ᲨᲔᲘᲢᲧᲕᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲐᲜᲒᲔᲚᲝᲖᲘᲡ ᲠᲐᲝᲓᲔᲜᲝᲑᲐ

ტყუპების კვების დიეტა, ვიტამინები და კვება

ტყუპები-ზოდიაქოს ნიშანი-საკვები-დიეტა და კვება

ტყუპების მენიუში უნდა იყოს ისეთი პროდუქტები, რომლებიც ზრდის ჰემოგლობინის დონეს. დიეტაში სასურველია რძის საკვების უპირატესობა. ასევე სასარგებლოა ბარდა და ლობიო, ბადრიჯნისა და ტურნის ფოთლები. მინერალებიდან უფრო მეტი, ვიდრე სხვები,





ტყუპებს სჭირდება კალიუმი, რომლის მიღება კარტოფილთან, ქიშმიშთან, მსხალთან, ზეთისხილთან, ბადრიჯანთან და ყაბაყთან არის საჭირო. ასევე დროდადრო აუცილებელია სილიციუმის დეფიციტის შევსება - ის ყველაზე მეტად გვხვდება ახალგაზრდა ჭინჭარში.

სასმელებისგან რეკომენდებულია ბორჯომის მინერალური წყალი, რომლის დალევა შეგიძლიათ თითოეული ჭამის დროს. უნდა შემცირდეს ცხარე სანელებლების, მდოგვის და ყავის გამოყენება, რადგან ეს გავლენას ახდენს მგრძნობიარე კუჭზე. ტყუპებს სჭირდებათ თხილი, რომელიც მდიდარია ცილებით და ნახშირწყლებით. მათ შეიძლება დაემატოს ხორცის, თევზისა და ბოსტნეულის კერძები, ასევე დესერტად. ამ სერიის ყველაზე სასარგებლო არის თხილი, რომელიც აძლიერებს ბრონქებს. მძიმე ხორცი უნდა მიირთვან რაც შეიძლება ნაკლებად. ტყუპებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კვების წესი არის ნაკბენი. ამასთან, დასაშვებია გვიან (მაგრამ ყოველთვის მსუბუქი!) ვახშამი.



ფოსფორი

ხორცი, ღვიძლი; რძე, ხაჭო, ყველი; ქათმის კვერცხი, თევზი, სოკო. უხეში პური, შვრიის ფაფა; ნიორი. თხილი: კაკალი, ტყე, ნუში, არაქისი. თაფლი



კალიუმი

თევზი; Წითელი წიწაკა. ბოსტნეული: კარტოფილი, კომბოსტო, გოგრა, ყაბაყი. ჩირი: გარგარი, ქლიავი, ქიშმიში, გარგარის ჩირი. შავი მოცხარი, ლიმონი, თაფლი.

კალციუმი

ქათმის კვერცხი, ზღვის თევზი. რძე, რძის პროდუქტები (100 გრ ყველში ან 0,5 ლ რძეში - დღიური ნორმა). თხილი: თხილი და ნუში. ჟოლო, თაფლი



დეკემბრის 5 ზოდიაქო

ნატრიუმი

ქათმის კვერცხი, ჩიტი. ტკბილი წიწაკა, ხახვი. Ჭვავის პური. თაფლი



ტყუპებისთვის საჭირო ვიტამინებია A, B12, C.

აგრეთვე იხილეთ:



ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: