს ნაწლავებს. როგორც რეზინი და ტკბილეული ღეჭვას გულისხმობს, ასევე სისტემაში უფრო მეტი ჰაერი შედის. მეტი ჰაერი = მეტი ჰაერი, და მე ვფიქრობ, რომ თქვენ იცით, რომ იქ მხოლოდ ერთი რაიონია გათავისუფლებული, არა?

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: